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깽미TV
Добавлен 18 окт 2013
멸치탈출,운동,일상,브이로그
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🌶끼리 황매산 (#황매산등산 #황매산 #산청 #드라이브 #헬창 #남자끼리)
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🌶끼리 황매산 (#황매산등산 #황매산 #산청 #드라이브 #헬창 #남자끼리)
해병대 휴가 브이로그 2020.7.12 (#해병대 #휴가 #대한민국해병대 #ROKMC #lazencasaveus #ShesGone)
Просмотров 1,3 тыс.3 года назад
중간에 시내에서 흘러나오는 노래 때문에 저작권 문제로 삭제되었던 영상입니다 . . 인스타👇 00 km_j?igshid=15wnzz74q3i28
2021.2.25영국 해병대 턱걸이 테스트 도전!(#영국해병대턱걸이 #70kg #풀업 #헬린이)
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인스타👇 00 km_j?igshid=15wnzz74q3i28
깽미TV vlog 황매산 (#황매산등산 #황매산 #산청 #드라이브 #헬창 #남자끼리)
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안녕하세요 깽미TV 경민입니다 오늘은 황매산을 영상에 담아 봤어요 영상 끝까지 봐주신 분들 너무 감사하고 더 재미있는 영상으로 찾아뵙겠습니다😊 . 인스타👇 00 km_j?igshid=15wnzz74q3i28
난생처음 해보는 8.5미터 외줄타기...(#특수부대준비 #특수부대 #외줄타기 #헬창)
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난생처음 해보는 8.5미터 외줄타기...(#특수부대준비 #특수부대 #외줄타기 #헬창)
친구들과 섬 낚시(#21살 #브이로그 #찌낚시 #섬 #바다 #섬낚시)
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친구들과 섬 낚시(#21살 #브이로그 #찌낚시 #섬 #바다 #섬낚시)
헬스 9개월 몸변화(#헬린이 #멸치탈출 #헬스9개월 #헬창 #몸변화 #헬스몸변화)
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헬스 9개월 몸변화(#헬린이 #멸치탈출 #헬스9개월 #헬창 #몸변화 #헬스몸변화)
헬스 6개월 몸변화(#헬린이 #멸치탈출 #헬스6개월 #헬창 #몸변화 #헬스몸변화)
Просмотров 73 тыс.6 лет назад
헬스 6개월 몸변화(#헬린이 #멸치탈출 #헬스6개월 #헬창 #몸변화 #헬스몸변화)
네.
혹시 첫 사진 운동좀 하고 나서 좋은것 같아서 찍은거 맞나요??
어깨만 엄청 펌핑시키고 찍었어요
@@TV-gb8pj 넵 답변 감사합니다
진짜 멸치십니다 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ창남씨 꿀 잘 빨고 계시나요
벤치프레스 스쿼트 바벨로우 풀업 OHP 이 5가지로 운동해도 선생님처럼 만들수있을까요
루틴 설명좀
안녕하세요! 우선 영상 잘 봤습니다! 제가 현재 군복무중인데 멸치를 탈출하고 싶습니다.. 제 스펙은 169에 60입니다..체단실가서 어떤 운동을 해야할지도 모르겠고 어떻게 해야할지도 솔직히 잘 모르겠습니다... 갈때마다 어떤 운동을 하는게 좋은지 알려주실수 있습니까..
혹시..랫풀다운 이라고 앉아서 당기는 등운동 기구가 있습니까?
@@TV-gb8pj 네 기구는 많이 있습니다!
@@sssub02 하체운동은 초심자들에겐 재미가 없을수가 있으니 운동에 재미를 들이는게 우선이니깐 효과가빠른 등운동을 추천드려요!
스쿼트는 중량 어느정도 하셨어요??
최대 150입니다
개지리네요 첨부터 쎄셨나요..ㄷㄷ
안녕하세요~조달님 영상보고 댓글 답니다~ 혹시 이번에 특수부대 지원하신거 있으신가요?ㅎ
안녕하세요 이번에 처음으로 헬스를 시작하는 멸치입니다. 헬스장 운동을 처음 시작하셨을때 어떤순서로 운동을 하셨고 실례가 안된다면 어떤 운동을 하셨는지 루틴을 알려주실 수 있나요? 헬스장에서 어떤운동부터 해야하는지 어떻게 하는건지 감이 안잡혀서요. 정말 간절해서 그럽니다. 답변 주시면 정말 감사하겠습니다.
저는 초반에 헬스장에서 제일 집중적으로 했던게 랫풀다운이었어요! 항상 30개 할수있는 무게로 5세트 정도씩 매일 해줬구요 그러다가 3개월 정도 지나니깐 등근육 사용방법이랑 풀업이 어느정도 몸에 익혀지고 근 지구력도 올라와서 빠르게 등이 발달하는것을 느꼈습니다
그리고 하체운동도 꾸준히 해주시는게 좋습니다!
진짜 개멋져요 첫 영상보고 그냥 반했습니다
감사합니다!!!
