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쑥쑥이
Добавлен 8 сен 2021
맛있는 다이어트, 소소한 일상을 나누고 싶어요
✉️ ssukssuki11@gmail.com
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양배추 이렇게 드시면 금방먹어요😀 먹으면서 살빼는 초간단 레시피
양배추는 위장 건강에 도움을 주고 수분을 많이 함유하고 있어 먹으면 먹을수록 포만감을 줘요.
다이어트에 알맞은 채소에요
양배추와 고기, 간장만 있다면 누구나 손쉽게 맛있는 샤브샤브를 드실 수 있어요.
먹어도 살 안찌는거 아시죠?😆
배는 부르지만 살은 쏙쏙 빠진답니다
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#양배추 #샤브샤브 #다이어트식단
다이어트에 알맞은 채소에요
양배추와 고기, 간장만 있다면 누구나 손쉽게 맛있는 샤브샤브를 드실 수 있어요.
먹어도 살 안찌는거 아시죠?😆
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#양배추 #샤브샤브 #다이어트식단
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에그타르트 밀가루,버터 없이도 가능하다구? 이것 넣어서 만들어보세요| 오트밀가루 만드는 방법
Просмотров 1 тыс.10 месяцев назад
밀가루, 버터 없이 만드는 다이어트 에그타르트 입니다😉 ▶️ 타르트지 만들기 고구마 반개(70g), 아몬드가루 5수저, 오트밀가루 3수저, 알룰로스 3수저, 소금 1/3, 노른자 1개 ▶️ 필링만들기 계란 노른자 3개, 알룰로스 2수저, 바닐라오일 1/2 수저, 타피오카전분 작은수저 2수저 , 우유 150ml 에어프라이어 170도에서 10분, 5분 뜸들이기 부드럽고 입안에서 사르르 녹아요💗 단맛 좋아하시는 분들은 알룰로스나 설탕 추가해서 만들어 주세요 ⬇️제품⬇️ ●알룰로스 link.coupang.com/a/bd7aij ●타피오카전분 link.coupang.com/a/bc5Ba4 ●바닐라오일 link.coupang.com/a/bc5BhN ●케익원형틀 1호 link.coupang.com/a/bc5BFt ...
바스크치즈케이크🍰 치즈, 생크림없이 이렇게 만드세요. 다이어터에게 단비같은 디저트케이크💗
Просмотров 96111 месяцев назад
치즈 없는 바스크치즈케이크를 만들어봤어요 보통 크림치즈와 그릭요거트를 1:1로 섞는데요 온니 그릭요거트 100% 만든 바스크치즈케이크에요🍰 ☸️ 재료 그릭요거트 400g, 계란3개, 스테비아 40g, 타피오카전분 30g, 바닐라오일 반수저 🔸️그릭요거트와 계란은 냉장고에서 미리꺼내어 실온에 30분이상 놔두셔야지 좋아요. 재료들이 차가우면 베이킹할때 온도 맞추기 어렵더라구요 🔸️에어프라이어에 170도 20분 굽고 위에가 너무 타서 140도에서 10분 정도 구워줬어요 - 집마다 에어프라이어 성능이 다르기 때문에 온도를 조절해서 구워주세요 -바스크 치즈케이크는 위에가 태운듯이 구워주는게 특징이어서 보통 고온에 30분 이내로 구워요. 🔸️요 케이크는 바로 먹으면 맛있지 않아요.. 냉장고에서 숙성해주는게 뽀인트...
아보카도는 이렇게 드시면 살빠져요 초간도 요리🥑
Просмотров 24411 месяцев назад
아보카도 실온에 며칠 놔뒀는데 겉이 갈색으로 변해 먹으려고 했더니 후숙이 안되서 당황하셨던 적 없으신가요? 제가 딱 그랬어요... 아보카도 심폐소생술이 필요한 시점 전자레인지를 이용해 후숙시키는 방법이 있더라구요 아보카도를 랩으로 잘감싸서 전자레인지에 30초마다 돌려주고 겉이 말랑해졌는지 확인해면서 돌려주세요. 그나마 덜 딱딱한 아보카도를 먹으실 수있어요. 전자레인지 돌려도 생각보다 푸욱 익지는 않더라구요.. 아보카도는 종이봉투에 넣은 후 사과 등 과일을 같이 넣어주면 금방 후숙된다고 합니다. 꼭 후숙된 아보카도로 사용하세요^^ 재료: 아보카도 반개, 명란, 계란, 곤약밥, 참기름 ⬇️제품⬇️ ●명란튜브 link.coupang.com/a/bb8KCP * 위 링크를 통해 구입하시면 쑥쑥이에게 소정의 수익...
