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하루요가
Добавлен 24 апр 2023
[13분] 장시간 업무에 지친 근육 풀기
목적: 거북목, 어깨 말림 펴기
효능: 목, 어깨, 등 스트레칭
많이 사용하는 부위: 어깨, 등
주의 사항: 충분한 호흡과 함께 늘려주기
추천 대상: 모니터 많이 바라보는 분, 장시간 앉아 있는 분
효능: 목, 어깨, 등 스트레칭
많이 사용하는 부위: 어깨, 등
주의 사항: 충분한 호흡과 함께 늘려주기
추천 대상: 모니터 많이 바라보는 분, 장시간 앉아 있는 분
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![[10분] 몸의 붓기를 빼주는 요가](http://i.ytimg.com/vi/I59QhFQlY9M/mqdefault.jpg)
![[10분] 몸의 붓기를 빼주는 요가](/img/tr.png)
[10분] 몸의 붓기를 빼주는 요가
Просмотров 922 месяца назад
목적: 몸을 움직여서 붓기 빼기 (코어) 효능: 몸의 붓기와 정렬, 코어 강화 많이 사용하는 부위: 코어 주의 사항: 허리힘 사용하지 말고, 호릅을 통해 코어 사용 하기, 아랫배 잡고 있기 추천 대상: 붓기를 빼고 싶은사람
![[5분] 오피스 요가: 오랜 시간 업무로 인한 어깨, 등의 결림을 해소해주는 요가](http://i.ytimg.com/vi/tEsU194Ql88/mqdefault.jpg)
[5분] 오피스 요가: 오랜 시간 업무로 인한 어깨, 등의 결림을 해소해주는 요가
Просмотров 813 месяца назад
효능: 어깨와 등 결림 해소 많이 사용하는 부위: 팔, 어깨, 등 상체 주의 사항: 목 주변에 자극이 강하지 않도록 한다. 추천 대상: 앉아서 업무를 많이 하는 직장인
![[빈야사 플로우 통합본] 신체의 흐름을 찾아가는 요가](http://i.ytimg.com/vi/Pr-atJqP7K8/mqdefault.jpg)
[빈야사 플로우 통합본] 신체의 흐름을 찾아가는 요가
Просмотров 983 месяца назад
역동적으로 움직이며 호흡에 몸을 맡겨 동작을 진행해보세요. 내 삶의 방식을 스스로 알아차리고 나를 인정하는 수련을 통해 삶을 배우고, 몸과 마음이 밀접하게 연결되어 있음을 알게될 겁니다.
![[빈야사 플로우 2/2] 신체의 흐름을 찾아가는 요가](http://i.ytimg.com/vi/P2KPQkSgI3o/mqdefault.jpg)
[빈야사 플로우 2/2] 신체의 흐름을 찾아가는 요가
Просмотров 534 месяца назад
역동적으로 움직이며 호흡에 몸을 맡겨 동작을 진행해보세요. 내 삶의 방식을 스스로 알아차리고 나를 인정하는 수련을 통해 삶을 배우고, 몸과 마음이 밀접하게 연결되어 있음을 알게될 겁니다.
![[빈야사 플로우 1/2] 신체의 흐름을 찾아가는 요가](http://i.ytimg.com/vi/ANhUZ0rv138/mqdefault.jpg)
[빈야사 플로우 1/2] 신체의 흐름을 찾아가는 요가
Просмотров 764 месяца назад
역동적으로 움직이며 호흡에 몸을 맡겨 동작을 진행해보세요. 내 삶의 방식을 스스로 알아차리고 나를 인정하는 수련을 통해 삶을 배우고, 몸과 마음이 밀접하게 연결되어 있음을 알게될 겁니다.
![[빈야사 통합본] 흐름따라 내 몸을 느껴보는 요가](http://i.ytimg.com/vi/gtNusaEmCwE/mqdefault.jpg)
[빈야사 통합본] 흐름따라 내 몸을 느껴보는 요가
Просмотров 1485 месяцев назад
전신에 열을 내고 싶으신 분, 흐름있는 수업을 즐기는 분, 깊은 후굴을 경험하고싶으신 분, 내 안의 부정적인 감정들을 해소하고 싶은신 분들은 따라해보세요.
