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euddeume TV
Добавлен 3 мар 2016
엉덩이가 예쁜 그녀, 심으뜸. 타고난 것이 아니라 끊임없는 자기관리와 운동으로 노력해 얻은 애플힙으로 각종 포털 사이트와 SNS에서 화제인 피트니스 선수 겸 모델. 심으뜸, 이제 그녀의 모든 운동법을 알려드립니다.
[360VR] 비하인드 신: 11번가 X 캐리비안베이 CF | On VR
2016년, 뜨거운 무더위를 화끈하게 날려줄 심으뜸과 양정원의
11번가 X 캐리비안베이 CF 비하인드신이 360VR 영상으로 돌아왔습니다!
앞으로의 활동이 더욱 더 기대되는 하이씨씨의 대세녀들!
대한민국을 뜨겁게 달굴 양심자매의 케미가 궁금하다면 지금 바로 영상으로 확인하세요!
11번가 X 캐리비안베이 CF 비하인드신이 360VR 영상으로 돌아왔습니다!
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![[361VR] 심으뜸이 내 친구라면? | On VR](http://i.ytimg.com/vi/SBl38Fw0JIk/mqdefault.jpg)
![[361VR] 심으뜸이 내 친구라면? | On VR](/img/tr.png)
[361VR] 심으뜸이 내 친구라면? | On VR
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심으뜸이 내 친구라면 어떤 느낌일까? 강남에서 심으뜸이랑 둘만의 데이트! 상상은 STOP! 360VR로 직접 경험해보세요! On VR의 360VR 그리고 1인 방송이 만나서 새롭게 탄생한 '361VR' 여러분의 좋아요와 구독은 큰 힘이 됩니다! 많은 관심 부탁드려요!
KBS 모바일 생방송 '갓티비' 비하인드 신 in 361VR
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심으뜸이 소개하는 KBS MCN 예띠스튜디오의 월요라이브 '갓티비' 비하인드 신을 직접 경험해보세요! On VR의 360VR 그리고 1인 방송이 만나서 새롭게 탄생한 '361VR' 여러분의 좋아요와 구독은 큰 힘이 됩니다! 많은 관심 부탁드려요!
심으뜸의 여성중앙 6월호 화보 비하인드 신 in 361VR
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Korea No.1 매거진 여성중앙 6월호를 위한 헬스타그래머 심으뜸의 화보촬영 비하인드 신을 으뜸이가 직접 소개합니다! On VR의 360VR 그리고 1인 방송이 만나서 새롭게 탄생한 "361VR" HiCC의 On VR은 국내외 문화·예술, 피트니스, 엔터테인먼트 뿐만 아니라 우리 주변의 라이프 스타일을 담은 360VR 영상 콘텐츠를 제작합니다. 여러분의 좋아요와 구독은 큰 힘이 됩니다! 많은 관심 부탁드려요!
“HEALTH LIVE with BARREL” in 361VR
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심으뜸의 여름 비키니를 위한 운동법이 담긴 트레이닝 북 ‘비키니 다이어트’의 출간을 기념한 “HEALTH LIVE with BARREL”의 비하인드 신을 으뜸이가 직접 소개합니다! On VR의 360VR 그리고 1인 방송이 만나서 새롭게 탄생한 "361VR" HiCC의 On VR은 국내외 문화·예술, 피트니스, 엔터테인먼트 뿐만 아니라 우리 주변의 라이프 스타일을 담은 360VR 영상 콘텐츠를 제작합니다. 여러분의 좋아요와 구독은 큰 힘이 됩니다! 많은 관심 부탁드려요!
On VR에서 선보이는 국내 최초 360VR MCN! "심으뜸"
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드디어 오늘입니다! On VR이 선보이는 국내 최초 360VR MCN! 2016년 첫 그랑프리를 거머쥔 심으뜸의 모습을 담았습니다. 나바코리아 - NABBA KOREA 아시아 오픈 챔피언십 ( NABBA WFF Korea Entertainment ASIA OPEN CHAMPIONSHIP)’ 상반기 대회에서 스포츠모델 1위 그랑프리를 수상한 하이씨씨 소속 Fitness Model 심으뜸이 직접 소개하는 나바코리아 대회의 백스테이지! 이제 VR영상으로 더욱 더 현실감 있는 심으뜸을 만나보세요! HiCC의 On VR은 국내외 문화·예술, 피트니스, 엔터테인먼트 뿐만 아니라 우리 주변의 라이프 스타일을 담은 360VR 영상 콘텐츠를 제작합니다. 앞으로 더 많은 콘텐츠로 소개될 On VR의 360VR영상! 많은...
