- Видео 18
- Просмотров 28 850
Кристина Томаль
Добавлен 13 окт 2020
На этом канале видео про йогу, медитации, пранаямы и аюрведу. Объясняю как легко использовать методы кундалини йоги, хатха-йоги, йоги критического выравнивания, для улучшения здоровья и качества жизни.
Я Кристина Томаль преподаю йогу с 2001 года. Преподаватель Американского Йога Альянса E-RYT 500, YACEP. Преподаватель Кундалини йоги Уровень II (KRI), духовное имя Rajwant Kaur. Сертифицированный преподаватель Йоги и терапии точного выравнивания Critical Alignment Yoga & Therapy. Обучаюсь Аштанга йоге в традиции Shri K Pattabhi Jois у Марка Дарби. Студентка института Аштанга йоги в KPJAYI. Студентка Шарат Йога Центр Sharath Yoga Center SYC. Окончила сертификационный курс аюрведы института Vivekananda institute of yoga therapy, Dr. M. Madhavan.
Руковожу школой йоги Om Yoga School (RYS 200) Йога Альянса, в которой обучаю учителей хатха-йоги по программе RYT 200. Владелица студий йоги Yogastudio.by и YogaShala.by Минск Беларусь.
Я Кристина Томаль преподаю йогу с 2001 года. Преподаватель Американского Йога Альянса E-RYT 500, YACEP. Преподаватель Кундалини йоги Уровень II (KRI), духовное имя Rajwant Kaur. Сертифицированный преподаватель Йоги и терапии точного выравнивания Critical Alignment Yoga & Therapy. Обучаюсь Аштанга йоге в традиции Shri K Pattabhi Jois у Марка Дарби. Студентка института Аштанга йоги в KPJAYI. Студентка Шарат Йога Центр Sharath Yoga Center SYC. Окончила сертификационный курс аюрведы института Vivekananda institute of yoga therapy, Dr. M. Madhavan.
Руковожу школой йоги Om Yoga School (RYS 200) Йога Альянса, в которой обучаю учителей хатха-йоги по программе RYT 200. Владелица студий йоги Yogastudio.by и YogaShala.by Минск Беларусь.
Осознанное дыхание
Осознанное дыхание - это базовая практика, которая помогает успокоить ум, учит работать со стрессом и тревожностью, улучшает концентрацию и продуктивность. Наблюдая за естественным течением своего дыхания, мы гармонизируем своё общее состояние, замедляемся и успокаиваемся. Осознание каждого вдоха и выдоха, развитая внимательность по отношению к дыханию оказывается одним из факторов физического и психического здоровья в целом.
Выполняйте практику осознанного дыхания регулярно в любое время дня и в любом месте, либо используйте, как быстрое средство в моменты чрезмерного стресса.
Инстаграм:
tinatomal
Фэйсбук:
yogatinatomal
Сайт:
tinatomal.com
Выполняйте практику осознанного дыхания регулярно в любое время дня и в любом месте, либо используйте, как быстрое средство в моменты чрезмерного стресса.
Инстаграм:
tinatomal
Фэйсбук:
yogatinatomal
Сайт:
tinatomal.com
Просмотров: 38
Видео
Как делать Агнисара дхаути
Просмотров 3482 месяца назад
Это видео о том как делать Агнисара дхаути. Дхаути - означает внутреннее очищение, Агни - огонь, Сар - сущность. Агнисара - сущность огня. Агнисара-дхаути можно так же перевести, как разжигание внутреннего или пищеварительного огня, или очищение внутренностей огнём. Агнисара-дхаути стимулирует кровообращение, способствует более равномерному распределению крови из “центра” на “периферию”. Она яв...
Как делать Уддияна бандху
Просмотров 662 месяца назад
Это видео о том как делать Уддияна бандху. С санскрита уддияна переводится - подниматься вверх, а бандха означает замок. При выполнении Уддияны живот подтягивается вверх, в сторону грудной полости. Уддияна-бандху иногда называют ложный вдох - грудная клетка расширяется как на вдохе, однако голосовая щель замкнута, поэтому в полость груди втягивается не воздух, а диафрагма и органы брюшной полос...