그릭요거트 먹으면서 살빼자! 고급브런치요리 대파그릭요거트 샌드위치🥪
Просмотров 1,2 тыс.11 месяцев назад
그릭요거트 다이어트도 되고 몸에 좋은건 알겠고,, 만드는 방법도 생각보다 쉬워서 만들긴 했는데 어떻게 먹어야할지 고민되셨죠? 저는 그릭요거트볼을 워낙 좋아해서 여러가지 과일 얹고 그래놀라 뿌려서 많이 먹었는데 이렇게 자주 먹었더니 질리더라구요. 색다르게 먹는 방법이 없을까 찾아보다가 크림치즈 대신 그릭요거트를 넣어서 다양하게 만들어 먹더라구요 그 요리 중 하나 대파베이컨그릭요거트 입니다!! 전 베이컨이 없어서 스팸으로 대체했는데 이것 또한 넘 맛있어요 유명한 베이커리집 가면 대파베이컨크림치즈 베이글빵이 있더라구요. 그 맛과 매우 비슷합니다. 크림치즈 대신 그릭요거트만 넣어주자구요! 크림치즈는 칼로리떄문에 먹기 무섭자나요ㅜㅜ 맛있게 먹으면서 다이어트 합시다 생각보다 만들기가 쉬워서 요린이인 저도 쉽게 만...
살빠지는 다이어트 주스 케일사과주스 레시피ㅣ변비탈출 화장실 자주 갈수 있어요😆 | 케일 보관법
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디톡스, 다이어트 효과에 좋은 케일사과주스 케일 이름만 들어도 쓴맛이 생각나시죠? 케일 먹으면 좋다던데 어떻게 먹어야 할지 고민하셨을거에요. 쌈채소로 먹으려니 쓰고 뻣뻣해서 손이 많이 안가는게 사실이에요 케일,사과, 바나나 조합 좋아요! 맛도 좋구요, 화장실 자주 가게 되고 아침식사 대용으로 먹으면 속이 든든합니다. 케일,사과,키위,샤인머스켓 조합도 추천합니다!! 바나나는 텁텁한 느낌이 있다면 매우 깔끔한 맛이에요 케일은요. 항산화 역활이 매우 뛰어나요! 녹황색 채소중 베로카로틴 함량이 가장 높고, 칼슘도 우유의 3배 천사가 내려준 채소라고 많이 표현하더라구요 재료: 케일(쌈용 5장,녹즙용 2장), 사과 반쪽, 바나나 1개, 물 200ml (코코넛워터) ▶ 꾸덕하고 찐한 케일쥬스느낌 케일(쌈용 5장),...
비싼그릭요거트 사먹지 마세요| 유청분리기를 이용한 초간단 그릭요거트 만들기|무조건 성공
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#그릭요거트 #수제그릭요거트 #그릭요거트만들기 비싼그릭요거트 매번 사드시면 만원이 그냥 나가잖아요😂 면보로 유청을 분리하는 방법도 좋지만 더더욱 초간단하게 만드는 방법이 있습니다. 바로 유청분리기를 이용하면 누구나 손쉽게 만들수있어요. 전 베어그릭스 제품을 사용했어요. 내돈내산입니다 ^^ 플레인 무가당 요거트를 부어준다음 냉장고에 넣은후 1-2일만 지나면 꾸우덕한 그릭요거트를 드실수 있어요. 무조건 성공하실 수 있어요❗️ 제품구매 ●베어그릭스 link.coupang.com/a/88jE5 *이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다*
밥 없는 두부유부초밥 | 먹으면서 살빼기 | 맛있게 먹으면서 체중감량하세요
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밥 대신 두부로 만든 두부유부초밥입니다. 밥이 없어도 맛이 좋아요.👍 입맛 까다로운 짝꿍이 먹어보고 인정했어요 🤭😉 두부 수분을 빼도 좋고, 안빼도 좋은데 수분을 빼주어야지만 오래 보관할 수 있어요. 맛도 질퍽거리지 않고 고슬고슬하면서 씹는식감이 아주 좋답니다. 수분빼주는 시간이 쪼오끔 걸리지만 맛은 훨씬×100 맛있습니다. 야채 듬뿍 넣어서 먹으면 건강 또한 챙길 수 있어요!! 칼로리도 적은 두부유부초밥 만들어보세요🧡 🔯재료✡️ 버섯, 파프리카, 부추, 닭가슴살소세지(닭가슴살 대체가능), 두부, 유부초밥 야채는 집에 있는걸로 활용하세요 #두부유부초밥 #두부요리 #다이어트레시피
초간단 다이어트 비빔면 | 두부면으로 건강하게 드세요 | 불이 필요없는 요리🍜
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면대신 콩두부면으로 맛있는 비빔면 만들어보세요. #비빔면 #비빔국수 #다이어트식단
