Видео

아 근데 가슴에 전혀 자극이 안오는데 어째야쓰까여?

와우 물속 예시를 들어서 숨쉬기 말씀해주신점 완전 와닿네요 디테일한 설명 최고예요 감사합니다

칼로리 안에서도 지방, 탄수화물 최소화

좋네요~

여자모델 누구임?? 킹 이쁘네~

푸쉬업은 바닥에서 하는 것이 부하는 가장 크지만 하체가 방해되고요 여성분들이건 남성분들이건 영상에서 의자에 대고 하듯이 각도를 줘서 하는 인클라인 푸쉬업이 하체도 개입이 안되고 가슴 이 개입이 커져서 훨씬 운동효과가 좋습니다. 다만 벽에 의자를 대고 해야겠죠, 그래야 고정이 되죠. 그게아닌 삼두나 어깨, 팔뚝, 옆구리근육을 단련하고싶다면 바닥에서 하고 파이크푸쉬업도 같이 겸해주면 강도높게 훈련가능합니다 다만, 가슴은 덜먹습니다. 그리고 푸쉬업바 많이들쓰는데 푸쉬업바로 높히를띄운다고 인클라인푸쉬업과 같아지기보단 딥스와 유사해진다고 생각하시면됩니다

좋은 말이네요

왜 영상 인 올리시나요?

재밌습니다🎉

🥰🥰🥰🥰 기능성깔창 안미끌33도 있어요. 성원해주세요! All in one

질 봤습니다 저는 투어게인 푸쉬업바로 하는데 손목 안아파서 좋아요 미끌리지도 않고 가벼워서 안전한거같아요 손바닥 아프면 장갑끼거나 수건감아쓰면되용

영상 감사합니다. ㅎㅎ 팔굽혀펴기 후 손목이 아픈데, 자세가 잘못된 걸까요?

어떤 영상보다도 푸쉬업 설명을 이해하기 쉽게 잘 해주시네요! 도움이 되었습니다!

1:45 팔 각도 3:05 올라갈 때

저는 손목이 왜 이렇게 아플까요?

팔꿈치 각도가 팔목과 90도이면 가슴근육이고 삼두까지 하고싶으면 옆구리쪽으로 더 들어가면 되는건가요?

흔하게 쿠팡같은데서 구할수있는 깔창도 추천 좀 해주세요~

푸샵후 승모근이랑 목이 아팠는데 각도가 문제였군요

10초만에 잘나오는법이라고 어그로 끌고, 인바디 잘 안나오는법만 가르쳐주는 쓸모없는 동영상이네요

앞코는 잘 구부러지고 잘 눌리는데 중간부터 뒤까지는 빳빳한 아웃솔이면 괜찮나요??? 아니면 앞부분(발가락 까치발 부분)도 힘있고 단단해야하나요???

자세한 설명 감사드립니다 팔꿈치각도도 신경써야되는거 배워갑니다^^

2:48

왠지 분명 2쥬동안 주 6일씩 가서 하고 인바디를 쟀는데 왠지 체지방은 늘고 근육량은 조금 줄었더라구요 그전에 운동할 때 물을 3병이나 마셔서 그런거군요

감사합니다 👍👍

난 할머니도 아니구나 휴...

잘 생기셨다...

보통 1주일정도에 7700탈로리라던데 9천이엇나요..? ㅠ

2:47

헬스장이냐 홈트냐 아주 고민이 많았는데! 뭔가 유익한 영상이네요 꾸준히 저도 웨이트 운동을 하겠습니다! 형님 영상 잘보고 갑니다

2:45 아귀여워

무릎대고 하는게 익숙해지고 숙련되면 무릎을 때고하면되나요?

절대 안빠짐ㅋㅋ

안녕하세요~ 푸쉬업 0개에서 니푸쉬업을하다가 무릎떼고 15개 정도 하고있는데 가슴자극이 전혀없습니다.. 푸쉬업하고나서 거울보면 이두랑 삼두쪽만 땡기면서 평소보다 튀어나와있고 가슴자극이 느껴지나 궁금해서 날개뻐를 수축시켜보면 아예없네요 잘못된자세로 있는건가요?ㅜㅜ 사실 목적은 가슴보단 어깨를 타겟으로 하고싶긴합니다..

감사합니다

엇 저 연습하다.무게중심이 뒤로 도저히 안돼서 구두신고 해봤어요 ㅋㅋ

우선 낼부터..해볼께요

전 런닝화인데 줄넘기하다가 다쳤어요ㅠㅡㅠ

개인대사량이 다달라서 적용되는게 다르지않을까영

물을 마시면 마실수록 그 물은 세포 외의 수분으로 판단하고 체지방으로 매겨버리니 하루 전부터 물을 마시는걸 자제하고 매겨야겠군요... 크레아틴도 끊고 ㅋㅋ

2:33 귀여워

영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!

진짜 도움되는영상!

큰도움이되엇어요 감사~

와 어쩐지 ㅠㅠ 어제 5시간 이상 걸었는데 오른발이 너무 불편하다했더니 역시 신발이ㅠㅠ 저기서 나온 배드들 해당되네욥... 하 평소보다 더 돈 줬는데ㅠㅠ

진솔해 보이셔서 좋았고 좋은 정보 감사합니다 🙏 좋은 하루 되세요~^^

것보다 여자분 왤케이쁨

위에서 봤을 때 팔이 60도에서 45도군요ㅠ 위에서 보는 앵글 아주 좋아요. 보통 다른 영상은 측면, 정면 모습만 보여줘서 저는 아무리봐도 팔이 옆구리쪽에 붙어있는 상태인줄 ㅠㅠ구조상 힘들지않나 했는데 당연히 안됐던게 맞네요ㅠㅠㅠ 60도로 하니까 안되던 동작이 돼요. 비록 근력이 없어 살짝 내려갔을 뿐이지만 아예 못했던 것보다 낫습니다. 그리고 내려갈 때 1자로 내려가는 게 아니라 대각선 앞으로 내려간다는 것도 좋은 팁이에요. 푸쉬업은 가슴운동이라더니.. 드디어 가슴에 자극이 오네요 ㅠㅠ 감사합니다. 열심히 해볼게요

평지워킹 3~4시간 하는데 발뒤꿈치가 딱딱하고 안정적인걸 사는데 영상에서 보니 런닝화에 가깝네요 워킹화들은 보통 말랑한 유연성(양말같이 착붙고 휘어짐)을 강조하던데 제가 틀린건가요?

실례지만 저 시범자 스쿼트 잘 못하는데요..

감사합니다