셀핏 챌린지 멘토 심으뜸의 홈 트레이닝 법3 와이드 점프 스쿼트
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심으뜸과 함께 하루 30분 투자로 5주안에 몸매종결자 되기! ‘Selfit Challenge’의 홍보대사이자 메인 멘토인 으뜸이의 홈트레이닝 3종 세트, 마지막 영상! [점프 와이드 스쿼트] 명품 뒤태를 원한다면 매일 아침, 저녁 스쿼트 30회에 도전하라! 1. 두 발의 각도는 45도를 유지하고 무릎을 가능한 활짝 열어주세요. 2. 배에 힘을 주면서 허리는 계속 꼿꼿하게 펴세요. 3. 숨을 들이마실 땐 무릎을 굽히고 숨을 내쉴 땐 무릎을 펴세요. Tip: 발 각도와 숨쉬는 타이밍을 정확히 구현했을 때 최대 효과를 볼 수 있어요! 초보자의 경우 횟수 채우기에 급급하기 보다 30분 안에 지금까지 알려드린 세 가지 운동을 정확한 자세로 완수하는 것이 훨씬 중요합니다! 건강한 몸을 위한 올바른 운동자세! 꼭 ...
Selfit Challenge 멘토 심으뜸의 홈 트레이닝 법2 얼터네이트 백 런지
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심으뜸과 함께 하루 30분 투자로 5주안에 몸매종결자 되기! ‘Selfit Challenge’의 홍보대사이자 메인 멘토인 으뜸이의 홈트레이닝 3종 세트, 그 두 번째 영상! [얼터네이트 백 런지!] 허벅지를 얇고 탄탄하게, 또 힙업(Hip up)효과가 있는 대표적인 다리 운동! 특히 시간을 따로 낼 필요가 없어서 책상에 오래 앉아 있는 학생, 직장인들에게 유용한 운동입니다! 1. 배에 힘을 주면서 무릎을 서서히 구부리세요. 2. 무릎은 바닥에서 2cm가량 떨어진 상태가 가장 좋아요. 3. 시선은 정면을 향하게 하되, 고개가 꺾이지 않도록 주의하세요. 4. 어깨와 골반은 같은 위치에서 움직여야 해요. 5. 무릎을 펼 때 뒷다리와 앞다리에 모두 힘을 주세요! Tip: 간단해 보이지만 횟수를 늘릴수록, 시간...
![Selfit Challenge 멘토 심으뜸의 홈 트레이닝 법 1 [팔 벌려 뛰기]](/img/1.gif)
Selfit Challenge 멘토 심으뜸의 홈 트레이닝 법 1 [팔 벌려 뛰기]
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심으뜸과 함께 하루 30분 투자로 5주안에 몸매종결자 되기! ‘Selfit Challenge’의 홍보대사이자 메인 멘토인 으뜸이의 홈트레이닝 3종 세트, 그 첫 번째 영상! [팔 벌려 뛰기!] 칼로리 소모량이 높은 전신 운동인 팔 벌려 뛰기는 전신 체지방 감량에 매우 효과적인 운동! 함께 따라 해 볼까요? 1. 한 군데 공간을 잡고 가능한 그 안에서 움직이세요. 2. 어깨는 ‘수평’을 유지하세요. 3. 뒤꿈치부터 정수리까지 쭉 늘어나는 느낌으로 뛰세요. 거울을 봤을 때 바닥과 몸이 ‘수직’을 이루도록 하는 게 좋아요. 4. 바닥에 뒤꿈치가 닿을 땐 소리가 나지 않도록 주의하세요! 으뜸이의 홈 트레이닝 3종 세트의 두 번째 영상도 기대해 주세요! - FaceBook: euddeum...
