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先生のクーポンでピスタチオ買いました。 クルミのサービスついてきました。goodです。 食べ過ぎちゃいそうです。 ありがとうございました。

これ石黒先生の切り抜きですかね。偶然拝見しました。感銘を受けました。不安だと言いながらうずくまってても仕方なく、すべきことは単純明快。身体の健康維持と稼ぐ活動を具体的にする事ですよね。あるべき姿に対してくじけそうになる時もあるけど自分で自分を励ましたりしながら幸せに長生きできたらと思います。

00:01 高齢になったら●●が必要 02:27 運動経験が少ない人へ 04:25 筋肉が重要な本当の理由 05:25 水泳は筋トレの代わりになるのか 06:11 高齢者の運動はどうすればよい？

先生、いつも貴重な情報をありがとうございます。感謝です👍

備えあれば憂いなしが結論ですね。

先生、独身ですか？❤

タンパク質、足りてるか？って 結構気になりますね～ 　　　　　　　　(笑)

水素吸入している者です。 一つ気になるのは油脂に水素添加するとトランス脂肪酸になると聞いたことがあり、吸い込んだ水素が体内の不飽和脂肪酸と反応してトランス脂肪酸に変わってしまうのではないかと心配しています。ド素人の浅はかな考えとは思いますが、医師の見解をお聞きしたく書いてみました。

菌ちゃん農法に憧れます😊

ブルガリアンスクワットはどこでもできるかつ強度もかなりあがるから良いよね

いろいろ試してみて、くまで自分の内的な魂つまり心身である本当の自分が何を言ってるのか、耳を傾けることも必要でしょうか。民族間、男女、同じ家族でも体質が違ったりするのが普通ですしね。

3500でした。　ハイチオールシミ薬を飲んでから下がりました。飲むのやめたらもどりますか？こわいです

セルパワー（神経派磁力線発生器）はどうなんでしょう？ TMSは30分当てても結局は４分しか当ててないらしいですが、セルパワーは一切刺激がないので連続して当てることができ、その分だけ磁力が体に届くことになるようです

SNSや書籍などで、いろいろな情報があふれています あれこれ試してはみますが、結局は自分に合っているか、楽しいか（最重視☺）で落ち着いています 体に不調が出なければ、その選択で間違っていなかったということにしています

果物はいつ食べれば良いのでしょうか 家になった収穫したみかんと柿はいつ食べれば良いのでしょうか いつでも好きな時に食べりゃー良いんよねって思いますw

いろんな意見あって 　　石黒先生も大変やね～ 　頑張って下さい！　👍️

白血球3500なんですが正常値でしょうか

数年前に貧血の治療で1年半通院しましたが救命センターで検査したら鉄の値が6.5でした。

良いお話しが聞けました♪ありがとうございます😊

睡眠剤はめまいしないで半分飲むには、ドンナので良いですか？教えて下さいな

トランプ大統領が遣るので、先は解らないですね

芸能人が、どんどん替え玉になっています。キムタクや、ガクト、北斗、中居、皆んな、何処かに連れて行かれたのか？企業の社長なども引退にしています。早く日本人の為の世界になりますように❤今日の先生のお話し、有り難いです。

健康のバロメーターが境目の0で維持出来ている人はほとんどいないでしょう。 仕事のストレスもあるし、肉体的にも日々活性酸素は生まれています。 自分も自作の水素吸入器で毎日吸っていますが、寝付きと起き抜けの早さが水素を吸っていない日と比べて段違いです。 願わくば、安全な水素吸入器がもっと低価格で出回るようになってほしいです。 今の水素吸入器は家庭用でも高過ぎて躊躇うレベルです。

一番簡単なのは、4毒をきっぱり抜くことである。それが一番お金もかからないし、短時間で効果も実感できるからね。もちろん一気に断ってこその効果だからね。この場合じわりじわりはないよ。小麦（グルテンを断つ）、植物油、乳製品、甘い物の要素をまず断って１～3か月の変化を実感することである。誤魔化すことなく誠実にやれば効果はわかるはず。

石黒先生は、信頼出来る数少ないドクターです💖いつも、ありがとうございます😊

まだまだ特定の何かを食べたら病気が治ると思ってる人がいるんだなあ。。

リアルに人と会っていろんな雑談をする機会が減ってきたので、情報もTVやネットからだけの人も増えたのかもしれませんね。先生の話はいつも納得。

今回もありがとうございます🥳

00:01 健康を保つために知ってほしい真理 02:36 体に良いと言われる食べ物でも… 03:36 突然体を動かすことはできる？ 05:09 体に良い果物が存在しない理由 06:02 習慣を変えるただ一つの方法 07:11 自己免疫疾患の改善法3選 09:23 喫煙者でも元気な老人がいる理由

