필라테스제인
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승모근 통증 없애고 직각어깨 만들기(말린어깨,굽은등,거북목교정)
Просмотров 58811 месяцев назад
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만성두통,말린어깨 ,굽은등 교정 폼롤러 상체루틴(foam roller massage)
Просмотров 3,8 тыс.11 месяцев назад
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매일 8분 상체순환 스트레칭으로 🔥상체비만탈출🔥(라운드숄더,굽은등,림프순환)
Просмотров 46711 месяцев назад
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매일 10분 하체순환 스트레칭으로 🔥하비탈출🔥
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허리가 편안해지는 고관절 스트레칭 5분 루틴✋(골반교정,골반순환,하체부종,무릎통증,허리통증)
Просмотров 856Год назад
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전신부종빼는 폼롤러 마사지✨너무시원해!! 노폐물 싹 빠집니다
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아랫배&똥배 없애는 운동 5분만 하세요✋
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딱 5분✋울퉁불퉁한 골반,힙딥없애기 운동
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매일 5분👌승모근 없애고 직각어깨만들기✨
Просмотров 1 тыс.Год назад
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하루1분☝🏻 거북목이라면 이운동 꼭 하셔야 합니다ㅣ거북목,일자목,굽은등ㅣ
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하루 1분만 하세요👌골반교정 했더니 허리까지 편안해져요 |골반틀어짐,고관절찝힘,허리통증,골반통증
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매일 5분만 따라하면 하체부종 사라져요ㅣ하체비만/다리부종/체형교정/허리통증|
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하비탈출 5분이면 됩니다(하체순환/골반교정)
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매일 5분 쉽고 빠르게 등살빼기(등살빼기/굽은등펴기/뒷태미인)
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Комментарии

  • @young2582-b7f
    @young2582-b7f 25 дней назад

    와ㅜ😂😂😂😂😂

  • @소리지르는토끼
    @소리지르는토끼 25 дней назад

    원래부터 하비가 아니세요…

  • @투나이투미
    @투나이투미 Месяц назад

    다리 이쁘시당

  • @blacktoothwine
    @blacktoothwine Месяц назад

    맛동산이 의외로 칼로리높더라그요😅😅

  • @cool-s9t
    @cool-s9t 2 месяца назад

    ㄷㄷ

  • @unionp6071
    @unionp6071 2 месяца назад

    전국민 스모행 ㅋㅋ

  • @Yeon-r9u
    @Yeon-r9u 2 месяца назад

    골반이 말린다는 말을 잘 모르겠어요 ㅠ 저는 골반이 앞으로 나온 체형이라 배가 나와보이고 하복부가 튀어 나왔데요

    • @Yeon-r9u
      @Yeon-r9u 2 месяца назад

      허리를 펴주라는 말인가요? ㅠ

  • @cool-s9t
    @cool-s9t 3 месяца назад

    오 해볼께요! 🤍

  • @cool-s9t
    @cool-s9t 3 месяца назад

    💟

  • @셩미리
    @셩미리 3 месяца назад

    따끈한 제인눈나 맨발신작 잘봤어요~

  • @cool-s9t
    @cool-s9t 3 месяца назад

    사랑해요 💜

  • @건더리면건달된다
    @건더리면건달된다 3 месяца назад

    근데 몸속에있는 피가 어디로 갔을까?

    • @haesung2148
      @haesung2148 3 месяца назад

      세포로 들어가서 세포 활동에 소비되죠

  • @cozy1_cam
    @cozy1_cam 3 месяца назад

    나네

  • @다홍-i1w
    @다홍-i1w 4 месяца назад

    매트정보 궁금해요

  • @Pilatesjane_
    @Pilatesjane_ 4 месяца назад

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  • @Pilatesjane_
    @Pilatesjane_ 4 месяца назад

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  • @셩미리
    @셩미리 4 месяца назад

