- Видео 233
- Просмотров 295 999
Kate Fit and Shredded
Катар
Добавлен 21 авг 2012
Στόχος μου η σωματική & η ψυχική ενδυνάμωση γυναικών
Βοηθάω τις γυναίκες να χάσουν βάρος και να νιώσουν δυνατές μέσα από την άσκηση κερδίζοντας πίσω την αυτοπεποίθηση τους 💁🏽♀️
Γίνε η καλύτερη σου εκδοχή💪🏾
Βοηθάω τις γυναίκες να χάσουν βάρος και να νιώσουν δυνατές μέσα από την άσκηση κερδίζοντας πίσω την αυτοπεποίθηση τους 💁🏽♀️
Γίνε η καλύτερη σου εκδοχή💪🏾
The 350 Calorie Burger 🍔
The Onion Bun Burger 🍔 That’ll Make You Forget Bread
Who said burgers can’t be healthy AND delicious?
This mind-blowing onion bun burger is about to revolutionize your meal prep game!
Low-carb, high-protein, and packed with flavor. Just give this a try and trust me, your taste buds (and waistline) will thank you! 🙏🏾 🔥
Ingredients For the Onion “Bun”:
📌 2 white onions large
📌 4 tablespoons lean cheddar cheese shredded
For the Patties:
📌400g lean ground beef
📌 ¼ teaspoon salt to taste
📌 ¼ teaspoon pepper to taste
📌 4 slices Light cheddar cheese
📌 2 tablespoons keto Thousand Island dressing
👉🏾 INGREDIENTS & INSTRUCTION for the Thousand Island sauce recipe:
Combine all ingredients in a small bowl and ...
Who said burgers can’t be healthy AND delicious?
This mind-blowing onion bun burger is about to revolutionize your meal prep game!
Low-carb, high-protein, and packed with flavor. Just give this a try and trust me, your taste buds (and waistline) will thank you! 🙏🏾 🔥
Ingredients For the Onion “Bun”:
📌 2 white onions large
📌 4 tablespoons lean cheddar cheese shredded
For the Patties:
📌400g lean ground beef
📌 ¼ teaspoon salt to taste
📌 ¼ teaspoon pepper to taste
📌 4 slices Light cheddar cheese
📌 2 tablespoons keto Thousand Island dressing
👉🏾 INGREDIENTS & INSTRUCTION for the Thousand Island sauce recipe:
Combine all ingredients in a small bowl and ...
Просмотров: 421
Видео
Period Don't Pause Your Fitness Progress
Просмотров 5314 дней назад
You know that voice in your head? The one that whispers 'skip the gym' when you're on your period? 👉🏾 It's lying to you. What if I told you your menstrual cycle isn't your enemy but is your secret weapon 📌 Week 1: Your period just started. Estrogen and progesterone are low, but don't let that stop you. Light cardio and yoga can boost your endorphins, easing cramps and mood swings. You're litera...
Macro-Friendly Alfredo That Tastes Like a cheat Meal🍝
Просмотров 25421 день назад
🍝 Creamy Alfredo that's actually good for you? YES! Indulge in the rich, velvety goodness of this high-protein, low-cal Alfredo that'll make you forget you're on a diet. It's so good, you'll want to lick the plate clean! 🤤 Packed with protein and under 500 calories, this fitness-friendly Alfredo is your new secret weapon for building staying lean. Subscribe to my channel and give this recipe a ...
Πως να κάνεις Τέλειες Έλξεις μέσα σε 90 ημέρες
Просмотров 30328 дней назад
Έλα να Μάθεις τα Μυστικά των Τέλειων Έλξεων (Pull-Ups)! 💪🏾 Σε αυτό το βίντεο, θα δεις: 👉🏾 Την τεχνική για μέγιστα αποτελέσματα 👉🏾 Τα συχνά λάθη και πώς να τα διορθώσεις 👉🏾 Προοδευτικές ασκήσεις για αρχάριους 👉🏾 Τα καλύτερα tips για για την άρτια εκτέλεςη των έλξεων Είτε είσαι αρχάρια είτε έμπειρη σου υπόσχομαι ότι αυτό το βίντεο θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις την τεχνική σου και να πετύχεις τους ...
Suck out the stubborn fat from your arms, thighs, and belly with instant results 😱
Просмотров 40Месяц назад
Are you ready for some tough love and real talk about achieving your dream body? Subscribe to my channel for more hilarious and informative fitness videos!
The fat loss debate: Cardio or weights? 🤷🏽♀️
Просмотров 53Месяц назад
Should you focus on cardio or weight training to burn fat and build lean muscle? The truth is, both play crucial roles in a well-rounded fitness routine. First, let’s define what we mean by cardio and weight training: Cardio, short for cardiovascular exercise, is any activity that elevates your heart rate and improves the function of your heart, lungs, and circulatory system. Examples include r...
