Shivravi2003
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SSC GD PHYSICAL DATE 🥵 || AANE KE BAD PHALA TRAIL 19:55 MINUTE KA LAGYA ✅ || DAY 6
SSC GD PHYSICAL DATE AANE KE BAD PHALA TRAIL LADKO NE 20 MINUTE KA LAGA
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shivravi2003 physical academy bermo, bokaro, jharkhand
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Training for SSC GD male & female 🪖🪖👮
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RUN FOR SSC GD 5KM // UP OPERATOR PHYSICAL 5KM BHARTI // 8KM LONG RUN 5KM TARGET 5KM 18:25 // DAY 59:14RUN FOR SSC GD 5KM // UP OPERATOR PHYSICAL 5KM BHARTI // 8KM LONG RUN 5KM TARGET 5KM 18:25 // DAY 5
RUN FOR SSC GD 5KM // UP OPERATOR PHYSICAL 5KM BHARTI // 8KM LONG RUN 5KM TARGET 5KM 18:25 // DAY 5
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RUN FOR SSC GD 5KM//UP OPERATOR PHYSICAL 5KM BHARTI// 8KM LONG RUN RAIN 🌨️🌨️ 5KM TARGET 5KM 18:25 #sscgdrunning #sscgd5kmrunning #running #sscgdphysical #upconstable #upoperator #rpf #ssccpo #rpfconstable #bharti #constable 🙏🙏 welcome to my channel 🙏🙏 My pb 10km 32min My pb 5km 15:40min My pb 1600m 4:30 shivravi2003 physical academy bermo, bokaro, jharkhand Training for jharkhand police running...
HOW TO WORKOUT DURING RAIN 🌧️ SSC GD 5KM WORKOUT/UP OPERATOR || TARGET 5KM 18:25 MIN - DAY 410:10HOW TO WORKOUT DURING RAIN 🌧️ SSC GD 5KM WORKOUT/UP OPERATOR || TARGET 5KM 18:25 MIN - DAY 4
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SSC GD 5KM WORKOUT//UP OPERATOR PHYSICAL 5KM//CORE EXERCISE GO HARD GO HOME 💪💪 TARGET 5KM 18:25 MIN #sscgdrunning #sscgd5kmrunning #uppolice #updates #runningtraining #dreampolice #vardi #ssccpocurrentaffairs #sscmts #rojgarwithankit #physical #biharpolice #biharconstableexam 🙏🙏 welcome to my channel 🙏🙏 My pb 10km 32min My pb 5km 15:40min My pb 1600m 4:30 shivravi2003 physical academy bermo, bo...
1600M AGNIVEER TIME TRAIL ✅|| अग्निवीर टाइम ट्रायल || 🥵🥵🪖🪖7:031600M AGNIVEER TIME TRAIL ✅|| अग्निवीर टाइम ट्रायल || 🥵🥵🪖🪖
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30 DAYS CHALLENGE FOR SSC GD 5KM/UP OPERATOR 5KM TARGET🎯 18:255:3330 DAYS CHALLENGE FOR SSC GD 5KM/UP OPERATOR 5KM TARGET🎯 18:25
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Комментарии

  • @soumyaranjanmallick9268
    @soumyaranjanmallick9268 27 минут назад

    Me v ssc gd ki tayari me laga hun

  • @soumyaranjanmallick9268
    @soumyaranjanmallick9268 27 минут назад

    Mera aj ka time 18.36 min

  • @shibasaha3097
    @shibasaha3097 3 часа назад

    Pehla bhai ka step bohot aachha hai❤

  • @SnehasishSarkar-ly3rs
    @SnehasishSarkar-ly3rs 16 часов назад

    Suraj Bhai ka Step aur running form sabse behtarin hai

  • @abhay4739
    @abhay4739 День назад

    Bhaiya 5:30 ke pace se run krta hu to complete kr pata hu 5 km but 5 ke pace se run krta hu to thak jata hu bahut koi solution batao please 😢😢😢😢😢😢😢😢 waight 74 kg height 175

  • @FutureSI-RPF
    @FutureSI-RPF 2 дня назад

    Shiva,ravi, me apke videos ko 1.5 month se dekhte hue aa raha hun....and muje ak lat si lag gayi hai apke videos dekhne ki....app bahut hi acche content bale videos upload kar rahe ho nah koi bak bak nah koi faltu tips only RUNNING bahot hi accha lagta hai apka running videos ... Bhai me RPF SI + CONSTABLE ki prep karta hun ho sake to HIGH JUMP or LONG JUMP ke bhi videos upload kijiye....and bhai ye channel ko continue rakhna bahot hi help milta hai..... Specifically thanks to SHIVA BHAI apka ak chiz bahot hi accha lagta hai that is video ke start me jis timing ki app baat karte ho ussi time me app apna running complete karte ho....🎉🎉🎉🎉thank you

