- Видео 11
- Просмотров 108 719
周小恒
Добавлен 10 июн 2020
大家好，这里是周小恒自由潜的RUclips官方频道
我是菲律宾宿务FreediveHQ中文教学主管周小恒
SSI自由潜教练训练官，美人鱼教练训练官
Molchanoves自由潜教练训练官
AIDA高级教练
添加微信咨询课程zhouxhengyoyoyo
我是菲律宾宿务FreediveHQ中文教学主管周小恒
SSI自由潜教练训练官，美人鱼教练训练官
Molchanoves自由潜教练训练官
AIDA高级教练
添加微信咨询课程zhouxhengyoyoyo
哈利波特黑魔法破解——水下裸脸呼吸
切勿独自练习，如果实在想尝试，请在专业教练指导下进行。我是周小恒，菲律宾宿务FreediveHQ教学技术总监，SSI&Molchanovs教练训练官。
Просмотров: 3 925
Видео
自由潜水员的压力问题及应对方式
Просмотров 1,6 тыс.4 года назад
初级阶段自由潜水员必看，全面介绍有关水下压力方面的知识。我是周小恒，菲律宾宿务FreediveHQ教学技术总监，SSI&Molchanovs教练训练官。微信咨询课程zhouxhengyoyoyo
最新最通透的法兰左耳压平衡讲解，自由潜水员必看
Просмотров 45 тыс.4 года назад
最新最通透的法兰左耳压平衡讲解，适合各级别潜水员观看。我是周小恒，菲律宾宿务FreediveHQ教学技术总监，SSI&Molchanovs教练训练官。
自由潜水IT周小恒讲解浅水BO的原理--氧分压
Просмотров 8 тыс.4 года назад
适合进阶阶段自由潜水员观看，课前预习，课后复习，都会帮助你对人在水中的氧气消耗情况有更好的理解。我是周小恒，菲律宾宿务FreediveHQ教学技术总监，SSI&Molchanovs教练训练官。
自由潜水员的浮力
Просмотров 4,6 тыс.4 года назад
适合进阶阶段自由潜水员观看，课前预习，课后复习，都会帮助你对人在水中的浮力状态有更好的理解。我是周小恒，菲律宾宿务FreediveHQ教学技术总监，SSI&Molchanovs教练训练官。
自由潜陆地训练-闭气深蹲（2）
Просмотров 1,3 тыс.4 года назад
自由潜陆地训练-闭气深蹲第二部，每轮一口呼吸，深蹲次数逐个增加，练习的时候要注意周边要准备好柔软的垫子，不能有桌子角之类的尖锐物。日积月累，逐步增加练习轮数，从而有效提升二氧化碳和乳酸耐受，心脑血管病和高血压人群请勿练习。我是周小恒，菲律宾宿务FreediveHQ教学技术总监，SSI&Molchanovs教练训练官。
自由潜陆地练习-闭气深蹲1
Просмотров 1,6 тыс.4 года назад
自由潜陆地训练-闭气深蹲第一部，很简单的练习方式，练习的时候要注意周边要准备好柔软的垫子，不能有桌子角之类的尖锐物，可进行多轮练习，每轮循序渐进的增加深蹲次数，从而有效提升二氧化碳和乳酸耐受。我是周小恒，菲律宾宿务FreediveHQ教学技术总监，SSI&Molchanovs教练训练官。
自由潜过程中，肺的体积会如何变化
Просмотров 1,1 тыс.4 года назад
适合进阶阶段自由潜水员观看，课前预习，课后复习，都会帮助你对深度与肺的体积变化有更好的理解。我是周小恒，菲律宾宿务FreediveHQ教学技术总监，SSI&Molchanovs教练训练官。
自由潜IT训练官周小恒给你介绍触底转身常用的两种方式
Просмотров 3,3 тыс.4 года назад
适合初级及以上水平的自由潜水员观看，水中练习一定要在潜伴的看护下进行，千万不能独自训练。我是周小恒，菲律宾宿务FreediveHQ教学技术总监，SSI、Molchanovs自由潜教练训练官
自由潜IT训练官周小恒超详细的讲解鸭式入水/躬身下潜
Просмотров 9 тыс.4 года назад
讲解内容包括有蹼和无蹼的鸭式入水，分步骤解析以及要避免的问题。温馨提醒，只要是水中闭气，必须要有合格的安全员看护。周小恒，菲律宾宿务FreediveHQ教学技术总监，SSI&Molchanovs教练训练官。微信咨询课程zhouxhengyoyoyo
自由潜泳池无蹼/水下游泳技巧练习方法
Просмотров 29 тыс.4 года назад
适合初级及以上水平自由潜水员观看，学习泳池无蹼练习方法，你就可以和潜伴一起，在普通泳池也能纵享自由潜的乐趣。再次强调，千万不能一个人练习哦。
希望继续更新，帮我打开了新世界大门
厲害 厲害，謝謝您的講解。
非常棒的二氧化碳耐受度訓練 對於動態閉氣有很大幫助 值得推薦
非常棒的二氧化碳耐受度訓練 對於動態閉氣有很大幫助 值得推薦
学到了
非常细节！ 谢谢周老师， 继续加油！
頂
謝謝分享🙏🏽
受益匪浅，复习了游泳动作
最好最明了的有关教学，一下子明白了。
讲的太好了多谢周老师
太厉害了...
