요즘은 휴식중이신가요?!
운동은계속하고있는데 유튜브를 쉬고있어요ㅎㅎ
맞아요?ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이구영님 최선은 최고당😊
낙곱새 맛있겠다..다먹고 밥비벼야죠!
야무지게 비볐습니다😚🎶
@@diet290diet 😮
몸이 날아가듯 가벼워 보이네용...!
7밥약속 너무 쎈데요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어제 삼쏘한건 안비밀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ삼쏘너무좋네요👍ㅋㅋㅋ 정신을바짝차려야지 안그럼 일주일간 훅찔것같아요ㅋㅋㅋ
발앞꿈치 살포시 당겨주세요ㅋㅋㅋㅋ
줄넘기할때요?😯
@@diet290diet 이단뛰기할때요ㄱㅋㅋㅋ
@@공백튜브 아하!넵!!그렇게해보겠습니다!!!감사합니다😄 좋은하루되세요~
아니.이단뛰기.실화입니까?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하하하하하 😅😅얘도 열심히해볼게요ㅋㅋㅋㅋ
처음에 한거 혹시 행잉 레그레이즈인가요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게보이실수있는데 실패한토투바입니다...ㅎㅎㅎㅎ
@@diet290diet 아하
@@diet290diet 토투바라는 운동이 있구나
이 BGM이 더 듣기 좋은데요. 적당한 휴식을 취하진않곤 불가능한 도전이라봐요.
다칩니다 쉬엄쉬엄하세요!
잘 쉬는것도 운동의 일부라잖아요!!
네~ 감사합니다아❤ 좋은꿈꾸시길바랍니다
❤ 정말정말 열심~~
체력 엄청나네요.🎉
치팅데이
텐동..김밥..소프트아이스크림..먹었습니다 행복했었다☺️
크로스핏 운동중 제일 이해안되는 동작ㅋㅋ
크로스핏터시군요ㅋㅋ반가워요~
좀만 더 하면 날아갈수 있겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 1초도 못매달리는데 3일만에?놀랍네요...🎉
궁금해요? 다이어트식사는 어떻게 하시니요?
열심히 운동하시는모습 ... 정말 멋지십니다.최고❤❤❤
감사합니다❤🥰👍
마지막에 퍼지는것까지 완벽하네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ부들부들 떨면서 3세트 겨우채웠습니다😂
프랭크도 1분씩 3세트정도로 추가해봅시다!!
네알겠습니다!!
처음과 비교해서 다이어트 짤만들어주세요!ㅋㅋ
@@공백튜브 ㅋㅋㅋㅋ쪼꼼만 더 빼고 만들어볼게요😉
오우 짱이에요.따라해보고 싶어졌어요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
꾸준하시네요!! 감량에 얼마나 성공하셨나요!!
Day1일때보다 13키로정도 감량했습니다😊
오랜만에 왔는데 엄청난 발전이네요! 응원합니다!!
반가워용!😄☺️ 가끔씩 보러와주세요 매일쪼끔씩 발전하고있을게요:) 응원해주셔서 감사합니다! 좋은밤되세요🥰
행잉 니래이즈부터해보시는걸추천
넵!!! 주3회 10개×4세트로 행잉 니레이즈 해볼게요! 감사합니당😊👍
어느순간부터 갑자기 눈에띄게 더 좋아진 것같아여 초창기에는 깔짝깔짝 느낌이었다면 지금은 붕~붕~ 대단!
감사해요❤계속연습해도 안되다가 거짓말처럼 하루아침에 되더라구요!!😆
어깨는 어떠세요? 다 나으셨나요?
@@diet290diet 네네 이제 통증은 사라졌어요! 철봉 아예 일주일넘게 만지지도 않았구요 물론 그 외 운동은 하긴했지만요 ㅋㅋ 토투바는 아후..저는 나중에 ㅋㅋ
@@igemunde 통증이 사라졌다니 다행이예요! 그럼요 항상 건강이 최우선입니다😊
@@diet290diet 얼마전 쇼츠에서 횟수 줄이셨다고 하시던데 이유는 저랑 다르지만 정말 잘하신것같아요..저는 의욕만 넘쳐서 아침저녁으로 한적도 있고 두어달을 그러다보니 안아픈게 이상할수도 있겠다싶어요 가뜩이나 무거운 몸인데 말이에요 ㅋㅋ 화이팅입니다!