100 Sit-ups a Day? Won’t Shrink Your Belly 🙅🏽♀️🤷🏽♀️
Просмотров 47Месяц назад
Surprise! 100 daily sit-ups won’t melt away belly fat. 😮 Here’s the real deal: 🔥 Spot reduction is a myth - you can’t target fat loss in one area 🔥 Overall fat loss comes from a calorie deficit 🔥 Combine a balanced diet with full-body workouts 🔥 Stay active throughout the day The secret formula? Calorie deficit varied exercise consistent activity = total body fat loss! 💪🏾🔥 Remember: Abs are mad...
🔥The power of progressive overload🔥
Просмотров 842 месяца назад
If you’re looking to build lean muscle tissue, there’s one crucial concept you need to understand and that’s PROGRESSIVE OVERLOAD 🏋🏽♀️ This principle is the 🔑 to efficient muscle growth and strength gains. But, what exactly is progressive overload? 🤔 In simple terms, it means gradually increasing the stress placed on your muscles over time. This can be done by: 👉🏾 Increasing the weight you lif...
Crispy, Juicy & Lean. The 360-Calorie Answer to Your KFC Cravings
Просмотров 392 месяца назад
Crispy, Juicy & Lean. The 360-Calorie Answer to Your KFC Cravings
Calorie Deficit - Your Key to Fat Loss Success
Просмотров 352 месяца назад
Calorie Deficit - Your Key to Fat Loss Success
Want results? Unlock your dream body with consistency!
Просмотров 583 месяца назад
Want results? Unlock your dream body with consistency!
CABLE GLUTE KICKBACKS - Your Booty’s 🍑 Best Friend
Просмотров 4313 месяца назад
CABLE GLUTE KICKBACKS - Your Booty’s 🍑 Best Friend
4 Mistakes That Don’t Let You Shape Your Dream Body
Просмотров 8043 месяца назад
4 Mistakes That Don’t Let You Shape Your Dream Body
New to the Gym & Feeling Self-Conscious? You Need to Hear This!
Просмотров 355 месяцев назад
New to the Gym & Feeling Self-Conscious? You Need to Hear This!
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΓΙΑ ΓΡΗΓΟΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
Просмотров 2275 месяцев назад
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΓΙΑ ΓΡΗΓΟΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
Ολοκλήρη Πρόπονηση για σφιχτούς γλουτούς με λάστιχο στο σπίτι - FULL GLUTE WORKOUT WITH BANDS
Просмотров 4995 месяцев назад
Ολοκλήρη Πρόπονηση για σφιχτούς γλουτούς με λάστιχο στο σπίτι - FULL GLUTE WORKOUT WITH BANDS
Cheesecake Protein Biscoff - Με μόνο 366 θερμίδες και 46gr πρωτεΐνη
Просмотров 1556 месяцев назад
Cheesecake Protein Biscoff - Με μόνο 366 θερμίδες και 46gr πρωτεΐνη
Όλη η αλήθεια για τα PRE WORKOUT - ότι χρειάζεται να ξέρεις σε ένα βίντεο
Просмотров 5167 месяцев назад
Όλη η αλήθεια για τα PRE WORKOUT - ότι χρειάζεται να ξέρεις σε ένα βίντεο
ΠΩΣ ΟΙ ΥΓΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΑΝΕ ΠΙΣΩ ΤΗΝ ΠΡΟΟΔΟ ΣΟΥ
Просмотров 1967 месяцев назад
ΠΩΣ ΟΙ ΥΓΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΑΝΕ ΠΙΣΩ ΤΗΝ ΠΡΟΟΔΟ ΣΟΥ
Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ SUMO DEADLIFTS
Просмотров 2617 месяцев назад
Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ SUMO DEADLIFTS
ΥΨΗΛΟ ΣΕ ΠΡΩΤΕΪ́ΝΗ DOUBLE CHICKEN BURGER
Просмотров 5377 месяцев назад
ΥΨΗΛΟ ΣΕ ΠΡΩΤΕΪ́ΝΗ DOUBLE CHICKEN BURGER
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ Deadlifts Ή ΟΧΙ 🤔
Просмотров 1,8 тыс.8 месяцев назад
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ Deadlifts Ή ΟΧΙ 🤔
ΠΩΣ ΝΑ ΧΤΙΣΕΙΣ ΜΥΣ ΕΝΩ ΧΑΝΕΙΣ ΛΙΠΟΣ 🤔
Просмотров 2018 месяцев назад
ΠΩΣ ΝΑ ΧΤΙΣΕΙΣ ΜΥΣ ΕΝΩ ΧΑΝΕΙΣ ΛΙΠΟΣ 🤔
Όταν σε βλέπει η άσχετη φίλη σου να παίρνεις πρωτεΐνη 😒
Просмотров 1,6 тыс.9 месяцев назад
Όταν σε βλέπει η άσχετη φίλη σου να παίρνεις πρωτεΐνη 😒
4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ Η ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ 💪🏾
Просмотров 2,2 тыс.9 месяцев назад
4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ Η ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ 💪🏾
Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΛΟΥΤΩΝ - ΑΠΕΚΤΗΣΕ ΣΤΗΤΟΥΣ, ΣΦΡΙΓΗΛΟΥΣ & ΣΕΞΥ ΓΛΟΥΤΟΥΣ
Просмотров 5449 месяцев назад
Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΛΟΥΤΩΝ - ΑΠΕΚΤΗΣΕ ΣΤΗΤΟΥΣ, ΣΦΡΙΓΗΛΟΥΣ & ΣΕΞΥ ΓΛΟΥΤΟΥΣ
Μπράβο μπράβο φοβερή δουλειά!!!
