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YokoとYoga ときどきNeko
Добавлен 21 сен 2019
【50歳からのヨガ】をテーマに初心者向けの10分程度の動画を中心に配信しています。
〈毎週金曜日 am6:00 動画配信中❗️〉
私がRUclipsを始めたきっかけを少しお話します。
私は長年舞台を中心に女優としての活動を続けています。
舞台に立つ前の身体のストレッチという意味ではヨガのような動きも行っておりましたが、本格的にヨガを学び始めたのは50歳からです。ヨガを学んでいくうちに肉体はもちろんですが心も穏やかに変化していきました。
ヨガをしている時の集中している時間が大好きです。
ダイエットも年齢のせいにして諦めていましたが、ただ夢中でヨガをしているうちに体重も体脂肪も減っていきました。
私にとって,ヨガと出会えた事は幸運です。
私の感じたヨガの素晴らしさ、その一端だけでもお伝えすることができればと思いRUclipsチャンネルを開設しました。
同世代の皆様はもちろん、今まで運動習慣のなかった方々、この動画を見てくださった皆様の健康と美容のお役に立てればとても嬉しいです。
YOKO
ヨーガセラピスト/足圧セラピスト/俳優
★毎週金曜日のam6:00に動画をアップしています。
ご意見、リクエストなどあれば是非コメント欄で教えてください。
チャンネル登録もお願いいたします。
★『ヨガ&足圧術PRANA』オンラインレッスン受付中!
japaneseyoga-prana.amebaownd.com/
⬇️ LINE公式アカウントできました!
お問い合わせ、お仕事のご依頼はLINEからお願いします。
lin.ee/m2BFW0V
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ダイエットも年齢のせいにして諦めていましたが、ただ夢中でヨガをしているうちに体重も体脂肪も減っていきました。
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YOKO
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〈anytime12分〉二の腕&肩❣️ほぐして伸ばす✨
今回は薄着で気になる【二の腕】と【肩まわり】をテーマに動いていきます!
「ほぐし」「伸ばす」「鍛える」
この3ステップで振り袖二の腕にアプローチ、肩周りの血行も巡らせましょう😊✨
京都・大山崎にあるヨガスタジオ
【ブルーコスモス】
にて撮影致しました😊
↓
www.yoga-bluecosmos.com/
私もレッスンを担当させて頂いてます。
お近くの方は是非会いに来てくださいね🩷
※ご自身の身体の声に耳を傾け心地良いと感じる感覚を優先して動いてみてください✨
^^^^^^^^^^^^^^^^^
00:00 opening
00:05 レッスンスタート
11:16 ending
#50歳からのヨガ#全身ストレッチ#初心者向け
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
🌱about me
ヨーガセラピスト
足圧セラピスト
俳優
自己紹介を兼ねたトーク動画はこちら👇
ruclips.net/user/live6USUB2axWBg?feature=share
※チャンネル登録お願いします!
※皆様からのコメントがとても励みになっています。
🌱オンラインレッスン
日曜 朝ヨガ60分
mosh.jp/services/178072
🌱パーソナルレッスン
「こんな方法で?」と驚きの声を頂いてます。辛く無いのに前屈深まる!身体の変化が実感できるプライベートレッスンです!
※お問い合わせはLINE又はホームページから↓
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🌱ホームページ
【ヨガ&足圧術PRANA】
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〈脚周りをほぐす13分〉冷え過ぎ対策❣️ほぐして筋肉を緩めていきましょう✨初心者様にもおすすめです!
Просмотров 502Месяц назад
今回の動画は1時間レッスンの中の切り抜き動画となりますのでご了承ください。 冷房で冷え過ぎた脚周りをほぐして緩めていきましょう✨ ※ご自身の身体の声に耳を傾け心地良いと感じる感覚を優先して動いてみてください✨ ^^^^^^^^^^^^^^^^^ 00:00 opening 00:07 レッスンスタート 13:25 ending #50歳からのヨガ#全身ストレッチ#初心者向け 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 🌱about me ヨーガセラピスト 足圧セラピスト 俳優 自己紹介を兼ねたトーク動画はこちら👇 ruclips.net/user/live6USUB2axWBg?feature=share ※チャンネル登録お願いします! ※皆様からのコメントがとても励みになっています。 🌱オンラインレッスン 日曜 朝ヨガ60分 mosh.jp/services/178072 🌱パ...
