![Hell Yeeeah](/img/default-banner.jpg)
- Видео 26
- Просмотров 71 817
Hell Yeeeah
Добавлен 19 дек 2016
Видео
ZGRABNE POŚLADKI vol. 2 Olga Maliszewska
Просмотров 3384 года назад
Olga Maliszewska wie jak zadbać o zgrabną pupę:) Drugi trening dla pięknych pośladków. Lubisz nasze treningi? Daj łapkę w górę i subskrybuj nasz kanał. Dziękujemy, że wybierasz trening z nami i zapraszasz nas do siebie właśnie w tym czasie, kiedy to my nie możemy gościć Cię u nas. Jak wiele obiektów sportowych, czy usługowych ten czas jest dla nas odczuwalny i to, że jesteście z nami ma dla nas...
COMPASS I Pole Dance Tutorial I Marta Polak
Просмотров 2,6 тыс.4 года назад
Marta Polak pokazuje dwa sposoby jak zrobić #COMPASS Zanim przystąpisz do ćwiczeń z tego instruktażu, wykonaj rozgrzewkę. Polecamy skorzystać z: ruclips.net/video/IkJ-4olTVPE/видео.html ruclips.net/video/JjV9GApTUj0/видео.html ruclips.net/video/pAO7vDOO6CA/видео.html Lubisz nasze treningi? Subskrybuj nasz kanał. Daj znać w komentarzu jakie figurki chcesz zobaczyć w kolejnych filmach? Nie zapomn...
#1 Basic Pole Dance tutorial I 4 Spiny na rurce statycznej l Marta Polak
Просмотров 15 тыс.4 года назад
Marta Polak pokazuje jak zrobić cztery podstawowe obroty na rurce statycznej. #basicspin #chairspin #fireman #backhook Zanim przystąpisz do ćwiczeń z tego instruktażu, wykonaj rozgrzewkę. Polecamy skorzystać z: ruclips.net/video/IkJ-4olTVPE/видео.html ruclips.net/video/pAO7vDOO6CA/видео.html ruclips.net/video/JjV9GApTUj0/видео.html Lubisz nasze treningi? Subskrybuj nasz kanał. Daj znać w koment...
SUPERMAN I Pole Dance Tutorial I Marta Polak
Просмотров 9 тыс.4 года назад
Marta Polak pokazuje jak zrobić #SUPERMAN Zanim przystąpisz do ćwiczeń z tego instruktażu, wykonaj rozgrzewkę. Polecamy skorzystać z: ruclips.net/video/IkJ-4olTVPE/видео.html ruclips.net/video/pAO7vDOO6CA/видео.html ruclips.net/video/JjV9GApTUj0/видео.html Jak zrobić #JASMINE tutaj: ruclips.net/video/UKqe1XDAsh8/видео.html Lubisz nasze treningi? Subskrybuj nasz kanał. Daj znać w komentarzu jaki...
JASMINE I Pole Dance Tutorial I Marta Polak
Просмотров 6 тыс.4 года назад
Marta Polak pokazuje jak zrobić #JASMINE Zanim przystąpisz do ćwiczeń z tego instruktażu, wykonaj rozgrzewkę. Polecamy skorzystać z: ruclips.net/video/IkJ-4olTVPE/видео.html ruclips.net/video/pAO7vDOO6CA/видео.html ruclips.net/video/JjV9GApTUj0/видео.html Lubisz nasze treningi? Subskrybuj nasz kanał. Daj znać w komentarzu jakie figurki chcesz zobaczyć w kolejnych filmach? Nie zapomnij pochwalić...
Rozgrzewka POLE SPORT Marta Polak
Просмотров 9714 года назад
Rozgrzewka to podstawa bezpiecznego treningu. Specjalnie dla Was Marta Polak pokazuje jak szybko przygotować ciało do treningu pole dance. Video jest idealne również po prostu, żeby poćwiczyć razem z nami gdziekolwiek jesteś. Lubisz nasze treningi? Daj łapkę w górę i subskrybuj nasz kanał. #zostańwdomu #hellathome Dziękujemy, że wybierasz trening z nami i zapraszasz nas do siebie właśnie w tym ...
Przejście przez bark Gabi Czechowicz
Просмотров 4,1 тыс.4 года назад
Gabi Czechowicz prezentuje kilka ćwiczeń, które pomogą Ci nauczyć się przejścia przez bark w przód i w tył. Zanim przystąpisz do ćwiczeń z tego instruktażu, wykonaj rozgrzewkę. Polecamy skorzystać z: ruclips.net/video/IkJ-4olTVPE/видео.html ruclips.net/video/pAO7vDOO6CA/видео.html ruclips.net/video/JjV9GApTUj0/видео.html Lubisz nasze treningi? Subskrybuj nasz kanał. Nie zapomnij pochwalić się s...
