Видео

손의 움직임이 많은 우리에겐, 팔꿈치통증에 취약할 수 밖에 없다. 특히나 테니스나 배드민턴 같은 운동을 하는 사람들에겐 더더욱 팔꿈치 통증이 일어나기 쉽다. 통증이 지금 당장에는 없더라도, 언제든 불균형이 일어날 수 있으므로, 미리 알아두고 예방차원에서 영상 속의 테크닉을 자주 해주자. #팔꿈치통증 #테니스엘보

#거북목 #일자목 #목통증 #목스트레칭 평소 목의 불편함을 가지고 있는 사람, 고개를 숙이는 동작을 오랫동안 하는 사람(폰을 보거나, 컴퓨터를 하거나, 공부를 하거나 등등...!!) 이라면 필수시청!!!! 사실, 통증이 생기고나서 관리하는 건 이미 늦다.. 다들 간단한 목 스트레칭으로 미리미리 목 관리를 해주자 !!

실제로 알고봤더니, 나는 #라운드숄더 가 아니라 어깨의 상완골두가 앞으로 향해있어서 라운드숄더로 착각했던 거였을 수도!!!!! 팔을 들어 올릴 때, 어깨가 아프거나, 어깨 앞쪽이 아픈사람에게 도움이 되는 #어깨스트레칭 제대로 알고 운동하자! 제대로 알고 스트레칭하자!!