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* "나혼자 고친다" 시리즈_유연성운동 프로그램1 #박선생 - 정상인이 일상생활을 수행함에 있어 가장 많이 긴장되는 근육들을 이완시키고 신장시켜서 원활한 일상생활을 유지하도록 하여야 한다. - 매일 반복되는 단순한 업무 혹은 익숙하지 않은 동작으로 인해 몸에 많은 무리가 갈 수 있으므로 규칙적인 스트레칭을 시행하여야 상해를 예방할 수 있고 적합한 유연성을 유지할 수 있을 것이다. - 이 프로그램은 약 20분 가량 소요되며 매일 1～2회씩 시행하여야 한다.

* "나혼자 고친다" 시리즈_강직성척추염 운동3 - 강직성척추염에 대한 기본적 지식과 쉽게 따라할 수 있는 운동법 소개 - 목 운동 - 머리 기울이기 - 몸통 돌리기 - 몸통 옆으로 기울기 - 머리로 벽 밀기

* "나혼자 고친다" 시리즈_강직성척추염 운동2 - 강직성척추염에 대한 기본적 지식과 쉽게 따라할 수 있는 운동법 소개 - 팔 앞으로 뻗어들기 - 가슴 들기 - 팔다리 교차들기 - 팔다리 들기 - 척추 움직이기 - 네발기기 교차운동

* "나혼자 고친다" 시리즈_강직성척추염 운동1 - 강직성척추염에 대한 기본적 지식과 쉽게 따라할 수 있는 운동법 소개 - 골반기울기 - 몸통 돌리기 - 엉덩이 들기 - 온 몸 펴기 - 다리 들기

* "나혼자 고친다" 시리즈_짐볼운동법 - 짐볼운동에 대한 기본적 지식과 쉽게 따라할 수 있는 운동법 소개 - 다리로 공잡기 - 엉덩이 들기 - 팔, 다리 올리기 - 양팔로 걷기 - 골반 앞으로 기울이기 - 반대쪽 팔, 다리 올리기

* "나혼자 고친다" 시리즈_호흡운동법 - 호흡운동에 대한 기본적 지식과 쉽게 따라할 수 있는 운동법 소개 - 횡격막호흡(복식호흡) - 흉곽확장호흡 - 흉곽확장저항운동

#물리치료사 #물리치료사 브이로그 #물리치료 #재활치료 * "나혼자 고친다" 시리즈_평발교정 1편 - 다양한 질환이나 증상이 있을때 쉽게 따라할 수 있는 운동법 소개 - 평발: 선천적, 또는 후천적인 원인으로 인해, 발바닥 아치가 없어지거나 높이가 감소된 상태를 의미

손씻기의 정석

#물리치료사 #물리치료사 브이로그 #물리치료 #재활치료 물리치료사가 공부를 계속 해야 하는 이유와 얼마나 하는지에 대한 궁금증을 현직 물리치료사가 의견 제시함.

#물리치료사 #물리치료사 브이로그 #물리치료 #재활치료 * Strain-Counterstrain2 [소개과정] 쉽게 설명하기

#물리치료사 #물리치료사 브이로그 #물리치료 #재활치료 - 일반인도 쉽게 따라할 수 있는 방법. - 기능적인 움직임 테스트 방법 소개: 신체의 불균형, 비대칭 또한 관절의 제한 등을 분석하여 올바른 교정과 움직임을 제안할 수 있음.

#물리치료사 #물리치료사 브이로그 #물리치료 #재활치료 매끈한 종아리를 만들기 위한 방법 소개

#물리치료사 #물리치료사 브이로그 #물리치료 #재활치료 척추측만증 운동 시 주의사항에 대하여 쉽게 설명함

#물리치료사 #물리치료사 브이로그 #물리치료 #재활치료 종이컵을 이용하여 상해 시 쉽게 적용할 수 있는 방법 소개

최악의 공부자세 ~ 이것만 피하자 #PT 노닥 #물리치료사

척추측만증 운동-호흡과 Elongation(시즌1-ep3) #박선생 #물리치료사

상지_동적균형검사(Y-Balance test) #Jane Park

[물리치료사가 추천하는 테라밴드 올바른 구입요령] 꿀팁! #PT 노닥 #물리치료사

척추측만증 운동의 기본(시즌1-ep2) #박선생 #물리치료사 #물리치료사 브이로그 #척추측만증 #재활치료

척추측만증의 이해(시즌1-ep1) #박선생

[쉽게 배우는 도수치료] Strain-Counterstrain 도수치료테크닉 #PT 얀다르 #물리치료사

하지_동적균형검사(Y-Balance test) #Jane Park #물리치료사

[나쁜자세랑 헤어지자(시즌1)] 다리꼬는 나쁜습관 버리기 #PT 노닥 #물리치료사

[증상을 쉽게 해결할 수 있는 물리치료] 목통증2 #박선생 #물리치료사

[쉽게 배우는 키네지오테이핑] 등이 아플때 #PT 얀다르

몸의 비대칭을 알수있는 간단한 테스트 #Jane Park

[증상을 쉽게 해결할 수 있는 물리치료] 목통증1 #박선생

손목터널증후군 자가스트레칭 #PT 노닥

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