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양주도시공사
Южная Корея
Добавлен 13 ноя 2019
양주시의 다양한 시설물을 관리하는 양주도시공사의 유튜브 채널입니다.
다양한 공연관련 소식, 스포츠 관련 강습영상 및 홍보영상 등이 있습니다.
다양한 공연관련 소식, 스포츠 관련 강습영상 및 홍보영상 등이 있습니다.
농촌 활성화를 위한 일손돕기 완료! | 양주도시공사 사회공헌 활동
농촌 활성화를 위한 일손돕기 완료! | 양주도시공사 사회공헌 활동
[양주도시공사 사회공헌 활동]
2024년 10월 11일과 25일 이틀간
양주도시공사 직원들은 다시 한 번 농촌일손돕기에 나섰습니다.
총 54명의 임직원이 양주시 천생연분마을에 모여
다양한 작업을 실시했는데요
일손 부족을 겪는 지역 농가에 도움을 줄 수 있어
뿌듯한 시간이었습니다 :)
#양주 #양주시 #양주도시공사 #공공기관 #공공시설 #공기업 #도시개발 #지역개발 #사회공헌 #CSR #농촌 #일손 #일손돕기 #고령화 #일손부족 #해소 #도농상생 #천생연분마을 #장흥 #고구마밭 #제초작업 #연꽃밭 #비닐제거 #박스접기 #포장지조립
[양주도시공사 사회공헌 활동]
2024년 10월 11일과 25일 이틀간
양주도시공사 직원들은 다시 한 번 농촌일손돕기에 나섰습니다.
총 54명의 임직원이 양주시 천생연분마을에 모여
다양한 작업을 실시했는데요
일손 부족을 겪는 지역 농가에 도움을 줄 수 있어
뿌듯한 시간이었습니다 :)
#양주 #양주시 #양주도시공사 #공공기관 #공공시설 #공기업 #도시개발 #지역개발 #사회공헌 #CSR #농촌 #일손 #일손돕기 #고령화 #일손부족 #해소 #도농상생 #천생연분마을 #장흥 #고구마밭 #제초작업 #연꽃밭 #비닐제거 #박스접기 #포장지조립
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개인정보 보호를 위한 동의 췍! | 양주도시공사 개인정보 보호 캠페인
Просмотров 12421 день назад
여러분의 소중한 개인정보, 안전하게 지키고 계신가요? 🔐😊 양주도시공사는 시민들의 개인정보를 소중히 여기며, 모든 직원이 매년 차별화된 개인정보 보호 교육을 이수하고 있습니다! 📚✨ 또한, 개인정보 처리 직원의 권한 관리와 시스템 관리도 철저히 하고 있어 더욱 안전한 환경을 제공하고자 노력하고 있습니다. 💼🔒 시민 여러분께서도 개인정보를 제공할 때 꼭 기억해야 할 3가지! 💡👇 ✔ 수집항목이 최소한인지 확인하기 ✔ 목적이 타당한지 확인하기 ✔ 이용기간이 적절한지 확인하기 이 작은 습관들이 우리의 개인정보를 안전하게 지키는 첫걸음이 됩니다! 🛡️💪 양주도시공사와 함께 안전한 개인정보 보호 문화에 동참해주세요! 🤝😊
양주시 서부권스포츠센터에 찾아온 시니어 카페 ‘커피나리2‘를 소개합니다!