한개만 먹어도 든든한 오이크래미샌드위치 먹으면서 건강한 다이어트하세요😉
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오이로 비빔밥이 가능하다구? 안먹으면 후회😂 입안에 상큼함이 가득 오이비빔밥
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버섯 듬뿍 또띠아랩 , 또띠아롤 만들기 | 맛있는 다이어트 음식| 도시락으로 좋아요
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또띠아 양배추 요리 | 또띠아토스트로 식사하세요 | 또띠아 다이어트 식단
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두유, 저지방우유로 그릭요거트 만들기 | 전자레인지로 손쉽게 만드는 방법
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요거트바크 만들기 | 그릭요거트 색다르게 드세요 | 요거트 활용법 아이스크림 같아요
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밥없는 김밥 | 먹어도 체중이 늘지 않아요 한줄만 먹어도 든든한 김밥 만들어 보세요
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전자레인지로 그릭요거트 만드는 방법 너무너무 쉬워요 초간단 레시피☺️
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한끼식사로 훌륭한 오리또띠아‼️ 배부르게 먹으면서 살이 쑥쑥 빠져요. 닭가슴살 지겨우면 오리로 드세요
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간편하게 원팬토스트 만들기 | 시간절약 토스트 | 한끼식사로 딱 좋아요
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꾸덕한 그릭요거트 밥솥으로 만들기 | 수제요거트 만드는법 |사먹지 말고 직접 만들어 드세요😆
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그릭요거트볼 만들기 | 그릭요거트 맛있게 먹는법 |닭가슴살 지겨울때 단백질 가득 식이
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다이어트하다가 배고플때 토마토주스 드세요 | 건강한 다이어트 | 4kg감량중
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배부르게 먹으면서 살빼는 다이어트 | 오트밀김밥 | 한달만에 3kg감량
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아빠랑 소꿉놀이 | 집콕놀이 | 현실육아 (feat.말로다했다)| 아이랑 놀아주기
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누가 로블 배워에서 자신이 쑥쑥이라고 해서 저 영상 나와요? 했는데
만드는 과정이 없고??%
전자렌지 돌리고 보관할때는 그냥 꺼져있는 상태에서 보관하는게 맞나요?
레시피 그대로 하고 그릭요거트 대신 크림치즈로 가능할까요..?
3인가족 맞죠? ㅋㅋㅋㅋ 소세지 양만보면 10인분😂
오ㅋㅋㅋㅋㅋ해먹어봐야겠어요!
감사합니다..❤
시청해주셔서 저도 감사합니다❤️
ㄹㅇ 괜찮다
맛도 좋습니다👍 영상 시청해주셔서 감사합니다❤
17 like yummy my best friend amazing video thank for sharing
여자친구 보여줘야겠네요 ㅎ다이어트 성공할지모르지만 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 화이팅 입니다!! 시청해주셔서 감사합니다🙂
틀에 바르는 오일 올리브오일 바르면 되나요???
저도 올리브오일을 사용했습니다😊
에어프라이어는 어디꺼 쓰시나요??