〈リフレッシュヨガ12分)内側からエネルギーアップしていきましょう✨初心者さんでも行いやすい内容です😊
Просмотров 549Месяц назад
今回の動画は1時間レッスンの中の切り抜き動画となりますのでご了承ください。 内腿からエネルギーを高めてリフレッシュしていきましょう❣️ ※ご自身の身体の声に耳を傾け心地良いと感じる感覚を優先して動いてみてください✨ ^^^^^^^^^^^^^^^^^ 00:00 opening 00:07 レッスンスタート 12:27 ending #50歳からのヨガ#全身ストレッチ#初心者向け 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 🌱about me ヨーガセラピスト 足圧セラピスト 俳優 自己紹介を兼ねたトーク動画はこちら👇 ruclips.net/user/live6USUB2axWBg?feature=share ※チャンネル登録お願いします! ※皆様からのコメントがとても励みになっています。 🌱オンラインレッスン 日曜 朝ヨガ60分 mosh.jp/services/178072...
〈チャクラヨガ12分〉第二チャクラ【スヴァディシュターナ】を活性化する「50歳からのヨガ」
Просмотров 3702 месяца назад
【チャクラ】を活性化するヨガ✨ 今回は「第ニチャクラ」である【スヴァディシュターナ】に意識を向けて動いていきましょう! スヴァディシュターナチャクラの色は🟠です。 オレンジの車輪をイメージしてみてくださいね。 ※ご自身の身体の声に耳を傾け心地良いと感じる感覚を優先して動いてみてください✨ ^^^^^^^^^^^^^^^^^ 00:00 opening 01:00 レッスンスタート 11:14 ending #50歳からのヨガ#全身ストレッチ#初心者向け#チャクラ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 🌱about me ヨーガセラピスト 足圧セラピスト 俳優 自己紹介を兼ねたトーク動画はこちら👇 ruclips.net/user/live6USUB2axWBg?feature=share ※チャンネル登録お願いします! ※皆様からのコメントがとても励みになっています。 🌱オ...
〈チャクラヨガ13分〉第一チャクラ【ムーラダーラ】を活性化する「50歳からのヨガ」
Просмотров 8022 месяца назад
【チャクラ】を活性化するヨガ✨ 今回は「第一チャクラ」である【ムーラダーラ】に意識を向けて動いていきましょう! ムーラダーラチャクラの色は🔴です。 赤い車輪をイメージしてみてくださいね。 ※ご自身の身体の声に耳を傾け心地良いと感じる感覚を優先して動いてみてください✨ ^^^^^^^^^^^^^^^^^ 00:00 opening 01:00 レッスンスタート 12:20 ending #50歳からのヨガ#全身ストレッチ#初心者向け#チャクラ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 🌱about me ヨーガセラピスト 足圧セラピスト 俳優 自己紹介を兼ねたトーク動画はこちら👇 ruclips.net/user/live6USUB2axWBg?feature=share ※チャンネル登録お願いします! ※皆様からのコメントがとても励みになっています。 🌱オンラインレッスン 日曜...
〈アンチエイジング12分〉お顔周りのリンパを流す!ほぐして流してアンチエイジングしましょう😊
Просмотров 7482 месяца назад
「リンパ流す!」 鎖骨周りのリンパを流す事で、私は鼻がスッキリ通るようになり、目の周りもスッキリする感覚がありましたよ。 皆様も是非お試し頂き、感想を教えてくださいね✨ ※ご自身の身体の声に耳を傾け心地良いと感じる感覚を優先して動いてみてください✨ ^^^^^^^^^^^^^^^^^ 00:00 opening 01:05 レッスンスタート 11:54 ending #50歳からのヨガ#全身ストレッチ#初心者向け 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 🌱about me ヨーガセラピスト 足圧セラピスト 俳優 自己紹介を兼ねたトーク動画はこちら👇 ruclips.net/user/live6USUB2axWBg?feature=share ※チャンネル登録お願いします! ※皆様からのコメントがとても励みになっています。 🌱オンラインレッスン 日曜 朝ヨガ60分 mosh.j...
