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Keto Coleslaw Recipe

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Keto Linzer Cookies

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Keto Bean Sprout Bulgogi

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Keto Yogurt Almond Scones

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Low Carb Chocolate Castella 🍫

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커피와 잘 어울리는 4가지 저탄고지 쿠키 (저탄수화물 당뇨식) 🍪 Keto Cookies

🔽 아래 더보기 버튼을 클릭하여 보다 상세한 재료정보를 확인하세요
1️⃣브라우니 쿠키
재료(쿠키 총 7개)
버터 40g
다크초콜릿 50g(99%)
갈은 설탕대체재 40g
코코아가루(무가당) 18g
아몬드가루 77g
코코넛가루 22g
바닐라 오일 2g (생략 가능)
달걀 2개
베이킹 파우더 4g
다크초콜릿 12g(99%, 생략 가능)
제품 상세정보
카메라(롯데닷컴에서 구매)
coupa.ng/b3TjRs
오븐(코스트코 온라인몰에서 구매)
coupa.ng/b9IkN4
아몬드가루
coupa.ng/b3riHs
코코넛가루
coupa.ng/b6zQCs
버터
coupa.ng/b3riQc
베이킹파우더(이마트에서 구매)
coupa.ng/b3ri68
코코아가루
coupa.ng/b9IkZi
바닐라오일
coupa.ng/b9Ik5n
다크초콜릿
coupa.ng/b9IldE
설탕대체재
coupa.ng/b5piIv
접시
coupa.ng/b9IzT8
영양정보(1개 당)
지방 17.7g
탄수화물 12.1g
섬유질 3.4g
당질 2.9g
단백질 5.6g
칼로리 202.1
Ingredients(7 cookies)
40 g butter
50g dark chocolate (99%)
40g swerve
18g cocoa powder (unsweetened)
77g almond flour
22g coconut flour
2g vanilla oil (optional)
2 eggs
4g baking powder
12g dark chocolate (99%, optio...

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2:02

❤️ Keto Seaweed Crunchy Almonds

Просмотров 585Год назад

👩🏻‍🍳 안녕하세요 도토미입니다. 오늘 만든 김과자는 전체를 다 먹어도 순탄수 8.9g밖에 안돼요. 근데 버터가 들어가서 꽤 든든합니다. 물엿 등을 사용할 수 없기에 중간까지 바삭바삭하진 않았지만 그래도 맛있게 먹었습니다. 쉬우니까 한번 도전해보세요 💛 👩🏻‍🍳재료 흰자 2개(62g) 알룰로스 1큰술(15g) 아몬드가루 1.5큰술(17g) 버터 20g 아몬드 슬라이스 70g(종이컵으로 한 컵) 소금 약간 참깨 약간(생략 가능) 👩🏻‍🍳제품 상세정보 알룰로스 link.coupang.com/a/2mnQE 김 link.coupang.com/a/2mnYt 전동그라인더 link.coupang.com/a/2mozX 참깨 link.coupang.com/a/2moVU 오븐 link.coupang.com/a/2mo1H...

2:52

Keto Coleslaw Recipe

Просмотров 901Год назад

🥙안녕하세요 도토미입니다. 오늘은 맛있는 저탄수 코울슬로를 만들어 봤어요. 저탄고지를 하다 보면 고기를 정말 많이 먹게 되는데 채소를 소홀히 할 때가 많더라구요 . 변비 예방을 위해서라도 잘 챙겨 드시면 좋겠어요. 양배추는 삶아서 먹는 것보다 생으로 섭취하는 게 훨씬 건강에 좋다고 하니 코울슬로 꼭 도전해 보세요. 냉장고에서 숙성될수록 맛있고 후추가 조금 많이 들어가서 기호에 따라 줄이셔도 될 듯 합니다.^^ 🥙재료 양파 반 개(90g) 당근 반 개(90g) 큰 양배추 1/4조각 (468g) 소금 1g(1/4 tsp) 후추 2g(1 tsp) 애플 사이다 비니거 12g(1큰술) 마요네즈 6큰술 (60g) 스워브 1큰술(갈은 에리스리톨 11g) 🥙제품 상세정보 애사비 -DE NIGRIS 유기농 사과식초 칼...

4:48

Keto Linzer Cookies

Просмотров 696Год назад

🍓재료(총 16개) 아몬드가루 130g(종이컵으로 한 컵 반) 코코넛 가루 2큰술(12g) 스워브 2큰술 (20g, 에리스리톨 가능) 달걀 반 개(24g) 바닐라 오일 약간 (생략 가능) 실온의 버터 50g 저당 딸기 잼 48g (개당 1/4티스푼씩 16개) 🍓Ingredients (16 cookies) 130g almond flour 2 tablespoons (12 g) coconut flour 2 tablespoons swerve (20g) 1/2 egg (24g) some vanilla oil (optional) 50 g room temperature butter 48g low sugar strawberry jam 🍓영양정보(1개 당) 탄수화물 5 섬유 2.7 순탄수 0.9 단백질 2 칼로리 73...

