STRESSI - ONKO SE VAIN HUONO JUTTU? Ja mitä kehossamme tapahtuu stressin aikana? Miten voimme auttaa kehoamme ravitsemuksella stressin aikana? Tässäpä muistukkeeksi parin vuoden takainen #ravintopäivi video stressin vaikutuksesta hormoneihin, ruoansulatukseen ja yleiseen terveyteen. Ja tietenkin muutama vinkki mitä kannattaa tehdä ravitsemukselle stressin aikana. Ota kuppi kuumaa ja rento asento, varaa aikaa vajaa 15 min ja kurkkaa linkistä vinkit😊 Video on tekstitetty.
Moikka Maarit. Nyt vasta huomasin viestisi. Tarkoitus on kyllä tehdä uusia videoita. Nyt on vaan kohta kolme vuotta ollut hurjan tiiviit aikataulut. Lääketieteen opinnot töiden ohessa työllistää aika kivasti. Mutta enköhän ennen pitkää saa videoitakin taas tehtyä. Olisiko toiveaiheita? Kannattaa melkein laittaa: ravintopaivi@gmail.com osoitteeseen, jos tulee jotain vinkkiä mieleen. Iloa kevääseen!
moikka itsellä ollut 4-5 päivää lihaskipua selkä/niska/jalat, väsymystä voimattomuutta, mieliharhailee, vatsa menee sekasin tai suoli toimii, ns masennuksen oireita, sormien päihin tullut muutamana kertana haavat itsestään, ollut vaan tosi väsynyt ja voimaton olo ja nyt päivän ollut sellasta huimausta kun olisi ollut laivalla itsellä on kilpirauhaslääkitys tilasin niihin labrat pitäisikö tilata myös rauta arvot kuulostaako raudanpuutteen oireilta 😱😓😟
Moikka Aleksandra. Kuulostaa siltä että nyt taitaa olla imeytymisongelmaa laajemminkin. Eli suolisto pitäisi saada kuntoon. Kannattaa varata pikimmiten aika lääkärille, jotta saisit tutkittua mikä siellä suolistossa on ongelmana. Ja sitten FLT Ravintovalmentajalle, suoliston kunnostukseen. Meitä on ympäri Suomea, ja teemme myös etävalmennuksena. Mutta vastauksena kysymykseesi: kyllä - ottaisin myös rauta-arvot, ainakin PVK, ferritiini ja TfR (transferriinireseptori), lisäksi mielellään hs-CRP (tällä nähdään kehosi tulehdustila, myös matala-asteinen tulehdus). Tsemppiä ja aurinkoista kesää!
Hei Päivi! Luin jostakin että rautaa imeytyy päivässä vaan noin 20mg, jolloin on turha popsia 100mg tabletteja & että nestemäinen rauta imeytyy nimen omaan paremmin kun nostetaan ferritiiniä. Itselläni ferritiini oli laskenut 12:sta ja urheilen useasti viikossa. Siksi mietinkin että riittääkö 1krt päivässä 20mg nestemäistä rautaa c-vitamiinilisällä nostamaan arvoja riittävästi tai ehtiikö se todella kerääntyä varastoon? Ilmeisesti edessäni on useiden kuukausien ellei vuoden prosessi.
LongWayToDesert Moikka Kiitos kysymyksestäsi. Ihan ensiksi kannattaa ferritiini -asiassa hoksata että sen arvo kertoo noin matalana että rautavarastot todellakin ovat matalat - mutta oireet ratkaisevat kuinka oleellista sitä on lähteä nostamaan. (Ts. Keskittyä nimenomaan ferritiiniarvon nostamiseen) Eli joillekin jopa arvo 10 riittää pitämään keho ja mieli virkeänä mutta toiset eivät pääse edes sängystä ylös vaikkapa arvolla 50. Jos ruokavaliosta IMEYTYY jatkuvasti rautaa, ei välttämättä tarvitse KESKITTYÄ tuon arvon nostamiseen Ja on paljon asioita jotka vaikuttavat raudan imeytymiseen suolistosta, mm. Tulehdukset, suoliston kunto, kuukautisten runsaus ja juurikin tuo videolla mainittu hepsidiini. Kuitenkin esim minun asiakkaillani on parhaat tulokset tulleet nimenomaan pienillä rauta-annoksilla. Valitettavasti on hankala antaa näin viestillä ihan kattavaa vastausta kysymykseesi, mutta jäljillä siis olet👍😊 Mikäli kaipaat apua niin ota yhteyttä sinua lähinnä olevaan FLT Ravintovalmentajaan. Minä teen myös skypen kautta valmennuksia. Laitathan viestiä:ravintopaivi@gmail.com Mikäli tarvitset apua. Mukavaa alkavaa viikkoa!
