- Видео 26
- Просмотров 156 524
WaternamJ
Таиланд
Добавлен 22 янв 2019
Mind | Body | Healthy lifestyle
A woman who live her best life
A woman who live her best life
Realistic Healthy Lifestyle การมีเฮลตี้ไลฟ์สไตล์ยากจริงมั้ย? ใช้ชีวิตแบบบาลานซ์ | Ms.nobody74
หลายคนติดภาพว่า การมี Healthy Lifestyle มันยาก ต้องตื่นตี 5 ต้องเข้ายิม ต้องกินคลีน เลยทำให้ภาพของการมีสุขภาพที่ดีมันยาก แต่จริงๆแล้วการมี Healthy Lifestyle ไม่ได้ยากขนาดนั้น แค่ Balance ให้เป็น ทั้งการงาน การออกกำลังกาย การกิน เป็นต้น คลิปนี้น้ำเลยอยากมาแชร์ Healthy Lifestyle ในแบบฉบับของน้ำ ผ่านการใช้ชีวิตใน 1 วันของน้ำให้กับทุกคนดูแบบ Realistic ที่มีทั้งการออกกำลังกาย การกิน วิตามิน ความคิด
ปล. Astaxanthin ปกติทานตอนเย็น แต่น้ำสะดวกทานตอนเช้ามากกว่า เลยทานตอนเช้ากับวิตามินอื่นๆพร้อมกันเลย
พิกัดของในคลิป
1. Organic White Tea & Tea Cup hegeorganic.official?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
2. Nectapharma Astaxanthin + CoQ10 shope.ee/6ALGKyIfg6
To know me more
Instagram: namjutamass
instagra...
ปล. Astaxanthin ปกติทานตอนเย็น แต่น้ำสะดวกทานตอนเช้ามากกว่า เลยทานตอนเช้ากับวิตามินอื่นๆพร้อมกันเลย
พิกัดของในคลิป
1. Organic White Tea & Tea Cup hegeorganic.official?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
2. Nectapharma Astaxanthin + CoQ10 shope.ee/6ALGKyIfg6
To know me more
Instagram: namjutamass
instagra...
Просмотров: 2 004
Видео
Self Care Motivation| morning routine, ออกกำลังกาย, ทำกายภาพบำบัด, ทำอาหาร | Ms.nobody74
Просмотров 35 тыс.Год назад
การดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ แค่การกระทำเล็กๆที่แสดงออกว่าเราแคร์ตัวเองแค่ไหน ใส่ใจตัวเราเองมากเท่าไหร่ เช่น การมีความสุขเล็กๆน้อย การได้ทำกิจกรรมที่ชอบ ออกกำลังกาย เลือกทานอาหารดีๆ หรือแม้กระทั่งการพักผ่อน ก็เป็นการดูแลตัวเอง สิ่งพวกนี้เราสามารถทำได้ทุกๆวัน บางวันอาจจะทำได้มากได้น้อย แต่อย่างน้อยเราได้ทำอะไรบางอย่างเพื่อตัวเราเอง In the video 1. Organic Tea & Tea cup with filt...
Body transformation ลดน้ำหนัก 12 Kg. | ลดน้ำหนักถาวร, เปลี่ยนแปลงตัวเอง, ปั้นหุ่นแบบยั่งยืน
Просмотров 92 тыс.Год назад
คลิปนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทั้งรูปร่างและการใช้ชีวิตแบบ healthy&happy girl เคยผ่านอะไรมาบ้าง แต่ละช่วงของการเปลี่ยนแปลง จนมาถึงปัจจุบัน ที่ดูแลตัวเองจริงจังมาแล้วกว่า 8 ปี ผ่านการลองผิดลองถูกมาเยอะ จนเจอทางที่สามารถทำได้แบบยั่งยืน หวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์และเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ❤️ ปล. ตอนแรกลดน้ำหนัก 12 KG กลับมา 44 เหมือนเดิม แต่ต้องการให้มีกล้ามเนื้อเพิ่ม เลยปั้นหุ...