@@DPM505 Ευχαριστώ πολύ πολύ! 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Please send your Instagram I'd
❤
@@AnilKumar-bw5ut 🙏🏾🫶🏽
Are you trans
That looks like it tastes good. I'm gonna try it.
@@sameerayarlagadda888 Please do soooo and let me know your thoughts 😋😋😋
We need a female version
that looks so good!!!
@@shadowalker2985 Trust me is so yummy 🤤
@@katefitandshredded284 ill definitely try this out!!
yum!!!
@@boat3152 🍫🥣😋
😮😮😮 😋♥️
@@JithinkJayson 😋😋😋😋
The melted cheese on the onion so it doesn't fall apart is a good idea 👌🏼 and there's only 600 calories in a big mac😅
@@YourLocalBurritoDealer Let me know your thoughts after trying this kind of burger 😋
Έχεις κάνει εξαιρετική δουλειά στο βίντεο αυτό, συνέχισε έτσι!!
@@greekveteran2715 Ευχαριστώ παρά παρά πολύ για τα ενθαρρυντικά σου λόγια 🙏🏾 Αλήθεια ευχαριστώ μου δίνουν δύναμη για να συνεχίσω 💪🏾🔥
Είσαι δύναμη 💪🏾
@@leoblack8462 Σε ευχαριστώ πολύ πολύ 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Tal como entra sale😅😂😂😂
Nice I could use this tutorial keep up the good work
@@Ilikeplanes-z4n Thank you so much 😊🙏🏾🙏🏾🙏🏾🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽 I will 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Και κορμάρα και σωστές συμβουλές! Γενικά τετοια συντομα και τόσο περιεκτικά βιντεάκια, θέλουν πολλή δουλειά στο edit αλλά φυσικά και αγάπη για να βγεί άρτιο το αποτέλεσμα. Κέρδισες την εγγραφή μου, σου εύχομαι τα καλύτερα!
@@DunkOver Σε υπέρ υπέρ ευχαριστώ! 🙏🏾 Δε φαντάζεσαι πόσο σημασία έχουν για μένα τα λόγια σου! Δεν μπορώ να δεχτώ όλα τα εύσημα διότι και εγώ αλλά και ο @digitalgorilla που κάνει τα βίντεο το αγαπάμε πολύ! Σε ευχαριστώ παρά πολύ και για την εγγραφή αλλά και για το υπέροχο σχόλιο σου! 🙏🏾
Απλά ,αναλυτικά και κατανοητά.Συγχαρητήρια .
@@katefitandshredded284 Και μόνο που ταγκάρεις τον συνεργάτη σου, δείχνει ταπεινότητα και ειλικρίνεια! Δεν έχω λοιπόν παρά να πω πολλά μπράβο και στους δυο σας! Σε ευχαριστώ πολύ για την τόσο εγκάρδια απάντησή σου και χαίρομαι που σου άρεσε το σχόλιό μου! Συνεχίστε δυναμικά αυτό που κάνετε ❣🏋
@@ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣΤΑΡΤΣΕΛΗΣ Ευχαριστώ ειλικρινά τόσο πολύ! Χαίρομαι πολύ που ήταν χρήσιμο και κατανοητό 🙏🏾😊
A, φαινεται τέλειο!! Θα το κάνω.
@@vasilis7 Δοκιμασε το και πες μουυυυ 😍😍😍
😂😂😂😍😍😍
@@danielairimpozi2857 🤣🤣🤣🤣
Comment for the algorithm. Production value of your content seems decent and the message looks solid.
@@robertthompson0 thank you for the feedback 🙏🏾🫶🏽
Σε ποιο γυμναστήριο εργάζεσαι;να ερθουμε
@@vaggelistopalis109 Θα ήταν τιμή μου 🙏🏾 Πλέον κατοικώ στο Καταρ!
