Видео

Kaliteli bir editör bulursan neden olmasın :D

Belli ki bir sınav var. Bu hedefi SMART yöntemine göre düzenlemeyi dene, çalışma motivasyonunu da kesinlikle arttırır😉

Kesinlikle öyle, öncelikler çok önemli. Ne kadar fazla farklı hedef koyarsan, önceliklerinden o kadar uzaklaşıyor insan.

Sürece güveniyorum, videoları sevenler de bu şekilde desteklerse daha motive bir şekilde devam edebilirim

Aynen öyle, sürece güvenmek dedikleri de böyle bişey, bu sürecin sonunda başarı gelmemesi imkansız

Beğenmenize sevindim 🙏🏻

@@ahmetemreaslan8323 teşekkür ederim 🙏🏻 gerekirse x2 hızla sonuna kadar izlemek lazım

@@YukeAesthetics kimsenin vaktini çalmak istemem, teşekkür ederim 🙏🏻

En iyisi

Senin adında üzüldüm, çünkü şimdiye kadar hep kalitesiz insanlarla tanışmışsın. Sadece bu sebeple dışlanıyorsan, elbet kaliteli insanlarla da tanışıp güzel arkadaşlıklar kurarsın. Ama dışlanmanın başka sebebi var mı yok mu, bunu kendi kendine de sorman şart.

@@Dr.alekas valla dışlanmamın tek sebebi kısa boyumdan kaynaklı. 1.70'in aşağısındayım. Haliyle akranlarımdan tut benden küçüklerine kadar herkes kısa erkekleri böcek gibi görüyor. O yüzden de ne yaparsam yapayım beni adamdan saymıyorlar ve bu benim suçum değil. Kısa kalmamın sorumlusu ben değilim. Kimse kimseyi olduğu gibi kabul etmiyor artık. Saniye kanalının 101 insan deneyini izlersen daha iyi anlarsın ne demek istediğimi

Anladım, öyleyse yapman gereken tek şey hangi alana ilgin varsa o alanda kendini geliştirmek. Dünyada başarılı insanlara bir bak çoğunun boyu kısadır. Ama başarılı olduklarında kimse o kişinin boyu uzun mu kısa mı farketmemeye başlar.

@Dr.alekas kendimi geliştirmemiş bir insan olsam zaten böyle yazmazdım. Nasıl donanıma sahip olduğumu yazmama gerek yok çünkü ne zaman böyle yazsam kendini geliştir lafıyla karşılaşıyorum. Farketmeme olayı diye de bir şey yok. İyisin hoşsun ama boyun kısa diyip uzaklaşan çok fazla var

Hayat 9 dakikaya sığacak kadar basit olamaz zaten. Ama yorum için teşekkürler. Tam da videoda anlattığım umursanmaması gereken, sana hiç bir şey katmayan eleştiriye güzel örnek olmuş.

@@Dr.alekas ok

Yorumun için teşekkür ederim. Haklısın aslında daha fazla stock video koymak istiyordum ama edit için çok zaman ayıramıyorum. İyi bir editör bulsam birlikte çalışmak güzel olur.

Bu güzel yapıcı eleştirinin ardından, yorumlarda toksik bir eleştirinin de gelmesi videoda anlatılanların güzel bir örneği oldu 😊

Umarım faydası olmuştur Barbaros, belki bildiğin şeyler ama hatırlatmak gerekebiliyor. Görüşmek üzere👋🏻👋🏻

@Dr.alekas hocam,estağfurullah,bildiğimiz şey dediğinizde bile ,nice fark edemediğim,siz gibi değerli insanlar'ın dikkat çekmesi ile fark edip,bilinç düzeyi'nde algıladığım nice şey var,"biliyorum demek,körlüğe giden yol'da döşenen ilk taş'tır "demiş bir düşünür,ezcümle tekrar çok sağ olun,çok teşekkür eder,saygılarımı sunarım,🙏🙏🙏

Her yerde varlar, kendimizi korumak lazım

Eğer kaçamıyorsak sınırlar koyarak da bu sorunu çözebiliriz.

Hepimizin kaliteli insanlara ihtiyacı var. Umarım faydalı olmuştur

Evet

İki sn de kalp geldi :D

​@@Dr.alekas sesiniz yüzünüzden daha benzer

Evet sesleri ben bile karıştırabiliyorum

şaka lan şaka izledim videoyu

İnanmıştım 😄 Çoğunluğun ertelediğine eminim o yüzden yüzde 1’in içindesin 👏🏻👏🏻

İşte gerçek hasta 🙌🏻

Teşekkür ederim, izlemeyi ertelemediğini düşünüyorum 😄

İşe yarıyor ben de arada yapıyorum👌🏻

Aslında videodaki taktikler tam da bu sorunlar için. Ufak hedeflerle başla. Konsantrasyonun zayıfsa pomodoroyu dene. Başlaman lazım ama oyalanıyorsun 5 sn’yi uygula.