【50歳からのヨガ】初めての方、運動が苦手な方向けの優しいヨガ✨
Просмотров 1,6 тыс.2 месяца назад
初心者さんの為の優しいヨガをご紹介します。 【背骨】と【呼吸】を意識して丁寧に動いていく事で全身をストレッチできますよ。 一緒に動いていきましょう✨ ※ご自身の身体の声に耳を傾け心地良いと感じる感覚を優先して動いてみてください✨ ^^^^^^^^^^^^^^^^^ 00:00 opening 00:35 レッスンスタート 13:35 ending #50歳からのヨガ#全身ストレッチ#初心者向け 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 🌱about me ヨーガセラピスト 足圧セラピスト 俳優 自己紹介を兼ねたトーク動画はこちら👇 ruclips.net/user/live6USUB2axWBg?feature=share ※チャンネル登録お願いします! ※皆様からのコメントがとても励みになっています。 🌱オンライン 日曜 朝ヨガ60分 mosh.jp/services/178...
〈anytime15分〉グランディングを感じるヨガ👣身体が大地とつながる感覚を味わう✨
Просмотров 5753 месяца назад
今回のテーマは【グランディング】 自分の中心軸を整えて、足裏全体で大地を踏み締める感覚。 土台が安定する事で、心も安定してきますよ。 一緒にグランディングを感じていきましょう😊 ※ご自身の身体の声に耳を傾け心地良いと感じる感覚を優先して動いてみてください✨ ^^^^^^^^^^^^^^^^^ 00:00 opening 00:22 レッスンスタート 15:00 ending #50歳からのヨガ#グランディング#足裏#全身ストレッチ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 🌱about me ヨーガセラピスト 足圧セラピスト 俳優 自己紹介を兼ねたトーク動画はこちら👇 ruclips.net/user/live6USUB2axWBg?feature=share ※チャンネル登録お願いします! ※皆様からのコメントがとても励みになっています。 🌱オンライン 日曜 朝ヨガ60分 m...
〈朝ヨガ10分〉目覚めのゴロゴロストレッチ✨ベットの上でOK!初心者さんにもおすすめです❣️
Просмотров 9063 месяца назад
今回は【ゴロゴロストレッチ】 朝、目覚めたら起き上がる前にベットの上でお試しください😊 ゴロゴロストレッチしながら身体を目覚めさせていきましょう✨ ※ご自身の身体の声に耳を傾け心地良いと感じる感覚を優先して動いてみてください✨ ^^^^^^^^^^^^^^^^^ 00:00 opening 00:30 レッスンスタート 10:20 ending #50歳からのヨガ#初心者向け#朝の習慣#寝たままストレッチ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 🌱about me ヨーガセラピスト 足圧セラピスト 俳優 自己紹介を兼ねたトーク動画はこちら👇 ruclips.net/user/live6USUB2axWBg?feature=share ※チャンネル登録お願いします! ※皆様からのコメントがとても励みになっています。 🌱オンライン 日曜 朝ヨガ60分 mosh.jp/servic...
