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허리와 엉덩이 라인을 탄력 주는 운동

팔 뒷쪽 , 어깨 뒷부분을 아름답게 탄력있고 자신있는 팔뚝을 위한 운동

척추 및 허리 운동 복부에 자극을 주고, 코어 강화 운동

수험생 직장인을 위한 운동 코어, 힙, 다리 뒤 라인을 잡아주는 운동

엄마를 위한 운동 힙, 허벅지, 어깨라인을 만들수 있는 복합적 운동

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다리 라인 운동 다리 근력 강화 균형감각 및 집중력 향상시키는 효과

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햄스트링 스트레칭 방법 등과 허리를 펴주는 운동

힙 강화 시켜주는 운동

등근육 단력시켜주는 운동

뱃살, 볼록살 빼는 운동 허리, 복부 강화시켜주는 운동 복부 지방 빼주는 운동

자신있는 뒷라인 몸매를 위한 운동 정확한 자세로 천천히 따라해 보세요

짐볼 플랭크 운동법

사이드밴드 운동법

짐볼 버드독 운동법

스쿼트&숄더프레스 운동법

짐볼 레그 리프트 운동법

볼워킹 운동법

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짐볼 다리 운동법

전사자세 운동법