4:25

Keto Bean Sprout Bulgogi

Просмотров 371Год назад

💛재료 (2인분) 간장 3큰술(36g) 물 2큰술(21g) 설탕대체재 1큰술(11g) 고춧가루 1큰술(7g) 고추장 1/2큰술(10g) 다진 마늘 1/2큰술 (10g) 돼지고기(대패삼겹살) 334g 콩나물 1봉지 (340g) 대파 1개(78g) 깻잎 13장 (34g) 참기름 1티스푼(3g) 볶은 참깨 약간 💛제품 상세정보 콩나물 link.coupang.com/a/XFiol 간장 link.coupang.com/a/XFjcZ 저탄수 고추장 link.coupang.com/a/XFjxO 참기름 link.coupang.com/a/XFjSh 스패츌러 link.coupang.com/a/Lwcgw 가스버너 link.coupang.com/a/maX7r 볶은 참깨 link.coupang.com/a/XFlwQ 파이렉스 c...

4:13

Keto Yogurt Almond Scones

Просмотров 730Год назад

🧈재료 다크 초콜릿 30g (99%) 무염 버터 65g 베이킹 파우더 5g(1.5tsp) 소금 약간 아몬드가루 231g(종이컵으로 두 컵 반) 달걀 22g(반 개) 플레인 요거트 61g(3.5큰술) 설탕대체재 27g(3큰술) 가급적이면 저울을 사용한 계량을 추천드려요 🧈제품 상세정보 다크 초콜릿 link.coupang.com/a/WNElK 무염버터 link.coupang.com/a/WNEyE 오븐 link.coupang.com/a/WNEJ2 베이킹 파우더 link.coupang.com/a/WNEWU 아몬드가루 link.coupang.com/a/WNFeQ 요거트 link.coupang.com/a/WNFry 설탕대체재 link.coupang.com/a/WNFM5 스패츌러1 link.coupang.com/a...

6:48

Low Carb Chocolate Castella 🍫

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🍫재료 달걀 3개(162g) 노른자 2개(34g) 바닐라 오일 약간 알룰로스 2큰술(30g) 설탕대체재 27g (4.5큰술) 버터 45g 우유 2큰술(27ml) 아몬드가루 135g (종이컵으로 1.5컵) 코코아가루 18g(언스위트, 3큰술) 베이킹 파우더 5g (1tsp) 🍫제품 상세정보 빵틀 link.coupang.com/a/Wa7t5 앞접시 link.coupang.com/a/l9A50 아몬드가루 link.coupang.com/a/Wa8Ks 알룰로스 link.coupang.com/a/Wa80c 스워브 link.coupang.com/a/Wa95N 버터 link.coupang.com/a/WbaJq 코코아가루 link.coupang.com/a/WbaXN 베이킹파우더 link.coupang.com/a/Wbb...

Keto Seaweed Noodles Salad (Kelp noodles)

4:44

Keto Seaweed Noodles Salad (Kelp noodles)

Просмотров 487Год назад

🥗재료 오이 한 개(119g) 슬라이스햄 4장(48g) 천사채 180g 당근채 30g(종이컵으로 반 컵) 마요네즈 4큰술(48g) 후추 1g(1/2tsp) 알룰로스 1큰술(10g) 소금 약간 와사비 1.5티스푼 (9g) 참깨드레싱 16g(1.5큰술) 🥗제품 상세정보 참깨드레싱 link.coupang.com/a/VlXQ7 천사채 link.coupang.com/a/VlYi2 마요네즈 link.coupang.com/a/VlYQq 후추 link.coupang.com/a/VlY70 알룰로스 link.coupang.com/a/VlZmR 와사비 link.coupang.com/a/VlZxD 스패츌러 link.coupang.com/a/Lwcgw 도마 coupa.ng/cbnvua 쿠팡 파트너스 활동으로 일정액의 수수료를...

4:54

Keto Chocolate Granola

Просмотров 1,5 тыс.Год назад

🌺재료 견과류 390g (종이컵으로 총 4컵, 아몬드 92g, 호두 33g, 캐슈넛 28g, 피칸 15g, 마카다미아 16g, 땅콩 200g) 땅콩버터 2티스푼 액상 알룰로스 3큰술(34g) 계피분말 2g(1티스푼) 달걀 1개(55g) 소금 약간 바닐라 오일 약간 다크초콜릿(99%) 24g 코코넛오일 3큰술(35g) 🌺영양정보(1회분, 1/10) 지방 26.7 탄수화물 7.6 섬유질 3.5 순탄수화물 4.1 단백질 9 칼로리 289.5 🌺제품 상세정보 땅콩버터(땅콩 100% 맞는 듯, 별로 안 달아요) link.coupang.com/a/UDJmm 스핀 다지기 link.coupang.com/a/UFQWs 알룰로스 link.coupang.com/a/UDJTg 견과류 link.coupang.com/a/UDK...