我之前自己在健身房潜泳了几年，50米以后就觉得瓶颈了；然后接触了自由潜，最近已经达到60米了，虽然我不潜水，但是潜水的呼吸知识对我还是很有用的。
真的超級棒的!! 好希望能去菲律賓找您上課啊!!
干货视频
valsava顶气的时候，只有我的气是从眼睛泪腺出去（而不是耳骨膜出去）的么？😭
小桓老師 我滑手時屁股會拱起來 這需要怎麼改善 感恩
屏氣咽口水
很细节，结果我自己练习时差点就是吐了🤣🤣
thank you very much😊
回头再看，讲的非常精髓，感谢老师
thank you
好在我是20%那部分人
感谢分享. 非常好的解释. 正好解答了我的疑惑
這不是游泳蛙式，只是他是潛泳而已啊？
周老师， 练喉咙附近的肌肉有什么方法吗 总是感觉不到喉咙附近肌肉提升挤压气体 谢谢
看完法兰佐爷爷的视频，不知道具体练习方法。直到看了周老师的教学，简直是手把手教学！太感谢了
🤘
感谢老师这么详细解释， 细致示范， 收益颇深，感谢你。
教的真的很详细 我是真的做不到😂
这是我见过讲的最直白最好的法兰左耳压平衡了 但我有个问题大家能帮我解答一下吗？ 我在做耳压平衡时意外的咽了一口口水 耳朵突然嘭的响了一声还感觉耳膜鼓鼓的 请问这是做对了吗😳 因为老师讲的时候说必须闭住气 我现在很懵
捏鼻子咽口水应该是另外一种耳压平衡叫汤因比，法兰左是不进行吞咽的
mark 法兰左耳压平衡法
很清楚的解說
请问老师，阀式耳压平衡一般上能潜到多少米？
仔仔细细反反复复看完了……发现自己是天生法兰佐
+1 😅好开心
我做的时候眼睛会排气是正常的吗？
真的假的🤣
這個真的是我看過講的最好的法蘭茲教學了，雖然我沒辦法像其他同學看到一半就會 但是我現在每天都看這視頻 每天做 希望有朝一日可以學會！
你的法兰佐学会了吗
快過了半年，你的法蘭茲學會了嗎？
过了 一年你的法蘭茲學會了嗎
请问周老师，如果我捏着鼻子做法兰左，耳朵变闷了，是不是就是成功了？
您好，自由潜水会导致减压病吗？
讲的太好了
不带配重我总是会浮到水面呢……
谢谢教练了哈哈
周老师你好，请问只是下潜5米左右需要做耳压平行吗？
周老师你好！如果只是下潜5米左右需要做耳压平行吗？
感謝你提到外語發音這件事，讓我拿法文發音來用，卡兩個月解鎖了
谢谢🙏详细！
太牛逼了 可以这样自如地控制
闭着嘴巴做k和h lock的时候为什么会有气从嘴巴出来？ 但是鼻子也能鼓起来也很容易做通。在水里就不行了。 T lock能闭着嘴巴做，但是没有其他两种方式那么有力。倒着也做不通。 现在特别困惑为什么闭着嘴巴就做不了k和h
终于 GET 到了，谢谢小周老师！
謝謝你的影片，你講的非常非常仔細！我看過很多教學影片，在你的影片學會了法蘭佐，非常感謝你😭