Видео

Bravo pour toutes tes démarches, lâche rien :)

Merci beaucoup pour cette petite vidéo très sympa ! Je tente un truc qui me semble prometteur : Je ne m’autorise un repas que si j’ai perdu 200g sur la balance. Donc pesée à 12h et à 18h et c’est la balance qui me dit si j’ai le « droit » de manger. Bon après je suis relativement avancé dans le jeûne. Je peux patienter 24 ou 48h sans trop de difficulté. Au lieu de manger bien en espérant un résultat, j’obtiens d’abord un résultat et après je peux bien manger…

Courage Mathias ! Sache que déjà tu m'as inspiré, je me suis mis à faire des séances de sport chez moi et j'essaye de mieux manger. Allez on lâche pas, on est avec toi !! :D

Hyper motivant! Merci beaucoup pour tes vidéos !! Bon courage😘

Salut Mathias, Heureux de te retrouver ! Personnellement je n’attends pas du tout que tu envoies de la positivité voire même au contraire. Partager avec nous tes difficultés, tes baisses de moral et tes efforts pour te reprendre c’est bien plus « vrai » et intéressant. J’aurais envie de te donner plein de conseils mais ça ne sert à rien. On a chacun notre propre chemin et je respecte le tien. Force à toi mon frère !

Sympa :) tu travaille quoi à la salle du coup ? cardio ? renforcement ?

Te voir motivé donne de la motivation!

Est-ce que tu as déjà essayé en collation de manger des blancs d'œufs durs avec un peu de sel ça cale bien sans sucre sans matière grasse et plein de protéines😊 Je te confirme quand tu es deshabitudé du sucre après une simple carotte sans sucrée 😂 personnellement j'ai réussi grâce à l'alimentation paléo je ne mange plus du tout de sucre depuis bientôt 10 ans et ça ne me manque aucunement. Si vraiment tu as envie de manger du chocolat prends du 99 % ça te freinera dans tes envies.

Bon courage pour la suite essaie de rester motivé ça va pas être facile surtout pendant les fêtes, les tentations sont fortes dans les magasins mais il ne faut pas craquer😊😊

Le froid ça tue la motive. Force à toi.

Ahah incroyable . Force et sache le que tu me motives encore plus dans ma transformation physique.

J’ai adoré cette vidéo brute de décoffrage sans trop de montage. Ça fait ‘vrai’. Un discours super honnête comme d’habitude. Accroche-toi je crois en toi !

Bon on a pas vu la photo quand tu étais jeune😂😅 Mais quand on te dis ça tu aurais dû dire comme Obélix :"Je ne suis pas gros, je suis juste un peu enveloppé !"😂

Bon on a pas vu la photo quand tu étais jeune😂😅 Mais quand on te dis ça tu aurais dû dire comme Obélix :"Je ne suis pas gros, je suis juste un peu enveloppé !"😂

Super vidéo, merci d'avouer les craquages. Ça déculpabilise tout le monde !

Courage! Il va commencer à faire froid et ça sera pas facile de se motiver pour aller à la salle de sport, mais il faut rien lâcher ! Si tu arrives à tenir tout l'hiver, alors ça sera gagné pour le reste de l'année 💪

Merci pour cette nouvelle vidéo tant attendue. Félicitations pour ton recul face aux évènements et à ta capacité à rebondir. Pour atténuer le manque de sucre tu peux t’intéresser au régime cétogène et aussi faire des gros repas bien réconfortants ça aide à tenir.

Salut Mathias, J’attends avec impatience la vidéo de la semaine 5. En tant que gros et gros drogué au sucre je sais à quel point il est difficile voire même quasiment impossible de perdre du poids de façon naturelle et durable (hors chirurgie mutilante). Tes difficultés et tes échecs m’intéressent tout autant voire plus que tes réussites car c’est la vraie vie. N’hésite pas si tu le sens à nous partager tout ça. Les petites réformes que l’on met en place et que l’on arrive à tenir sur le long terme avec quelques écarts de temps en temps peuvent donner des résultats sur la balance mais aussi et surtout sur la santé même si on ne le voit pas. Courage et Force à toi !!!

Fais gaffe le jeûne intermittent c'est pas pour tout le monde quand on a des craquages alimentaires surtout sur le sucre c'est pas forcément conseillé.

Je te conseille de manger plus de protéines et blanc de toi de légumes frais tu verras tu seras calé et tu n'auras pas envie de sucré. Le chocolat prend du chocolat noir minimum 85 % comme ca tu n'auras pas envie d'en prendre une plaque entière 2,3 carreaux suffiront car ton palais sera saturé par l'amertume du cacao.😊

Bon courage moi je suis dans le même objectif que toi mais à l'inverse je dois prendre du poids (10 kilos minimum)mais c'est tout aussi galère..... Là je suis à 44 kg pour 1 mètre 69.... Et pourtant ça fait 12 ans que je fais de la musculation que je mange correctement mais j'ai une période de TCA (anorexie restrictive) pendant de nombreuses années.....

Salut Mathias je vois cette vidéo après la vidéo semaine 4. J’espère que ta nouvelle semaine se passe bien. Personnellement je suis passé du jeûne intermittent 16/8 pendant 6 mois au OMAD. Ce n’est pas évident mais c’est efficace. Force à toi !

Depuis hier j'ai vu tes 4 vidéos objectifs et bravo après mon commentaire sur ta première je te félicite et merci de me redonner du courage jai hâte de ta vidéo de mercredi et la suite vendredi.

Beau message sur l'estime de soi ça fait du bien à entendre !! En tout cas t'as toute mon estime pour tous ces efforts !!

Ma vidéo préf. Tout est dit !

