- Видео 110
- Просмотров 280 257
Yz top - ЗРУЙНУЮ ТВІЙ ЖИР!
Украина
Добавлен 26 май 2021
ЗРУЙНУЮ ТВІЙ ПОГАНИЙ ЖИР!!!
Здраствуйте, я Юлия Зруйнована, создала Канал о правильном и полезном похудении. Что кушать, как кушать, сколько и когда. Совместные тренировки. Лучшие марафоны похудения. Обучающие марафоны, где вы поймёте все принципы и больше не будете иметь проблем с лишним весом!
Здраствуйте, я Юлия Зруйнована, создала Канал о правильном и полезном похудении. Что кушать, как кушать, сколько и когда. Совместные тренировки. Лучшие марафоны похудения. Обучающие марафоны, где вы поймёте все принципы и больше не будете иметь проблем с лишним весом!
Тирамису ПП. Вкусный и полезный десерт.
ПП ТИРАМИСУ за 10 минут!🔥🔥🔥
⠀
ПП вариант тирамису конечно без савоярди и маскарпоне и только отдаленно напоминает известный десерт, но он тоже очень вкусный и при этом не очень калорийный.
⠀
ДЛЯ КОРЖА ( на 2 порции):
📍40 г муки
📍1 ст.л. какао
📍1 яйцо
📍30 г кефира
📍подсластитель по вкусу
📍щепотка соли
📍щепотка ванилина
📍разрыхлитель 1/3 ч.л.
⠀
ДЛЯ КРЕМА на 2 порции:
🧁Мягкий творог 350 г.
🧁Щепотка ванилина
🧁Подсластитель по вкусу.
⠀
ДЛЯ ПРОПИТКИ
Завариваем крепкий кофе. Подсластитель по вкусу (Или совсем немного ликера).
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🍧Смешиваем все ингредиенты для коржа. Переливаем в небольшую емкость, подходящую для микроволновки .У меня формочка диаметром 10 см. Готовим ~3 минуты на мощности 750 Вт. (Если...
⠀
ПП вариант тирамису конечно без савоярди и маскарпоне и только отдаленно напоминает известный десерт, но он тоже очень вкусный и при этом не очень калорийный.
⠀
ДЛЯ КОРЖА ( на 2 порции):
📍40 г муки
📍1 ст.л. какао
📍1 яйцо
📍30 г кефира
📍подсластитель по вкусу
📍щепотка соли
📍щепотка ванилина
📍разрыхлитель 1/3 ч.л.
⠀
ДЛЯ КРЕМА на 2 порции:
🧁Мягкий творог 350 г.
🧁Щепотка ванилина
🧁Подсластитель по вкусу.
⠀
ДЛЯ ПРОПИТКИ
Завариваем крепкий кофе. Подсластитель по вкусу (Или совсем немного ликера).
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🍧Смешиваем все ингредиенты для коржа. Переливаем в небольшую емкость, подходящую для микроволновки .У меня формочка диаметром 10 см. Готовим ~3 минуты на мощности 750 Вт. (Если...
Просмотров: 43
Видео
Вступление
Просмотров 1112 года назад
Вес продуктов указан и в сыром и в готовом виде, внимательно читай меню. Если в меню нет овощей, ты можешь самостоятельно добавить 150 -200 гр. Если указано “ НА 2 ПОРЦИИ”, это означает, что можно приготовить на два дня или на двоих человек, кому как удобно, но не есть двойную порцию! Если не указано, ты можешь самостоятельно посчитать нужное количество продуктов и приготовить на два дня! СОВЕ...
Урок 1. Одна привычка - миллион проблем!
Просмотров 1002 года назад
День 1. Одна привычка - миллион проблем! Давайте учиться правильно относиться к углеводам. Мы имеем полное биохимическое право сравнивать углеводный состав продуктов с сахаром. Когда Вы начнете именно под таким углом смотреть на углеводные продукты в Вашей тарелке, кастрюле, сковородке, на полочках ваших шкафчиков и на полках магазинов, Вам будет намного легче поменять свой рацион. Научитесь им...
Урок 2 Сколько должно быть углеводов в тарелке
Просмотров 662 года назад
День 2. Сколько должно быть углеводов в тарелке? Смотреть видео Нужно ли совсем отказываться от углеводов? Нет. Нужно просто есть правильное их количество и уметь правильно их выбирать. Если Вы в оптимальном весе, ориентируйтесь на 60-80 г углеводов в день. Если Вы НЕ в оптимальном весе, для того, чтобы стройнеть, ешьте не более 60 г углеводов в день. Если у Вас диабет, то двигаемся медленно и ...
