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ジョギング再開。サウナ再開。保険の見直しとイデコのリバランス。すぐやる！のクセつけ

期限を決める。ベイビーステップでやる。専門家の力を借りる。有料。自分を褒める・周りに感謝する。結果が目に見える。

ありがとうございました

ウォーキング＋ジム（朝活）週に４回 毎日3捨て ８時以降に甘いものを食べない

褒めてもらう

成功することを考えて進める。

とにかく目標に向かったやれることを精一杯した。

赤にしました❤

試練は、｢職場の仲間の意識の変化と残業｣ 教訓｢仕事は1人では完了出来ない、作業は出来るけど、1人では頑張らないことにした。協力が出来ない仲間なら成り行きに任せるから、プライベートの楽しみに意識を向ける｣ ロールモデルは、原さんの考え方やサハサバ、ハキハキ、突き進む感、笑顔に時々でるうっかりさんが可愛いからこんなに長く尊敬出来る。 薫さんは、考え方やかっこ良さで、来年の手帳も継続3冊目になります。 車中泊する人のRUclipsrさんは、私のプライベートの充実させてくれる知恵の宝庫。

私の推し→優しい。笑顔を絶やさない。人を大切にしている。チャレンジし続けている。好きなことに全力

私の推し→優しい。笑顔を絶やさない。人を大切にしている。チャレンジし続けている。好きなことに全力

原さん→ストイックでやると決めたことをしっかりやっていて、結果を出している。

自分を大切にして自分の健康を保つ・何ができるか考えて行動する・自分の意見をはっきり伝える・とにかく笑う笑い飛ばす

主人の病気の進行・妹のガン発覚・職場の人の言葉

ロールモデル⇨兼高かおるさん、凛としてブレない。見識が高く慈愛に満ちていて立ち振る舞いが美しい❤

Vielen Dank für das Video :)

おはようございます。

ありがとうございました

11月の習慣①トレーニング②自分と向き合う③1日5捨て④サウナ

資金面→鬼塚さんで勉強中そして、実践。体力面→日々の運動今は実際に朝の散歩、筋トレなどをしている。これからはサウナを取り入れる。　精神面→相談できるところに相談する。一人で貯めない。ベイビーステップ。笑顔・8項目・アファメーションを続ける。

不安に思っていること→①夫・母の介護資金面　体力面　精神面　②職場の苦手な人との対処法

１０月の振り返り→①自分らしくいる80%②夫との時間90％③トレーニング40%④振り返り90％③は、来月も

小馬鹿にしたような高笑いが不快

私も今月はアーカイブ参加です。人生の質を上げるも下げるも自分次第。できる事を書き出したのでできる事から着々と実行する❗️決めた😊宣言

こんにちは😃今回は仕事でリアタイ出来なかったので、アーカイブで参加しました。皆さんのコメントが見れずちょっと残念😢でもRUclipsだと自分のペースで動画を一時中断したり出来るのは良いですね😍

プラス思考で、ピンチをチャンスと捉えて人のために動いてみる！

5月小さな習慣 朝ストレッチ　80% 週3回以上汗をかく運動　70% 7時間睡眠　60%

勉強、タイピングをピッチを上げてやる！ ウォーキングマラソン続行する！

スッキリする お金が減りづらくなる

ランチに誘われて、（自分は行きたい） でも回数を減らしたい。

5月80%目標達成です🙌

①物質的に手放したい分野 ・服、使っていない家電・物 ・体重、ぜい肉 ・家族に任せられる家事・犬の世話 ②人間関係で無理していること ・子どもたちに対する心配、イライラ ・両家の親との関係 ③手放せた時、何が変わる？ ・気持ちが楽になる、余裕ができる ・うれしい、楽しいをたくさん感じられる ・家が整理できていると、居心地がよくなる ④今月の小さな習慣 ・6:00までにベッドから出る ・４種のストレッチの継続 意識して過ごします！今月もありがとうございました😊