Дыхание огня и Капалабхати
Просмотров 723 месяца назад
Показываю и объясняю разницу между Дыханием огня и Капалабхати. Агни Пранаяма или «Дыхание огня» Очень хорошо разогревает весь организм. Во время её выполнения становится довольно жарко. Агни пранаяма оказывает благоприятное воздействие на физическое тело и нервную систему. А также: •Увеличивает объём лёгких и придаёт жизненную силу •Помогает противостоять стрессам •Восстанавливает баланс между...
Медитация для борьбы с глубинными страхами навязчивыми мыслями
Просмотров 618 месяцев назад
В этом видео я предлагаю медитацию, которая поможет справится с различными страхами, как обоснованными так и не обоснованными. А так же поможет остановить поток навязчивых мыслей.
Детокс крийя для Желудочно-кишечного тракта и Лимфатической системы
Просмотров 2498 месяцев назад
Крийя Кундалини йоги поможет наладить работу кишечника. Активизирует работу лимфатической системы. Улучшит состояние кожи, снимет отечность. Практика подойдет как для начинающих, так и для опытных практиков. Данную крийю лучше выполнять утром. Инстаграм: tinatomal
Как правильно дышать.Часть 3. Дыхание для расслабления и антистресс.
Просмотров 1763 года назад
В этом видео я научу как освоить Брюшное или Диафрагмальное дыхание. Этот тип дыхания позволяет нам расслабиться, выйти из под влияния стресса и почувствовать себя отдохнувшими. Брюшное дыхание активизирует парасимпатическую нервную систему, что в свою очередь снижает артериальное давление, замедляет и ослабляет частоту сокращений сердечных сокращений, снижает тонус нервной системы, снижает мыш...
Как сбросить вес при помощи аюрведы. Аюрведические принципы, соблюдая которые можно легко похудеть
Просмотров 6643 года назад
Я рассказываю о том почему с аюрведический точки зрения у нас появляется лишний вес. Какими свойствами обладает Капха доша. Соблюдение каких аюрведический принципов балансирует вышедшую из равновесия капха дошу, что в свою очередь приводит к нормализации веса. Инстаграм: tinatomal Фэйсбук: yogatinatomal Сайт: tinatomal.com
Как правильно дышать. Часть 2. Упражнения для проработки суставов грудной клетки
Просмотров 1663 года назад
В этом видео я продолжаю знакомить с простыми техниками, которые облегчат ваше дыхание. Техники будут направленны на проработку суставов грудной клетки, плечевых суставов, а также шейно-грудного отдела позвоночника. Эти несложные упражнения помогут справиться с ограничением подвижности грудной клетки, вернут полноту, глубину и легкость дыхания. Первая серия: ruclips.net/video/nj7AnE368tI/видео....
Аюрведический уход за полостью рта. Гандуша - масляное полоскание рта
Просмотров 4,7 тыс.3 года назад
Гандуша - это прекрасная аюрведическая процедура для укрепления зубов, десен а также для ощущения свежести и бодрости ума. В этом видео я расскажу когда и как правильно ее делать, какое выбрать масло для полоскания и чем техники Гандуши отличаются друг от друга. Обещанная ссылка на то как правильно чистить язык: ruclips.net/video/-77XTnnuDO4/видео.html Инстаграм: tinatomal Фэйсбу...
Как делать Абхьянгу, масляный аюрведический массаж
Просмотров 7 тыс.3 года назад
В этом видео я расскажу о специальном аюрведическом массаже - Абхьянге. Согласно древним классическим текстам аюрведы абхьянга приносит большую пользу организму. Я расскажу о пользе Абхьянги, порядке выполнения, и о выборе правильного масла для массажа. Помните, что противопоказания для Абхьнги - такие же как и для обычного массажа. Инстаграм: tinatomal Фэйсбук: yoga...