Урок 4 Как посчитать количество углеводов в Вашей тарелке
Просмотров 822 года назад
Урок 4 Как посчитать количество углеводов в Вашей тарелке
Урок 5. Как выбирать правильные углеводы? Что такое гликемический индекс?
Просмотров 612 года назад
Урок 5. Как выбирать правильные углеводы? Что такое гликемический индекс?
Урок 7. Что такое углеводная зависимость и как из нее выйти
Просмотров 862 года назад
Урок 7. Что такое углеводная зависимость и как из нее выйти
Урок 8. Какой завтрак поможет Вам уйти от углеводной зависимости
Просмотров 312 года назад
Урок 8. Какой завтрак поможет Вам уйти от углеводной зависимости
Урок 9. Сколько углеводов должно быть в ОДНОЙ ПОРЦИИ
Просмотров 462 года назад
Урок 9. Сколько углеводов должно быть в ОДНОЙ ПОРЦИИ
Урок 10. Как перехитрить гликемический индекс продуктов
Просмотров 592 года назад
Урок 10. Как перехитрить гликемический индекс продуктов
Урок 11. Определяем порции разных продуктов. Фрукты, сухофрукты и соки.
Просмотров 272 года назад
Урок 11. Определяем порции разных продуктов. Фрукты, сухофрукты и соки.
Урок 12. Определяем порции разных продуктов. Мучные изделия.
Просмотров 152 года назад
Урок 12. Определяем порции разных продуктов. Мучные изделия.
Урок 13. Определяем порции разных продуктов.Кабачки и тыква. Некрахмалистые овощи
Просмотров 1802 года назад
Урок 13. Определяем порции разных продуктов.Кабачки и тыква. Некрахмалистые овощи
Урок 15. Памятка по гликемической нагрузке
Просмотров 372 года назад
Урок 15. Памятка по гликемической нагрузке
Урок 16. Гликемический индекс, гликемическая нагрузка.
Просмотров 562 года назад
Урок 16. Гликемический индекс, гликемическая нагрузка.
Урок 18. Фруктоза - за и против. Сахарозаменители.
Просмотров 132 года назад
Урок 18. Фруктоза - за и против. Сахарозаменители.
Урок 19. Сахар - белая смерть. Гликация.
Просмотров 462 года назад
Урок 19. Сахар - белая смерть. Гликация.
Урок 20. Гликированный гемоглобин. Как оценить риски.
Просмотров 1162 года назад
Урок 20. Гликированный гемоглобин. Как оценить риски.
Урок 21. Считаем индекс инсулинорезистентности. Считаем индекс HOMA
Просмотров 4,2 тыс.2 года назад
Урок 21. Считаем индекс инсулинорезистентности. Считаем индекс HOMA
Урок 22. Инсулинорезистентность - как победить?
Просмотров 6942 года назад
Урок 22. Инсулинорезистентность - как победить?
Урок 29. А что будет, когда все жиры поплавятся?
Просмотров 102 года назад
Урок 29. А что будет, когда все жиры поплавятся?
Треня 9 из 9, ЗРУЙНУЄМО ЖИР за 21 день! МЕГА ИНТЕНСИВ!
Просмотров 293 года назад
Треня 9 из 9, ЗРУЙНУЄМО ЖИР за 21 день! МЕГА ИНТЕНСИВ!
Треня 8 из 9, ЗРУЙНУЄМО ЖИР за 21 день! МЕГА ИНТЕНСИВ!
Просмотров 453 года назад
Треня 8 из 9, ЗРУЙНУЄМО ЖИР за 21 день! МЕГА ИНТЕНСИВ!
Треня 7 из 9, ЗРУЙНУЄМО ЖИР за 21 день! МЕГА ИНТЕНСИВ!
Просмотров 153 года назад
Треня 7 из 9, ЗРУЙНУЄМО ЖИР за 21 день! МЕГА ИНТЕНСИВ!
Треня 6 из 9, ЗРУЙНУЄМО ЖИР за 21 день! МЕГА ИНТЕНСИВ!
Просмотров 143 года назад
Треня 6 из 9, ЗРУЙНУЄМО ЖИР за 21 день! МЕГА ИНТЕНСИВ!
Треня 5 из 9, ЗРУЙНУЄМО ЖИР за 21 день! МЕГА ИНТЕНСИВ!
