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마피아핏(Mafia fit)
Добавлен 26 июл 2023
🏋현직 운동선수 크리에이터
#트레이닝#스쿼시#squash
🎯 목표는 스쿼시 잘치고 싶다(나도)
🇰🇷 전 국가대표 선수가 실시하는 운동
🙌 전 PSA 프로랭킹 50위권
💪 연습만이 살길이다!!!볼치자
🎈협업문의/레슨문의/궁금한점 인스타 DM문의
💬궁금한 부분 댓글달아주시면 영상찍어드립니다
#트레이닝#스쿼시#squash
🎯 목표는 스쿼시 잘치고 싶다(나도)
🇰🇷 전 국가대표 선수가 실시하는 운동
🙌 전 PSA 프로랭킹 50위권
💪 연습만이 살길이다!!!볼치자
🎈협업문의/레슨문의/궁금한점 인스타 DM문의
💬궁금한 부분 댓글달아주시면 영상찍어드립니다
Видео
![[SQ]스키틀즈들의 드라이브 로테이션](http://i.ytimg.com/vi/Ajos-cITRD4/mqdefault.jpg)
![[SQ]스키틀즈들의 드라이브 로테이션](/img/tr.png)
![[SQ]백핸드발리 @MAFIAFIT](http://i.ytimg.com/vi/h9g0KFs1DgM/mqdefault.jpg)
![[SQ]포핸드발리(투앵글) @MAFIAFIT](http://i.ytimg.com/vi/UJ276B8TI4I/mqdefault.jpg)
[SQ]포핸드발리(투앵글) @MAFIAFIT
Просмотров 2352 месяца назад
발리 POINT 1.라켓을 뒤로 빼고 준비 동작 2.다운스윙 필수 3.드라이브보단 앞에다 타점 잡고 4.옆에서 옆으로 치기
![[SQ]백핸드뒷벽(팁2가지) @mafiafit](http://i.ytimg.com/vi/fMcMIs9j6L0/mqdefault.jpg)
[SQ]백핸드뒷벽(팁2가지) @mafiafit
Просмотров 9152 месяца назад
기초 드라이브 입니다 뒷벽 바운스 각도에 따라 다르게 들어가야합니다 먼저 볼이 떨어지는 마지막 지점을 끝까지 보고 들어가는 연습을 하셔야합니다 (1.볼을 본 후 2.떨어져서 접근한다)
![[SQ]포핸드뒷벽(팁 2가지,투앵글) @MAFIAFIT](http://i.ytimg.com/vi/HqRg37vvaQg/mqdefault.jpg)
![[필수] 심장이 튀어나오는 (코트스텝 3) @MAFIAFIT](http://i.ytimg.com/vi/411CRwXGXcw/mqdefault.jpg)
![[필수]스텝 좀 잘해볼까(코트스텝2)@MAFIAFIT](http://i.ytimg.com/vi/ziL7OPtj9FY/mqdefault.jpg)
![[필수]코트에서 잘뛰고 싶다(코트스텝1) @MAFIAFIT](/img/1.gif)
[필수]코트에서 잘뛰고 싶다(코트스텝1) @MAFIAFIT
Просмотров 1782 месяца назад
스쿼시에도 스텝이 있습니다 한공간에서 둘이 하는 운동이니 만큼 스텝을 아셔야 효율적인 코트 운영을 할수 있습니다
[스텝]손가락은 거둘뿐(하..나도 코치하고 싶..)@MAFIAFIT
Просмотров 1963 месяца назад
[스텝]손가락은 거둘뿐(하..나도 코치하고 싶..)@MAFIAFIT
[마사지] 운동 전,후에 좋은 발마사지(족저근막염) @MAFIAFIT
Просмотров 2553 месяца назад
[마사지] 운동 전,후에 좋은 발마사지(족저근막염) @MAFIAFIT
[풋워크] 빠른발을 원한다면 준비운동 이렇게 해보세요@MAFIAFIT
Просмотров 2107 месяцев назад
[풋워크] 빠른발을 원한다면 준비운동 이렇게 해보세요@MAFIAFIT
화이팅
8자 발리는 프로선수도 은퇴하고 오래쉬면 안되던데. 이걸로 뎁히라구요? ㅋㅋ
안되시면 오세요!!
어? 이거 찍어주는 사람 봤는데... 그 잘생기신 분😮
@@leeyj6833 누구요??이동네에 잘생긴 사람 없..
8자가 좋네~~~^^ /유달산오두막
스쿼시 첨 배울때는 상체운동인줄 알았는데 결국은 하체운동이었음 -,.-
둘다 튼튼해야합니당
좋은 영상 감사합니다. 연습 영상 많이 부탁 드립니다. 동호인들이 가장 보고 싶어 하는 영상입니다. ^^
네 노력해볼게요!!:)
좋은 영상 감사합니다~
압도적 감사!
