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부평그린마취통증의학과
Южная Корея
Добавлен 4 авг 2021
허리통증 완화에 좋은 스트레칭 6가지!
허리통증 완화에 좋은 스트레칭법입니다
엉덩이뒤쪽과 측면 스트레칭, 코브라 자세, 캣 카우 자세, 장요근 스트레칭, 아기자세 총 6가지 운동법입니다.
엉덩이뒤쪽과 측면 스트레칭, 코브라 자세, 캣 카우 자세, 장요근 스트레칭, 아기자세 총 6가지 운동법입니다.
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목 어깨 통증에 좋은 스트레칭 운동법!
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목어깨 통증에 도움이 되는 스트레칭 운동법입니다. 사각근 흉쇄유돌근 견갑거근 이두근 광배근 총 다섯가지 운동법니다
오늘 철푸덕 넘어져서 이 영상 봅니다😅 밸런스 보드가 윗면이 튜브같이 봉긋 솟은거, 완전 평평하고 지압기능 있는 것 2가지가 있던데요, 완전 운동 초보, 입문이 하기 쉬운건 뭔가요?
흠 종아리가 예쁘시군요
무플도 안좋고 허리 협착인데 협착환자들이 해도 괜찮은건가요??
아 고맙습니다 계단 내려갈때 넘 힘들었어요 열심 해보겠 습니다👍🏻👍🏻🎉
생각했던 것 보다 효과가 좋아서 놀랬음😊
와.. 왼손이 늘 신경이 눌려서 그런가 감각이 둔한데 이거 하니까 쫘악 찌릿찌릿 너무 신기해요 시원해요ㅠㅠ
저도요 신경주사는 팔아퍼 갔다가 무슨주사 c엠기계에서 맞고 아픈팔은 더 절이고 안아픈 팔까지 절여요 다리절이고 큰병원 우리들가도 그때 생긴 증상이 안나요 ㅠ 미칠것같아요 아니 안아픈쪽 에는 주사를 왜 놓나요 운동을 4개 하던 사람이 미치겠어요 왜 그병원을 갔으까요 눈물이나요
뒷다리가 안 잡혀요,흑흑ㅠ
이번에 어깨가 아파서 내원햇는데 21만원 나왓어요 실비없음 진료못받을듯~~ 프롤로주사맞다 놓는과정에서 약물이 밖으로 확솟던데 그러면 안되는거 아닌가요 실비청구가 잘돼잇어서 다니긴하는데 믿음은 안가더군요
도수치료비용얼마인가요?
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
와.대박 지금까지 다른영상다 따라 해봤는데 이영상이 직빵이네요~ 오늘 이거 따라했더니 저림이 정말 줄었어요~~ 매일 해야겠어요~ 바로 구독 눌렀어요~~ 진심 감사합니다.
❤❤❤감사해요 ❤❤❤
오우 확실히 시원하네요 감사합니다
감사합니다!! 요새 팔저림이 생겨서 고민인데 열심히 해보겠습니다~
침 맞아도 효과없더니, 이 동작에 급한 pain이 잡혀서 계속해볼라구요.
안아프니까. 굽혀지는거죠
오른쪽 목디스크가 나와서 시술을 했는데도 오른쪽 팔과 어깨가 너무 저려서 힘들었습니다. 알려주신 운동을 하니 저리지 않아서 신기하고 감사드립니다^^ 그런데, 반대쪽 안 아픈쪽도 균형을 위해 운동을 할 필요가 있을지요?
슬링 브릿지시 발을 누르는게 더 중요한가요 엉덩이를 쪼이는게 중요한가요? 둘다라면 비율이 궁금합니다.
시원하네요 ᆢ스트레칭 열심히 해서 왼팔 저림좀 낳으면 좋겠네요
ㄷㄷ
이 운동을 계속하면 교정될까요?
동작이 어렵지 않아 좋아요! 하루에 한 번! 꾸준히 해볼게요!