คุณน้ำได้ออกกำลังกายตามคริปมั้ยคะแนะนำหน่อยค่ะ
สูงเท่าไหร่คะ
Revising my student time studying Nutrition, so detail, charm😁🫶🏻
🎉🎉🎉
คุมอาหารกับคาร์ดิโอเบาๆไปก่อน พอน้ำหนักลงไปได้สักระดับนึงค่อยเพิ่มเวทเทรนนิ่งเข้าไปแบบนี้ได้ไหมคะ หรือควรเวทร่วมตั้งแต่ต้นเลยคะ
เป็นไฮเปอร์แล้วอ้วนเหทือนกันค่ะ งงว่าทำไมคนอื่นผอม5555 ตอนนี้กลืนแร่แล้ว อ้วนถาวร ลาก่อย ตอนนี้เอาลงได้จากการเล่นกีฬาค่ะ เป็นกลจให้นะคะ🥰
❤❤❤
จริงค่ะ อยากให้คุณน้ำลงบ่อยๆค่ะ :)🥳❤
ติดตามค่ะ😊
🥰
อยากใหคุณน้ำเเชร์วิธีบริหารการเงินหน่อยค่ะ
🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻
Such a good vibe video na ka khun Nam. Thank you for making video like this.
Nice video
ผู้ชายอาบแรก ทำไม่เป็น หาไม่เป็นน่ะ😣😣😣
ขอบคุณมากค่า เห็นซูชิโระละหิวเลยยย ดูคุณน้ำละรุ้สึกเลยว่ารักตัวเองที่แท้ทรูเปนยังไง
ดี่มเป็นชาตัวไหนอยู่หรอคะ แนะนำหน่อยได้มั้ยคะ
ชอบมากๆเลยค่าา 😊 ทำคลิปแบบนี้อีกนะคะ
Over night oatใช้กระปุกเเดงได้ไหมคะ
คุณน้ำมีสัดส่วนการชงมั้ยค้าบ ❤ รบกวนขอสูตรได้มั้ยง่ะ😂
คุณน้ำได้ทานยาไทรอยด์ร่วมด้วยมั้ยค้า หรือแค่ยาหัวใจงับ พอดีเป็นเหมือนกัน TT
ทานด้วยค่าาา ทานทั้งยาไทรอยด์ ทั้งยาลดอัตราการเต้นหัวใจเลยค่ะ พยายามอย่าเครียดนะคะ จัดการความเครียดให้ดีแล้วก็กินอาหารให้ดีขึ้น ถ้ายังสามารถออกกำลังกายได้ก็ออกกำลังกายร่วมด้วยนะคะ ฮอร์โมนส์จะได้สมดุลขึ้น กอดนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ❤️
<3
ชอบมาก กับการดูแลตัวเอง ❤ ติดตามคุณน้ำละนะคะ
ทำคลิปออกมาเยอะๆนะคะ อยากรันดูยาวๆค่ะชอบมากๆค่ะดูแล้วรู้สึกมีพลังบวกค่ะ❤
ขอพิกัดที่ชงชาหน่อยค้าบบบบ
Favorite video you 😊❤️❤️
รู้สึกโชคดีมากที่เจอ vlog คุณน้ำ 🌷✨ vibe ดีมากค่ะ ดูแล้วอยากเริ่มกลับมาเลือกสิ่งดีๆ ให้ตัวเองอีกครั้ง ทำคลิปดีๆ ออกมาอีกเรื่อยๆ เลยนะคะ 🫶🏻💕
เเรงบันดาลใจหนูเลยค่าา ขอบคุณนะคะะ 😆💙
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ดูคลิปจบก็ตัดสินใจจะเริ่มดูแลตัวเองบ้าง ฮึบๆ
5:17 ที่ไหนหรอคะ บอกพิกัดได้มุ้ย🥹
