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出門帶著水壺 就不會買手搖 還是喜歡一分糖 無糖會覺得苦哈哈哈除非有料

我今年32，我從22歲出社會之後就一直有每天都要進行完整肌膚保養流程的習慣。 今年32歲皮膚光滑水嫩，沒有粉刺沒有肉眼可見的毛孔，不用吃膠原蛋白，化妝不用粉底液，只要擦防曬簡單定個妝+唇膏就可以出門 (我是粗眉人所以不畫眉毛)，我會持續這個習慣下去！ 還有我從25歲開始戒掉喝有糖飲料的習慣，還是會喝飲料，但就是永遠的去冰無糖或熱的無糖。我的身材不算太纖瘦，但是很勻稱，步入中年會有的脂肪累積也是在有運動的前提之下就會消失，現在只要喝到微糖的飲料就會很不舒服，早餐店的飲料更是完全無法吞下。 再來就是從我識字以來就一直保持閱讀的習慣，一開始是媽媽要求的，媽媽是一個很愛閱讀的人，小的時候家裡就有整面的書牆，每天都有看不完的書，到了現在這個習慣還在，我發現自己在表達能力上面比身邊的人流暢許多，詞彙量也很大，有時候看到朋友講話講到一半卡住，不知道該如何表達，我會下意識地去幫他補充，朋友說我總能精準的表達出他們的意思。我覺得表達能力在這個時代是很重要的，假如你有滿腹的經綸，卻無法確實的表達出來，其實會錯失很多被看到以及成長的機會。 保養皮膚+不碰含糖飲料+閱讀，這三個習慣我會持續下去的！

好羨慕大家（好多YTer）在20幾歲就開始探究人生，老阿姨我(剛滿40歲）現在才在思考這個問題><~

感恩你的分享很有用！❤

小课代表来啦❤️ 1.关闭手机社交通知 2.散步 不带手机 3.戒糖饮料🥤 4独处时光（享受一个人做任何事情）-疗愈跟充电的事情（规划一天的独处时光）-可以选择图书馆看书 当时不需要做什么 就是做自己就好了 跟自己相处 5持续帮自己做自我的成长（跟老朋友保持联络，继续交新的朋友） 自己是人生的负责人（除了自己 没人帮自己成长）-外在成长 内在成长（分享自己所学 整理自己的所见） 多分享，因为分享中会不断自我的察觉和反思 （赚钱，粉丝量，机会人脉都不是重点） 最重要的是服务你自己，教育自己 ，陪伴自己，认识自己因为记录自己学习的时候 可以看见自己的成长）

1:11 影片中的補充說明食物的字體好可愛，請問是用什麼軟體編輯？ 字體是內建的嗎＾＾

看完決定戒含糖飲料（手搖飲可能還戒不掉，先從無糖開始😂)

最近真的很喜歡閱讀！接觸作者的高能量文字，就能直接也間接提升自己

20240922的今天聽到Zoey在一年多以前的這段有關迷惘的剖析，讓我覺得自己不孤單，尤其~是在最後妳書寫的文字，更是倍感觸動。 我也要好好思考如何改變、突破目前的種種限制，那些在自己內心深處的雜亂無章的毛球們。 謝謝這集的分享。

有種很舒服的被點醒的感覺？ 喜歡這種分享❤

真的好喜歡妳的洞見!

很棒❤❤很喜歡這支影片，感覺好實在❤ 感覺是自己控制時間的自由，已不是追趕時間

其实不太需要背景音乐。。。

zoey好❤❤

好喜歡Zoey有條理有深度但又充滿溫度的分享 :)

安靜散步二十分鐘非常放鬆

好棒的發現從底層錯信缺乏的角度轉換想法，從實在過每一天和體驗，看見內在真實的需求和需要原來可以很單純！

沒動力好幾年了（不安跟躊躇總是佔據我的心），好幾年前聽過妳podcast、上過女力課，今天找上妳的影片聽，感謝妳的影片！！ 總是伴我在不確定時再多給我一點Push的力氣慢慢往前，相信總有一天能跨出那一步的❤ 其實一直以來都覺得妳好棒！可以做熱愛的事（為自己與別人設計人生）、也總有著溫暖又強大的心態力量，祝福妳一切順利🩷

非常有深度的视频　谢谢博主

謝謝你的分享❤ 十分喜歡今次的主題❤

我好喜歡這種美國生活的紀錄喔！因為之前一直都是觀眾但比較少看到Zoey 的生活這個層面,當中結合你之前的一些想法用vlog整個都具象化了，希望以後可以再多看到這一類的影片非常的精彩

