우당탕 삐그덕 홈수련~아쉬탕가 풀프라이머리 그나마도 피니싱짤림

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카포타사나까지~

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월요일 아침 수련 카포타까지 주1회 마이솔이라니

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핀차마유라사나 첫성공

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마이솔 카포타사나까지 ~뒤꿈치 언제 잡힘

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아쉬탕가 카포타사나까지 드롭백컴업15번

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홈수련~~우스트라아사나, 라구바즈라아사나, 카포타아사나

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아쉬탕가 프라이머리 하타수리야로 살짝 워밍업 몸달구고 드롭백컴업18번 시르시아사나 5분부동

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홈수련 내맘대로 아쉬탕가 카포타사나

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홈수련 시르시아사나 머리서기 ... 거꾸로 서서 이런 저런 생각~

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홈수련 아쉬탕가 풀프라이머리 ~ 허벅지 알이 아직 안빠져 힘이 안들어간다

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2024년 10월 16일

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아쉬탕가 프라이머리 감기도 걸리고 마음도 몸도 무겁구만

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아쉬탕가 저녁수련 세컨까지는 진짜 오랜만 ㅠ

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홈수련 드롭백컴업

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아들셋과 아쉬탕가~Ok