Просмотров 163 года назад
Треня 5 из 9, ЗРУЙНУЄМО ЖИР за 21 день! МЕГА ИНТЕНСИВ!
После 8 подходов не должно быть минутного перерыва?
Что за зёрнышки последние?
Кооеее
Здравствуйте, глюкоза в формуле Homa венозная или капиллярная?
Этот таймер напоминает мне барабаны освобождения😂
Мы как раз под неё и занимаемся я её столько искала 😢😂
Самый лучший таймер!
Спасибо, отличные 🥁
Когда на ужин нелюбимая еда дочери, открываю ваш таймер и мыс ней на время соревнуясь доедаем😂. Классный у вас таймер спасибо
В школе нас этим мучили
Доктор,борюсь м инсулинорезистентностью.идет похудение тяжело. Сбросила только 7 кг за полгода. Потом ВЕС СТАЛ . Не идет вниз. Что со мной происходит? Почему вес больше не снижается?
👍👍👍🔥🔥🔥
Кто молодец? Я МОЛОДЕЦ !!! 2 года назад индекс был 4,4 на сегодняшний день 0,653!!!
@@California-xo1jh правильное кбжу, питание 2 раза в день, много ходьбы, сбросила 32 кг , все показатели по анализам пришли в норму. На самом деле , когда я затеяла эту тему инсулин был 11, глюкоза 8, давление , холестерин, вес при росте 150 см 102 кг😅 . Только всё надо сделать правильно , что бы здоровью не навредить
🎉Щзхшьб
вывод. есть как можно реже и без углеводов
Умничка!!! Как хорошо,что я Вас нашла!!! Смотрю все видео....какая ценная информация!!!
Огромное спасибо. Сейчас у меня именно такая ситуация!!! Сдала кучу анализов,пропила трёх месячный курс таблеток и витаминов (по назначению эндокринолога) Постепенно добавила физ.нагрузку,а именно ходьба в темпе до 5-7 км. два раза в неделю. И вот печалька....вес стоит четвертый месяц (питаюсь по низкоуглеводной диете) После Ваших лекций просмотрела свои анализы: глюкоза незначительно снизилась с 6,05 до 5,98. Но сейчас у меня есть понимание того,что со мной происходит!!!
Инсулин это вроде бы не гормон стресса, а наоборот антагонист кортизола, который - гормон стресса
Зараз як у вас зі зором?
Тренировка хорошо прошла
Шикарно
Благодарю. годный таймер
Вы-лучшие! Очень красиво и визуально и акустически👍
Благодарю
Спасибо большое,так хорошо объяснила, умница
Какая же вы МОЛОДЕЦ! Спасибо! Все верно,а самое главное, настолько доступно! Поймёт даже ребенок. Желаю вам успехов во всех сферах жизни! А тем ,кто страдает диабетом второго типа или инсулин резистентностью поскорее избавиться от этих проблем, научиться правильно питаться и крепкого здоровья на всю жизнь.
Вы великолепны!
Отлично все сделали я выполнила 3 подхода по 20 секунд я посидела на шпагат с двух стульев
Ой жиза , я тоже растягивалась , но с одного стула
Плюс к сказанному: питание 2-3 раза в день,а ещё лучше ужин отдать врагу.
Да, это самое главное! Вы молодец, что написали этот комментарий
Салат, зелень, кусочек рыбки на пару, часов в 17-18, не помешает, если отбой в 23 часа🎉🎉🎉
есть таблетка от инсулинорезизтентности...но это комплекс. активный образ жизни+правильное питание+минералы+витамины+метформин
Ммчсссссссссчччччччччччччччччччччччччччв
Не хватает номера круга на экране.
Здравствуйте, скажите эта технология после неё действительно нет жжения глаз? Спасибо
Отнт
Согласен на такой десерт!Лайк!+Ждем в гости на музончик.
Скоро мой таймер будет готов с разной музыкой
Ну и где?
Кидай послушаем
@@НатальяПоддубная-ф6ф На его канале :)
Большое спасибо. Просто великолепно 💖💖💖👍😘
@@АдрейМакаренко-к4щ😊😊😊😊😊😊0
Сколько стоила операция?
Здравствуйте, на оба глаза, плюс полное обследование и плюс тест на ковид, мне обошлось 24900 грн
В японский омлет не добавляют молоко, там только яйца.
Это дело вкуса, я люблю именно с молоком.
Заранее прошу прощения за водяной знак на видео 🤭 Это было тренировочное видео и получилось как-то так😉