    • @Shivravi2003
      @Shivravi2003 2 дня назад

      Thnku bhaiya bas log ka spot chahiye

  • @ShubhamKumar-mi3ir
    @ShubhamKumar-mi3ir 2 дня назад

    6 pack abs laane ki ninja technique 🎉🎉😂😂

  • @ShubhamKumar-mi3ir
    @ShubhamKumar-mi3ir 2 дня назад

    😂😂😂

  • @abhishekverma4448
    @abhishekverma4448 2 дня назад

    Ravi bhaiya aapka to saas bhi nh fula aap to easy complete kar diye

    • @Shivravi2003
      @Shivravi2003 2 дня назад

      Bhaiya eske liye bhut mehnat lgta h bhaiya app bhi kro ge bhaiya to apka bhi ho jayega

  • @KennyOmega-ug1vl
    @KennyOmega-ug1vl 3 дня назад

    bhai shuru me jyada haat mat hila disturb krta hai

  • @bhajanmarg741
    @bhajanmarg741 3 дня назад

    Kya roj 5km running krna thik hai

  • @amtalaprankboy8125
    @amtalaprankboy8125 3 дня назад

    5 km in 22 min

  • @amtalaprankboy8125
    @amtalaprankboy8125 3 дня назад

    Har roj video upload karo bro only 5km run k liye ❤

  • @shibasaha3097
    @shibasaha3097 3 дня назад

    Ssc gd ka ek playlist bana dijiye bhaija Hume dhundne mein aasani hogi

  • @Fauji27
    @Fauji27 4 дня назад

    Ravi bhaiya help kijye thora Main kabhi kabhi 5km 23min 35sec me cover kar leta hu To kabhi 5km dor hi nhi pata Aisa kue hota hai Main kis chiz par work karu

  • @abhishekverma4448
    @abhishekverma4448 4 дня назад

    Radhey radhey Ravi bhaiya

  • @KennyOmega-ug1vl
    @KennyOmega-ug1vl 4 дня назад

    haat ko jyada mat hila

  • @kiranhirave9892
    @kiranhirave9892 4 дня назад

    Sir aapse coaching chahiye.. Ssc gd ke liye offline coaching krni hai aapke sath.. Apna mob no.. Milega kya sir?

  • @pradip2096
    @pradip2096 4 дня назад

    Body weight keise Kom kore

    • @Shivravi2003
      @Shivravi2003 4 дня назад

      Running kriye or setup or push-up kariye ga

  • @sonusonu4363
    @sonusonu4363 5 дней назад

    I will follow your challenge

  • @Fauji27
    @Fauji27 5 дней назад

    Pulse kaise check karte hai bhaiya

  • @bittughosh7704
    @bittughosh7704 5 дней назад

    Vai mera per pe bahut dard hote he

    • @bittughosh7704
      @bittughosh7704 5 дней назад

      Fibula or hill ke upor bale hisse pe

    • @Shivravi2003
      @Shivravi2003 4 дня назад

      Per kaha pe dard karta h to bataye

  • @Aaravmahto1
    @Aaravmahto1 5 дней назад

    Kr diya hu bhai chenal subscribe❤

  • @rajibali4945
    @rajibali4945 5 дней назад

    Bhai 1 questions tha .. Apna Jo video ma bola ( PULSE ) .ya Kaya hota hai or kaisa karta hai . Or Kaya faida hota hai . please reply ?

    • @Shivravi2003
      @Shivravi2003 5 дней назад

      Puls lene se humko pata chalta h kitna Jana lag h or kitan thake h

  • @abhishekverma4448
    @abhishekverma4448 5 дней назад

    Shiv bhaiya kaha h Ravi bhaiya

  • @SonuKumar-bm9pq
    @SonuKumar-bm9pq 5 дней назад

    Bhai ya gala Kay mapto ho

  • @totalmarathied1302
    @totalmarathied1302 5 дней назад

    Bhai please ye screen par timer kaise lageye😢

  • @Nikhilkumar-we1nr
    @Nikhilkumar-we1nr 6 дней назад

    5 km ka video lao with tips and tricks

  • @abhishekverma4448
    @abhishekverma4448 6 дней назад

    Bhaiya m beginner hu 400 meter repetition ke beech m 3.30sec ka rest lunga to chalega kya