GARGOYLE I Pole Dance Tutorial I Marta Polak
Просмотров 1,9 тыс.4 года назад
Marta Polak pokazuje jak zrobić #GARGOYLE Zanim przystąpisz do ćwiczeń z tego instruktażu, wykonaj rozgrzewkę. Polecamy skorzystać z: ruclips.net/video/IkJ-4olTVPE/видео.html ruclips.net/video/pAO7vDOO6CA/видео.html ruclips.net/video/JjV9GApTUj0/видео.html Lubisz nasze treningi? Subskrybuj nasz kanał. Daj znać w komentarzu jakie figurki chcesz zobaczyć w kolejnych filmach? Nie zapomnij pochwali...
#PDSPLIT 1 I Pole Dance Tutorial I Marta Polak
Просмотров 4604 года назад
Zanim przystąpisz do ćwiczeń z tego instruktażu, wykonaj rozgrzewkę. Polecamy skorzystać z: ruclips.net/video/IkJ-4olTVPE/видео.html ruclips.net/video/pAO7vDOO6CA/видео.html ruclips.net/video/JjV9GApTUj0/видео.html Lubisz nasze treningi? Subskrybuj nasz kanał. Daj znać w komentarzu jakie figurki chcesz zobaczyć w kolejnych filmach? Nie zapomnij pochwalić się swoimi postępami oznaczając nas na I...
TURPIAL I Pole Dance Tutorial I Marta Polak
Просмотров 5154 года назад
Marta Polak pokazuje jak zrobić #TURPIAL Zanim przystąpisz do ćwiczeń z tego instruktażu, wykonaj rozgrzewkę. Polecamy skorzystać z: ruclips.net/video/IkJ-4olTVPE/видео.html ruclips.net/video/JjV9GApTUj0/видео.html ruclips.net/video/pAO7vDOO6CA/видео.html Lubisz nasze treningi? Subskrybuj nasz kanał. Daj znać w komentarzu jakie figurki chcesz zobaczyć w kolejnych filmach? Nie zapomnij pochwalić...
ALLEGRA I Pole Dance Tutorial I Marta Polak
Просмотров 2,4 тыс.4 года назад
Marta Polak pokazuje jak zrobić #ALLEGRA Zanim przystąpisz do ćwiczeń z tego instruktażu, wykonaj rozgrzewkę. Pamiętaj, żeby odpowiednio rozgrzać plecy:) Polecamy skorzystać z: ruclips.net/video/IkJ-4olTVPE/видео.html ruclips.net/video/JjV9GApTUj0/видео.html ruclips.net/video/pAO7vDOO6CA/видео.html Lubisz nasze treningi? Subskrybuj nasz kanał. Daj znać w komentarzu jakie figurki chcesz zobaczyć...
MARLEY I Pole Dance Tutorial I Marta Polak
Просмотров 9 тыс.4 года назад
Marta Polak pokazuje jak zrobić #MARLEY Zanim przystąpisz do ćwiczeń z tego instruktażu, wykonaj rozgrzewkę. Polecamy skorzystać z: ruclips.net/video/IkJ-4olTVPE/видео.html ruclips.net/video/JjV9GApTUj0/видео.html ruclips.net/video/pAO7vDOO6CA/видео.html Lubisz nasze treningi? Subskrybuj nasz kanał. Daj znać w komentarzu jakie figurki chcesz zobaczyć w kolejnych filmach? Nie zapomnij pochwalić ...
CHERRY FLEXURE I Pole Dance Tutorial I Marta Polak
Просмотров 1,7 тыс.4 года назад
Marta Polak pokazuje jak zrobić #CHERRYFLEXURE Zanim przystąpisz do ćwiczeń z tego instruktażu, wykonaj rozgrzewkę. Polecamy skorzystać z: ruclips.net/video/IkJ-4olTVPE/видео.html ruclips.net/video/JjV9GApTUj0/видео.html ruclips.net/video/pAO7vDOO6CA/видео.html Lubisz nasze treningi? Subskrybuj nasz kanał. Daj znać w komentarzu jakie figurki chcesz zobaczyć w kolejnych filmach? Nie zapomnij poc...
JANEIRO PLANK I Pole Dance Tutorial I Marta Polak
Просмотров 1,3 тыс.4 года назад
Marta Polak pokazuje jak zrobić #JANEIROPLANK Zanim przystąpisz do ćwiczeń z tego instruktażu, wykonaj rozgrzewkę. Polecamy skorzystać z: ruclips.net/video/IkJ-4olTVPE/видео.html ruclips.net/video/JjV9GApTUj0/видео.html ruclips.net/video/pAO7vDOO6CA/видео.html Lubisz nasze treningi? Subskrybuj nasz kanał. Daj znać w komentarzu jakie figurki chcesz zobaczyć w kolejnych filmach? Nie zapomnij poch...