언제되요? 2박3일째 보고있는데.. 졸려죽겠어요
ㅋㅋㅋㅋㅋ첫시작부터!! 1개 됐어요 눈깜박할사이에 지나가긴합니다
저는 며칠전부터 어깨 아파서 철봉 쉬는중 ㅠㅠ 잘 풀어주시고 조심해서 화이팅입니다 꾸준히하시는거보니까 대단해요
아이구ㅠ 얼른 회복하시길 바랍니다. 회복 후 같이 철봉해요☺️
@@diet290diet 쇼츠 우연히떠서 종종봤는데 진짜 많이 늘으셨네요 ㅋㅋㅋ저는 풀업 도전하는데 아직도 밴드없이는 버겁네요 네! 화이팅입니다
@@igemunde 저 늘었나요?😢😭 요즘 너무 제자리같아서 심적으로 힘들었는데 덕분에 힘내고갑니다!!! 감사해요! 토즈투바 슉!! 풀업 슉슉 하는 그날까지 열심히 해보아요 우리🧡🧡
@@diet290diet 그럼여 밴드끼고하시다가 이제는 맨몸으로 슉슉 ㅋㅋ 네~!
👏
그게 무슨운동이에요?????
토즈투바를 하기위해서 키핑과 니즈투체스트를 연습하고있습니다:)
아 그런운동이 있었구나 알려주셔서 감사합니다
@@diet290diet 해석: 복근하려고 오래매달리기 한다십니다
뭐 하시는 거에요? 혹시 행잉 레그레이즈?
토투바를 하기위해서 니 투 체스트를 연습하는 중입니다:)
오늘은 착장도 존예.. 이구영님 착장 정보 알려주세요!!
열심히 하시는 모습 정말 보기 좋습니다! 저도 날씬한 몸이 아닌 정상적이고 건강한 몸을 가지기 위해 다이어트 시작했는데...ㅎ 응원합니닷!
저희 모두 건강하고 튼튼해져요:) 저도 응원할게요!!화이팅!!!
운알못인데요. 무슨 목적의 운동인가요?
토투바가 목적입니다😊
무슨운동인가요?
목표는 토투바이고, 토투바를 하기 위해 키핑연습을 하고있습니다~
퐈이팅!
화이팅할게요!!
화이팅! 보기 좋습니다!
감사합니다!좋은하루되세요:)
진짜 암퇘지같네
관심감사합니다
렉에서 말고 턱걸이 머신에서 연습하시는게..!
매달릴만한 곳에 저기밖에없어보여서 연습한건데 턱걸이머신이라는게 따로있나요?
네 턱걸이랑 딥스 같이 가능한거 헬스장마다 다 있어요 거기서 하시는게 좋아요~ 렉에서 하면 안돼요
@@Fjbjkm676 알려주셔서감사해요😊 헬스장에선 꼭 턱걸이머신에서 연습할게요! 좋은밤되세요~:)
스트랩 마는 방향을 봉 바깥쪽에서 손바닥 안쪽으로 말아보세요 그럼 한결 나아질거 같은데 ㅎㅎㅎ
시도해볼게요!! 감사합니다 좋은하루되세요:)
스트랩을 바꿔보시는것도 좋을듯해요.
추천 부탁드립니다!
@@diet290diet 저도 아는건없는데 말아쥐는 스트랩이 악력이 덜들어요!
@@공백튜브 그럼 한번 알아볼게요! 감사합니다:)
그...손목스트랩 반대로감아서 쥐어야 안미끄러집니다...
그렇습니까????? 제가 내일영상에서 스트랩찍어볼게요 내일것도 보시고 제발 다시알려주세요😭
@@diet290diet 설명드리자면 손과 스트랩사이에 봉이들어가고 그봉을 스트랩으로 감싸는데 내손쪽으로 감싸는겁니다 그걸 손으로 말아쥐구요
@@공백튜브 현재 m2그립 사용중입니다. M2그립 상세페이지에서 보고왔는데, 제가 착용한방법이 맞는거같아서요ㅠ 제가 사용하는 방법말고 다른식으로 착용하는법이 또있는건지..ㅠ 혹시 시간이 되신다면 네×버에서 m2그립 검색하셔서 한번 보신다음에 다시 설명해 주실수있나요? 제발..부탁드려요.. 점점더모르게쒀여..ㅎㅎ😭
아 그그립은그게맞네요.. 죄송해요ㅜㅜ 계속 미끄러지시길래 다른 그립하고 헷갈렸어요ㅜㅜ
@@공백튜브 아니예요 확인해주시고 알려주셔서 감사합니다!!!👍👍😊😄 팔힘보다 무게가많이나가서 자꾸미끄러지는것같아요...ㅎㅎㅎ 힘도키우고 무게도감량해서 점차 덜미끄러져볼게요:) 다시 한번 감사합니다😊🧡
손아파서 놀라는거 너무 킬포❤ 크크킄
화이팅입니다
감사합니다! 근육이약했네님☺️❤ 화이팅할게요!!