![[빈야사 2/2] 흐름따라 내 몸을 느껴보는 요가](http://i.ytimg.com/vi/pnntFHpFzxU/mqdefault.jpg)
[빈야사 2/2] 흐름따라 내 몸을 느껴보는 요가
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전신에 열을 내고 싶으신 분, 흐름있는 수업을 즐기는 분, 깊은 후굴을 경험하고싶으신 분, 내 안의 부정적인 감정들을 해소하고 싶은신 분들은 따라해보세요.
![[빈야사 1/2] 흐름따라 내 몸을 느껴보는 요가](/img/1.gif)
[빈야사 1/2] 흐름따라 내 몸을 느껴보는 요가
Просмотров 915 месяцев назад
전신에 열을 내고 싶으신 분, 흐름있는 수업을 즐기는 분, 깊은 후굴을 경험하고싶으신 분, 내 안의 부정적인 감정들을 해소하고 싶은신 분들은 따라해보세요.
[필라코어 통합본] 뭉친 근육을 풀어주는 요가
Просмотров 1646 месяцев назад
림프순환을 원활하게 하고, 굳어있는 근육을 풀어주며, 유연성까지 향상 시켜주는 필라코어 요가를 아메리카요가 아카데미 에스더원장과 함께 해보세요.
[필라코어 2/2] 뭉친 근육을 풀어주는 요가
Просмотров 866 месяцев назад
림프순환을 원활하게 하고, 굳어있는 근육을 풀어주며, 유연성까지 향상 시켜주는 필라코어 요가를 아메리카요가 아카데미 에스더원장과 함께 해보세요.
[필라코어 1/2] 뭉친 근육을 풀어주는 요가
Просмотров 1936 месяцев назад
림프순환을 원활하게 하고, 굳어있는 근육을 풀어주며, 유연성까지 향상 시켜주는 필라코어 요가를 아메리카요가 아카데미 에스더원장과 함께 해보세요.
시퀀스 구성 너무 좋네요! 감사합니다
넘 좋아요
소리가 너무 작아요 ㅠ_ㅠ
너무감사
매번 감사합니다.😊
열심히 운동하고 있어요.
생각보다 너무 어려운 자세였는데 단계별로 알려주셔서 감사해요 😊
정말 감사하게 수련했습니다 고맙습니다
😂
길게좀 올려주시면 앙될까영)?
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
굳굿!
👍
라운드숄더 스트레스 많았는데 간편하게 따라할 수 있을 것 같아요!
몸이 시원할 것 같아요. 동작 따라해볼께요^^
잘 따라해볼게요!!
열심히 따라해볼게요~!
티칭 영상이라 집에서 따라하기 좋아요^^ 감사합니다!
와! 풀 시퀀스 감사합니다. 집에서 따라하기 좋라요^^
밸런스요가 차분하게 명상하면서 따라해볼게요~~~
좋은 영상 감사합니다~ 열심히 따라할게요~!
하루의 끝자락 자기전 하면 좋을듯요^^
하루의 긴장을 풀어주는 이완요가네요^^잘 따라해볼게요!
블로그 보고 왔어요!! 오늘 저녁엔 요 영상 따라해야겠어요!ㅎㅎㅎ
자세히 설명해주고 스피드도 알맞는것 같아요!
매일 따라할께요 감사합니다 😊
완전 시원해요! 좋은 영상 감사합니다 😊
의자를 이용할 수도 있군요^^ 좋은 영상 감사합니다 ❤
몸이 편안해 지는 요가 동작 감사합니다 ❤
좋은 영상 감사합니다. 열심히 따라하겠습니다 😊
손발 찰때 필수!!
요 영상 따라하면 하루시작을 개운하게 할수있겠네요^^
나마스떼^^꾸준히 따라해볼게요~~
하루요가 구독 완료 했어요^^~유익한 영상 감사합니다!!꾸준히 따라해볼게요~~
🙏
❤
❤
아침요가 좋아요