【anytime10分】骨盤を調整する!苦手な後屈ポーズにチャレンジ❗️
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〈Evening Yoga16分〉一日のお疲れをリセットするリラックスヨガ✨初心者さん〜慣れている方まで❣️お楽しみください🙏
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【anytime20分】身体が喜ぶパークヨガ✨全身調います😊初心者さん〜慣れている方まで楽しめます❣️
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【アンチエイジング18分】股関節をほぐして若返る❣️いつもありがとうございます✨
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〈anytime35分〉全身を鍛える充実の35分❣️シャバーサナあり✨【途中広告なし】
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【50歳からのヨガ】ストレートネック対策✨首周りをほぐしましょう❣️
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【50歳からのヨガ】初心者さんにもおすすめ❣️ゴロゴロしながら整える朝のヨガ✨
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【50歳からのヨガ】40肩・50肩でお悩みの方必見❗️肩と肩甲骨をほぐしていきましょう✨
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【Day.7 バランス】1週間YOGAチャレンジ❣️片脚バランスにチャレンジしていきましょう✨
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【Day.6 下半身強化】1週間YOGAチャレンジ❣️下半身の筋肉を鍛えてアンチエイジング✨
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【Day.2 全身ストレッチ】1週間YOGAチャレンジ❣️初心者さんにもオススメです✨
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【Day.5 背中スッキリ】1週間YOGAチャレンジ❣️背骨を動かしてスッキリしましょう✨
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【Day.3 股関節】1週間YOGAチャレンジ❣️初心者さんでもチャレンジしやすい内容です✨
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【Day.1 呼吸とほぐし】1週間YOGAチャレンジ❣️初心者さんにおすすめの1週間プログラム✨
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〈初心者さん向け30分〉初めての陰ヨガ✨心身をじんわり緩めましょう❣️
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【anytime8分】動きたくない日にやるヨガ✨上半身がほぐれていきますよ❤️
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〈anytime25分〉筋力アップヨガ✨代謝の良い身体を作りましょう!
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ありがとうございます。見ているだけで心地よくなります。
コメントありがとうございます✨心地良い場所でしたよ😊
心地良いので每日やるようにします。ありがとうございます@@YokoYoga_50sai
お久しぶりです😊 今絶賛チャクラブームに入ってます まだまだイメージがなかなかできなくて苦戦してますがやっていきたいと思います ありがとうございます
ちゃーりーさん✨お久しぶりです😊また追々続きも撮影していきますので、お楽しみに🩷
こんばんは。肩から背中にかけてバリバリでした。寝る前に少しでも、ほぐしたいと思い😂とても気持ち良くほぐれ、そのままようこ先生の月礼拝もいたしました。❤
薫さん✨コメントありがとうございます😊寝る前のほぐしからの月礼拝🌕しっかり動いたんですね👍
ありがとうございます。きれいな日本語でわかりやすかったですが、うつ伏せでお尻をあげた形は難しかったですね。❤
コメントありがとうございます😊きれいな日本語と言って頂き嬉しいです。少しづつ動きに慣れていってくださいね!
YOKO先生こんばんは。 とても気持ち良く二の腕から脇が伸びています❣️特に小指の側面をマットに付けて前へ前へと伸ばして行くと、本当に二の腕から脇がグーンと伸びました😊 気になる二の腕、頑張らねば💪 今日も有難うございました🙏
ゆうこさん✨いつもありがとうございます😊 二の腕の伸び〜、気持ちいいですよね👍続けてみてくださいね🙏
@@YokoYoga_50saiYOKO先生こそ、いつも返信ありがとうございます❤ やる気が出ます❣️
久しぶりの参加です。肩周りジワジワして効いてます♪二の腕も👍
ヒロさん✨ご参加ありがとうございます🙏嬉しいです😊
1時間レッスンみたいです!
1時間レッスンの切り抜きとなります🙏😊
@@YokoYoga_50sai その1時間レッスン動画はないんですか!?
美声にただただ癒されます……。ヨガポーズも美しすぎて羨ましいです😢少しでも近づけるかなぁ。頑張ろ…。
コメントありがとうございます。嬉しいです。是非毎日の習慣に取り入れてみてください😊
YOKO先生! レッスン後は地面に足が吸い付く感じがしました。ダウンドックが苦手ですが、ぴたっと床に足が着きました! YOKO先生の声が心地よくてずーっとレッスンしていたい気持ちになりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます🙏 ダウンドックで変化を感じて頂けて嬉しいです!また一緒にヨガしましょう😊
ワォ! YOKO先生、すごく楽しいバランスポーズ❤ 前の猫ちゃんもクネクネで、音楽に乗ってますね〜🤣
ゆうこさん✨踊るとバランスポーズも楽しくなっちゃうよ😆トライしてみてね👍
@@YokoYoga_50sai すっごく楽しそうです🎵仲間がいるから⁉️
ええっ😂すごくお綺麗な先生✨女優さんなのですね✨ 早速明日やってみますね!