  • @SnehasishSarkar-ly3rs
    @SnehasishSarkar-ly3rs 6 дней назад

    Great

  • @Xmohanff
    @Xmohanff 6 дней назад

    Army bharti excellent mara but height me fail kardiya sir 😢

  • @ranaashutoshpratapxingh76
    @ranaashutoshpratapxingh76 6 дней назад

    Sas kaise le

  • @Aaravmahto1
    @Aaravmahto1 6 дней назад

    Rajdhani express 👌👌👌

  • @ankulak1540
    @ankulak1540 7 дней назад

    Bhai ssc gd ka challenge start karo

  • @amanchauhan2228
    @amanchauhan2228 8 дней назад

    Ssc gd challenge Start kro bhai physical hone wala hai

  • @missambikaraj1727
    @missambikaraj1727 8 дней назад

    Best of luck to all 🤞🙏

  • @chhotelalmahli7015
    @chhotelalmahli7015 8 дней назад

    Ye banda to mere saat running kya tha

  • @debasishdebbarma7529
    @debasishdebbarma7529 8 дней назад

    Aaj mene 4.30-4.35 ke speed se mara 5 k..21 minuit 27 second me complete ho gaya 👍🏻

  • @rahibnawaz1607
    @rahibnawaz1607 8 дней назад

    Kitna km ka hai?

  • @mukeshsahoo9415
    @mukeshsahoo9415 9 дней назад

    Nice workout brother🔥🔥🔥🔥

  • @GYMFITBEAS
    @GYMFITBEAS 9 дней назад

    5km me Mera bhi 20 k under aa jata h bhai😊😊😊😊. Humara ground 500/550 miter ka h jisme 10 round 20 mint me ho jate h😊

  • @rajibali4945
    @rajibali4945 11 дней назад

    Bhai 🙏. 400 , 800, & 1000 meter repetition ma rest time Kaya hai ?

    • @shivkol303
      @shivkol303 11 дней назад

      Bhai 400m 1 lagne ke baad 1 minute ka rest hai 12, 400m complete hone ke baad 5 minute rest hai 200m me 200m jogging hai

  • @chitranjanpandey8035
    @chitranjanpandey8035 11 дней назад

    Bhai cook ka trade test k bare me btao

    • @Shivravi2003
      @Shivravi2003 11 дней назад

      1600 m hoga 10min m ko pata hi hoga bhaiya

  • @aanavsoni9248
    @aanavsoni9248 11 дней назад

    1600 meter Kaha running karwa rahe hai Road me ya Ground me bhaiya..

    • @Shivravi2003
      @Shivravi2003 11 дней назад

      Mtlb kya ap ache se bata skte h

    • @Rj_Tamsir_Vlogs
      @Rj_Tamsir_Vlogs 11 дней назад

      ​@@Shivravi2003 1600 miter ka running kaha par ho raha hai Road par ya ground par

    • @manojpurty6408
      @manojpurty6408 10 дней назад

      😂😂😂 video me saaf dikh raha hai aur phir v puch rha h running kahan ho rha hai 🤣🤣

    • @kajoldafader637
      @kajoldafader637 9 дней назад

      ​@@Shivravi2003 simple question ka matlab kya hai 😂😂😂😂😂.... Samajh nahi aata apko o puch raha hai 1600 mitar running kaha per hone ka chance hai ssc gd girls ka????

  • @SangitaKumari-bz9nx
    @SangitaKumari-bz9nx 11 дней назад

    Bhaiya brass band ka test ka review jurur bnayega

    • @Shivravi2003
      @Shivravi2003 11 дней назад

      Kuch smjh nhi aya didi mtlb bata diye Kya krna hai

  • @RahulRock8996
    @RahulRock8996 11 дней назад

    Ek batch me Kitne ko doraye...? Aur kitna Qualified huwa...?

    • @Shivravi2003
      @Shivravi2003 11 дней назад

      70 se 80 the 15 pass hoe

    • @RahulRock8996
      @RahulRock8996 11 дней назад

      @@Shivravi2003 kis time running start huwa tha Bhai ji

  • @sonukumarroy708
    @sonukumarroy708 12 дней назад

    Video bahut achchi bani h bhai saab❤

  • @Fauji27
    @Fauji27 12 дней назад

    Jo bhaiya running krte the wo video me dikhe Unka nikla ki nhi

  • @sutharraghu2838
    @sutharraghu2838 12 дней назад

    Kitne baje running karvaya?

  • @amitmina4716
    @amitmina4716 12 дней назад

    Upendr ke Kaha centre Diya Hai bhai btao mai uska dost hu Bihar se amit