✅내가 그동안 발차기가 안 됐던 이유는?✅ 수영 일반인 마스터즈, 수력N년차, 풀타임 모델 현종님이 알려주는 킥판 발차기 Tip! 1. 상체 고정! 킥판을 잡는 이유는 상체를 고정하기 위해서입니다. 킥판의 도움을 받아 상체를 단단히 고정하고 발차기에 집중! 2. 허벅지 위주로 힘주기! 찰 때 허벅지, 무릎, 발목 등 하체 전체를 힘줘서 다 쓰는 것이 아니라 허벅지에 힘주어 차야 해요. 3. 무릎 펴고 차기! 무릎을 펴고 차야 부드럽게 발차기가 만들어져요. 일자로 뻣뻣하게 발차기❌ 4. 수면 가까이 발차기! 혹시 발이 가라앉진 않나요? 수면 밖에 나와있진 않나요? 수면과 가까운 '물 안'에서 발차기를 해야 좋은 추진력을 얻을 수 있어요! 최대한 무릎을 펴고 허벅지 위주로 힘을 줘서 발차기 연습해 볼까요?🏊♀ 킥판으로 발차기 연습을 하면 추진력 좋은 수영을 할 수 있어요!💪
✅내가 그동안 돌핀킥이 제대 안됐던 이유는?!✅ 혹시 상체 고정 하셨나요? 前 접영 선수 재은님이 알려주는 돌핀킥 Tip! 돌핀킥에서 중요한 포인트는 바로 '상체 고정'입니다! 돌핀킥은 상체를 고정 한 상태에서 하체만 움직여줘야하는데 대부분 상체부터 같이 움직여서 연습해요😭 최대한 상체의 움직임은 줄이고 가슴 밑에서부터 움직일 수 있도록 연습해볼까요?🏊♀ 돌핀킥을 그냥 연습하지마시고 특정 횟수를 정해서 그 숫자에 맞춰 강하고 빠르게 차는 연습을 추천해요!🏊♂
✅내가 그동안 발차기가 안 됐던 이유는?✅ 수영 일반인 마스터즈, 수력N년차, 풀타임 모델 현종님이 알려주는 킥판 발차기 Tip! 1. 상체 고정! 킥판을 잡는 이유는 상체를 고정하기 위해서입니다. 킥판의 도움을 받아 상체를 단단히 고정하고 발차기에 집중! 2. 허벅지 위주로 힘주기! 찰 때 허벅지, 무릎, 발목 등 하체 전체를 힘줘서 다 쓰는 것이 아니라 허벅지에 힘주어 차야 해요. 3. 무릎 펴고 차기! 무릎을 펴고 차야 부드럽게 발차기가 만들어져요. 일자로 뻣뻣하게 발차기❌ 4. 수면 가까이 발차기! 혹시 발이 가라앉진 않나요? 수면 밖에 나와있진 않나요? 수면과 가까운 '물 안'에서 발차기를 해야 좋은 추진력을 얻을 수 있어요! 최대한 무릎을 펴고 허벅지 위주로 힘을 줘서 발차기 연습해 볼까요?🏊♀ 킥판으로 발차기 연습을 하면 추진력 좋은 수영을 할 수 있어요!💪
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