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장학금

귀여우심~

장학금

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그동안 정말 고생하셨어요ㅠㅠ앞으로는 더 좋은 날들만 마주하시길 바랍니다 ㅎㅎㅎ

💜첫 번째는 차전자피 푸룬환이에요! - 양상추 3통의 식이섬유가 들어 있어서 물과 만나면 40배로 부풀어 버리는 식이섬유가 첨가되어 있답니다! - 목 넘김이 쉬운 크기로 입에 털어서 물과 함께 먹으면 끝이에요☺️ - 맛이 전혀 없어서 정말 좋았어요!👍🏻 🤎두 번째는 분해 효소 보리차맛!! - 처음에는 1개월분으로 맛보기로 시작했는데, 맛이 보리차랑 거의 똑같더라고요! 그래서 3개월분으로 쟁여뒀답니다!! - 유산균과 식이섬유가 들어 있어 분해와 배출, 건강까지 챙길 수 있는 일석삼조의 제품이에요🚽 - 찬물에도 잘 녹아서 간편하게 마실 수 있어요!💦 이 두 제품을 함께 먹으니 몸이 가벼워지더라고용~ 화장실도 자주 가게 되고, 외식 후 속이 더부룩할 때도 이 두 개를 먹으면 하루가 편안해지는 게 신기해요!😁 지금 각각 50%, 20% 할인 중이니, 이렇게나 싸게 팔고 있을 때 꼭 쟁여야겠죠? 프로필 상단에 링크 남겨뒀으니, 당장 달려가세요! #글램디 #글램디추천템

미쳣다

맘마통수술이에여?

털인가요?

겨드랑이한입만요

맘마통부드럽다❤❤❤

항상 노력하시는 모습 응원합니다!!

어…그러니까 뭐라고요?

1등!!!!

다리 부종, 종아리알, 햄스트링 모두 해결해주는 스트레칭 방법을 가지고 왔습니다!!😎 ✔️ 스트레칭 시작 전 숙지! - 골반 중립 유지: 골반을 너무 뒤로 젖히거나 말리지 않게 중립 상태 유지! - 몸 정렬: 뒤꿈치가 떨어지지 않도록 하고 몸의 정렬 유지! - 모든 스트레칭은 각각 1분 동안 진행합니다! ✔️ 효과 만점! 스트레칭 방법💚 1. 비복근 양발 스트레칭: 양발을 올리고 두 다리를 반듯하게 핀 자세로, 몸의 중심을 앞으로 옮겨 종아리와 발목이 늘어나는 느낌 유지! 2. 비복근 한발 스트레칭: 한발을 올리고 몸을 천천히 앞으로 기울입니다! 3. 가자미근 양발 스트레칭, 가자미근 한발 스트레칭: 1, 2번과 동일하게 하되, 무릎을 구부려 진행합니다! 4. 햄스트링 스트레칭: 엉덩이를 빼고 고관절만 구부립니다! 허리를 구부리지 않고 가능한 범위까지만 내려갑니다~ 5. 벽 짚고 햄스트링 스트레칭: 벽이나 앞에 있는 물체를 짚고 스트레칭을 하면 효과가 더 커져요! 6. 엉덩이 스트레칭: 한쪽 무릎은 구부리고, 다른 쪽은 피며 상체를 구부린 무릎 방향으로 비틉니다! 한 달 동안 레그필라 스트레칭을 꾸준히 실천한 결과! 종아리 둘레가 45cm에서 35cm로 줄어든 게 너무 신기해요!! 레그필라 스트레칭을 통해 많은 사람들이 예쁜 다리를 만들어 갔으면 합니당~!⭐️ 🍀네이버, 쿠팡에 건강공화국 레그필라를 검색해보세요!!🍀 📍다리붓기, 종아리알, 발목 통증 단번에 해결! ruclips.net/video/vNdVrn7YokEs/видео.htmli=trLvoNn7uxOfYMRT 📍햄스트링, 엉덩이, 허리 통증 단번에 해결! ruclips.net/video/eOHRWaykjK8/видео.htmlsi=Oy2eAg1QtP-fgNRx 위 링크는 레그필라 스트레칭 방법을 상세히 알려주는 영상이니, 보시면서 효과적인 종아리 스트레칭하셨으면 좋겠네용!!!