Просмотров 114Месяц назад
🎉 양주시 서부권스포츠센터에 새롭게 오픈한 카페, '커피나리2'를 소개합니다! 양주시니어클럽과 협업해 전문 교육을 받은 만 60세 이상의 시니어 바리스타들이 운영하는 카페입니다.☕️ 아메리카노 1,500원, 애플파이 2,200원 등 다양한 음료와 베이커리를 합리적인 가격으로 즐길 수 있어요.💕🍰 ⏰ [운영시간] 평일: 오전 9시 ~ 오후 6시 토요일: 오후 4시 50분까지 휴무: 일요일 및 법정 공휴일 📍 위치: 양주시 서부권스포츠센터 內 입점 시니어 바리스타들이 정성껏 만든 커피와 베이커리, 꼭 한 번 드셔보세요! ☕️🍞
2024 유유페스티벌 현장 스케치 영상
Просмотров 1252 месяца назад
지난 7월 27일, 양주도시공사에서 개최한 ‘유유페스티벌’이 성황리에 마무리되었습니다! 🎉 뜨거운 여름날, 다양한 공연과 체험 프로그램으로 가득했던 현장의 열기를 영상으로 담아 여러분께 전합니다. 🔥🎤 함께해주신 모든 분들께 진심으로 감사드리며, 앞으로도 다양한 이벤트로 여러분을 찾아뵙겠습니다. ✨ 이번 축제의 추억을 함께 나눠주세요! 💖
양주도시공사 바이바이플라스틱 챌린지 참여 영상
Просмотров 1003 месяца назад
🌱♻️ 양주도시공사가 '바이바이 플라스틱 챌린지'에 동참합니다! ♻️🌱 불필요한 플라스틱 사용을 줄이기 위한 실천운동, 우리 모두 함께해요! 😊 양주도시공사는 환경을 생각하는 마음으로 일회용 플라스틱 컵 사용을 줄이고, 더 나은 미래를 위해 노력하고 있습니다. 🌏💚 지속 가능한 미래를 위해 탄소중립 실천은 필수적입니다. 일회용 플라스틱 사용을 줄이는 것은 탄소 배출을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 🌿✨ 작은 변화가 큰 변화를 만듭니다. 여러분도 함께 동참해 주세요! 🙌 우리의 작은 실천이 모여 깨끗하고 건강한 지구를 만드는 데 큰 힘이 됩니다. 🌎🌼 📢 챌린지를 이어나갈 다음 주자는 연천군시설관리공단 송승원 이사장님(@yeoncheon_fmc), 파주도시관광공사 조동칠 사장님(@pajuutc)입니다! 🌟
2024 별빛양주 페스티벌 현장 스케치 영상
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2024년 양주의 밤을 빛낼 야간관광활성화사업의 시작, '별빛양주페스티벌'이 7월 13일 18:00부터 양주 옥정 호수 야외 공연장에서 개최되었습니다!🎉🎉 이번 공연은 @gyeonggi_tour 경기관광공사가 지원하고 @yangju_uc 양주도시공사가 주관하는 양주시 야간관광활성화사업 중 첫번째 프로그램으로, 많은 내빈분들과 시민분들이 자리를 빛내주셨는데요😁😁😁 2024년 양주시야간관광활성화사업의 포문을 열었던 이번 공연은, 공감 있는 멜로디와 포근하게 들을 수 있는 목소리의 소유자, MBC 대학가요제 출신의 싱어송라이터 "허지영" @heojeeyoung 🎤🎼 일상 속 다양한 경험을 담담하게 담아내는 포크싱어송라이터 "곽푸른하늘" @kwakpu 🎹🖌 양주시 청년 문화예술인들이 모인 청년 밴드 "23.5...
양주도시공사 임직원 대상 ‘구조 및 응급처치 교육’ 받고 왔어요
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[양도공 소식] 지난 6월 20일(목), 양주도시공사 직원들이 구조 및 응급처치 교육에 참여했습니다! 🏥 하임리히법, 심폐소생술(CPR), 인공호흡, 그리고 자동심장충격기(AED) 사용법을 배워보고 실습까지 진행했습니다. 그 결과, 교육에 참석한 직원 모두가 구조 절차와 응급처치 방법을 정확하게 배울 수 있었는데요 양주도시공사는 시설 내 응급상황에서 소중한 생명을 지킬 수 있도록 노력하겠습니다 :)
양주시 천생연분마을 일손돕기 다녀왔어요 | 양주도시공사 사회공헌 활동
Просмотров 1125 месяцев назад
양주시 천생연분마을 일손돕기 다녀왔어요 | 양주도시공사 사회공헌 활동
종종 구입하는 빵이 너무 맛있습니다👍매일 종류도 바뀌어서 다양한 맛을 즐기는 재미도 있구여😋 커피나리 넘 좋아요👏👏👏
투명하고 공평한 게시대 배정과 항상 친절하고 꼼꼼한 응대까지... 양주도시공사 현수막게시대 담당자분께 감사드립니다. 수고하셨습니다.