Yapılır Bilal ama önceliğin sınava hazırlık olmalı. Evde çalışabilirsen daha iyi salona git gel vakit kaybı daha fazla oluyor. Bir de yaptığın saat önemli eğer ders çalışmadan önce spor yaparsan yorgun düşersin çalışma verimin azalır. Sırayla dersini çalış ,sporunu yap ,duşunu alıp yat. Genel olarak bu rutini yapabilirsin.

Notlarıma ekledim, anlatmaya çalışırım. Anatomi fizyoloji çalışmayı anlatmak çok spesifik olur ama buradan anlatayım. Ben anatomi çalışmayı çok severdim tamamen görsellerden çalışırdım ve ezber için şifreler oluştururdum. Fizyoloji tıbbın temeli olduğu için genel okuma ve tekrarlarla çalışırdım. Fazla detaylara takılmadan sık tekrar yapmaya çalışabilirsin.

@Dr.alekas hocam,alındı,anlaşıldı,teşekkür ederim ,🙏🙏🙏

Doktor bey, videonuzu ilgi ile izledim, emeğinize sağlık. Yalnız bir şey kafama takıldı. Hayır demeyi öğrenmelisiniz diyorsunuz ama artık insanların hemen hepsinin problemi evet diyememek. O kadar bencilleştik ki.. Evet diyememekle ilgili de bir video bekleriz.

Teşekkür ederim. Her şeyde denge önemli. Hayır diyebilmek zaman yönetimi için şartken, yeni deneyimler için de evet demek önemli.

Rica ederim, işinize yarar umarım🙂

​@@Dr.alekas,hocam,umarım,plan ve uygulama adımlarıma dâhil ettim,tekrar çok teşekkür ederim,çok sağ olunuz,saygılarımı sunar,yeni,etkili,kararlı,,disiplin dolu videolarınız'da görüşmek üzere,🙏😇

Teşekkür ederim, iyi ki dikkat etmişsiniz. Bazal metabolizma değil günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayıp onun 300-400 altında almak gerekir.

katılıyorum insan 2-3 tane karın kası söyler veya günlük rutinini anlatır. hiçbir şey yok videoda

Size hitap etmemiş olabilir ama faydası olacak çok insan olduğunu biliyorum. Ben fitness koçu değilim kısaca tecrübelerimi paylaştım, düzelttiğim şeyleri anlattım. Bunları yapmamı sağlayan kişiyi de size önerdim.

@@Dr.alekasTamam mesela uyguladığın diyet ve antrenman programını ne ? koskoca videoda tek dediğin şey arkadaşlar beslenme antrenman çok önemli yapın . Bu sence bir içerik mi , bunu yapıcı eleştiri olarak alman gerek bana kalırsa.

Bence farklı bir beklentiyle girdiğin için asıl anlatılmak isteneni anlamamışsın. Ben bu sporu yapıp sıkıntı yaşayanlara geniş bir bakış açısı sundum. Videonun uzun olmaması için detaylara girmedim. Ama detaylar merak ediliyorsa tabi ki başka bir videoda onu da anlatırım. Son videomuz değil ya😄

Kardeşim adam vücut geliştirme sayfası değil, nelere dikkat etmeniz gerektiğini güzelce anlatmış. Detaylı bilgi istiyorsan da bana yönlendirmiş. Öğrenmek istiyorsan üşenme bir zahmet gel izle. Detayını araştıracak kadar zahmete giremiyorsan bu iş olmaz zaten. Yapıcı olarak eleştiriyorum seni yanlış anlama :)

😎🔱

Evet herkese 2 katı demek doğru olmaz, yağ kütlesi fazla olan insanlar yağsız kütle üzerinde hesap yapmalı ama sizinki yine de biraz eksik vücut geliştirme için. 2,3 x 2,5 ile çarpabilirsin yağsız kütlenizi. Daha detaylı bilgi için yukeaesthetics 👈🏻

Başlangıçta ben de çok kaynaktan bakıp kendim öğrenmeye çalıştım ama iyice kafam karışmıştı. Çünkü genelde tavsiyeleri verenler steroidli sporcuların yapabileceği tavsiyeler olduğundan sakatlık riski vs çok oluyor. Ya güvendiğin bir doğal sporcudan doğruları öğrenmeye çalışmalı ya da bir pt ile çalışılabilir bence de.

O yüzden ilk olarak programın doğru olması lazım, sonrasında da sürekli tartı takibi. Ama sadece zaman kaybetmişsin, bundan sonra temiz beslenerek kas kütlesi koyabilirsin.

Çok sağol kardeşim 🫶🏻

Zaman kaybetmemek için koçluk almak çok mantıklı. Umarım ihtiyacı olanlar kullanır🙏🏻

Teşekkürler 🙏🏻

Teşekkürler Selim

2. seçenek sanayiye göndermek

Yanlış, aslında Yuke’yi ben seslendiriyorum

@@Dr.alekas ifşa olduk

Başöğretmen onaylı bir video oldu💪🏻