와 분위기 반전이 엄청나네요..!!😊

우와! 다이어트 음료 참고할게요!! 😊😊😊

우와!!! 맛있어보여요!!! 😊😊😊

한복이 너무 잘어울리세요! 😊😊😊

와!!! 😊😊😊

짱구 시나모롤 다 예뻐요! 😊😊😊

탄산술!! 맛있겠어요!! 😊😊😊

멋지세요!! 😊😊😊

모델 같으세요!! 😊😊

와!! 관리하는 모습이 멋지십니다! 😊

팬이에요~~ ㅎㅎㅎㅎ

캬ㅏㅏㅏ광고다 광고

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마음이 따뜻한 사람은 시린 겨울을 견딘 사람입니다. ^^

맥주를 부르면 다이어트 방해 꼬기 아닙니까?? ㅋㅋㅋㅋ

다른사람 얼굴을 가려야 하는거 아닌가..본인 얼굴만

여자들 레깅스 패션 진짜 보기싫다......민망해 보이는걸 왜 입는건지...하..

훌륭하십니다!!

더 많은 사람들이 러닝의 행복을 찾았으면 좋겠습니다🤍 . . . #마라톤 #송도 #인천 #러닝크루 #러닝 #운동계정 #운동

다이어트할 때 제로 탄산술로 해결하자!🍶✨ 운동하고 개운하게 탄산술먹고 죄책감을 덜어내봐요! ✔️ 관리 중에 걱정없이 마실 수 있는 술 ✔️ 다이어트 중에도 죄책감 없이 마시는 술 ✔️ 운동 하고 마시면 더 맛있는 술 ✔️ 사랑하는 사람들과 함께 즐기는 술 🔎오리지널맛, 얼그레이맛, 레몬맛 3종 비교!🔎 📍오리지널맛 (당류0g, 118kcal, alc 4%) 끝맛이 텁텁하지 않고 깔끔해서 맥주 대용으로 마시기 좋아요!🍻 떡볶이/마라, 치킨, 튀김류와 잘 어울리는 것 같아요! 제일 최애 탄산술이었던 것 같아요👍🏻 📍얼그레이맛 (당류0g, 118kcal, alc 4%) 얼그레이맛 하이볼에 가까워서 부담없이 마시기 좋아요!☺️ 밸런스가 좋아서 단독으로도 먹기 좋고 전골, 디저트, 치즈류 먹을 때 먹으면 좋을 것 같아요! 📍레몬맛 (당류0g, 118kcal, alc 4%) 향긋하고 상쾌한 레몬맛 칵테일같았어요!🍋 탄산감이 좋아서 맥주나 막걸리보다 훨씬 맛있었고 이것도 단독으로 마셔도 좋더라구요!🫶🏻 해산물이나 중식 요리와 먹으면 엄청 맛있을 것 같네요 ◡̈ 식단할 때 매번 맥주나 소주를 먹으면 칼로리랑 당 때문에 죄책감이 드는데 뉴룩은 칼로리도 착하고 당류가 0g이라 좋았어요 그리고 0kcal 천연감미료 알룰로스를 사용했다고 하네요! 심지어! 유산균은 더하고 숙취는 줄여서 부담이 없습니다 처음에 “이게 진짜 술이라고?” 생각이 들 정도로 텁텁함 없이 깔끔하게 넘어가더라구요 ◡̈ 당일 주문하면 다음날 바로 배송이 된다고 하니 뉴룩 몇개씩 쟁여두고 먹기 딱 좋지 않나요?! 저는 종류별로 5개씩 쟁겨둘려구요!! 완죤완젼 추천합니다 #협찬 #뉴룩 #탄산술 #당류제로 #뉴룩챌린지 #운동 #운동녀 #운동하는여자 #러닝 #러닝크루 #제로슈가 #제로탄산 #다이어트 #다이어트템 #추천템 #제로음료 #제로