Mistä haluaisin kuulla: ? -> insuliiniresistenssi -> rasvamaksa & matala-asteinen tulehdus -> ? Eli miten nuo kytkeytyy yhteen, mistä ne tunnistaa, mistä johtuu, mitä aiheuttaa & mitä niille voisi tehdä? Siinäpä kevyt setti työstettäväksi 😁 Ja jos oli liian iisi, lisätään vielä suoliston mikrobisto ja sen kunto. Niin, ja kiitos hyvästä videosta ❤
Auttaako wichy veden tapaiset.Olen ollut juomatta niitä kohta 2 viikkoa.Tuntui oudolta.Ihan niinkuin elimistö vaatisi sitä.Kun sitten join sellaista niin tuli parempi olo.
@@ossikeinanen1242 Hei Ossi. Voi tosiaan tehdä mieli hiilihapotettuja juomia jos mahan suolahappotaso on alhainen. Ei kuitenkaan vaikuta proteiinien sulamiseen tehostavasti. Siihen tarvitaan suolahappoa ja entsyymejä.
Toimiiko entsyymilisät ilman suolahappoa? Vai kannattaako ostaa entsyymit missä happo mukana? Olen 40+ perusterve ja normaalipainoinen mies. Riittääkö vatsan oma happopitoisuus?
@@Jukkis1985 kumpaakin saa useimmista luontaistuotekaupoista. Ja lakritsataateleita on viime aikoina tullut jo tosi moniin normaaleihin ruokakauppoihin. Ovat yleensä pähkinähyllyssä tai hedelmäosastoilla.
Nostaako suru verenpainetta
Kiitos
Mulla on kaikkia noita oireita. Ja vatsa on kasvanut. Kävely on raskasta. Aiheuttaa kipua ja väsyy. Tuntuu että jalat menee hapolle.
Kiitos
Ferritiini 287. Perussairauksia eikä tulehdusta ole. Alat arvo 60 (viite 50).
Kylläpä oli hyvin kerrottu. 👍 Noin kun lääkäritkin kertoisivat niin kyllä ymmärtäisi.
STRESSI - ONKO SE VAIN HUONO JUTTU? Ja mitä kehossamme tapahtuu stressin aikana? Miten voimme auttaa kehoamme ravitsemuksella stressin aikana? Tässäpä muistukkeeksi parin vuoden takainen #ravintopäivi video stressin vaikutuksesta hormoneihin, ruoansulatukseen ja yleiseen terveyteen. Ja tietenkin muutama vinkki mitä kannattaa tehdä ravitsemukselle stressin aikana. Ota kuppi kuumaa ja rento asento, varaa aikaa vajaa 15 min ja kurkkaa linkistä vinkit😊 Video on tekstitetty.
1:40 brains can run up to 75% with ketones and have you ever heard of Gluconeogenesis?
Hemmetin hyvä video! Pitäs kaikkien kattoa nää sun videot :D
Syö, nuku, liiku ja pidä hauskaa! Pieni vinkki vuan kaikille :3 (*Whistle)
Tuleeko lisää videoita?