喜歡這支影片~~ 好有陪伴感💛 喜歡到來個一週紀錄也行XDDD 是不是那邊比較乾燥，所以正中午出門散步也還算舒服呢 ? 還是說體感沒有影片上看起來的那麼曬 ? 上次聽 Zoey 說一天中常常出門散步，沒想到中午也能出門好羨慕 ! 在台灣出門吃個午餐，就算只是附近的路程而已，都好想趕快逃回家裡吹冷氣🤣

這集其實是很多人敲碗的主題：在家工作的一整天最真實的模樣，究竟是長什麼模樣？ 老實說，這集我個人覺得很短很普通也有點偏無聊 XD 但我想說就最真實的呈現我在家上班的狀況，數位遊牧者在沒有旅行時，一天可能也是過得非常簡單⋯⋯ 不知道你看完之後有什麼想法呢？這樣的內容是你想看的嗎哈哈哈，很多人說要看我的美國日常，還是說這樣太日常了 😆

好喜歡看Zoey拍Vlog~~

我以前在人群中總是要陪聊 討好對方,因為都不講話尷尬,但現在39了！完全能享受獨處,離開人群也省去很多麻煩事 互相控制 依賴 討好 情勒,自己獨力面對挑戰成長,目前已經財務自由了😊😊😊 謝謝你的分享❤❤❤

復原力。😊

謝謝你的分享❤

自我覺察，自我調節。😊

腹式呼吸，吐氣要是吸氣的兩倍。😅

我是第一次看Zoey的影片，覺得有好多值得學習及思考的部分，真的很開心可以刷到這一部影片。 第一點提到的關閉通知，我認為是一件非常有幫助的事情，真的可以使你更專注在工作上面，所以我上班時間通常會把手機靜音，讓自己不受干擾，專注在工作上面。 真的像您所說的，我覺得搬出去住真的會有一種鬆一口氣的感覺，雖然很愛我的家人們，但我會想我是需要一個自己空間的人，所以離開家人自己住對我而言是一件很值得做的一個思想及生活方面的大跨越。 也許戒掉含糖飲料對我而言還是有點太困難了，但我想可以先嘗試減少喝飲料的頻率。😖

喜歡zoey生活感的Vlog,有野生藍莓好酷，是在山上嗎？ 請問zoey在車上拍影片是用什麼把手機固定住呢？

超棒的分享 對於30初的小姐姐很有幫助😂😂❤❤ 一起加油🎉❤

我已經關掉手機所有通知十年了，真的超棒🎉謝謝您的分享

我覺得培養運動習慣跟閱讀習慣也很重要。我已經四十歲了，大家一起加油是過生活而不是過日子喔！❤

Hi Zoey 這是我第一次留言！謝謝你的分享，很喜歡這次的影片，也喜歡以前的vlog和臣服實驗！讓我感到平靜之外，也從很多片段得到生活上的提醒和靈感 - 專注並享受當下的生活！

好久沒拍 VLOG 了～一開始還迷路哈哈哈只好直接在路邊摘。這集還分享了我有在使用的 #正念飲食法 雖然有點長＆有點麻煩（哈）但真的為一個原本平凡無奇的食物添加了新風味。你還想看什麼樣的影片呢？留言跟我說！

Hi Zoey～我前段时间也有在日本摘蓝莓，但是是去的人工蓝莓园😄这边好像没有野生蓝莓，看你们在野外摘感觉好有意思✨ 我很喜欢你的剪辑诶，包括字卡，效果音等等，如果方便的话，你可以拍一支影片介绍你是如何剪辑的吗？我想大家一定会很感兴趣😄 然后关于相机，我自己在用dji pocket 3，它有自带麦克风，画质和音质都很不错哦😊可以参考一下。

很喜歡這次分享的內容和整理很實用💯 但個人覺得以看影片的角度來說背景音樂和字幕特效完全喧賓奪主，讓人沒辦法好好接受單純語言的資訊，還是比較喜歡之前臣服系列或podcast的呈現方式，比較單純的形式才能讓整體想要表達的內容更有力量🤔

享受不了獨處😢

雖然我才十九歲，不過我覺得關掉通知真的對我很有幫助，並且讓我平靜很多，有更多時間思考自己的人生與未來。目前我覺得對我很有幫助的另一個習慣是持續閱讀，雖然目前才堅持一個月多，但是真的對我很有幫助，持續的自我成長真的很棒，很感謝你的分享😊

