- Видео 43
- Просмотров 480 822
Amin Azarneshin
Объединенные Арабские Эмираты
Добавлен 14 авг 2024
مرجع آموزش حرکات بدنسازی مبتدی و حرفه ای 💪
اینجا یاد میگیری چجوری بدن فیت بسازی😍
با من باشی دیگه نیاز به هیچ مربی ای ندار❤️💪✌️
اینجا یاد میگیری چجوری بدن فیت بسازی😍
با من باشی دیگه نیاز به هیچ مربی ای ندار❤️💪✌️
صفر تا 100 تمرینات سینه
بدنسازی با امین آذرنشین" صفر تا 100 تمرینات سینه
در این ویدئو سعی دارم بهتون تمرینات سینه رو آموزش بدم شامل حرکت شنا، حرکت بالا سینه، حرکت قفسه دمبل، حرکت قفسه دستگاه، حرکت زیرسینه، حرکت کراس اوور، حرکت پارارل و نکاتی راجع به آسیب هایی که ممکنه در انجام حرکات سینه ببینید. هر سوالی داشتین کامنت بذارید خودم جواب میدم
00:00 مقدمه
00:43 حرکت شنا
01:59 حرکت بالا سینه
03:31 حرکت قفسه دمبل
04:51 حرکت قفسه دستگاه
06:47 حرکت زیرسینه
08:20 حرکت کراس اوور
09:55 حرکت پارارل
11:05 نکاتی راجع به آسیب های حرکات سینه
#امین_آذرنشین #آذرنشین #مکمل_بدنسازی #تمرینات_بدنسازی #azarneshin #aminazarneshin #حرکت_پارارل #حرکت_سینه #bodybuilding #اسپورت #sports #کراسفیت #کراس_آور #crossover #آسیب_بدنسازی
در این ویدئو سعی دارم بهتون تمرینات سینه رو آموزش بدم شامل حرکت شنا، حرکت بالا سینه، حرکت قفسه دمبل، حرکت قفسه دستگاه، حرکت زیرسینه، حرکت کراس اوور، حرکت پارارل و نکاتی راجع به آسیب هایی که ممکنه در انجام حرکات سینه ببینید. هر سوالی داشتین کامنت بذارید خودم جواب میدم
00:00 مقدمه
00:43 حرکت شنا
01:59 حرکت بالا سینه
03:31 حرکت قفسه دمبل
04:51 حرکت قفسه دستگاه
06:47 حرکت زیرسینه
08:20 حرکت کراس اوور
09:55 حرکت پارارل
11:05 نکاتی راجع به آسیب های حرکات سینه
#امین_آذرنشین #آذرنشین #مکمل_بدنسازی #تمرینات_بدنسازی #azarneshin #aminazarneshin #حرکت_پارارل #حرکت_سینه #bodybuilding #اسپورت #sports #کراسفیت #کراس_آور #crossover #آسیب_بدنسازی
Просмотров: 3 523
اون پشتیه الان قطع نخاع میشه ، 😂😂😂
داداش اون کناریتو بگیر من از اینجا اعصابم خورد شد😂
پشت سری را کنترل کنید
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
بنازم حرف حق
بهترینی بخدا❤❤❤❤
داداش برای پهلو پشت چی بزنیم آب بشه❤
عشقی داداش❤❤❤❤
کاکو این پست برا ما نساختی خواستی به در بگی دیوار بشنوه 😂 به پشت سریت که تو آینس گفتی 😂
❤ممنون ❤ فقط پشت سریه😂
فقط اون پشتیهههه😂😂
ممنونم از راهنمایی هاتون واقعا برای من مفید بود همیشه قبل تمرین ویدیو هاتونو میبینم❤❤❤❤
عالییی استاد بی نظیری
کارت درسته کاکو حتی فشارش بیشتر اووَ😂
BRAVO❤
یعنی هر کدوم رو که بزنیم باعث حجیم شدن اون قسمت میشه ؟یا لاغرمیشه؟
چشمت روشن❤🎉
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
درود بر شما❤
عالی بود
ممنون بابت توضیحات کامل و مفیدتون
💯💯💯💯💯
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
❤❤❤❤
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
ممنون از، شما❤
💞💞💞
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
دقیقا
💪🏻💪🏻💪🏻
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
عالی
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
ممنون از شما
❤❤❤❤❤
❤❤❤دمت گرم خیلی گلی
بزرگی لره ❤❤❤❤
هر دو این حرکت برای جلو شانه هست ، عضله lateral head یا همون عضله وسط شانه وظیفه بلند کردن دست شما از کنار بدن به بالا هست نه از جلو
❤❤❤
نامدار بشه ❤️💪
علی نچرال است یا استروییدی؟؟؟
دمت گرم داداش ❤
امیر جان برنامه مینویسی؟
دمت گرم دادا
شما گلی ماشاالله اخلاق عالی تجربه بین المللی
❤❤یاحق
داداش ریش بهت میاد ریش بزار
😂❤😂