    이누나 발큰거 넘조음

  • @셩미리
    @셩미리 4 месяца назад

    제인누나 발도크고 이쁘지

  • @셩미리
    @셩미리 4 месяца назад

    제인누나 발땜에 인스타 유튭 다 구독함

  • @우주돼지-y5e
    @우주돼지-y5e 4 месяца назад

    허리 안좋은 사람은 병신될 수 있는 재세

  • @미소답게
    @미소답게 4 месяца назад

    저자세 잘되면 시원하지만 자칫 쥐가 날 수 있음..ㅜㅜ

  • @밤비-v8y
    @밤비-v8y 4 месяца назад

    매일 해도 안얇아져욤 ㅠㅠ

  • @arcyoon
    @arcyoon 4 месяца назад

    저 자세가 되는 사람들은 이미 부기가 없는 사람들 아님?...^^^^

  • @박미경-g1h5d
    @박미경-g1h5d 4 месяца назад

    상체비만은. 우찌.ㅎ

  • @킴프라페
    @킴프라페 5 месяцев назад

    비켜봐

  • @김관효-d8f
    @김관효-d8f 5 месяцев назад

    따라해 봐야지

  • @김은선-b6i
    @김은선-b6i 5 месяцев назад

    저 동작마저 귀찮은 울 현대인들 위한 보조제 추천하고 떠난다,코크보틀 검색해바바, 나 식후에 꼭 복용하는데 맵고 짠 음식 먹어도 안 부워서 좋더라 덤으로 활력포션모로실도 챙겨 바바 뱃살 말랑해지면서 변도 잘나옴 ㅋㅋㅋ 3주 복용 중인뎅 -3.4KG 감량함 힛

    • @watchingTV_1
      @watchingTV_1 4 месяца назад

      모로실 효과 찐이에요?

    • @춘식이v
      @춘식이v 3 месяца назад

      @@watchingTV_1광고

  • @리델-h2z
    @리델-h2z 5 месяцев назад

    이거하고 힘들어서 보상으로 엽떡에 허니콤보 먹고 잤습니다ㅎㅎ

  • @고래-i1d1j
    @고래-i1d1j 5 месяцев назад

    앞벅지가 시원하게 스트레칭되네요 허리가 뜨는데 뜨지않게 해야하나요?

  • @맘모스-k8e
    @맘모스-k8e 5 месяцев назад

    감사합니다.!

  • @넌누구냐-o7k
    @넌누구냐-o7k 5 месяцев назад

    당장해볼게요

  • @user-gunsan10r
    @user-gunsan10r 5 месяцев назад

    바로 따라해봤는데 엄청 시원하네요 👍

  • @미담-t8n
    @미담-t8n 5 месяцев назад

    시원하네요

  • @Shey2g2u3y
    @Shey2g2u3y 5 месяцев назад

    골반이 기울었는지 승마살많은 쪽이 엄청아프네요. 이렇게 직방아픈 타겟 운동 첨이네요. 간단한데도 효과가 굿

  • @ecofreee
    @ecofreee 5 месяцев назад

    자주하면 벽지 까매지고 까짐

  • @-pq5vt
    @-pq5vt 5 месяцев назад

    대장동주범 전과4범이 좋아하는 체위~후배위

  • @하루한장-c2k
    @하루한장-c2k 5 месяцев назад

    좋은 영상😊 감사합니다.

  • @최점례-u4x
    @최점례-u4x 5 месяцев назад

    좋아요

  • @여긴숲세권
    @여긴숲세권 5 месяцев назад

    오랜시간 의자생활에 아픈 골반 당장 따라해보니 정말 정말 시원 ~~♡

  • @hoyang3382
    @hoyang3382 5 месяцев назад

    자세가 박히고싶어하는 자세..

  • @ТамараВикентьева
    @ТамараВикентьева 5 месяцев назад

    Требует здоровым

  • @user-Donky
    @user-Donky 5 месяцев назад

    하체 림프순환 혈액순환은요?

  • @정환진-n3j
    @정환진-n3j 5 месяцев назад

    버텨야 합니다 동생님 운동 열심히 합시다 부상을 입지말아주세요 가슴 배엉덩이뺐야죠 💪 🔥

  • @이동윤-r2s
    @이동윤-r2s 5 месяцев назад

    모든운동에는 맞는운동복이있죠? 왜잠옷을입고하시는지?

    • @justin9979
      @justin9979 5 месяцев назад

      일상생활가능? 별걸 다 가지고 난리네;;

  • @minhvu5691
    @minhvu5691 5 месяцев назад

    ❤ cảm ơn tôi đang cần bài tập này

  • @닿-t7y
    @닿-t7y 5 месяцев назад

    헉 배 튀나온 거 완전 딱봐도 전데ㅠ 하나 사야겠네요

  • @치뉴-x2k
    @치뉴-x2k 5 месяцев назад

    하다보면 근육도 생길듯요

  • @이수민-l5s6i
    @이수민-l5s6i 5 месяцев назад

    와 진짜 시원해보인다... 요즘 배 엄청 나왔는데 저도 하나 사야겠네요 ㅋㅋ

  • @행복한세상-w9u
    @행복한세상-w9u 5 месяцев назад

    와우 👍

  • @도끼자국-b1n
    @도끼자국-b1n 5 месяцев назад

    왜 나는 다른게 생각나지