💯💯💯
쉬운 설명 감사합니다~~😊 팔을 수평으로 들었다 내리는 근력운동시 물병을 아령으로 쓸 때 500ml 적당한가요? 좀더 무거운 물병을 쓰는게 좋을까요?
진짜 시원합니다. 감사합니다.
효과 진짜 대박이에요… 따라하자마자 훨씬 통증이 줄었어요ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠ!!
이거 진짜 시원하네요
어렵다
죄송합니다 다음엔 더 복잡하지 않게 노력하겠습니다^^ 이 영상이 도움이 되셨으면 좋겠습니다~ ruclips.net/user/shortsUZKnSlrGTJY?si=zK_ZL-SZDxwkzdtR
확실히 잘 알았습니다. 😊 말씀해주신대로 실천하고 허리건강 잘 챙기겠습니다. 선생님, 감사합니다❤
꼭 필요한 건강소식 감사합니다. 골반을 앞으로 굴려주는 자세가 어떻게 앉는 걸까요?
앉아있을때 배를 내밀듯이 하고 꼬리뼈를 바닥에 닿지 않게 올려준다는 느낌입니다~ 저희 유튜브에 쇼츠로 골반 굴리는 영상 있어서 그거 한번 보셔도 좋을것 같아요^^ ruclips.net/user/shortsUZKnSlrGTJY?si=fqitA0tlCYFaOGyl
@@greenpain 영상으로 보니 확실히 잘 알게 되었습니다 😊 말씀해주신대로 실천하고 허리건강 잘 챙기겠습니다. 선생님, 감사합니다❤
너무 유익하네요 👍
찰진 설명과 좋은 영상 감사합니다~
우와 뭐야.. 이거 보면서 잠깐 따라했는데 금세 나아졌어요 ㄷㄷ..
요새 필요한 정보였습니다 감사합니다
와, 처음 해봤는데 효과 있는 것 같아요. 꾸준히 해보겠습니다!
동일한 튜빙밴드를 구입하려는데 구입처 및 모델명을 알려주실수 있나요?
자세히 찍어주실 수 있으신가요??!!
와진짜 한달전부터 계속 오른팔이 저렸는데 이거 하고나서 많이호전됐습니다
6주년 축하합니다. 다양하게 받은 사은품중 튜빙밴드는 영상을 참고하고 잘 활용하여 운동하겠습니다~!
좋은 정보 감사합니다😊
저거 하나만 구비하면 되겠군요~
원본영상 ruclips.net/video/QRbh3IJghTY/видео.html
정보 감사합니다^^
좋은 영상 감사합니다. 계단 내려갈 때 무릎이 많이 통증이 오는데 마라톤을 하면서 다친거 같거든요.. 병원에서 체외충격파? 로 치료도 받고 있는데 이 운동을 하면 많이 호전이 되리라 기대하며 해보겠습니다.
팔저림 스트레칭 자세한 내용은 여기로 들어와주세요^^ruclips.net/video/-mBI_aW7N_A/видео.html
데드리프트 하세요 끝납니다
요즘 들어 부모님께서 허리 통증으로 힘들어하시는데 알려드려야겠어요! 감사합니다^^
혹시 인대 파열 고령자분 운동법을 알수있을까요? 노령으로 수술이 안된다고하세요. ㅠㅠ
인대 대신에 근육이 강하게 잡아줘야해서 이렇게 해보시죠!! ruclips.net/user/shortsG5GIq49hJSI?feature=share
@@greenpain 좋은 정보 감사합니다. 혹, 어때 인대파열은 어떻게 운동하면 되나요?!ㅜㅜ 마찬가지로 노령자분입니다. ㅜㅜ
어깨인대파열은 지금 이 영상대로 하시면 됩니다^^
@@greenpain 혹시 적외선 조사기도 도움이 되나요?!
꾸준히 해볼게요! 감사합니다^^
감사합니다. 도움이 많이 되었어요.