- Видео 128
- Просмотров 311 497
Анатолий Мамишов
Добавлен 27 июн 2022
Инстаграм: tolya_mamishov
Начните заниматься фитнесом вместе со мной прямо сейчас.
А я подскажу вам:
- все о тренировках
- технику выполнения упражнений на различные группы мышц
- как правильно питаться и считать калории
И другие аспекты жизни, которые необходимы для достижения результа.
Начните заниматься фитнесом вместе со мной прямо сейчас.
А я подскажу вам:
- все о тренировках
- технику выполнения упражнений на различные группы мышц
- как правильно питаться и считать калории
И другие аспекты жизни, которые необходимы для достижения результа.
Жиросжигающая тренировка, выбирай свои упражнения!
Жиросжигающая тренировка, выбирай свои упражнения!
Просмотров: 87
Первый на смерть
Все говорят об одном и том же, но я как-то где-то мимолетом прочитал, что на время приема нужно пить больше воды. И я вот не понимаю, никто нигде и никогда не затрагивает этот аспект, но все как-то очень непрямолинейно подмечают это, то есть говорят, что креатин влияет на почки, но чисто логически он не может на них влиять, только жидкость. Вот я и думал все это время, что люди имеют ввиду, что во время курса хочется пить больше воды, но мне не хочется, вот и назрел вопрос. В общем вопрос. Ответьте пожалуйста хоть кто-нибудь. Нужно ли пить больше воды во время курса? То есть обычно пью 1,5-2 литра, а с ним нужно 3(условно)? Или всё же нет?
Гемор привет не передаст?
Допустим я прибавил силовые во время креатина , а после прекращения креатина эти силовые будут уменьшаться или останутся?
уменьшатся но все равно останутся больше чем были до приема, т.к ты просто раскачаешься за это время
Мужикам это упражнение гораздо полезнее чем женщинам (считай Кегель с нагрузкой)
Полная чушь с загрузкой
Gayest shit I've seen all day
А как же подтягивания???
Четко,
Еще чутка подсушиться и можно в бикини
Форма огонь, ещё пресс подкачать и немного подсушиться, и будет вообще бомба
От 8 до 12 повторений, для роста мышечной массы.
да он на наклонной неправильно жмёт
А как правильно объясни?
поясница прогибаешь! нижняя часть груди у тебя хорошо развита @@mehanik-tela
Ты на наклонной никогда не пожмешь такой же вес как и на горизонтальной. Вес будет в разы меньше, тем более если наклон будет около 45 градусов.
Незнаю насколько достоверны подобные исследования, но помню как О, Херн говорил что на наклонной больше прорабатывается верх груди а на горизонте нижняя 🤷♂️
какой бицепс в жиме лежа? где же он там участвует???
Ты прежде чем писать здесь свои комментарии. Почитай литературу на тему анатомии, а потом пиши что то. Специально для таких бездарей как ты читай...... В жимах лежа бицепс получает достаточно существенную нагрузку, потому что работает как стабилизатор на всем протяжении движения снаряда. А в нижней точке испытывает практически максимальное напряжение, так как рука согнута в локте и выполняет вместе с задней дельтой роль дополнительной подушки
ну так как стабилизатор, качают там грудь, трицепс и переднюю дельту. А бицепс надо по другому качать)
@@ДенисДмитричев-л5з Там речь и не идёт, о том что жим лёжа качает бицепс А говорится, что (включается в работу бицепс, а не качается бицепс). Ты вообще знаешь, в чем разница между понятиями ( качается или подключается?)
@@mehanik-telaвключение бицепса происходит минимальное. Тем более при таком положении рук(что ещё важнее кисти) больше лучевая будет брать нагрузку, чем бицепс. Да и она настолько несущественна, что можно не говорить о ней. А вот откуда ты взял информацию, что в наклоне и в горизонтальной скамье одни и те же мышцы груди работают не понятно... Попробуй на своей практике взять гантель и пожать ее на прямой скамье в наклоне и горизонтально, а другой рукой держи грудь, чтобы самому почувствовать существенную разницу, где какая часть груди включается
@@lokadaw 1. Если ты откроешь анатомическую литературу, то увидишь сам ответ на свой недалёкий вопрос про грудные. Так как поймёшь, что грудные мышцы разделяются волокнами, по легенде есть ряд упражнений на эти волокна, на низ, верх, середину грудных. Но там и описано то, что разница есть, но минимальная и по сути так оно и есть. Так как при любой нагрузке на грудные мышцы, раздельно они включаться не могут априори, это невозможно. Ну а насчет лучевой кости и т. д это ты попер совсем не туда, не знаешь, но я так понял просто хочешь поумничать здесь)))
Я выполняю только 2 пункта… ем и сплю😅
Жим гантелей дерьмо. Разведение дерьмо. Жим лёжа классический и брусья и больше нафиг ничего ненадо
Научитесь сначала выполнять эти упражнения. А где кроссовер? 😂😂😂
Научись не быть диванным качком. Встань с дивана и сделай хоть что-то в этой жизни.