ありがとうございます🙏
おはようございます。朝から少し汗かきました💦開脚して石臼回す動きいいです👍そのあとの前屈が軽い感じでした👌 Yoko先生の呼吸はいつも入りやすくてこれもノート🗒️😊 ムーラダーラチャクラ私はいつも使ってるかも🤭 気持ちよく開脚出来ました👍ありがとうございます♪
ひろさん✨いつもありがとうございます。 石臼・・・体幹もですが色々鍛えられますよね👍😊
こんばんは❤ 月礼拝、初めて挑戦🎉。どんなポーズなのかなぁと思っていましたが、とても気持ちよくわたしは好きだなぁと感じました。😍😀 ありがとうございました。
薫さん✨ありがとうございます🙏月礼拝も気持ちいいですよね。また是非お試しください😊
上半身特に肩周りがじわーっとしてきました。質問です。 肩に手を乗せて後ろ回しの時に速く回す方がいいのですか?20回凄く早い感じでしたので😁
ヒロさん✨このヒジの後ろ回しはリンパを流す目的なので小さく素早く回して鎖骨のりんぱせつにアプローチしてます😊10回を3セットでも良いですよ。これをやると私は鼻が通るんですよ👍
@@YokoYoga_50sai そうなんですね✌️ よく分かりました👍鎖骨中心の肩周りがジワーとしましたので鼻の通りも確認します👌ありがとうございます♪
おはようございます😊 yoko先生の逆立、すごくてビックリ‼️いいなぁ❤
ありがとうございます😊3点倒立なので意外と安定感あるんですよ👍
毎回、Yokoさんの逆立ちに感心している自分がいます!!
ありがとうございます😊是非ご一緒に🙏
これをやる前は正しい立ち方がわからず変なところに力が入ってたのですが、終えてみると自然に力を入れずにすっと立つことができました! 毎日やってみたいと思います。
コメントありがとうございます😊ビフォーアフターを感じてもらえて嬉しいですです。整う感覚、気持ちいいですよね🙏
しばらくヨガを休んでおりましたが、無理なくできる動画でまた続けてみようと思いました😊
コメントありがとうございます😊これからも無理なくヨガを続けてもらえると嬉しいです🙏
YOKO先生こんにちは、先生の動画を見ながらヨガを始めて一年と2ヶ月たちました、時々、猫ちゃんたちの爪をとぐ音や画面にひょこと出る姿にも癒されています
こんにちは😊コメントありがとうございます!ヨガを続けてもらえて嬉しいです。今回の動画に突然出演しているのはニーナちゃんです。これからも宜しくお願いします🙏
YOKO先生、今晩は。 今やらせて頂きました❣️ 脊椎用のコルセットが外せないので、動きには制限がありますが、 股関節、膝裏が伸び、太腿もジーンと伸びた感覚がありとてもスッキリしました❤ 今日も有難うございました🙏
ゆうこさん✨いつもありがとうございます。コルセットの制限のある中お試しくださったんですね!嬉しいです😊コルセットが1日も早くはずせますように🙏
ありがとうございます😊
前屈はまるで余裕のない私、背中の角度45度という所ですが、ももの内側には効いていますヨ😅 心身ともに不調でしたが、Yoko先生のヨガに助けられています。 ありがとうございます🍀 これからもよろしくお願いしまします🙏
れんげさん✨コメント嬉しいです。 ありがとうございます😊少しづつ身体と心の変化に気付いていきましょう🙏
Yoko先生 足裏土台安定、イルカのポーズしてふくらはぎ、アキレス腱がよく伸びると次のダウンドックでは踵がすぐつきますね👍流れって大事ですねー👌それもノートに追加しておきます😄✌️ありがとうございました♪
ヒロさん✨いつもありがとうございます😊はい!イルカの後のダウンドックは気持ちいいですよね🙏
術後1ヶ月。体幹を使うポーズ、捻りのポーズはまだまだ出来ませんが、すこーしずつ動けるようになりました❣️ チェアポーズはリハビリでもやらされたので、いい運動になりました。タダアーサナは均等に体重を乗せるのって案外難しいんだなと思いました😅 今日も有難うございました🙏
ゆうこさん✨いつもありがとうございます😊タダアーサナは奥が深いですよね。感じて気付く!これ大事ですよね🙏
爪ほぐし💅初めてです。 腕ほぐしと脇さすり肋骨も呼吸がしやすくなる👍そしてゆっくり呼吸ですね🧘♀️✌️ ありがとうございます♪ 優しくてスッキリしますね❤
