Uwaga POWRÓCILI ! 🙂🤜🤛😁
A wraz z nimi nowy pomysł na trening lub jak kto woli "ćwiczynek" (etymologia słowa na końcu filmu).
Nie przedłużając. Oddaję głos i niech chłopaki opowiedzą sami, a tu podam tylko kierunkowskazy i proponowany scenariusz treningu:
Kalendarz szkoleń i wyjazdów: 👉 www.nordwalk.pl/
Zapraszam(y) między innymi na:
Zlot Nordic Walking Razem
Szkolenie Instruktorów Nordic Walkingu oraz warsztaty we Wrocławiu i w Chorzowie
Męski wypad w ramach cyklu "Klub sportowych dżentelmenów"
i inne niepowtarzalne wydarzenia.
I tędy po książki 👉 nordicsklep.pl/78-ksiazki
Proponowany plan treningu:
Rozgrzewka w miejscu i w marszu: 10 - 15 minut
Marsz w tempie 70% prędkości maksymalnej: 10 - ...