Moikka Maarit. Nyt vasta huomasin viestisi. Tarkoitus on kyllä tehdä uusia videoita. Nyt on vaan kohta kolme vuotta ollut hurjan tiiviit aikataulut. Lääketieteen opinnot töiden ohessa työllistää aika kivasti. Mutta enköhän ennen pitkää saa videoitakin taas tehtyä. Olisiko toiveaiheita? Kannattaa melkein laittaa: ravintopaivi@gmail.com osoitteeseen, jos tulee jotain vinkkiä mieleen. Iloa kevääseen!
Hahah kiitti luen täs koeviikolla
Maksan puhdistaminen ruclips.net/video/pxCrALOQZIs/видео.html
moikka itsellä ollut 4-5 päivää lihaskipua selkä/niska/jalat, väsymystä voimattomuutta, mieliharhailee, vatsa menee sekasin tai suoli toimii, ns masennuksen oireita, sormien päihin tullut muutamana kertana haavat itsestään, ollut vaan tosi väsynyt ja voimaton olo ja nyt päivän ollut sellasta huimausta kun olisi ollut laivalla itsellä on kilpirauhaslääkitys tilasin niihin labrat pitäisikö tilata myös rauta arvot kuulostaako raudanpuutteen oireilta 😱😓😟
Moikka Aleksandra. Kuulostaa siltä että nyt taitaa olla imeytymisongelmaa laajemminkin. Eli suolisto pitäisi saada kuntoon. Kannattaa varata pikimmiten aika lääkärille, jotta saisit tutkittua mikä siellä suolistossa on ongelmana. Ja sitten FLT Ravintovalmentajalle, suoliston kunnostukseen. Meitä on ympäri Suomea, ja teemme myös etävalmennuksena. Mutta vastauksena kysymykseesi: kyllä - ottaisin myös rauta-arvot, ainakin PVK, ferritiini ja TfR (transferriinireseptori), lisäksi mielellään hs-CRP (tällä nähdään kehosi tulehdustila, myös matala-asteinen tulehdus). Tsemppiä ja aurinkoista kesää!
Hei Päivi! Luin jostakin että rautaa imeytyy päivässä vaan noin 20mg, jolloin on turha popsia 100mg tabletteja & että nestemäinen rauta imeytyy nimen omaan paremmin kun nostetaan ferritiiniä. Itselläni ferritiini oli laskenut 12:sta ja urheilen useasti viikossa. Siksi mietinkin että riittääkö 1krt päivässä 20mg nestemäistä rautaa c-vitamiinilisällä nostamaan arvoja riittävästi tai ehtiikö se todella kerääntyä varastoon? Ilmeisesti edessäni on useiden kuukausien ellei vuoden prosessi.
LongWayToDesert Moikka Kiitos kysymyksestäsi. Ihan ensiksi kannattaa ferritiini -asiassa hoksata että sen arvo kertoo noin matalana että rautavarastot todellakin ovat matalat - mutta oireet ratkaisevat kuinka oleellista sitä on lähteä nostamaan. (Ts. Keskittyä nimenomaan ferritiiniarvon nostamiseen) Eli joillekin jopa arvo 10 riittää pitämään keho ja mieli virkeänä mutta toiset eivät pääse edes sängystä ylös vaikkapa arvolla 50. Jos ruokavaliosta IMEYTYY jatkuvasti rautaa, ei välttämättä tarvitse KESKITTYÄ tuon arvon nostamiseen Ja on paljon asioita jotka vaikuttavat raudan imeytymiseen suolistosta, mm. Tulehdukset, suoliston kunto, kuukautisten runsaus ja juurikin tuo videolla mainittu hepsidiini. Kuitenkin esim minun asiakkaillani on parhaat tulokset tulleet nimenomaan pienillä rauta-annoksilla. Valitettavasti on hankala antaa näin viestillä ihan kattavaa vastausta kysymykseesi, mutta jäljillä siis olet👍😊 Mikäli kaipaat apua niin ota yhteyttä sinua lähinnä olevaan FLT Ravintovalmentajaan. Minä teen myös skypen kautta valmennuksia. Laitathan viestiä:ravintopaivi@gmail.com Mikäli tarvitset apua. Mukavaa alkavaa viikkoa!
