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유지남 YUZiNAM
Добавлен 29 окт 2022
유지어터가 다이어트를 위해 만드는 간편한 식단
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베이글 먹고 베이근 될래? | 다이어트 레시피 | 베이글 샌드위치
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베이글 샌드위치 레시피🥯 베이글 1개 청상추 1~2개 계란1개 당근라페 50g 체다치즈 1장 베이글에는 다른 빵에 비해서 곡물 단백질이 많이 들어가 있고 지방 함량이 적어 아주 우수한 다이어트 식품입니다. 빵이 생각날 때 대체해서 먹기 좋아요 그렇지만 낮은 칼로리는 아니라 하루에 2개 이상 먹는 건 피해야 합니다 😊 베이글 샌드위치 영양성분 ✨ 수량: 베이글 1개 기준 칼로리:418kcal 탄수화물:53.3g 단백질:20.5g 지방:15.3g
근육빵빵 머슬 브레드 🍞 에어프라이기로 만드는 초간단 프로틴빵
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운동하고나서 마시는 보충제 한잔으로 만드는 초간단 프로틴빵 근육빵빵 머슬 브레드 레시피🍞 바나나1개 피칸 한 줌 계란 2개 베이킹파우더 4g 소금 3꼬집 아몬드가루 60g 올리브오일 프로틴 1스쿱
식어도 맛있나요? (도시락에 적절할까요?)😢
완전이용
전자렌지 3분 꿀팁이네요 간단하게 맛있게 잘 만들어 먹었어요 감사합니다!
제로 오일이란건 없습니다... 상술일뿐 똑같은 기름입니다
좋은 영상 감사합니다 다음 영상도 기다릴게요 ㅎㅎ
갑자기 눈쌓인 흙길이 나와서 영상 잘못된줄
저도 유지어터🙌🏻
제로오일 구매처 알수 있을까요~?
궁금해요!
퀘이크3가 챔피언스 이후의 이야기라면 3에 나오는 둠가이는 대체 누구일지가 가장 궁금하네요.
난 두부랑 유부 잘라서 비벼 먹는데 입에 들어가면 맛은 똑 같으니까 ㅋㅋㅋ가끔 소스만들어 넣어 비벼 먹기도 하고
도마밑에 얇은 젖은 행주 적당히짜고 접어다 까십쇼 안미끄러집니다
만들어 먹어보니 맛있네요
한끼에 10개 먹으면 배부를라나? ㅎㅎ
오늘 선데이 브런치 같은 느낌으로 다이어트 피자를 만들었는데요 치즈의 느끼함을 스리라차로 잡아줘서 훨씬 깔끔한 맛이었습니다. 피자는 다이어트, 유지어트 하면서 가장 참기 힘든 음식인데 🤣 오늘 요리는 밀가루가 전혀 들어가지 않아서 부담 없이 먹을 수 있을 것 같아요. 야채의 식감 또한 살아있어 훨씬 만족스럽게 먹었습니다 라이스페이퍼 피자 영양성분 👍🏻 수량: 1회 섭취 시 칼로리: 333kcal 탄수화물:12g 단백질:22.5g 지방:22g 레시피 닭가슴살소세지 50g 라이스페이퍼 1장 모자렐라치즈 50g 양파 30g 피망 15g 케첩 15g 마요네즈 10g 스리라차 5g
정말 좋아용 다음 영상 기대할게요😊
항상 감사합니다😊
두부는 고혈압 예방과 콜레스테롤 수치를 낮게 해줘서 건강한 다이어트에도 도움이 된다구요 👍🏻 두부 유부초밥 영양성분🤔 수량 : 1피스 약(30g) 칼로리 : 43kcal 탄수화물 : 2g 단백질 : 2.8 지방:2.4
너무 건강한식단 입니다 최고예요!
안녕하세요 겸손님 시청해주셔서 감사합니다 👍🏻
라이트한 술안주네요 참고하겠습니다 👍
성재이님 도움이 되셨다니 다행입니다😊
닭카레 튀김 영양성분 1개 (한입크기) 15g 기준 칼로리 28 kcal 단백질 4g 탄수화물 3g 지방 0.8 g 라이스페이퍼 한 장은 칼로리가 20칼로리나 되기 때문에 반개씩만 싸서 드시는 걸 추천합니다 🤔