ZGRABNE POŚLADKI vol. 1 Olga Maliszewska
Просмотров 3474 года назад
ZGRABNE POŚLADKI vol. 1 Olga Maliszewska
JANEIRO I Pole Dance Tutorial I Marta Polak
Просмотров 4,8 тыс.4 года назад
JANEIRO I Pole Dance Tutorial I Marta Polak
Marion Amber I Pole Dance Tutorial I Marta Polak
Просмотров 3,2 тыс.4 года назад
Marion Amber I Pole Dance Tutorial I Marta Polak
HANDSTAND Nauka stania na rękach Anita Kalewska
Просмотров 5884 года назад
HANDSTAND Nauka stania na rękach Anita Kalewska
Rozgrzewka całego ciała Olga Maliszewska
Просмотров 3644 года назад
Rozgrzewka całego ciała Olga Maliszewska
Rozciąganie nóg do SZNURKA Olga Maliszewska
Просмотров 6634 года назад
Rozciąganie nóg do SZNURKA Olga Maliszewska
Stretching i wzmacnianie pleców Olga Maliszewska
Просмотров 3064 года назад
Stretching i wzmacnianie pleców Olga Maliszewska
Stanie na głowie i na przedramionach Ola Sadowska
Просмотров 3,8 тыс.4 года назад
Stanie na głowie i na przedramionach Ola Sadowska
ROZCIĄGANIE do SZPAGATU Anita Kalewska
Просмотров 7404 года назад
ROZCIĄGANIE do SZPAGATU Anita Kalewska
ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM Anita Kalewska
Просмотров 7344 года назад
ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM Anita Kalewska
Have you heard of this type of pole, you might not consider it a ‘real’ pole because you can’t do these same type of tricks on it, but I think it’s called a ‘wobble pole’ or ‘whip pole’ and they are usually in the center of tables in clubs. They are only 5 or 6 feet tall, and they swivel because of a ball bearing at their base, like a joystick . I don’t know if they can support the full weight of a body, and I think performers use them as a tool to do ground work or twe rking around, and as an aid to get up. They are very thin, about 30mm or 35mm. I also think they use them to do ‘pole vaulting’ type moves,(because of their swiveling capability ), similar to Olympic pole vaulting (lol), but on a much smaller scale obviously and with somersaulting and fan kicking as they do it, and even flipping or twisting over the TOP of the pole, which would be impossible with regular poles. Do you know of any tutorials on how to do these ‘vaulting’ type moves on this type of pole? I have heard from someone I used to know, that there are many crazy kinds of poles that clubs use that you wouldn’t find in a studio, like bouncy poles that bounce up and down like a pogo stick on hidden springs, spiral/corkscrew pole that resembles one of those swirly poles at a playground, fully motorized spinning poles, poles with a seat or knee rest built in, or poles with other kinds of extensions or seats protruding from them for extra acrobatic ability
Jeżeli to jest pozycja tylko średniozaawansowana to ja się boję jakie są zaawansowane
Yack shee mash
And totally hot!!!
Really beautiful, very talented.
Super, fajnie tłumaczysz❤
Świetnie tłumaczysz, bardzo klarownie!
ania dasz rade i believe in you
Ile minut bezpiecznie jest utrzymywać te pozycje ? :)
Jak długo uczy się stania na przedramionach
Mi zajęło jakiś czas codziennie trenowałam i coraz lepiej i się nauczyłam tego to zależy od człowieka różnie może 2 tyg nie pamietam miesiąc może
@@adriannagrzelak6999 a jakie ćwiczenia robi?
@@adriannagrzelak6999 robić
@@Marta21155 różne ale przy ścianie odpychanie się od niej , itp No zobacz se na yt różne poradniki bo ja się właśnie z tych poradników uczyłam
@@adriannagrzelak6999 ale ja się boję odbic
Witam, Pani Marto serdecznie dziękuje za tak dokładne i LOGICZNE wytłumaczenie każdego milimetra ruchu 🙏🏻🧘🏼♀️ pozdrawiam
Tańczę dancehall i było mi to bardzo potrzebne, dzięki tobie nauczyłam się... Bardzo dziękuję❤️
Super
ja zrobic vałke
Ale fajny. Filmik
Na głowie umiem stać jednak nie umiem nauczyć się na przedramionach;(
Super pani tłumaczy dzięki pani umiem oba ćwiczenia ciągu 20 minut super film czekam na tutorial na szpagat damski i męski;)
I wish this was in English! It seems comprehensive.
Ja też chodzę na pole dance do grupy 3 rocznej a ja chodzę 1 rok xd i jestem
kiedy kolejne figurki
CAŁE WEJSCIE
MOZESZ WYTLUMACZYC TEN CHWYT NOGA
Super, że na Ciebie trafilam
Marta, super tłumaczysz, aż chce się słuchać :)
świetnie się Cię ogląda :)
🤩🤩🤩
Pole dance ruclips.net/video/hB7pNYES0DM/видео.html
🍒
<3
O to mój następny cel
Powodzenia! Daj znać jak poszło:)
Super jest wszystko wytłumaczone :) prosimy o więcej :) również dla tych mniej pro ;)
Twoje życzenie jest dla nas rozkazem! ;)
Super film! Chcemy więcej! Bardzo przydatny film i fajnie że dajesz rownież wskazówki jak asekurować! ❤️❤️❤️ Cudoooo!
Bardzo motywujące słowa! Dziękujemy! :)
Będzie trenowane!
Lecisz Maria! < 3
Cudo!!!
Dzięki Paulina! :)
Jak bardzo tego potrzebowałam 😍
<3 miłość! Tęsknimy za Wami!:)
Very epic video cant wait for more top quality content 💯
Thank You! :)