www.ravintopaivi.fi/terveyshaaste
Tästä infoa TERVEYSHAASTEESTA: www.ravintopaivi.fi/terveyshaaste (osoite on muuttunut- tässä uusi osoite)
TÄÄLTÄ saat infoa Terveyshaasteesta: www.ravintopaivi.fi/terveyshaaste
TUTUSTU TERVEYSHAASTEESEEN TÄSTÄ: valmennukset.ravintopaivi.fi/terveyshaastel
Tästä infoa terveyshaasteesta: valmennukset.ravintopaivi.fi/terveyshaastel
TUTUSTU VALMENNUKSEEN TÄSTÄ: valmennukset.ravintopaivi.fi/terveyshaastel
Ravintopäivi 1 sekunti sitten Täältä infoa TERVEYSHAASTEESTA: www.ravintopaivi.fi/terveyshaaste
Ravintopäivi 1 sekunti sitten Täältä infoa 12.1.2019 alkavasta TERVEYSHAASTEESTA: valmennukset.ravintopaivi.fi/terveyshaaste
Ravintopäivi 1 sekunti sitten Täältä infoa 12.1.2019 alkavasta TERVEYSHAASTEESTA: valmennukset.ravintopaivi.fi/terveyshaaste
Ravintopäivi 1 sekunti sitten Täältä infoa TERVEYSHAASTEESTE-verkkovalmennuksesta: www.ravintopaivi.fi/terveyshaaste
Mistä haluaisin kuulla: ? -> insuliiniresistenssi -> rasvamaksa & matala-asteinen tulehdus -> ? Eli miten nuo kytkeytyy yhteen, mistä ne tunnistaa, mistä johtuu, mitä aiheuttaa & mitä niille voisi tehdä? Siinäpä kevyt setti työstettäväksi 😁 Ja jos oli liian iisi, lisätään vielä suoliston mikrobisto ja sen kunto. Niin, ja kiitos hyvästä videosta ❤
Ravintopäivi 1 sekunti sitten Täältä infoa 12.1.2019 alkavasta TERVEYSHAASTEESTA: valmennukset.ravintopaivi.fi/terveyshaaste
Ravintopäivi 1 sekunti sitten Täältä infoa 12.1.2019 alkavasta TERVEYSHAASTEESTA: valmennukset.ravintopaivi.fi/terveyshaaste
Auttaako wichy veden tapaiset.Olen ollut juomatta niitä kohta 2 viikkoa.Tuntui oudolta.Ihan niinkuin elimistö vaatisi sitä.Kun sitten join sellaista niin tuli parempi olo.
@@ossikeinanen1242 Hei Ossi. Voi tosiaan tehdä mieli hiilihapotettuja juomia jos mahan suolahappotaso on alhainen. Ei kuitenkaan vaikuta proteiinien sulamiseen tehostavasti. Siihen tarvitaan suolahappoa ja entsyymejä.
Toimiiko entsyymilisät ilman suolahappoa? Vai kannattaako ostaa entsyymit missä happo mukana? Olen 40+ perusterve ja normaalipainoinen mies. Riittääkö vatsan oma happopitoisuus?
Täältä infoa 12.1.2019 alkavasta TERVEYSHAASTEESTA: www.ravintopaivi.fi/terveyshaaste
Kuuntelen tätä ja syön lakritsaa, ei niin terveellistä mutta yritän nostaa verenpainettani :)
Lakritsataatelit on ihan huippuja. Ja lakritsanjuuritee. Ootkos testannut? Ilman sokeria, namia ja voi nostaa verenpainetta 😊
@@ravintopaivi6570 Saako näitä luontaistuotekaupoista ? taateleita nimittäin. Voisivat olla mun juttu !
@@Jukkis1985 kumpaakin saa useimmista luontaistuotekaupoista. Ja lakritsataateleita on viime aikoina tullut jo tosi moniin normaaleihin ruokakauppoihin. Ovat yleensä pähkinähyllyssä tai hedelmäosastoilla.
TÄSTÄ LISÄÄ INFOA VALMENNUKSESTA: valmennukset.ravintopaivi.fi/irtipaansarysta1