Selfit Challenge 심으뜸 트레이닝 영상
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‘건강한 나를 찾아줘!’ 으뜸이의 트레이닝 영상 단독입수! 26일 오후 서울 강남구에 위치한 논현스포츠센터에서 ‘ 삼성그룹 S헬스 Noom 코치 App’을 사용한 ‘Selfit Challenge’ 오리엔테이션이 진행되었습니다! 으뜸이는 ‘Selfit Challenge’의 홍보대사 및 메인 멘토의 자격으로 5주간 다이어트 팁과 운동법을 지도! 심으뜸이 강력추천하는 ‘효과 만점 홈 트레이닝 3종세트’를 영상으로 만나보세요! 집에서 영상을 보며 쉽게 따라 할 수 있어요! 심으뜸의 으뜸TV 많이 기대해 주세요! - FacdBook: euddeum2 - RUclips: ruclips.net/channel/UClckcTumweUADveVXvnEZBQ
으뜸 Story
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[으뜸 Story] 심으뜸이 운동을 시작하게 된 계기와 운동하면서 힘들었던 점은 무엇이었을까요? 여러분에게 건강한 운동법을 전하고 싶은 심으뜸의 이야기. 이제 시작합니다. 앞으로 으뜸TV 많이 기대해주세요! Q. 운동을 시작하게 된 계기는? A. 어렸을 때, 흔히 말하는 달리기를 학교에서 맨날 1등하고 운동할 때마다 전교 1등하고 그 정도로 운동을 좋아하고 달리기가 빨랐는데 고등학교 3학년 때, 체대입시 선생님이 체대 진학을 권유하면서 자연스럽게 시작하게 됐어요. Q. 운동하면서 힘들었던 점은? A. 첫 대회를 준비할 때에요. 첫 대회 때, 두 종목을 출전했는데, 각 종목에서 1위하고 전체 여자 선수 1위를 해서 MVP까지 그랑프리를 수상했습니다. 많은 사람들한테 제 이야기를 들려주고, 제 에너지를 많...
심으뜸 운동 모습
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기초부터 탄탄하게! 으뜸이도 탄탄한 몸매를 만들기 위해서는 항상 근력운동을 빼놓지 않아요! 근력운동 시, 가장 잊지 말아야 할 것은 근육통을 느끼는 것이죠. 유산소 운동보다 더 중요한 것은 바로 근력운동입니다. 초반에 운동을 시작할 때, 아프고 힘들지만 열심히 운동해서 으뜸이 같은 건강한 몸매 만들어봐요! - FacdBook: euddeum2 - RUclips: ruclips.net/channel/UClckcTumweUADveVXvnEZBQ
0:27 어? 으뜸님 목소리다 헤헤 어? 누구지?
알고리즘 머냐...
언니 나바영상찾다가 발견했는데 넘나귀엽ㅜㅜㅋㅋㅋ
남녀노소 마카롱티비 많이 보더라 ...ㄷㄷ 카페에 혼자서 폰 보면 마카롱티비 본다고 생각하면됨
현대자동자 병원에서 피 빨아먹고 돈빨아먹어서 키운것들아 ? 현대정
현대자동차 니들이 그회사를 . 순순 기업경영으로 커졌냐 ? 내아버지돈으로 회사 운영한놈들
lindo video =)
Hola, eres muy bella, lindos videos, felicitaciones por el triunfo en el torneo de 2015, saludos desde Argentina
Eng who is she????
디러워
체질이 히프나온거지 거기서 운동으로조금더나온거고..히프없는사람 저사람처럼 10년20년해도안된단다 그냥 현재보다 조금나오게되는거지
겨드랑 털자국 .심해
Muahhh muahhh
Beauty
몸매는 완전 걸크러쉰데 목소이 되게 애기 같으시다 ㅎㅎㅎ
최고~~
스게
매트 어디꺼에요.
저 동작이 배살빼는데 도움이 좀 될랑가?.....
발톱이 내성 발톱이네 .... 아.... 별로다
너 나이더 먹으면 힘들것이다 계속 운동안해주면 일반인들보다 힘이 떨어지고 허리 목디스크 올것이야 얻는게 있으면 잃는것도 법이거든 몸은 정말 솔직하거든
심으뜸 동생을보면 심으뜸은 전형적인 마른체형 골격인데 운동으로 저런 체형을 만들엇다는게 대단
맨몸 스쿼트로 엉덩이 작은 여자가 애플힙을 만든다고 ㅋㅋ?? 애초에 타고난 거야 ㅋㅋ 원래 엉덩이 작은사람이 커지려면 바벨스쿼트 해서 중량 증가를 시켜서 근육 커지게 하는 수밖에 없는데 이런 맨몸으로 된다고 하지좀 마세요 ...
박찬 맨몸으로도 자기 신체 하중만큼 근육성장됩니다.