Keto Peanut Cookies Recipe, Diabetic Diet, 저탄고지

3:37

Keto Peanut Cookies Recipe, Diabetic Diet, 저탄고지

Просмотров 514Год назад

🥜재료 아몬드가루 98g (종이컵으로 한 컵) 베이킹파우더 2g (1/2티스푼) 소금 약간 바닐라 오일 약간 코코넛 오일 1큰술(10g) 알룰로스 3큰술(37g) 볶은 땅콩 2큰술(14g) 🥜영양정보(1개) 지방 8.1g 섬유질 4.6g 단백질 2.9g 순탄수화물 1.4g 탄수화물 6.0g 칼로리 92.2 🥜제품 상세정보아몬드가루 (아몬드 100퍼센트인 것 중에 저렴한 것을 고르시면 됩니다.) link.coupang.com/a/TOx9a 땅콩(아마존에서 엄청 싸게 파는데 맛은…) link.coupang.com/a/TOAkc 스패츌러 link.coupang.com/a/Lwcgw 베이킹파우더 link.coupang.com/a/TOBgM 오븐 link.coupang.com/a/TOBHq 알룰로스 link.c...

3:00

Keto Mapa Tofu Noodles Recipe

Просмотров 378Год назад

🥢재료 대파 반 개 (57g) 저탄수 고추장 반 큰술(9g) 다진 마늘 1큰술(17g) 물 274ml(종이컵으로 한 컵 반) 양조간장 1큰술(11g) 고춧가루 6g(1큰술) 알룰로스 2티스푼 올리브유 20ml(1.5큰술) 된장 9g(0.5큰술) 돼지고기 다짐육 150g 두부면 200g 🥢제품 상세정보 두부면(순탄수 0g) link.coupang.com/a/Tcnjg 된장 -집에서 담근 된장 사용 -먹어본 적은 없지만 국산콩이면서 탄수화물 적은 된장 찾아봤어요 link.coupang.com/a/Tbq8f 알룰로스 link.coupang.com/a/TbrE8 국산콩 간장 link.coupang.com/a/TbrXF 저탄수 고추장 link.coupang.com/a/TbsmB 쿠팡 파트너스 활동으로 일정액의 ...

4:22

Keto Eggtart Recipe / Diabetic diet

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🥚오늘 영상도 함께해 주셔서 감사해요. 늘 건강하세요 🤍 🥚재료 타르트지 아몬드가루 56g (종이컵으로 2/3컵) 코코넛가루 19g (2.5큰술) 베이킹 파우더 2g (1/4 tsp) 차전자피가루 5g (1/2 큰술) 스워브 5g (설탕대체재 1/2 tsp) 달걀 반 개 (25g) 차가운 버터 20g 필링 휘핑크림 128ml (종이컵으로 2/3컵) 노른자 2개(35g) 바닐라 오일 약간(생략 가능) 스워브 21g (설탕대체재 2큰술) 물 22ml(2큰술) 가급적이면 저울을 사용한 계량을 권장드려요. 🥚영양정보 (1개당) 지방 17.5g 순탄수 2.3g 단백질 4.7g 섬유질 7.6g 칼로리 193.6 탄수화물 9.9g 🥚제품 상세정보 아몬드가루 link.coupang.com/a/St2Df 코코넛가루 l...

How to make crispy and soft cream cheese biscuits ❤️ Keto Recipe

3:34

How to make crispy and soft cream cheese biscuits ❤️ Keto Recipe

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안녕하세요 구독자 여러분, 도토미입니다. 건강하게 잘 지내고 계시죠? 봄이 성큼 다가왔어요 꺄악🌱 오늘은 맛있는 비스킷을 만들어 보았어요 예전에 KFC 비스킷에 딸기잼 곁들여 먹는 걸 진짜 좋아했거든요. 이번에 만든 크림치즈 비스킷은 KFC보다 덜 느끼하고 더더 맛있어요. 직접 만드니 재료도 훨씬 좋은 걸 쓸 수 있고요. 당뇨인은 딸기쨈 조심해야 되잖아요ㅜㅜ 딸기쨈 없이도 맛있게 먹을 수 있어요🤍 🌱재료(종이컵 기준) 버터 50g 차가운 달걀 90g(작은 달걀 2개) 아몬드가루 170g(2컵) 베이킹파우더 5g(1티스푼) 소금 약간(1g) 설탕대체재 10g(3티스푼) 크림치즈 100g 🌱제품 상세정보 베이킹파우더 link.coupang.com/a/n7qG5 오븐 (오븐 자체는 좋은데 팬이 뒤틀려서 안좋...