Bangkok Physiotherapy Center ตรง สุขุมวิท 39 ค่าา
เราชอบ mindset คุณน้ำมากเลยงับ อธิบายทุกอย่างแบบละมุนไปหมดเลย ทำให้เราที่ไม่ชอบกินผักอยากกินผัก อยากออกกำลังกายเพื่อดูแลตัวเองให้ดี คาดิโอเพื่อให้ปอดหัวในแข็งแรง สาระแน่นๆเลย ต้องย้อนมาฟังอีกรอบแว้ววว
งืออออ น่ารักจังเลยย ขอบคุณนะคะ มาดูแลตัวเองไปด้วยกันค่ะ ❤
ไหล่สวยมากค่ะคุณน้ำ
เสียงน่าฟังมากกก ดูแล้วเพลินสุดๆเลยค่าา
ชอบคบิปแนวๆนี้มากก ดูเพลิน ได้แรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต การกิน การดูแลตัวเองด้วยอะ ชอบสุดๆ
ดีใจจจ ขอบคุณนะคะ🥰
ชอบมากค่ะ
ชอบมากเลยค่าดูเพลินมากทำคลิปเเบบนี้ออกมาเยอะๆนะคะ❤
👍
ขอพิกัดแก้วกับชาหน่อยค่าาา
ที่ร้าน Hegeorganic เลยค่ะ น้ำแปะพิกัดไว้ใน description ให้แล้วค่าา
ทาน plant based อยู่เหมือนกันค่ะ แล้วเคยมีเทรนเนอร์ที่กำหนดโปรตีนให้กินให้ถึง แล้วกินไม่เคยถึงเลย รุสึกเครียดมากค่ะ คุณน้ำนับโปรตีนที่ทานแต่ละวันไหมคะ ทานวันละเท่าไหร่หรอคะ อยากชมคลิปการทานอาหารด้วยค่ะ เผื่อเปนไอเดียเสริม ขอบตุณมากค่ะ
ของน้ำทาน 1-1.5เท่าของน้ำหนักตัวค่ะ จะทานจากแหล่งธรรมชาติก่อน มีเสริมด้วยโปรตีนเชคบ้างค่ะ เดี๋ยวมีโอกาสน้ำทำคลิปให้นะค้าาาา
เจอคุณน้ำผ่านติ๊กต๊อกค่ะ ตอนนี้มาเจอในยูทูปด้วย คลิปดีเสมอเลยค่ะ ซัพพอร์ตนะคะะ❤
งืออ ดีใจ ขอบคุณมากๆนะคะ
ดูคลิปแล้วได้พลังเยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤
ขอบคุณเช่นกันนะคะ 🥰
อยากได้คลิปดูแลตัวเองอีกค่ะ คลิปเกี่ยวกับความคิดของตัวเองเรื่องทัศนคติ การให้กำลังใจตัวเอง จนกระทั่งเรื่องความสวยความงาม เช่นช่วงที่คิดว่าตัวเองไม่สวย หรือเปรียบเทียบกับคนอื่น
แรงบันดาลใจเลยค่ะ 🎉❤😊
ใช้หลัก 5วิเหมือนกันเลยค่ะ ได้ผลดีมาก❤
ชอบvlogมากค่า Positive energy มากมากค่าา 💖
ขอบคุณนะค้าาา
❤❤❤
❤❤❤
ทำกายภาพใช้เวลานานไหมคะ
ของน้ำครั้งละประมาณ 1 ชม. ค่ะ ส่วนจำนวนครั้งจะมีประเมินเบื้องต้นให้คร่าวๆนะคะ
ติดตามนะคะ
ขอบคุณนะค้าาา🥰
vlog ดูเพลินมากค่ะ ใดๆคือ เคยมีคนบอกมั้ยว่า น้องน้ำเหมือนมิวนิษฐามากก😊
พี่แนน พี่นาาา ขอบคุณค่าาา 🥰
Please make ur videos in eng 😭😭
Yes sure ❤