ヒロさん✨いつもありがとうございます😊是非取り入れてみてくださいね🙏
アーカイブでやってみました。腰の痛い人にも出来そうなヨガですね。 ゆったりと仰向けになり肩回しもあり、捻りもありコアラのポーズで腰とハムストリングスもストレッチ出来るヨガ🧘♀️ これ私のレッスンに入れてやってみます👍
ヒロさん✨ありがとうございます😊全身ゴロゴロしながらストレッチできるので運動習慣のない方にもおすすめです🙏
おはようございます☀ 今朝はLIVE参加できず残念でした💦 アーカイブで解させて頂きます。 ありがとうございました🙏
ゆうこさん✨いつもありがとうございます😊是非お時間ある時にやってみてください🙏
癒される声と雰囲気で、内容も無理なくできました
たんたん様、コメントありがとうございます😊 嬉しいです🙏
私も前屈より後屈が苦手なのでラクダのポーズはチャレンジングですが、安全に出来ました! ありがとうございます🥰
いつもありがとうございます😊「ラクダのポーズ」安全にtryしてもらえてよかったです!感謝🙏
逆立ち上手ですね。
ありがとうございます😊
おはようございます☀ とても丁寧にリードしてくださってわかりやすかったです❣️ しなやかな背中の動きが美しいなぁ、と思いました。 動けるようになったら、やらせて頂きます😊 有難うございました🙏
yukoさん✨いつもありがとうございます😊嬉しいです。動けるようになったら是非一緒に動いてみてくださいね🙏
朝ヨガしました🧘♀️ いつものように優しい言葉で気持ちよく足と脇が伸びました👍 ワイルドシングスポーズいいですね✌️気持ちいい👌外でやると更に伸びそう😉ありがとうございます♪
ヒロさん✨いつもありがとうございます。ワイルドシングスポーズ気持ちいいですよね〜😊
おはようございます。素敵な香りに包まれてのヨガ。癒されますね
ゆうこさん✨ありがとうございます。自然のアロマ!五感が刺激されて癒しでした😊
先生こんにちわ 5000人突破おめでとぅございます! 相変わらずその日の体調に合わせてヨガってます(笑) 最近、木のポーズしながらドライヤー掛けれる様になりました。 何故か脱衣所だと左右2分間位ずつ立ってられます。不思議。 腰を落とさない様に上へ上へと引き上げて伸びる気持ちで。体幹鍛えられれば嬉しい。 動画の途中で花びらが散って綺麗ですけどCG?(笑)
Kateさん✨いつもありがとうございます!木のポーズでドライヤーかけられるようになったなんて素晴らしいですね👏動画で花びらが舞っているところ綺麗ですよね🌸撮ってる時は全く気付いてなかったから編集しながらテンション上がりました〜😍🙏
いつもありがとうございます! 体が伸びて気持ちよかったです🤗
れんげさん✨コメントありがとうございます😊気持ち良く動いてもらえて嬉しいです🙏
いつもありがとうございます。 初心者マークを選んでさせていただいています。 激しい動きはないのに汗が出て気持ちよかったです。 体もほぐれて気持ちよかったです。
さくらさん✨いつもありがとうございます😊汗でました〜👍気持ち良いと言ってもらえて嬉しいです🙏
寝る前にしたらきついポーズもありましたが、気持ちもスッキリして整いました。今朝は太もも両側が筋肉痛です😂 一つ一つのポーズの入り方すごく参考になります。Yoko先生のようなゆったりしたヨガが出来るようになりたいです🌸いつもありがとうございます✨
ちえみさん✨ありがとうございます💕 寝る前に筋肉系にトライするなんて流石です👍参考になれば嬉しいです🙏
昼休みに友達と行いました。大きな動きではなくても、ゆったりと伸びてじんわりと体の奥まで効くヨガだなぁと思いました。立ち姿勢だけでも色んなポーズが出来て色んな部位が伸び、クロス前屈は新鮮でした。ありがとうございました✨
ちえみさん✨コメントありがとうございます!お昼休みに行ってもらえて嬉しいです😊マットがなくても短時間でも伸びると気持ちいいですよね🙏🩷
気持ち良かったです♪ 股関節調整は初心者さんでも大丈夫ですか?ダウンドックからの足上げできるかなぁと思います。出来ない人にはどのようなガイドありますか?