変化に対応するにはまず健康で有る事、分かりました。

遠赤外線を浴びるのは良いけれど電磁波の心配は無いのでしょうか

おっしゃる通り。親切心も必要ないね。だって、知っている情補を提供しているだけなのに、調べもしないで即否定してくる人はいくらでもいるからね。なので、いえばいうほど聞く耳を持たない人は否定するだけなので、こっちにストレスが出てくるので相手にしないことである。とはいうものの、若者たちには大いに戦って欲しい。人生では高見を目指すときも必要なので通貨点だと思って現存で大いに戦ってもらいたいね。

素晴らしい🎉

ある人がいて、いつも必死で自分は賢いと言い張ります。私があることについてしゃべりだすと聞いてもないのに結論をズバリ言います。これはこうだ！！と自信たっぷりに。こういえばそこそこ頭の回転が速くて博識なタイプかと思われそうですが全くそうでなく自信過剰な普通の人です。どこで人生まちがっちゃったんだろう。この方は政治家もバカ、メディアもバカ、みんなバカだといいます。凄くむかつくタイプかというとそうでもなくこんな偉そうなんだけど別にどうでもいい。こっちは意識しなくても反応する気がしない一言で言って可哀そうだなと思う。いちおう社内でそこそこ昇進はしたのでそれが理由なのかな。うかつに昇進するのも考え物か。私は他人に興味ないし今まで嫌というほど議論は時間のムダだと経験したし。この人見てると心底かわいそうとしか。ひたすら人生を無だに生きてるなと。この人ほど極端でなくとも世の中のほとんどの人は付き合う価値はないし人類の英知が知りたければ人と話すより読書の方がはるかに有意義だし。

防腐剤不使用の高濃度ビタミンCをアイルランドから常時4℃以下で保存して運ばれてきたやつじゃないと効果がないって聞きました。 国内で作ってくれるところがないのは何故なのでしょうかね。。。規制が厳しいのでしょうか。