戒手搖和獨處真的超有感！ 從大約5年前開始戒手搖，培養健康的飲食習慣 飲料真的慢慢開始沒有誘惑 現在新開任何飲料店 真的完全對我沒有吸引力！ 和家人住在一起真的很需要me time 一個人看電影、一個人逛街、一個人待咖啡廳 根本超舒服！ 今年29 ^_^

我也剛踏入30歲，我也是把通知關掉了，這個習慣已經半年了，超好👍🏻

唉，只能說真羨慕你能移居海外，讓自己成為更好的人生🎉

"接下來要搬去哪?"交給臣服實驗來決定，真的是太瘋狂也太有趣了~

一直都很想拍片紀錄日常 但礙於自己極度完美主義遲遲無法開始 前幾天才下定決心想說：就先在自己的限動堅持一日一片好了（因為發文又會糾結版面、流量⋯）發現這樣可以滿足自己的分享行動慾望 還能練習剪片的速度效率！不一定要追求觀看才是王道耶 剛好看到妳的影片 覺得自己的小點子有被肯定的感覺！ 真的是要不斷告訴自己先完成再完美🥹🥹學習中！

很喜歡這次的分享~~ 不過我覺得剪輯師剪得太花俏了些，鏡頭切的次數太多，沒有很適合 Zoey 內容的調性， 尤其那個拉近拉遠的鏡頭，一分鐘用一次都嫌太多啦~~ 😂

一段時間沒聽到zoey的頻道，就剛好聽到這次分享，運氣真不錯。👍 這次的分享共鳴感很大哈哈，因為自己很多項目都有跟zoey重疊，但動機不同。 同時有一項也讓我該花一點時間思考[如何使自己to do someing] 以下為動機與想法 1. 手機關通知 -主要是不希望自己在進入心流的狀態下，受到影響 -現在有練習被打擾的情況下，可以定錨自己做的事情以及讓自己回到心流狀態的暗示～ 2. 散步 -平常有跑步習慣，也有在進行馬拉松訓練 -跑步散步部分，也不喜歡聽音樂跟聊太多是非（例如無意義的爭議等） 3. 飲料不加糖 -為了減肥，而且長期喝糖真的會影響專注力還有身體回復機能，後來戒掉之後，反而更自在 （減肥此時反而變成附加產物） 4. 刻意安排獨處的時間 -假日除了出遊，必定會去一些室內的地方走走，誠品書局、無印良品等，雖然不一定會買東西，但享受一些產品帶來的氛圍～很療育 5. 持續做自我成長 -目前僅有專業且走上網自學的方向走，其他只有想，但尚未做到，前言末的思考[如何使自己to do someing]就是在講這段XD 也許透過這集節目能好好思考是不是該跨出去好好記錄一些事情（部落格或節目的樣態），不一定要有人看，但至少可以幫自己留下一點軌跡。 甚至可以學習其他頻道，蒐集不同意見，刺激想法等～ 其他： 以下是我部分習慣與心得 動機基本上都是[為了讓自己更爽/增加生活體驗]而持續與訂下的，並非[心靈成長/自我成長/成為更好的自己]為目標，現階段觀念是自我成長應該是個工具而非目標。 1. 每天運動 -很喜歡享受腦內啡的感受，現在變成沒有動會受不了的一種狀態，有時候運動可以增加心情與身體的正循環，相當推薦。 2. 簡易記錄物品的使用 -部分生活物品，例如3C產品或跑鞋，都會記錄使用時間以及里程 -如果習慣的物品用到一定的時間受損，那會下意識影響到生活品質（工作　運動表現），定期記錄還可以更換現今科技流行更有效率的產品。 3. 設下風險評估 -自己的薪水安排、購買東西、挑戰微風險的活動等～會進行簡單的風險評估 會自我暗示說：假設我失敗了會怎麼樣　我能接受嗎？ 如果ＯＫ，設定一個flag，就大膽去做！而且做起來也會比較安心～ 暫時想到這些～ 聽了這集也會讓我思考過去到現在的點滴～ 也是該起步了哈哈 如果有看到且有什麼好提議也可以交流交流～ 謝謝

過 30 之後（或無論年紀，但過了幾年之後），有哪些習慣是你很感謝自己有堅持下來的呢？ 留言跟我分享～之後想看什麼主題也留言跟我說唷！