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필라테스제인
Добавлен 25 окт 2022
함께 운동해요🫶🏻
습관성형
바른몸만들기/언다이어트
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9년차 요가&필라테스 강사
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승모근 통증 없애고 직각어깨 만들기(말린어깨,굽은등,거북목교정)
Просмотров 58811 месяцев назад
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🔥허벅지안쪽살 빼기🔥내전근 강화운동(매일 2세트씩 해주세요)
Просмотров 1,1 тыс.11 месяцев назад
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만성두통,말린어깨 ,굽은등 교정 폼롤러 상체루틴(foam roller massage)
Просмотров 3,8 тыс.11 месяцев назад
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매일 8분 상체순환 스트레칭으로 🔥상체비만탈출🔥(라운드숄더,굽은등,림프순환)
Просмотров 46711 месяцев назад
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🔥납작한 엉덩이🔥 심폐소생하는 엉덩이 5분 루틴 (애플힙/엉밑살/셀룰라이트제거)
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
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허리가 편안해지는 고관절 스트레칭 5분 루틴✋(골반교정,골반순환,하체부종,무릎통증,허리통증)
Просмотров 856Год назад
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하루1분☝🏻 거북목이라면 이운동 꼭 하셔야 합니다ㅣ거북목,일자목,굽은등ㅣ
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하루 1분만 하세요👌골반교정 했더니 허리까지 편안해져요 |골반틀어짐,고관절찝힘,허리통증,골반통증
Просмотров 830Год назад
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매일 5분만 따라하면 하체부종 사라져요ㅣ하체비만/다리부종/체형교정/허리통증|
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매일 5분만 따라하면 하체부종 사라져요ㅣ하체비만/다리부종/체형교정/허리통증|
와ㅜ😂😂😂😂😂
원래부터 하비가 아니세요…
다리 이쁘시당
맛동산이 의외로 칼로리높더라그요😅😅
ㄷㄷ
전국민 스모행 ㅋㅋ
골반이 말린다는 말을 잘 모르겠어요 ㅠ 저는 골반이 앞으로 나온 체형이라 배가 나와보이고 하복부가 튀어 나왔데요
허리를 펴주라는 말인가요? ㅠ
오 해볼께요! 🤍
💟
따끈한 제인눈나 맨발신작 잘봤어요~
사랑해요 💜
근데 몸속에있는 피가 어디로 갔을까?
세포로 들어가서 세포 활동에 소비되죠
나네
매트정보 궁금해요
방탄매트입니다~!
제인쌤이 추천하는 폼롤러 link.coupang.com/a/bJvFma 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,이에 따른 일정액의 수수료 제공 받습니다.
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이누나 발큰거 넘조음
제인누나 발도크고 이쁘지
제인누나 발땜에 인스타 유튭 다 구독함
허리 안좋은 사람은 병신될 수 있는 재세
저자세 잘되면 시원하지만 자칫 쥐가 날 수 있음..ㅜㅜ
매일 해도 안얇아져욤 ㅠㅠ
저 자세가 되는 사람들은 이미 부기가 없는 사람들 아님?...^^^^
저게 안되는게 신기한데...
상체비만은. 우찌.ㅎ
비켜봐
따라해 봐야지
저 동작마저 귀찮은 울 현대인들 위한 보조제 추천하고 떠난다,코크보틀 검색해바바, 나 식후에 꼭 복용하는데 맵고 짠 음식 먹어도 안 부워서 좋더라 덤으로 활력포션모로실도 챙겨 바바 뱃살 말랑해지면서 변도 잘나옴 ㅋㅋㅋ 3주 복용 중인뎅 -3.4KG 감량함 힛
모로실 효과 찐이에요?
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이거하고 힘들어서 보상으로 엽떡에 허니콤보 먹고 잤습니다ㅎㅎ
앞벅지가 시원하게 스트레칭되네요 허리가 뜨는데 뜨지않게 해야하나요?
감사합니다.!
당장해볼게요
바로 따라해봤는데 엄청 시원하네요 👍
시원하네요
골반이 기울었는지 승마살많은 쪽이 엄청아프네요. 이렇게 직방아픈 타겟 운동 첨이네요. 간단한데도 효과가 굿
자주하면 벽지 까매지고 까짐
대장동주범 전과4범이 좋아하는 체위~후배위
좋은 영상😊 감사합니다.
좋아요
오랜시간 의자생활에 아픈 골반 당장 따라해보니 정말 정말 시원 ~~♡
자세가 박히고싶어하는 자세..
Требует здоровым
하체 림프순환 혈액순환은요?
버텨야 합니다 동생님 운동 열심히 합시다 부상을 입지말아주세요 가슴 배엉덩이뺐야죠 💪 🔥
모든운동에는 맞는운동복이있죠? 왜잠옷을입고하시는지?
일상생활가능? 별걸 다 가지고 난리네;;
❤ cảm ơn tôi đang cần bài tập này
헉 배 튀나온 거 완전 딱봐도 전데ㅠ 하나 사야겠네요
하다보면 근육도 생길듯요
와 진짜 시원해보인다... 요즘 배 엄청 나왔는데 저도 하나 사야겠네요 ㅋㅋ
와우 👍
왜 나는 다른게 생각나지