Хочу сказать что на третий день не смотря на то что все тело болит и я вся мокрая после тренировки,реально намного легче чем в первый и второй раз.Настраивала что опять будет трудно,не особо хотела честно опять через все проходить,но я смогла сделать упражнение от ее тренера по йоге и краба,хотя не могла!Ура))))
Очень люблю программы тренировок Джилиан Майклс! Начинала в 14, сейчас мне 23 года. Следует учитывать, что у нас дома был беговой тренажёр, так что приступила я достаточно подготовленной (каждый вечер бегала по часу). Фигура супер! Все подружки облизываются и спрашивают, что я делаю:)
Назгуль здравствуйте,у Вас классный канал, Назгуль можно Вас попросить,закинте себе сюда на свой канал, все занятия джилии Майклс, не могу найти в Ютубе,а Гугл плохо грузит,пожалуйста , спасибо за ранее. С меня лайки и подписка
Я делала это первый раз. Супер!!!! За 30мин вспотела, просто выживай😂
Добрый день! А где второй уровень пресс?
Подскажите где скачать с переводом с Джиллиан на руки и ягодицы?
Это как называется тренировка?
Она великолепна!!!
Це дійсно працює за 1 рік праці я дістала просто ідеальну фігуру
После 30-дневного курса снижения веса этот комплекс показался мне детским лепетом 😆
После 1 уровня второй сложновато ,но это того стоит.
Хочу сказать что на третий день не смотря на то что все тело болит и я вся мокрая после тренировки,реально намного легче чем в первый и второй раз.Настраивала что опять будет трудно,не особо хотела честно опять через все проходить,но я смогла сделать упражнение от ее тренера по йоге и краба,хотя не могла!Ура))))
Вы большая молодец! ❤️💐
Нереально тяжело
Попробуйте 1 уровень🔥
Спасибо, Назгиль за видео. Очень сложно найти видео ДЖИЛИАН
Жесть
Сложный уровень👍, но я просто обожаю все программы Джиллиан. После родов пришла в форму благодаря ей!
Для нетренированного это нереально сделать
Делайте по мере возможности
Я мокрый,55кг 11лет
ты сможешь!
Здравствуйте Я не вижу уровень 2🤔
Каждый день нужно делать?
Если хотите быстрого результата, то да. А так желательно через день, как организму нужно передохнуть
25:03 я как калека🤣 Классная тренировка, спасибо!)
😂😂
Это 3 уровень из убойного пресса?
Да
А где 2 кровень
Уровень
У меня вопрос . 1 уровень , выполняются 10 дней одни и те же упражнения? А на на 20 день начинается уже второй уровень?
Я читала где-то, то вроде де бы каждый уровень по 30 дней🤔🤷🏻
Каждый уровень по 10 дней, то есть 2-й уровень начинается на 11-й день а не на 20-й, между 10 и 20-м, с 11 по 19 день, вы что делать будете?
Если вы физически готовы, то можете после 10дней начать 2 уровень💐
Очень люблю программы тренировок Джилиан Майклс! Начинала в 14, сейчас мне 23 года. Следует учитывать, что у нас дома был беговой тренажёр, так что приступила я достаточно подготовленной (каждый вечер бегала по часу). Фигура супер! Все подружки облизываются и спрашивают, что я делаю:)
Совпадение, тоже начинала в 13-14 лет с тренировок с Джилл) результат -25 кг)
Что-то не похоже на 1 уровень😁, но будем делать)
Ееее олтирдин ,мааа кара тер кара су болдым
Солай болу керек, ішкі май терменен шығады. Сіз 400 ккал жойдыңыз. Жарайсыз👍👍👍
@@user-ns6rc2zf7r рахмет коп коп, 2 рет истедим 30 минуттан, жугиргеннен жаксы сияктыгой ,тек тунде истегеним дурыс болдыма ,бурыс болдыма 🤷♂️ ?
@@mamahaneka_jarkyna2138 негізі түнде емес кешке қарай жасағаны дұрыс.
@@mamahaneka_jarkyna2138 бірақ еңбегініз зая кеткен жоқ!
Живот после родов убирает?
Екатерина Плотникова да
даааа недавно родила и сбросила по этой тренировке 10 кг
Назгуль здравствуйте,у Вас классный канал, Назгуль можно Вас попросить,закинте себе сюда на свой канал, все занятия джилии Майклс, не могу найти в Ютубе,а Гугл плохо грузит,пожалуйста , спасибо за ранее. С меня лайки и подписка
Постараюсь!
Я мокрая, в глазах солнышки 👍🙈
Это хорошо!
bugun basladim, 1hefte sonra neticeye baxariq 🙃
А будет ли второй уровень на ютуб?
2ой уровень полностью не нашла
Не могу найти 1 уровень снижение веса за 30 дней
Ищите в гугле,на ютубе нет!
@@jwanam спасибо за подсказку
Сегодня первый день потогона!!!
Молодец! Через нелелю буду ждать результата😀
Закачай пожалуйста про бёдра где они занимаются а то у меня не получается
Хорошо
Завтра начну уже боюсь
И шо, начала?
@@user-ec5wp2mq5p да но через месяц перешла на хат ха йогу , большое понравилось
Спасибо Я вся сырая.
Назгуль Жантасова а где 2 уровень?
а где 2й уровень, Дәке? 😁
Класс