Аюрведический уход за полостью рта. Как и зачем чистить язык
Просмотров 8013 года назад
Сегодня я рассказываю о том, что можно узнать о состоянии своего здоровья посмотрев на язык. Объясню зачем нужно чистить язык и как выбрать подходящий скребок для чистки языка. Инстаграм: tinatomal Фэйсбук: yogatinatomal Сайт: yogastudio.by
Как приготовить Кичари. Классический рецепт из Индии
Просмотров 7 тыс.3 года назад
Видео о том, как готовить традиционное аюрведическое блюдо для очищения организма Кичари. Раскрою секрет того, как приготовить Кичари так, чтобы блюдо получилось максимально легким и быстро перевариваемым. На 3 порции Вам понадобится: Маш 110г Рис басмати 110г Имбирь 30г Овощи 150г Масло 1 ст. л. Кумин 1 ч.л. Кориандр 0,5 ч.л. Кардамон 0,5 ч.л. Куркума 1 ч.л. Инстаграм: tinatomal...
Почему кичари главное очистительное и балансирующее блюдо аюрведы
Просмотров 6 тыс.3 года назад
Главным блюдом в очистительных аюрведических техниках является Кичари. Я расскажу почему это так, в чем преимущество Кичари в сравнении с другими блюдами, какие компоненты входят в традиционный рецепт и почему именно они. Еще я расскажу в каких случаях кичари незаменимое блюдо. Кому оно подходит или не подходит. Инстаграм: tinatomal Фэйсбук: yogatinatomal Сайт: yogas...
Как правильно дышать. Упражнения для проработки суставов грудной клетки
Просмотров 2513 года назад
Как правильно дышать. Упражнения для проработки суставов грудной клетки
Какие стили йоги подходят для Питта конституции
Просмотров 2873 года назад
Какие стили йоги подходят для Питта конституции
Как делать Джала Нети. Аюрведический уход за полостью носа
Просмотров 6403 года назад
Как делать Джала Нети. Аюрведический уход за полостью носа
Большое спасибо за детальный разбор рецепта!❤
Благодарю за помощь и информацию, очень полезно и интересно. Желаю всего самого наилучшего и благополучия. Пусть будет всё хорошо. Мирного неба над головой и успехов во всём. 👍
Приятный голос.❤
❤
Благодарю!🙏🌷
Что ж так трепиться максимально?!
Кристина, здравствуйте! Скажите пожалуйста для чего используют эти техники дыхания?
Эхо на всю комнату. Возможно микрофон 🎤 не очень. ❤
Спасибо большое!! Со страхами борюсь с детства, иногда поглощают полностью ум и тело! Попробую ваши рекомендации!!! Только очень плохо слышно!!
Прокаливать масло нужно?
Добрый день, прокаливать не нужно, просто слегка нагреваем.
Благодарю ❤
Как приятно смотреть . Все спокойно , понятно . Ножки какие коасивые.
Доброго времени суток,Кристина! Как Вы относитесь к ритуальному омовению в Ганге(а именно в Варанаси)?
Добрый день! К ритуальному омовению в Ганге отношусь с пониманием.
Скажите пожалуйста,гхи в остывшем состоянии становится токсичным,то есть надо есть его только горячим ? Или я путаю что то ? Спасибо!
Добрый день! Я пожалуй не соглашусь с вами, что гхи в остывшем состоянии становится токсичным. Так как Гхи после приготовления, а оно получается именно путем нагрева, может храниться долго, как в холодильнике так и нет. А вот в том, что еду нужно съедать после того как вы ее приготовили, я согласна 😉Переночевавшая еда считается богатой Амой. Да, понимаю, это не просто 🙏🏻
Как варенная еда может быть полезной? Термично обработанная еда мертвая еда .Кому эти сказки ?
Автор зачем вы там сильно качаетесь и слишком много жестикуляции 😮голова разболелась не приятно смотреть и слушать вас
Все понятно благодарю за видео ❤
Я персиянка. Это наше национальное блюдо. Не думала, что в России его тоже готовят😮👍
Я персиянка. Это наше национальное блюдо. Не думала, что в России его тоже готовят😮👍
У Ларисы Топорковой есть отличная книга про абхьянгу, там все расписано, весь ее опыт за 15 лет
Здравствуйте подскажите пожалуйста где можно купить книгу
Благодарю Вас
Нельзя чистить зубы на тощак😮
Почему нельзя????
