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저도 덩크슛 목표로 웨이트트레이닝 중인데 우연히 영상보게됐습니다 부상없이 안전하게 목표달성하시길 바라겠습니다 응원합니다!!!!

가르마 어떻게 태우나요 앞머리 드라이해도 계속 흘러내리던데

우연히 지나가다 봅니다 왜 알고리즘에 이게 떳지.. 너무 멋있어요 화이팅

힙힌지 안하시는듯

허리 안아픔? 병원비가 더 나올거 같은데요

허리개박살나서 접히는 소리가 여기까지들리네 척추랑 견갑이.....

조만간 허리 박살나시겠어요..

아이고...... 내허리가 아퍼요.....

일부러 코어 쓰려고 리프팅식으로 하시는 건가요?

무릎이 먼저 내려가네요. 무릎에 부하 많이 걸리듯 합니다.

자세 너무좋아요. 이대로 킵고잉!! 190도 거뜬하겠어요.!!

오 해병대라니ㅋㅋ

너 재능 있어, 열심히 해

모멘트암 손해 너무 보시는듯

스트랭스는 진짜 지리시네요 ㅎㄷㄷ

등굽이 너무 불안해보이시는데 ㄷㄷ;; 주변에 트레이너나 같이하시는 분한테 자세 체크받아보세요. 훅가는거 한순간입니다.

멋있어요

체중대비 근력이 일단 도랐고 무엇보다 자세가 너무너무 조아요. 계속 이대로 200넘겨요 킵고잉!화이팅!!

ㅎㅇㅎㅇㅎㅇㅎㅇ

제 의견으로는 무게치는건 좋은데..... 풀쿼트는 뭐.. 사람마다 수행할수있는 능력이 되는분이있고 안되는분이있으니 말은 안하겠음.... 근데 복압도 제대로 안잡으시고 그대로 내려가시면... 지금은 허리 조금 아프거나 괜찮을지는 몰라도 30넘어가는순간 허리가 응~ 나 몰라~ 하고 가버리실거같습니다..... 무게를 1RP칠려고 하지마시고 80kg정도로 낮추시고 안정적인 자세를 먼저 잡으시는게 좋을거같습니다

어우.. 허리 나가겠어요..;;

제 생각엔 시선을 너무 정면으로 주는 것 같아요. 그리고 팔에 힘이 들어가는 게 보입니다. 가슴만 살리고 상체에 힘을 빼는 것이 더 효율적으로 드는데 도움이 많이 될 것 같네요. 단, 전반적인 하체의 텐션은 유지한 상태에서 짓눌리는 느낌으로 내려갔다가 발을 차올라가는 기분으로 올라가는 것. 조금만 바꿔도 더 잘할 수 있으실 것 같아 댓글 남깁니다.

자세가 ; 무게 낮쳐서 다시 연습해야할듯 하지만 150 뽑는거 자체는대단대단

내려갈때 하체 저항을 전혀 받지 않고 있네요..

인스타 있나요

혹시 170 드실때 허리 저렇게 굽어져도 안아프신가요?! 헬린이라 배우는 중이어서 여쭤봅니다!

자세는 논외로 체중대비 힘이 대단하시네요!😮👍

근데 쎄긴쎄다

저러다 허리나갑니다. 햄스트링 둔근을 쓸줄 알아야해요

자세 나쁘지않으신데요 기울기가 좀만더 뒤로가면서 팔이 옆에서볼때 일자가되게 그리고 골반과 팔의 사이에 삼각부분이 좀더 견고하면 더안전하게들듯 들기전에 엉덩이를 뒤로더빼고 좀더앉아서 들면 더힘을 잘받을거같아요

강하시네요😲

타고난 힘이 좋으신가 보네요. 저 길쭉한 몸으로도 잘 들으시네요. 멋있습니다. 가슴은 조금 굽더라도 허리는 잘 유지하시네요. 올라갈 때 수직으로 동선 잘 잡히는데, 바닥에 튕기면서 약간의 모멘트암이 생기는 게 보이기도 합니다. 화이팅하세요.

올라갈때 허리 부상 조심하셔유

인스타 있나요

고중저반인가요 저중고반인가요? 중량 점프 스쾃

벤치도 잘 치시넹 100으로 저렇게 많이 하시다닝

스쿼트 무게도 엄청 나시네용

몸에 비해 왤캐 힘이 강하시데 이런 분들 보면 신기해용 앞으로도 화이팅 하시구 안 다치게 조심해서 힘내세용!

팔꿈치에 찬것 효과잇나요

이완할때 천천히 하시면 몸 더 좋아질거임

바쁘네요.

헬스장 분위기있네요 저희는 겁나 칙칙함😅

워매 좀만 느리게 떨어지시면 훠얼씬 좋겠구만유😊

화이팅!

형님 지리십니다 ㄷㄷ

내려가는 속도가 넘빠르지 않나용

요추 말리고 허리 뜹니다... 160 이상부터는 안하시고 가볍게 5x5 시작으로 추천.

내려가실때 이완을 쫌더 집중하셔서 내려가보시는건 어떨까요? 너무 훅 내려가는것 보다요!

오른쪽이 먼저 올라 오네요.. 양손 같은 높이로 올라오세요