저는 오븐기능이 같이 있는 레피나 더쉐프 에어프라이어 쓰고있어요😊
저지방 우유론, 하지 말라는 소리가 있었는데 되는군요!!☺️
되긴 되는데 나오는 일반 우유보다 양이 적어요. 유청도 훨씬 많이 나온답니다😊
너무 맛있게 보이녜요
진짜 맛있어요! 영상 시청해주셔서 감사합니다 ♥
디톡스, 다이어트 효과에 좋은 케일사과주스 화장실 자주 가게 되고 아침식사 대용으로 먹으면 속이 든든합니다. 재료: 케일(쌈용 5장,녹즙용 2장), 사과 반쪽, 바나나 1개,물 200ml (코코넛워터) ▶ 꾸덕하고 찐한 케일쥬스느낌 케일(쌈용 5장), 사과반쪽, 키위 반개, 샤인머스켓 5알, 물 200ml ▶ 후루룩 마실수 있고 깔끔한 맛 믹서기에 갈때에는 잘 갈리는 과일부터 먼저 넣어주세요!! ●테팔 미니믹서기 link.coupang.com/a/ba7Hdh
그릭요거트 다이어트도 되고 몸에 좋은건 알겠는데,어떻게 먹어야할지 고민되셨죠? 대파그릭요거트 입니다. 크림치즈대신 그릭요거트를 사용하면 칼로리는 줄고 단백질을 더 많이 섭취할 수있어요 초간단 레시피이니 꼭 한번 드셔보세요! 정말 맛있어요 재료: 호밀빵(베이글대체가능), 대파(쪽파가능), 스팸(베이컨가능), 그릭요거트(꾸덕한걸로) 알룰로스 2수저, 후추 조금, 소금 조금 ● 호밀빵 link.coupang.com/a/bb1QiH ● 알룰로스 link.coupang.com/a/bb1QA1
저도 소개해 주신데로 해보려구해요 믹서기 고장이 잘나서 어느 모델인가요?
저는 테팔 미니믹서기 사용하고 있는데요. 제가 쓰는 제품은 테팔 BL1K01KR 이 모델이에요. 간단하게 갈아먹기 편해요. 그런데 이 제품보다는 더 좋은 소형믹서기가 많더라구요. 설명란에 링크걸어둘게요😊 영상 봐주셔서 감사합니다
일반 그릭요거트와 맛은 어떤가요?
일반그릭요거트는 단맛이 나는것도 있고 맛이 다양합니다. 수제요거트는 플레인 맛, 단맛이 거의 없어요. 😀 건강한 맛이에요
⬇제품⬇ ● 통밀또띠아 : 코스트코에서 구매 link.coupang.com/a/UEL20 *이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다* ●하인즈비건마요네즈 link.coupang.com/a/UEIcb ● 후이펑 스리라차 소스 link.coupang.com/a/UEJ9F ●매일 어메이징오트 바리스타 link.coupang.com/a/U6AYm ● 네소프레소 버츄오 플러스 GCB2 화이트☕ link.coupang.com/a/UEKvY
전자레인지 온도는 얼마정도 일까요?
전자레인지에 넣고 돌린뒤 35-40도 가량 유지되는 온도로 맞춰주시면 되세요. 만져봤을때 따뜻하다는 느낌나면 좋답니다. 아이 목욕시키는 물 온도 생각해주시면 좋을듯 해요
두부유부초밥 맛있게 먹으면서 살도빼고~ 너무 좋아요
Very very nice ❤❤
요구르트넣음 안되나요?
밥 없이 집에 있는 야채를 이용해서 만든 유부초밥~ 너무 신박한데요..맛도 너무 좋을것 같아요.👍👍 잘 보고 구독, 좋아요, 누르고 갑니다♡
맛은 어떤가요? 산미가 많이 나나요??
맛은 얼마나 발효시켰는지에 따라 달라요. 오래 발효하면 신맛이 많이 난답니다. 제가 바빠져서 계정을 잘 못봤어요. 이제서야 답글다네요😊 영상에 관심 가져주셔서 감사합니다
Merhaba arkadaşlar eline sağlık güzel paylaşım olmuş afiyet olsun 👍🏻🫖🔔
간단하게 따라할수 있겠는데요 건강하게 맛난그릭요거트 응원할게요
전자렌지 사용 가능한 용기는 어디 제품 쓰시나요?
영상에서 쓴 그릇은 집에 있던걸 썼던지라 어딘건지 잘 모르겠네요...저건 플라스틱(?)같은 용기인데 (본죽)이런곳에서 받은 것 같기도 해요^^ 제가 전자레인지 가능 글라스락으로도 해봤는데 잘 되더라구요. 전자레인지 써도 되는 제품이면 다 가능할 듯 싶습니다😊
무지방 우유는요???