Thanks for the info about form!
@@jessicabw You are most welcome 🙏🏾 I am so glad you found it useful 🙏🏾🫶🏽♥️
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
@@theopouine5906 🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽♥️♥️♥️♥️
You look beautiful! Thank you for this video, I keep receiving comments about the fact that weight lifting is gonna turn me into a man...even from some doctors!
@@anyamet777 The fact that you are receiving this kind of comments from doctors, really shocked me 🤦🏾♀️ I am really sorry for that! Thank you my queen for taking the time to watch the video 🙏🏾 Much appreciated 🙏🏾🫶🏽♥️
Τέλεια προπόνηση, μπορείτε να κάνετε και χωρίς λάστιχο, με βαρακια ?
Μακάρι να γνώριζα κάποια σαν και εσάς
🙏🏾🙏🏾🙏🏾🫶🏽🫶🏽🫶🏽
❤
😂😂❤❤
ruclips.net/video/i3LK0zDDkB8/видео.html&ab_channel=GIOZOU !!!😂❤
❤
🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽❤️❤️❤️❤️
Τελειααααα❤❤❤❤❤❤❤❤❤🍑🍑🍑🍑🍑🍑
Αγαπημένη μουυυυ ❤️❤️❤️❤️🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽
It looks yummy yummy!!
It is ☺️☺️☺️♥️♥️♥️ Not like your chef but at least I try my best!!! ☺️☺️☺️
@@katefitandshredded284 you are doing great!! Keep it up!! 🤗❣️😍
ευχαριστούμε πολύ!ωραία προπόνηση
Εγώ ευχαριστώ που το παρακολουθείτε 🙏🏾🙏🏾🙏🏾❤️❤️❤️
Saludos happy Wednesday
Saludos 🙏🏾☺️
Αδικείσαι! Ηθοποιός πρέπει να γίνεις!
Ειστε για λυπηση,μπλεξατε στον πιο βρωμικο χωρο
So stupid just do the lunges facing forward why put all the weight in one shoulder
Δε δίνω φράγκο για τη συνταγή!!!! Εσένα είδα κ μου φτάνει...... θεά!
Τώρα τι να πω 🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽 Σε ευχαριστώ παρά πολυυυυυ! 🙏🏾🙏🏾🙏🏾♥️♥️♥️
👌 P R O M O S M
Ρε συ Kate είμαι επιφυλακτικός για την coca ακόμη και την zero.Ο καφές όμως όταν δεν έχει ζάχαρη;
Ο καφές όταν δεν έχει ζάχαρη ή γάλα ή κρέμα ή σαντιγί κτλ αλλά καταναλώνεται σκέτος έχει ελάχιστες θερμίδες Τώρα το θέμα των γλυκαντικών υπήρξε ανέκαθεν ένα αμφιλεγόμενο θέμα όσο αναφορά την υγεία, μέχρι στιγμής όμως δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις για την πρόκληση καρκίνου ή άλλων σοβαρών προβλημάτων υγείας όταν δεν γίνεται αλόγιστη χρήση. Επίσης τα γλυκαντικά δεν προκαλούν αυξομειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα κάνοντάς το μια εξαιρετική επιλογή για άτομα με διαβήτη. 🙏🏾☺️
Со временем девушке проблемы с поясницей гарантированы
Με τα γυαλιά μοιάζεις λίγο με δασκάλα.
😅😅😅😅😂😂😂😂 Ελπίζω καλή δασκάλα
Τι ηλιθιοτητες
Αδικείσαι , ηθοποιός έπρεπε να γίνεις.
Να αφήσεις την Παναγία ήσυχη
Χαχαχα
Πολύ καλό 😂
ηθοποιός έπρεπε να γίνεις
Χαραμίζομαι 🤣🤣🤣
Τελειο😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🥰🥰🥰
Τρελό κορίτσι τούμπανο 😂😂😂
😅😅😅😅
Χαχαχχαχα😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣
👍❤❤
🙏🏾🙏🏾🫶🏽🫶🏽🫶🏽
Σε παρακολουθώ από Αμερική μπράβο συνέχισε
@@stamatisfloris7967 Σε ευχαριστωωωωωω αλήθεια παρά παρά πολύ!!!! Με τιμάνε τα λόγια σου και μου δίνουν έξτρα κίνητρο 💪🏾💪🏾💪🏾 Θα συνεχίσω! Σε ευχαριστώ πολύ και πάλι 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽🤜🏾🤛🏾
Τυχερό το αγόρι σου αγαπητή μας δασκάλα εκτός από δύναμη είσαι και χρυσοχέρα και χαρωπή νοικοκυρά 👏👏👏😊
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ 🥰🙏🏾