고냥이 너무귀여워❤심쿵❤
수중걷기 궁굼중 해결하고 재활에 많은 도움 받았습니다
고읍체육센터에 여성 샤워실에 짤순이 하나 놓아달라고 했더니 설치하게됨 샤워실 공간확보도 안되어 있고 안전상의 이유로 당장 어렵지만 고려해보시겠다고 답을 받았어요 그 이후로 청소여사님 두분이 더 열심히 바닥을 닦고 계신다고 하네요. 샤워실이 공간이 없는것도 아니고 타지역 수영장 이용하다 미끌어 넘어져 손목이 부러지는 사고를 당한 엄마 때문에 말씀드렸던건데 예산과 안전상의 이유로 아직도 설치되지 않은 짤순이 설치 좀 부탁드려봅니다.
안녕하세요, 담당 부서에 내용 전달하도록 하겠습니다. 의견 주셔서 감사합니다.
좋은 영상 감사드립니다,🙏
해머벤치프레스 좋은점 운동하기 편리해서 근육이 금방붙음 단점 공간이 좁은 집에선 두고 하기에 부적합함
여기도 홍보맨인가 하고 봤는데 왤케 유익함
좋아요. 도움이 됩니다.
자세한 설명 감사합니다
양주시 화이팅
힘 키울것 아니고 가슴 키울것이면 봉 프레스보다 머신 프레스로 하는게 맞음
웃기려고 만들줄 알았는데, 진지한 영상이었네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도여
ㅋㅋ
운동하면서 여러번 잘보고 있습니다. 지자체 스포츠센터 헬스와 연계되어 안내받은 공사채널인데 광고로 수익을 잡으시는 게 아쉽습니다. 광고 기다렸다 스킵 누를 때마다 약간 짜증납니다.
고마워요 😄
반전이 있을것만 같은 영상
1. 자극 주고 싶은 부위 별로 바를 잡는다 2. 허리에 반동을 주지 않는다 3. 10~15회 반복한다
흉추를 들고 견갑을 단단하게 고정해서 쫙쫙 짜주는 느낌으로 해야지 운동 ㅈㄴ 개긋치 하네
이게 왜 나한테 뜨지?
요즘 무릎통증이 심해서 좀 고생중입니다ㅡ.ㅡ 집에 있는 밴드를 사용해서 따라해 보니 너무 좋네요. 영상보며 꾸준히 따라해 보겠습니다. 유익한영상 감사합니다~!!!
머여이거 자세 참 이상하네
수영
이게 지금.. 뜨네
뒤에 아조씨 주무시는데?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근성장중임
형님 해머 쓰실 찌찌가 아닙니다. 그거 쳐다도 보지마시고 벤치 프레스가서 사십 이십회 하실수 있으실때까지 수련하십시오. 돌아가는게 재미는 당장 있을수 있어도 들이는 시간 비례 쌉코스트 손해 입니다. 그곳을 선악과 라고 생각하시고 어서 벤치로 돌아 가십쇼. 벤치 70 10 회 찍기전까지 해머 금지입니다.
근데 궁금한데 차라리 80 이나 60 하지 왜 하필 70임?
@@kingjames-xv3jf 쓰다보니... 의식의 흐름...
@@kingjames-xv3jf 70퍼센트가 그부위에 활성도가 젤 높
미는힘 불균형 때문에 머신으로 한쪽식 밀어주는데 이건 괜찮을까요
벤치프레스만 해도 충~~~~~~분히 좋아지긴 하지만 저중량 꽂아놓은걸 보니 자극 느끼려고 한거같은데 ㅎㅎ
귀엽습니다
유익한 정보입니다. 정작 재활용품을 배출하려면 헷갈리는 부분이 많습니다. 시리즈로 계속 만들어 주시면 좋을 것 같습니다.