Le jeûne intermittent c'est pas mal de le placer selon son rythme sportif... Pour donner l'exemple : je vais à la salle à 7h du mat, alors je prends un p'tit dej après, puis je mange le soir après une journée de travail ou du moins mes 10 000/20 000 pas quotidien. C'est plus "réconfortant" je trouve de manger après un bel effort ! Mais bon, je m'interroge tout de même sur les bienfaits de coller des étiquettes sur une méthode alimentaire, ça peut vite créer de la culpabilité quand tu respectes pas la fourchette horaire ou autre... Et pour l'estime de soi, on est terrible envers soi même alors que d'un point de vue extérieur, je trouve que tu as tout de même l'air d'un gars plutôt cool et bienveillant ! Courage, courage :)

Chips

Keep going! 💪

Un peu difficile les premiers jours mais très vite on s y fait 😉 courage

Je fais le jeun intermittent depuis 4 semaines.. bien perdu les 2 premières semaines mais depuis je perds plus.. mais ça fait du bien aussi pour la santé et pas que pour le poids , le jeun intermittent

Top une nouvelle vidéo !

C’est exactement ce dont j’avais besoin pour me remotiver. Je t’accompagne à distance. Vivement la prochaine vidéo. Force à toi !

Ta motivation est admirable. Merci de partager tout ça.

Mathias, je crois à fond en toi ! Je te renvoie toute la force que tes vidéos m’ont donnée.

Le plus important c'est de se faire kiffer tu as raison 😜✊🏻 Je vais me remettre au Lego moi aussi tiens 👌🏻🤣

J'adore ta progression, continue comme ça 👍🏻😁

T'as bien raison, faut pas faire une fixette sur le poids vue que la prise de muscle peut te faire stagner en poids malgré la perte de gras vue que le muscle ça pèse lourd (d'ailleurs contrairement à ce que beaucoup de gens croient (je ne dis pas que tu le crois, je parle aussi pour les gens qui me liront peut être), le gras ne se transforme pas en muscle, j'vais pas rentrer dans le détail scientifique ahah mais voilày, tu perds du gras parce que tu ingères moins de calories que ton corps n'en consomme, et tu prends du muscle parce que tu les mets en tension en gros, mais ça s'arrête là). Exactement, tout ce qui est IMC et poids ne prend pas assez de choses en compte, et de trop focus dessus peut justement amener à des TCA (TCA = Troubles du Comportement Alimentaire; je précise au cas où pour les personnes qui ne sauraient pas ce que c'est) etc, donc pas de culpabilisation. Vas y à ton rythme, avec des plaisirs quand même sans que tu le vois trop comme des écarts (parce que ça peut nourrir (sans mauvais jeu de mots) la culpabilité qui peut te mener à des EME (EME = Envies de Manger Émotionnelles)), remplace tes plaisirs par d'autres plaisirs moins caloriques comme tu le dis, c'est parfait ! Lâche rien. Et si des jours tu ne te sens pas de faire de la muscu tu peux la remplacer par n'importe quelle activité physique pour varier les plaisirs (de la marche, du basket, du bricolage, du vélo, de la danse,... qu'importe du moment que tu rentres en mouvement et que ça te plaise), parce qu'il y a pas mal d'injonctions à faire du sport intensif ou de la muscu mais plein d'autres activités physiques peuvent faire l'affaire. Tu sais peut être déjà tout ça ahah, dans ce cas ça servira peut être à d'autres. Bisouuus bro, bravooo, si t'as besoin de soutien tu m'écris en MP tu connais ;)

Je t'envoie toute ma force, hâte de découvrir tous tes projets !

Yooo le bro, t'as raison fait ce qui te plaît sur RUclips en partant dans tous les sens, c'est ce que je fais et on m'a tellemennnt soûlé aussi avec ça ahah. Et pour tout le reste, couraggge comme je te l'ai deja dit en privé, force à toi ❤

Félicitation pour ce lego RUclips. Et merci pour les fumeurs 😅

Stylé !

Trop mignon ce petit bloc youtube ! Mowww on dirait une mascotte xD Et le poids à mes yeux c'est davantage psycho que physique ...En vrai si c'était juste une question de diminuer ses portions & bastah, personne n'aurait de prob' de poids. Dès que tu ajoutes l'aspect psychologique : les angoisses, la déprime & tous les aléas de la vie, ça devient une montagne à gravir que de perdre 1kg ou juste de rester stable... La discipline, la motivation ça va, ça vient. Si tu parviens à avoir un mindset pas trop détruit pas le stress psychologique ça va plus vite ! Bref courage encore, tu as l'air un peu plus apaisé, c'est cool :)

je m'abonne et je trust, force et honneur mon frère tu verras que mine de rien ta vie sera meilleure 🤣 (le muscle c'est plus lourd que le gras donc regarde pas la balance)

Ton coach a l'air d'être de bon conseil, normal il est coach. Continue comme ça Mat, courage.

Yes trop bien, on veut du sport !! 🔥 et tout le reste ! Et oui la pluie ça mouille 😜

nik les balances !

Yay ! Avec ta ceinture, la boucle est bouclé ! :D Lache rien !

Continue comme ça! Lache rien!

Tellement motivant t’es vidéos, c’est inspirant à souhait ! Force à toi !

Hello, tes vidéos sont ultra motivantes (mais je regarde ça le soir et le matin faudrait que je la regarde à nouveau pour me REmotiver moi-même ahah) Avec cette 3ème semaine tu as l'air d'entrer dans LE rythme, qui rend plus agréable et dynamisant. J'espère que malgré les trombes d'eau ça perdurera :) Et question : c'est quoi ton rythme de séances à la salle ? Concernant tes hobbies, ça pourrait être cool, surtout si tu dis que ça te sert à ne pas penser H24 à la nourriture (perso je cours au cinéma la journée parfois pour passer le temps argh)