압도적 유어웰컴
잘 봤습니다~
뒷벽에 라켓이 닿지 않는 거리감은 연습을 통해 알 수 밖에 없겠네요 백핸드 뒷벽도 영상 올려주시길 기대합니다. 선수님 화이팅 하십쇼!!!!
연습으로 감을 잡아가야죠 먼저 볼을 보는 연습부터 하세요 다양한 각도로 볼이 오닝깐 그 각도에 맞게 들어가는 스텝도 달라야합니다 까까님 화이팅 하십쇼!!!!
포핸드시 백핸드시 공에 접근할때의 스텝에 대해서도 알고 싶습니다~
접수완료!
인터벌인가요? 회당 1분씩인건가요??
지금 동영상은 횟수를 정해 놓고 한거예요 시간이나 횟수나 시합 날짜에 따라 강도 조절을 할수 있어요
보기만 해도 힘들어 보이네
굳...
안선수의 마지막 표정... 신선하네요... ㅎㅎㅎ
너무 힘들땐 표정 관리가..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 백번 넘게 본거 같은데 따라하다가 안돼서 또 보러오는 개미지옥같은 영상 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
라켓들고 팔꿈치가 배꼽쪽으로 들어가면서 라켓을 앞벽에 뿌린다는 느낌!그냥 던진다는 느낌
타카다 타캐😁
1일 1영상 대박🙊🙊
♥영상 잘 봤습니다♥ 기본적인 깔창만 사용하다가 아치서포트가 높은 깔창 사용하니까 확실히 보행할 때 완충작용도 되고 발에 충격이 덜 가해져서 자주 신고 다니네요. 고워크+허그깔창 추천해요.
좋은 정보 감사합니다
2:10 간지 모먼트...☆
쿨다운도 똑같이 진행하면 될까요?
@@_Kkakka 네 운동 전,후에 해주시면 좋아요
잘한다,,,,
<검지를 보이지 않기 위한 노력> 1. 네임펜 가지고 가기...
수업때 드랍 배웠는데 공이 멀리 떨어지거나 높아서 영상 보고 있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 아는데 모르겠는 스쿼시의 세계..
@@_Kkakka 일정함을 유지하려면 계속 연습해야해요 인내가 많아야 하는 스쿼시..
초보자인데 밴드 저항강도는 어느정도가 좋을까요?? 항상 잘보고 있습니다😋
@@_Kkakka 쿠팡을 추천합니다! 세라밴드 2M 오리지널 밴드 단계별 탄성저항 밴드 +운동매뉴얼 link.coupang.com/a/bJiTNZ 각자 힘과 운동능력이 달라 정확한 판단이 어려워 단계별로 강도 밴드는 본인이 결정하셔야할것같습니다 여기에 링크 올려드리니 한번 보시고 선택해보심이 좋을것같아요
@@MAFIAFIT 추천 감사합니다. 배송오면 잘 단련해볼게욥!😁😁
너무 도움이 됬습니다
지세 낮추고!!!!!! 라켓 다운 스윙!!!!!!!!!!
인내와 끈기
우와 밸런스 👍🏻👍🏻👍🏻
발리드랍만 어려운게 아닙니다...ㅎㅎ저는 지금 총체적 난국이에요😆
잘하고 계십니다 걱정하지마시고 꾸준한 운동이 중요해요 👍🏼
움직임 하나당 몇분씩 몇세트 하시나요??
초보이시면 30초부터 시작하셔서 늘리시는게 좋을것같아요 3세트는 하셔야 운동 효과가 나올것같습니다
@@MAFIAFIT네 감사합니다~~
우왕~아무나 할 수 있는 연습이 아니네요 정말 클라쓰 보여주시네요 😊
발리드롭이고 뭐고 그냥 서로 위치 바꿔가며 연속적으로 발리드롭치고 드라이브 올려주는게 난 더 신기함
곧 하실거예요 🫣🤭😛
선생님~~회복 잘하셔서 전보다 더 좋은 컨디션으로 뵙기를 바랍니다~!!
정답 다운스윙
기다리던 백핸드 영상!!! 유심히 잘 보겠습니다.
👍🏻👍🏻👍🏻
규모가 진짜 장난 아니네요!!
장난아니죠??1000종류쯤 있을것같아요
우왕
선수촌 영상👍🏻 연습하는거 구경하고 싶네요🙌🏻
피트니스선수권대회 준비하시나요?😁
오 멋져요!!:-)
감사합니다😁
오~ 선수촌 멋져요👍🏻👍🏻👍🏻
어디예요?
어디일까요??맞춰보세요
@@MAFIAFIT 진천.
우왕
저걸 어떻게 받아치냐고... 나는 서브로만 11:0으로 지겠네
연습만 열심히 하시면 서브로만 이길수 있어요
이런 영상 좋아요 👍🏻
언니한테 배우고 싶네요 🙏🏻🙏🏻
멋있어요🙌🏻🙌🏻🙌🏻
잘한다,,,
좋은영상 항상 감사합니다~^^