이디야에서 만나는 시나모롤☁️ x 짱구는 못말려🖍️ ① 랜덤 피규어 마그넷(6종) - 제조음료 포함 5천 원 이상 구매 시 4,000원 판매 ② 인형 키링(2종) - 제조음료 포함 8천 원 이상 구매 시 7,900원 판매 ③ 태블릿 파우치 -제조음료 포함 8천 원 이상 구매 시 9,900원 판매 ④ 텀블러 - 제조음료 포함 8천 원 이상 구매 시 15,900원 판매 제가 정말 좋아하는 시나모롤과 짱구의 콜라보라니 씹덕력이 이게 올라요? 안올라요?! ✔️피규어 마그넷은 자석으로 붙힐 수 있게 돼있어 냉장고에 붙히기도 좋을 것 같더라구요 ✔️인형키링은 짱구를 샀지만 시나모롤도 너무 귀여운거 아닙니까?! ✔️파우치는 아쉽게도 크기가 너무 크더라구요 ㅠㅠ -갤럭시탭 S9, 갤럭시탭 S9+ -아이패드 PRO (11”, 12.9”) -아이패드 AIR (10.9”) 수납 가능한 태블릿이니 참고하세요! 너무 귀여워서 다 사고 싶지만 아직 직장인 월급으로 사치를 부릴 수 없기에 인형과 마그넷 2개로 만족했답니다 ㅠㅠ 다들 귀여운 짱구랑 시나모롤 많이 사가용!!☁️🤍 #협찬 #이디야 #짱구 #시나모롤 #콜라보 #운동 #운동녀 #굿즈 #호듀 #여자 #인형 #인형키링 #키링 #산리오 #커피 #음료 #러닝 #러닝크루 #추천템

닭가슴살 치곤 ㄹㅇ 맛잇긴 햇어유

🍗교촌치킨 받자!! 이벤트🍗 ✔️기한 : 9/26 ~ 10/4 ✔️방법 1. 인스타 / 틱톡 프로필에 링크들어가기 (유튜브는 인천인재평생교육원라고 검색해서 호듀영상찾기) 2. ‘인천인재평생교육진흥’에 올라온 호듀 영상보기 3. 위 영상에 좋아요 / 댓글을 달아주세요!! 4. 인스타에 들어와서 이 영상에 댓글로 “인천” 이라고 쳐주면 끝! 추첨을 통해 교촌치킨 드립니다!! 많은 참여 부탁드립니다!! 나도 먹어야징 교촌치킹~

왤케 귀여우시냐ㅠㅠ

이 누나 떠야해 ㅠ

와 진짜 맛있게 드시네요 ... 근데 개인적으로 퍽퍽살을 좋아하진않는데 식감이 어떤가요?

지뻔뻔님, 고기남자님 사랑해요🤍

그래도 남자분 상처 안주셔서 감사합니다 😊

운동으로 푸는거같습니다 쇠질만큼 스트레스 풀기 좋은게 없는거같아요😅

전 개인적으로 에스프레소 프라푸치노 추천드려요😌😌 부드러운 에스프레소먹는느낌이라 커피향이 좋아요 히든메뉴라 모르는분들도 많으시더라고용

스타벅스 다이어트 메뉴(음료&샌드위치) 추천!! ✨다이어트 음료 추천☕️ 1. 바닐라 크림 콜드 브루 (Tall 기준, 355ml) 1회 제공량 (kcal) : 125 2. 오트 콜드 브루 (Tall 기준, 355ml) 1회 제공량 (kcal) : 120 3. 딸기 드링크 위드 딸기 아시아 스타벅스 리프레서 (Tall 기준, 355ml) 1회 제공량 (kcal) : 120 굉장히 권장드리진 않지만, 당류가 18g으로 상당히 낮다 ✨다이어트 샌드위치 추천🥪 1. 치킨 클래식 샌드위치 칼로리 : 411kcal 계란이 많이 들어가서 그렇지 영양소가 굉장히 좋아요! 추가로 탄수화물을 조절하기 위해 ‘라이스 칩 (184kcal)’ 를 먹어서 영양소 보충! 2. 햄&루꼴라 올리브 샌드위치 칼로리 : 374kcal 남성분일 경우 탄단지 조합을 더 갖추기 위해 ‘리얼 블루베리 베이글 (261kcal)’ 추가 가능!! 3. 바비큐 치킨 치즈 치아바타 칼로리 : 320kcal 다이어트할 떄 드셔도 괜찮아요! 탄단지 조합이 굿!! 부족한 영양소 보충을 위해 ‘오가닉 그릭 요거트 플레인 (93,5kcal)’ 추가 가능!!! #호듀 #다이어트 #스타벅스 #운동 #책 #샌드위치 #음료 #커피

화이팅!😊