🙈😍🥰😘😘
😍🥰😘😍😍😍😍
신고하겠습니다.비닐 빵구 다내놨다고
앗!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조달님도 신고하겠습니다 너무 잘생기셔서
멋있어요❤️ 저도 한 수 배우고 싶습니다😍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 개쳐웃기네
진 해병님 여전히 멋지시네요...
선글라스 끼고 계신 분 번호 좀 주세요 너무 매력적이게 생기셨어요♥️♥️
운동 종류, 세트수, 분할 여쭤봐도 될까요~?
헐?! 처음에 나오는 곳 저희 동네인데요?! 동네 주민이신가?!ㅋㅋㅋ
혹시 보충제는 살찌는용 보충제를 드셨나요?
아뇨!
WPI먹었습니다
180/56키로 멸치 운동 2달째 2키로 증량 진행중 입니다 리스펙하고 곧 다가올 내모습이란 생각에 설래고 갑니다
분명히 저보다 좋아지실겁니다!
어케댐
@@ksjssj383 손목부상 후 코로나 때문에 운동 중단됐다가 다시한지 4달차 +4kg임ㅜ 그래도 한번 증량했던 무게까지는 전보다 빨리 늘어나고 도달해본적 없는 체중을 경신하는건 비교적 오래걸린다는걸 체감중
너무 멋있어요 반했어 오빠 사랑해❤️
내가더♥️❤️♥️♥️♥️
와
무슨 운동 하셨는지 알려주실 수 있나요?
웨이트 했습니다
진짜 ㅈㄴ 열심히 한게 보이네요
감사합니다☺️
구멍내놨다고 혼나기전 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마자요
마지막 어씨에서 너무도공감요...ㅋㅋㅋㅋㅋ
미쳤다 ㅎㄷㄷ 멋있다
U는 퇴교하면 다시 못들어가나요? 저도u지원 생각중입니다 부대 체력측정 등등 뭐가뭔지 모르지만 일단 부딛혀볼까 합니다. U도 udt처럼50m잠영 있었나요?
퇴교하면 못들어갑니다 체력측정은 특급전사 이상으로 생각하시면 될것같고 50잠영은 기본으로 하셔야합니다..
@@TV-gb8pj ㅈㄴ빡쌔네요ㅠㅎㅎ 설마 산악무장구보도 뛰고 그러나요? 아그리고 Hid에도 병사가있다는데u에도 있었나요? 친절답변 감사합니다!~^^
@@박승현팬 병은 못봤습니다
@@박승현팬 무장구보는 특수부대면 다하는거 아닐까요?
@@TV-gb8pj 아 다하는거 알고있지만 h처럼 작은배낭매고 개인12km측정이랑 팀15km측정 하는지 여쭈어본거였습니다ㅎㅎ 답 감사해요ㅎ
H로 재입대하시는건가여?
넵..
@@TV-gb8pj 필승 1271기 해병대 6여단으로 전입온 해군의무병입니다. 전 비록 h시험에 낙방했지만 꼭 합격하고 임관하시길 기원합니다!
@@김수뱀 감사합니다!
혹시 일주일에 며칠 헬스하셨나요???
안심역에서 봅시다 !! 기습특공!
진짜 제 워너비 이신데 운동 알려주실수있나요 ㅜㅠㅠ
6개월동안 하루에 몇시간정도 하신겅가요??
기본 2시간 입니다!
주 몇회 운동 하신건가용
노래 ㅈㄴ 잘부르네
곧 해병대 입대인 1273기 병입니다.. 너무 긴장 됩니다..
그마음 공갑합니다 항상 몸조심하시고 무사히 전역하길..!!👍👍
동기야 반갑다
@@Kangchul1234 아진짜입니까???
@@안복-t5h 넹 일반기술병으러 넣었슴다
@@Kangchul1234 인스타 아이디즘 알려주실수있나요?
아들이 48kg 이예요 173 헬스장에 다니고 pt 도 받아요 식단이 궁금해요 알려주실수있나요
흠….특별하게 식단관리는 하지않았고 4끼 이상 무조건 먹어줬고 삶은계란과 빵을 간식으로 계속 먹어줬습니다!
@@TV-gb8pj 고마워요 😄
이 분 아직 전역 안했구나 ?!
저번달에 전역 했습니다^^
재밌네요ㅋ
감사합니다♥️
순간 삭제 ㅠㅠㅠ
성공하고싶으신가요?
골격 뭔데
멸치골격입니다….
전에 운동한거있으신가요?
아니용
역시 특수요원 해상 육상준비 ㄱ
헐 형!!
형이랑 같이 가고싶네용☺️
ㅈㅅ 저 면제임
@@work_out_choi 형덕에 제가 들어갔었죠….
ㅅㅈ산업 나오셨나요
아빠한테디지게맞을듯
정답!ㅎㅎ
와 어깨는 타고난 메루치였네
썸네일 오른쪽이 6개월차때 모습인거에여 ???
네ㅎㅎ
저때 운동 루틴 기억 나시면 알려 주실 수 있나요!