А кроссовер упражнение для таких как ты, а нормальные на нем на делают.
для новичка нужный только подтягивания и жим , остальное можно даже не трогать
А ноги ты чем решил качать? Силой мысли )
@@mehanik-telaа в видео разве не только верх тела разбирается?
@@winwinwin66 Далеко не только верх. В видео разбирается "Стоит ли качать руки". И говорится, что не стоит, так как упор должен ложиться на базовые упражнения в основном не исключая и приседания со штангой. Которое тоже является одним из базовых упражнений.
Чисто по моему субъективному мнению при правильном наклоне лавки и правильном прогибе поясницы грудь получает более равномерную гагрузку на все волокна.
Вот поэтому и не надо слепо верить таким исследованиям. Эти показания действительно дают некую информацию, но если ты не знаешь как и где ее применять, то это смысла не имеет
Эмммм, ну да ,ну да...классический жим заменит все эти четыре упражнения)))
На этом упражнении заработал травму на всю жизнь, ну его нахрен. Не стоит того
Так с дуру можно и х...й сломать. Мозгами надо шевелить когда делаешь что то, тем более работаешь с железом.
Бред дурака, я лично видел людей, которые забивали на горизонтальный жим и дали под углом, итог они не могли дать на горизонтали. Но в качалке есть только 3 базовых упражнения жим лёжа, становая, присед. И если ты этого не знал это позор
Уточнение: Первые три это изолированные упрочнение А вот брусья как базовое , потому что работает все тело и вовлечены все мышцы
С каких пор жим стал изолированным?
@@ДенисБурулев с тех пор как получаешь образование и учишься ) тоже до этого думал )
От такой техники неделю Плечи болели, незнаю отличается ли строение плечевого сустава у людей
У меня плечи заболели после просмотра
😂знаю, кто жрёт как не в себя: а жирового круга вокруг талии у них нет! Поэтому лишний вес это не только питание и физнагрузки. Это ещё и хронические болезни и гормоны.
Может казаться, что жрут они не в себя, но по итогу, разбирая, оказывается что калорий они потребляют меньше, чем сжигает организм, частая проблема тех, кто говорит ЖРУ И НЕ НАБИРАЮ
А болезни и гормоны, это очень и очень маленький процент людей
@@AA-Belov это очень большой процент! Нет здоровых людей: есть недообследованные!
@@AA-Belov ха-ха-ха реально жрут как не в себя и по каллориям и по всему. Я стараюсь питаться дробно. Если б я 1 день провела в том гастрономическом марафоне, то на следующий день весила бы на 10 кг больше. А жрут они в МАКЕ и всё подряд: блины, котлеты из заморозки из 5ки, сало...колбасу.
Мне было больно смотреть на почти все упражнения из видео, у вас плечевые суставы не болят? Просто техники в видео 0 и думаю стоит ее улучшить для здоровья суставов
Жопа болит.
Первая
Ходи на руках и вырастут ноги 😂
Приседай со штангой и пусть твоя спина выйдет из чата 😂
Спасибо, сначало отработаю глубокий присед, потом лифтёрский. Я могу приседать жопой в пол, мне сложно сделать стульчик в лифтёрском приседе
Хароорррш
Петухи взлетят, а журавли закукарекают. Бегуны поползут, а змеи забегают 😂
После курса, некоторое время будет не очень хорошо) Так как собственная естественная выработка креатина намного снизиться или же вообще остановится
Правда?
Трэк как вк найти пожалуста умоляю трэк как вк найти
А как он влияет на здоровье и в частности на потенцию?
Можешь не беспокоится, это проверенный продукт
Я так про пиво говорю
Очень помогает фермянкам дояркам
Дисциплина не говорит 👎👎
Мне интересно: если высокий рост ~ 2 метра, соответственно вес 98, 5 грамм хватит? Месяц принимаю, а толку 0.
5-7 грамм надо, Хм ...толку 0. Никто не скажет тут почему у тебя толку 0, креатин это помощник небольшой и не более. Может у тебя с питанием и тренировками беда, тут ни какой креатин не поможет
@@mehanik-tela с остальным все ок. Я думаю просто граммовка небольшая или креатин говно.
А как называется марка креатина?
@@mehanik-tela primekraft
Я пью его во время тренировки
Начал пить бца и креатин - перестал забиваться на трене, вообще.. Постоянно испытываю ощущение недотренированности
Так е*ашь больше
Ты не должен забиваться на тренировке, ты же массу хочешь, а не выносливость
Кто принимал ?есть смысл покупать ?
Конечно. Это добавка номер 1. От неё дальше плясать будешь, там гейнеры, протеины, bcaa, метаны, деки и т.д. Но креатин N1.
И не забывайте гречу кушать для прогресса
Мы сделали анализ креатина на видео.
Можно на тебя подрюкать ?
Да ребят но только пожалуйста когда будете пить креатин пейте чаще и много воды потому что таким макаром если его пить и не пить потом много воды он остаётся в крови и будет переизбыток его а это плохо