確かに👍✨🤗人は人✨自分は自分ですねっ🥰

水素吸入器は HbA1c (ヘモグロビン A1c) を低下させません。HbA1c は過去 2 ～ 3 か月の平均血糖値の指標であり、短期的な影響ではなく長期的な血糖コントロールを反映するからです。水素ガス (H₂) は抗酸化作用と抗炎症作用があることで知られていますが、HbA1c の形成と血糖値の調節の背後にあるメカニズムには、水素ガスが直接影響を与えない複雑な経路が関係しています。水素ガスは酸化ストレスと炎症を軽減する可能性があり、これは細胞全体の健康に有益です。ただし、血糖値を直接下げたり、インスリン機能、グルコースの取り込み、糖化プロセスに大きく依存する HbA1c を生成するメカニズムに影響を与えたりはしません。HbA1c に影響を与えるには、通常、食事の変更、身体活動、またはインスリン感受性とグルコース代謝を改善する薬剤を通じて、長期間にわたって血糖値の調節に影響を与える治療が必要です。 糖尿病、肥満、メタボリックシンドロームなどの代謝障害の患者は、水素吸入装置による大きな効果が得られない可能性があります。これは、これらの障害が複雑な生化学的経路を伴うため、水素吸入だけでは対処できない可能性があるためです。その理由をいくつか挙げます。1. **血糖調節への影響が限定的**: 代謝障害には、インスリン抵抗性、グルコース代謝障害、または脂質処理機能不全が伴うことがよくあります。水素吸入により、酸化ストレスと炎症がある程度軽減される可能性がありますが、インスリン感受性を直接改善したり、血糖値を調節したりすることはできません。2. **複雑な経路が関与**: 代謝障害は、さまざまな遺伝的、ホルモン的、環境的要因に起因するため、1 回の治療で管理するのは困難です。水素には抗酸化作用がありますが、これらの疾患で重大な役割を果たすインスリン機能や脂質蓄積などの代謝の根本的な調節不全には対処しません。 3. **長期的な利点の証拠がない**: 研究では、水素吸入は酸化ストレスマーカーの減少に一定の効果があることが示されていますが、代謝障害に特有の影響に関する長期研究は限られています。これらの障害を持つ患者の場合、症状を効果的に管理するには、実証済みのライフスタイル介入 (食事や運動など) と薬物療法が通常必要です。4. **主要な代謝ホルモンへの影響が不十分**: 水素吸入は、肥満や糖尿病などの症状に重要な役割を果たすインスリン、レプチン、アディポネクチンなどの主要な代謝ホルモンに直接影響を与えません。これらのホルモンに影響を与えなければ、水素だけで大きな効果が得られる可能性は低いでしょう。要約すると、水素吸入は抗酸化作用と抗炎症作用をいくらか提供するかもしれませんが、これらの障害に関係する中核的な代謝機能障害には対処しません。効果的な管理には通常、血糖値、インスリン抵抗性、ライフスタイル要因をターゲットにしたより包括的なアプローチが必要です。 水素吸入装置は、抗酸化作用や抗炎症作用など、健康に良いとされることが多いため、販売されています。しかし、水素吸入装置が代謝経路に大きな効果をもたらさない理由はいくつかあります。1. **限られた研究証拠**: 水素ガスが抗酸化作用を発揮できることを示唆する研究もありますが、代謝経路への直接的な効果に関する証拠は限定的で、決定的ではないこともあります。2. **作用機序**: 水素が代謝に影響を与える可能性があると提案されているメカニズムは、完全には解明されていません。水素は酸化ストレスを軽減する可能性がありますが、代謝経路との正確な生化学的相互作用については、さらなる調査が必要です。3. **生物学的利用能**: 吸入した水素が代謝プロセスが発生する組織や細胞に到達する有効性は不明です。送達方法によっては、標的部位で十分な濃度が確保されない可能性があります。4. **個人差**: 水素吸入の影響は、遺伝、既存の健康状態、全体的なライフスタイルなどの要因により個人間で大きく異なる可能性があるため、代謝への効果を一般化することは困難です。 5. **規制と安全性に関する懸念**: 水素吸入装置は普遍的に規制されていないため、製品の品質と安全性にばらつきがあり、その有効性がさらに複雑になる可能性があります。6. **補完的役割**: 水素吸入は、代謝の問題に対する主な介入というよりも、補完療法として機能する可能性があり、他の健康的なライフスタイルの選択と組み合わせないと、その影響は小さくなります。要約すると、水素吸入には健康上の利点がある可能性がありますが、代謝経路を強化する役割は十分に確立されておらず、さらなる科学的調査が必要です。 体内のフリーラジカル (活性酸素種) と抗酸化物質のバランスが崩れると、酸化ストレスが発生します。この不均衡は、いくつかの方法で全体的な健康とウェルネスに大きな影響を与える可能性があります。1. **細胞損傷e**: フリーラジカルは、DNA、タンパク質、脂質などの細胞成分にダメージを与え、細胞機能の障害や、がんなどの疾患の原因となる突然変異のリスク増加につながります。2. **老化**: 酸化ストレスは老化プロセスに関連しています。時間の経過とともに酸化ダメージが蓄積すると、加齢に伴う細胞機能の低下を招き、加齢関連疾患の発症に寄与する可能性があります。3. **炎症**: 酸化ストレスは体内で炎症反応を引き起こす可能性があります。慢性炎症は、自己免疫疾患、心血管疾患、神経変性疾患など、さまざまな健康問題に関連しています。4. **慢性疾患**: 高レベルの酸化ストレスは、糖尿病、心臓病、アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患などの慢性疾患の発症と進行に関係していると言われています。 5. **免疫機能の低下**: 酸化ストレスは免疫システムの機能を低下させ、体が感染症にかかりやすくなり、免疫反応の有効性が低下します。 6. **メンタルヘルス**: いくつかの研究では、酸化ストレスとうつ病や不安などのメンタルヘルス状態との関連が示唆されており、気分や認知機能に影響を与える潜在的な役割が強調されています。 7. **代謝障害**: 酸化ストレスは代謝プロセスを混乱させ、インスリン抵抗性やメタボリックシンドロームの一因となり、さらに肥満や2型糖尿病につながる可能性があります。 8. **肌の健康**: 酸化ストレスは肌の老化を加速させ、皮膚細胞やコラーゲンの損傷により、しわ、弾力性の低下、その他の肌の問題を引き起こします。 全体として、抗酸化物質を豊富に含むバランスの取れた食事、定期的な身体活動、健康的なライフスタイルの選択を通じて酸化ストレスを管理することで、健康への悪影響を軽減し、全体的な健康を促進することができます。

４０歳から４年‥痛いまま😢

プロテインは高校生の頃朝牛乳に混ぜて飲んでたけど20歳過ぎてから飲んだ事ないです😅

オーブンレンジを持ってますが、オーブンで予熱した庫内に解凍したいものを入れておくのはありかなと思ってます。

怪しい

父が通風で尿路結石です。焼き肉大好きで肉ばかり食べてます😢😅

だから介護施設に入所すれば あっという間に認知症になる