남친이나 미래 남편 부러워 디지겠다
뭐가 좋다는거지
쉽게쉽게하시니 보기엔쉬워보이는데 하기엔힘드네요ㅠ
으뜸 !! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보기만해도 엄청 힘들어보이는데 근데 힙에 라인보다 자극이 많이되는거 같음 사실 기립근 등라인이 더 돋보이는데 왜 힙으뜸이라는지
수염난거보소
중량 들고 이렇게 하면 허리 아직날듯 ㄱㅅㄱㅅ
장민재 응 중량안치고^^
운동많이해봐서 타이즈나 보정옷입어보신분들은알것임 저런옷입으면 더업돼보이죠
어 이거좋은데 왜 조회수낮죠!
운동의 결과..
이걸로 하니까 무릎이 안 아파요 ㅠㅠ♡♡♡짱
ㅂㅈ
스쿼드따라해봣는데요 왜팔이아프죠?다리는 당연한거고
제목에 딱 맞게 운동하는 영상이네요? ㅎㅎ
남자도 엉덩이 저렇게 만들 수 있어요? 스쿼트 맨날 하는데 안됌 ㅡ.ㅡ
반응이 좀 느리게 오는사람도있어요~
최재현 감사합니다. 희망을 잃지 않고 계속 해볼게요ㅜㅜ
쌈자를 몰라? 넵ㅎ
스콰트 할때 무게중심은 미드풋입니다. 또 뒷꿈치가 아닌 발 전체로 밀어줘야ㅠ합니다.
김형민 ㄴㄴ.. 발가락에 힘주는 방법을 안다면 전체로 밀지만 뒷꿈치로 민다는 느낌으로 나머지는 보조하는겁니다. 물론 뒷꿈치만으로 미는건 아니지만요. 발가락 힘주는법을 모르면 그것부터 배우고 운동하셔야하구요. 그리고 저운동자체가 힙 위주의 스쾃인데 힙에 자극주기 위해선 뒷꿈치쪽으로 미는게 더 정확합니다
시ㅡ발 ㅋㅋㅋㅋ 전문가앞에서 전문가인척소르
예쁘다
책에서는 발이 일자였던 것 같은데... 45도로 벌리는게 맞는건지 ????
이게뭔자세임 도데체가?ㅋㅋ 로우바 하프스쿼트야 굿모닝이야뭐야이게ㅋㅋ
이드 아니 ㅅㅂ 좀 조또 헬스 2-3개월 길어야 1-2년 해서 아는것도 조또 없는것들이 유튜브에서 교수짓하고있다 ㅂㅅ새끼ㅋ맨몸스퀏은 자극주고싶은부위에 얼마든지 자세 변형 시켜서 할수잇다. 풀스쾃 20키로 정석자세로 10개도 못할기 ㅈㄹ하고잇네ㅋㅋㅋ아오 이런애들보면 개한심하다ㅋㅋㅋ로우ㅇㅈㄹ 굿모닝ㅇㅈㄹ 기도안찬다ㅋㅋㄱㄱ
이야 엉덩이 죽인다 ㅜ
얘는 원래 타고나길 오리궁댕이여, 운동해서 오리궁댕이 된게 아니고...
Jc S 허리가 안쪽으로 들어간거 보니 원래 오리에 근육 키워서 효과가 큰것같아요
제가 보기엔 심으뜸 강사님의 노력때문에 된거 같은데 ㄷ
영상 속 본인이세요?? 노력인지 타고난건지 어찌알지..?
사랑합니다 으뜸님
이런영상이 정확한 자세를 알려면 완전 90도 옆에서 찍거나 완전 정면에서 찍어서 무릎이 어느 선을 지켜야하는지 엉덩이는 어떤 선에 맞춰서 빼야하는지 등은 과 가슴은 어떻게 펴야 정상인건지 그런걸 정확히 알수 있는데... 몸매부각하기위해서 찍는게 아닌데.... 검색하면 죄다 옆에서 비스듬히 찍거나 엉덩이만 찍고.....
그건 니가 스쿼트 해보면서 너한테 맞는 각도를 찾아야지, 심으뜸이 누가 알려줘서 스쿼트 했겠냐
좋은 자세다
보면서 같은생각을 했어요 다른 영상들은 따라하기 쉽게 영상을 찍던데 이건 보면서 뭐지?했네요ㅎ
남친은 좋겠네ㅋㅋ
뒤치기 쩔듯
박그네 아따 그네 살기편하노? 빵에서 유툽도보고
힙이탱탱.살아있네
철천지 한이구나.
ㅋㅋㅋ 남자들 잘못하면 허벅지로 때리겠따