ヒロさん✨いつもありがとうございます。ダウンドックから足を上げるのが難しそうな方には他のポーズをおすすめするかもしれません😊後ほどお伝えできればとと思います🙏
いつもありがとうございます♥ 硬い股関節が、とても気持ち良く整いました🍀 感謝します❤
chicacoさん✨コメントありがとうございます🙏 嬉しいです😊
おはようございます☺️宜しくお願いします🙇
ゆうこさん✨コメントありがとうございます😊これからも宜しくお願いします🙏
@@YokoYoga_50sai YOKO先生、朝早くて動きが悪かったのですが、とても身体がほぐれました❤またLIVEに参加させて下さい❣️ ありがとうございました🙏
今回の筋力アップヨガ、すごく好きです❤️楽しかった〜! やっぱりグラグラですが😅
まなみさん✨いつもありがとうございます😊楽しんで頂けて嬉しいです🙏
画像が縦になってしまいました🙏
チャンネル登録5,000人おめでとうございます!🎉🎉🎉 外ヨガ気持ちよさそうですね。 画面が・・・でしたが、声のガイドで気持ちよく動けました。 次回はライブキャッチしたいです! いつもありがとうございます。🥰
喜代美さん✨ありがとうございます💕 画面が残念なのに参加してもらえて嬉しいです🙏近々リベンジしたいです😆
バランスヨガ楽しいです。 グラグラですが😅
まなみさん✨ありがとうございます💕ぐらぐらも楽しいですよね。自分を見つめる時間になるので私も好きです😊
ありがとうございました❤ 吐く息を丁寧に心がけたいです。 感謝します🙇
コメントありがとうございます😊画面が縦向きになってしまいました💦 見にくい画像でごめんなさい🙏
リクエストいいですか?
いつもありがとうございます🙏
筋力アップもいいですね⤴️ これも参考にしたいです。 呼吸めぐらせて筋力アップするとスッキリしてやりきった感で満足出来そう✌️色々迷ってます。😅
ヒロさん✨ありがとうございます😊ヨガはポーズがたくさんあるので色々な組み合わせができますよね。自分がしっくりくる流れを楽しみながら見つけてくださいね✨
Yokoさんのアーサナ気持ち良い👍 少しアレンジしてレッスン構成取り入れたいです。😉✌️
ヒロさん✨嬉しいです😊 是非取り入れてみてください💕
こんにちは! 今回はなぜか休み休みせず最後までやれました!! yokoさん効果なのでしょうか!!😅 これからもyokoさんを応援させていただきます!
いつもありがとうございます😊最後まで動けたんですね✨良かったです。これからも宜しくお願いします🙏
とても気持ちよくて…ちょっと寝てしまいました😅 リラックスできますね。
まなみさん✨いつもありがとうございます😊寝てしまいましたか?リラックスできたようで良かったです🙏