이게 왜 떴지??
강사님 영상 감사합니다 하루빨리 건강한 일상이 왔으면 좋겠습니다~
동영상으로 잘설명하면서 보여주셔서 집에서 애들이랑 놀면서 잘하고 있어요... 감사합니다..
강사님의 동작설명이 너무 좋습니다^^ 쉽게 잘 설명해 주셔서 감사합니다~ 헬스장에 갈수 있는 날이 빨리 왔으면 좋겠습니다~~!
헬스장 안전사고~설명 좋네요~ 아이들에게 보여줬어요~ 유익합니다~^^
집콕하면서 답답했는데 매트 쭉 깔아놓고~ 아이들과 따라해 보기 했습니다~ 아이들도 곧잘 따라하네요..ㅎ 서로가 강사님처럼 잘 해보겠다는 우리 아들ㆍ딸~^^ 집안에서 열심히 잘 따라해 보겠습니다. 강사님~감사드립니다~!^^
강사님의 정확한 동작~ 친절한 설명~ 너무 감사합니다. 처음 따라할 때는 너무 힘들었거든요.. 하지만 건강을 생각해서 꾸준히 열심히 해 보겠습니다^^ 코로나때문에 헬스장도 못가고ㅡ.ㅡ 답답했는데 쉽게 잘 가르쳐 주셔서 너무 고맙습니다~ 강사님 최고~! 너무 감사드립니다~~~!^^
강사님 동작 보면서 집안에서 따라해 보니 땀이나네요..ㅎ 헬스장도 못가서 답답했는데ㅡ.ㅡ 꾸준히 동영상 보면서 운동하겠습니다~ 좋은 영상 너무 감사합니다~! 강사님~ 고맙습니다~
가깝게 잡으면 안쪽 가슴이 발달 하는군요 잘 따라 해보겠습니다 수고하세요 ~~
강사님 동작이 시원시원 합니다.ㅎ 당장 헬스장에 달려가고 싶어요.. 헬스장에 못가서 너무 아쉬워요ㅜㅜ
다리 강화 운동을 하고 싶었는데 자세히 알려줘서 잘 따라하고 있습니다 감사합니다 ^^
바 잡는 위치별로 어떻게 운동해야 하는지 구분동작을 잘 알려줘서 이해하기 좋네요 ㅎㅎ
집안에서 의자에 앉아서 따라해 보니 뻐근했던 몸이 너무 시원합니다~ 친절하게 설명해 주시고, 강사님 따라서 운동하니 너무 너무 좋습니다~^^
천천히 구분동작을 명확하게 알려주니 따라하기 편하네요 감사합니다 ^^
감사합니다 처음부터 다 따라하고 있는데 도움이 많이 되네요 수고하세요 ^^
코로나로 활동이 어려운데 동영상을 보면서 홈트하니 많은 도움이 되네요 감사합니다 ㅎㅎ
재미있게 잘 알려주셔서 감사합니다
최고에요!! 재미있게 잘 알려주셔서 좋네요~~!!!
요즘들어 허리가 찌부둥하고 저린증상이 있는데 집에서 쉽게 따라할수 있겠어요
집에 운동기구가 없어 손 놓고 있었는데, 가볍게 따라할 수있어 좋네요.
헬스장을 못 가 아쉬웠는데... 아이랑 같이 따라하니 재밌기도 하고 좋네요
플랭크만 잘해도 코어운동에 좋더라구요~ 집에서 간단히 할 수 있는 운동. 하루 10분씩만 해도 식이요법이랑 같이하면 큰 도움이 되는 것 같아요^^
요즘 홈트가 늘어났는데 영상보고 따라하면 조금 더 명확한 동작으로 따라할 수 있겠어요^^