Видео

05 FLY PEITORAL

TRÍCEPS TESTA W

SISSY SQUAT

ROSCA 45° SIMULTÂNEA PEGADA NEUTRA

ROSCA 45° ALTERNADA PEGADA PRONADA

ROSCA 45° ALTERNADA PEGADA NEUTRA

LOMBAR SOLO

42 SCOTT LIVRE

13 ROSCA 21 NA POLIA

07 ABDÔMEN MÁQUINA

ROSCA DIRETA BARRA

ROSCA ALTERNADA COM GIRO

ROSCA 45° SIMULTÂNEA PEGADA PRONADA

AGACHAMENTO BÚLGARO TRONCO INCLINADO

38 TRÍCEPS PARALELA

29 REMADA BAIXA ARTICULADA UNILATERAL NEUTRA

29 REMADA BAIXA ARTICULADA PEG PRONADA

29 REMADA BAIXA ARTICULADA PEG NEUTRA

20 LEG 45° SUMO

13 PULL DOWN CORDA POLIA

06 LEG HORIZONTAL UNILATERAL

01 TRÍCEPS MÁQUINA

ROSCA DIRETA NO TRX

ROSCA CONCENTRADA

ROSCA BARRA H

REMADA CURVADA COM BARRA

AGACHAMENTO BÚLGARO

41 ABDUTORA ARTICULADA

29 REMADA BAIXA ARTICULADA UNILATERAL PRONADA