стоматологи рекомендуют чистить зубы до еды
Спасибо большое, очень просто и понятно ❤
Кристина, скажите пожалуйста, перевернутые позиции для питты подходят? Или они перегревают голову?
Добрый вечер! Очень подходят, перевернутые асаны успокаивают, балансируют НС. Что в свою очередь будет снижать возбуждение Питта Доши.
Спасибо большое. У меня слабое пищеварение и куча проблем по ЖКТ . Хочется попробовать пару дней побыть на кичари.
🙏 Скажите пожалуста а можно втечение дня кушат фрукты и кофе.
Если вы хотите использовать день приема кичари как детокс, то кофе и фрукты лучше исключить 😉
Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС 🙏
Благодарю
Кристиночка, благодарю, за рецепт,подскажите пожалуйста, можно ли не класть овощи в кичари, а просто их покушать как салатик вместе с качари? благодарю!!!♥♥♥♥♥♥
Да можно и отдельно, но овощи обязательно должны быть приготовленными а не сырыми 😉
БлагоДарю! :)
Благодарю!❤❤❤
Пишут что в вареном виде там 7 грам белка на 100 грамм. Вот этот прикол непонятен. Везде пишут по разному. Кто просек в чем дело?
Спасибо!
Про асафетида забыли
Добрый вечер, нет не забыла) Асафетиду я не добавляю поскольку она слишком горячая специя.
Здравствуйте ❤Спасибо!
а убтан после масла наносить? а потом уже смывать!
Простите, я не знаю что такое убтан🤷🏻♀️
@@tinatomal это смесь из муки и прочего добра, которое помогает смыть масло с тела
Спасибо за рецепт 🙏👍
Спасибо за хороший рецепт 🙏👍 А какие пропорции?
Ой как тихо, еле слышно
Начала слушать - вроде все правильно. Но несколько оговорок навели на мысль, что автор ролика "плавает" в информации... Так.... Общие слова. Не заинтересовала! Ни о чем.
Дорогая Кристина, я просматриваю ваши видео по несколько раз, настолько хорошо как вы преподносите информацию. Можно ли вас попросить не забрасывать свой канал.😊 Ведь ситуация может измениться. Я хотела бы у вас спросить , какой косметикой люди пользуются в аюрведе? Чем вы красите волосы? Что наносите вместо теней и румян? Можете снять на эту тему видео?😊
Спасибо большое! 🌺 Еще хочется хороших советов от вас.👍
Мне так нравится ваш канал. Как жаль, что он перестал развиваться. 😢
Кристина, моё почтение 🙇 Благодарю Вас за объяснение этого шикарного блюда 🙏 Я вдохновлен есть его несколько дней 😍🔥👍
Мне очень нравится ваш канал. Мне нравится как качественно вы преподносите информацию. Очень жаль, что канал перестал развиваться.
Практически все наоборот:)
Очень плохой звук
Кристина, здравия! Подскажите, пжл, почему в это блюдо кладут рис Басмати, а не коричневый не очищенный рис? Нигде не могу найти ответ на этот вопрос. Благодарю!
Добрый день! Дело в том что, коричневый и не очищенный рис полезны, но они более сложные для переваривания для нашего ЖКТ. Рис басмати переваривается намного легче. И второе у басмати считается самый сладкий Випак.
Потомучто можно и др.бобы и пшено и перловку Пшено и перловка кстати хорошо выводят слизь из оргнизма
@@ИраВЛ-АЗЪ благодарю
А за границами аюрведы -- у басмати ниже гликемический индекс, чем у других сортов
Я бурый делаю, все нормально. Мне 66
можно ли делать эту процедуру, если вода затекает в уши? у меня так постоянно происходит, вода затекает в уши и потом в ушах пару дней щелкает. опасаюсь проводить джала нети в периоды болезней из за этой особенности. есть ли какой то способ избежать этого? может я что то делаю не правильно?
Добрый день! Попробуйте пожалуйста поменять угол наклона головы (голову не так сильно наклоняйте, а вот локоть поднимите повыше).
Дайте знать получилось ли😉
@@tinatomal добрый день, все получилось. удалось найти наклон головы, при котором вода не затекает в уши. спасибо за рекомендацию)
Спасибо большое за такую ценную информацию!