왜 안때기시는건가여?? 너무 아쉬워서 글 남깁니다.
풀업하라는 말씀이신가요?? 뭘 하나도몰라서... 토투바가 목표여서 안땡겼는데 풀업이 도움이될까요?
@@diet290diet 저도 운동을 잘 몰라서^^ 그냥 매달려계신줄 알고 답글 달았네여 뭐든 열심히 화이팅!!!
관심 감사해요:)❤
벤드하시고 뛴다음 천천히 버티면서 내려오는것 부터 하세요 화이팅입니다
오 감사해요! 저렇게 벗어나는게 아닐것같다는 생각은했는데!!☆ 뛴다음 천천히 버티면서 내려오기☆ 기억하겠습니다 감사합니다😄😊
화이팅입니다!! 득근하세요😁😁
감사합니다!! 헬세이님도 득근많이하는 좋은 하루되세요😄
응원합니다!! 맨몸운동 진짜 힘들죠 ㅜㅜ
감사합니다!!열심히할게요!!!🏃♀️🏃♀️
와~~~ 응원합니당❤❤❤
감사합니다❤열심히할게요😀
요즘은 휴식중이신가요?!
운동은계속하고있는데 유튜브를 쉬고있어요ㅎㅎ
맞아요?ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이구영님 최선은 최고당😊
낙곱새 맛있겠다..다먹고 밥비벼야죠!
야무지게 비볐습니다😚🎶
@@diet290diet 😮
몸이 날아가듯 가벼워 보이네용...!
7밥약속 너무 쎈데요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋ삼쏘너무좋네요👍ㅋㅋㅋ 정신을바짝차려야지 안그럼 일주일간 훅찔것같아요ㅋㅋㅋ
발앞꿈치 살포시 당겨주세요ㅋㅋㅋㅋ
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하하하하하 😅😅얘도 열심히해볼게요ㅋㅋㅋㅋ
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다칩니다 쉬엄쉬엄하세요!
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네~ 감사합니다아❤ 좋은꿈꾸시길바랍니다
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체력 엄청나네요.🎉
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텐동..김밥..소프트아이스크림..먹었습니다 행복했었다☺️
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크로스핏터시군요ㅋㅋ반가워요~
좀만 더 하면 날아갈수 있겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 1초도 못매달리는데 3일만에?놀랍네요...🎉
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@@공백튜브 ㅋㅋㅋㅋ쪼꼼만 더 빼고 만들어볼게요😉
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감사해요❤계속연습해도 안되다가 거짓말처럼 하루아침에 되더라구요!!😆
어깨는 어떠세요? 다 나으셨나요?
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@@igemunde 통증이 사라졌다니 다행이예요! 그럼요 항상 건강이 최우선입니다😊
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ㅋㅋㅋㅋㅋ첫시작부터!! 1개 됐어요 눈깜박할사이에 지나가긴합니다
저는 며칠전부터 어깨 아파서 철봉 쉬는중 ㅠㅠ 잘 풀어주시고 조심해서 화이팅입니다 꾸준히하시는거보니까 대단해요
아이구ㅠ 얼른 회복하시길 바랍니다. 회복 후 같이 철봉해요☺️
@@diet290diet 쇼츠 우연히떠서 종종봤는데 진짜 많이 늘으셨네요 ㅋㅋㅋ저는 풀업 도전하는데 아직도 밴드없이는 버겁네요 네! 화이팅입니다
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@@diet290diet 그럼여 밴드끼고하시다가 이제는 맨몸으로 슉슉 ㅋㅋ 네~!
👏
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토투바가 목적입니다😊
무슨운동인가요?
목표는 토투바이고, 토투바를 하기 위해 키핑연습을 하고있습니다~
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시도해볼게요!! 감사합니다 좋은하루되세요:)
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손아파서 놀라는거 너무 킬포❤ 크크킄
화이팅입니다
감사합니다! 근육이약했네님☺️❤ 화이팅할게요!!
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풀업하라는 말씀이신가요?? 뭘 하나도몰라서... 토투바가 목표여서 안땡겼는데 풀업이 도움이될까요?
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화이팅입니다!! 득근하세요😁😁
감사합니다!! 헬세이님도 득근많이하는 좋은 하루되세요😄
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감사합니다!!열심히할게요!!!🏃♀️🏃♀️
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감사합니다❤열심히할게요😀