제가 저지방 우유로 만들어본 결과는요. 지방이 적을수록 요거트양이 적어지고 유청이 굉장히 많이나와요. 무지방우유도 만들수 있는데 요거트양이 일반우유에 비해 적고 유청빼주는 시간도 길어져요
제가 맛있는 두부 비빔면의 첫 시청을 하는 행운아인듯 합니다 ^^
저의 부족한 요리에 관심가져주시고 시청해주셔서 감사합니다😊
한개만 먹어도 든든한 오이크래미샌드위치 상큼하고 맛있겠어요
간단한 한끼식사를 할 수 있어요 ~ 시청해주셔서 감사합니다🙂
간다한데 맛있는 한그릇요리 넘 좋아요😍👍
또맛나님❤️ 시청해주셔서 감사합니다 한그릇요리는 설거지도 간편하다는 큰 장점이있죠ㅎㅎ
김에 싸먹는 오이비빔밥 아주 맛나보여요!
김 부셔서 먹는것 보다 싸먹으니 더 맛있더라구요🙂 시청해주셔서 감사합니다
오우! 간단하면서도 건강한 아주 유용한 레시피네요👍👍
네~간단하게 휘리릭 해먹을 수 있는 레시피에요😊 시청해주셔서 감사합니다
맛있겠네요 ㅎㅎ😂
오이의 아삭함과 소스의 조합이 맛있어요🙂 시청해주셔서 감사합니다
오이손질에서 답답함이...
네..😭 저는 요린이에요. 맛있는 다이어트 음식을 만들어먹으면서 조금씩 성장하고 있는 쑥쑥이입니다. 시청해주셔서 감사합니다
다엿터에게 넘 좋은데요 속재료 영영이 참 좋네요😍👍
또맛남님 반가워요☺️ 다이어터에게 필수품 팍팍 넣었어요~ 댓글 감사합니다😁
오우 완전 다이어트식인데요 레시피대로 만들어 먹어 봐야겠네요
맛있는 다이어트 하세요🤗 시청해주셔서 감사합니다
칼질넘못한다
맞아요 ㅠㅠ 칼질 솜씨가 서툴러요. 다이어트 음식 해먹으려고 본격적으로 요리 시작했어요🙂 칼질 잘 못해도 이렇게 만들 수 있더라구요. 경희님은 저보다 더 맛있게 만드실 수 있을거에요. 저도 실력 쑥쑥 키워볼게요
저도 만들어 나누어서 맛있게 먹답니다 최고
또띠아요리 맛있게 만들어 드세요😉
두유는 맛이 상상안가는데 어떤가요 ???
우유보다 고소해요. 하지만 콩의 비릿(?)함 때문에 저는 우유가 더 맛있더라구요. 사람들마다 호불호가 있을듯 합니다🙂
이런방식은 생각안해봤는데...한번 해봐야겠네요 ㅎ 🥳
또띠아로 다양하고 맛있게 만드는 방법이 많더라구요. 저도 알아가고 있어요. 맛있는 요리 하세요🙂
좋은아침 입니다 지나다 또띠아 레시피 보려 왔읍니다 지글지글 또띠아 양배추 맛나보여요 훌륭한 레시피 배우고 이웃하고 갑니다 수고하셨습니다 응원합니다 😋👍🎁🔔
시청해주셔서 감사합니다😄맛있게 만들어 드세요. 야생구절초님도 응원합니다🤗
Please write English subtitles too 😘😘
Thank you for watching the video😊
진짜 맛있어보여요. 다이어트 도움받고 갑니당
감사합니다😍 맛있는 다이어트 하세요~
맛있는 또띠아 요리 잘 보고! 구독하고 갑니다
시청해 주셔서 감사합니다🙂
뭐든 뱃속에 들어가면 다 체중은 늘어나요
상대적으로 칼로리가 적은 요리에요🙂 시청해주셔서 감사합니다
많이 처먹으니 체중이 늘어나지 ㅋ
당근도 채썰어 볶아서 넣으면 더 맛있어요😊
당근도 같이 넣으면 더 맛있을듯 해요. 당근도 넣어봐야겠어요🤭
두유로도 그릭요거트가 되는군요👍신기..
두유도 그릭요거트가 되더라구요~하지만 맛은 호불호가 갈릴듯 해요🙂
와 신기신기👍 영상으로 보기엔 꾸덕 그 이상인데요
두유 유청을 쏘옥 뺐더니 꾸덕을 넘어 단단해졌어요 ㅎㅎ 시간이 많이걸리는게 함정이에요 🙂