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#명상 #명상음악 #명언 #meditation #meditationmusic #Famous saying 고상한 성격과 뛰어난 지능, 낙천적 기질과 쾌활한 마음, 강인하고 튼튼한 몸, 즉 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다. [남에게 보여주려고 인생을 낭비하지 마라] - #아르투어 쇼펜하우어

#명상 #명상음악 #일기 #감사일기 #기록 #글쓰기 [하루 1분 동안 내가 바라보는 것에 온전히 마음을 쏟으며 음악과 함께 명상하고 기록하는 시간을 갖는다.] 밤사이 눈이 내렸습니다. 새하얀 것이 나의 눈으로, 마음으로 들어옵니다. 해님이 얼굴을 비추기 시작하면 금세 녹아 없어질 테지만 지금을 만끽해 봅니다. 아 아름답다. 이 세상에 태어나 이토록 멋진 풍경을 보고 느낄 수 있다니 정말 감사합니다. 오늘 저의 마음에는 고요함이 들어차 있나 봅니다. 이런 날도 있어야지요. ^^ 매번 휘둘리는 감정 속에 오랜만에 찾아온 평화는 사실 언제 깨어질지 모릅니다. 식구들이 일어나 움직이기 시작하면 저 또한 바빠져 지금의 이 감정이 아닌 다른 것으로 채워질 것입니다. 그래서 더 소중합니다. 하지만 내 욕심에 계속 ...

#명상 #명상음악 #일기 #감사일기 #기록 #글쓰기 [하루 1분 동안 내가 바라보는 것에 온전히 마음을 쏟으며 음악과 함께 명상하고 기록하는 시간을 갖는다.] 고요하고 잔잔함이 항상 나의 마음속에 머물렀으면 한다. 쉽게 흥분하고 소리치는 모습을 싫어하면서도 왜 자꾸 반복하게 되는지 알 것 같지만 잘 모르겠다. 충분한 시간의 잠을 잤고 나름의 운동도 했고 누구 하나 아프지 않고 맞이한 기분 좋은 이 아침에 뭐가 문제였을까? 커피를 내린다며 주방을 서성이는 남편이 등원 준비하는 아들과 나에게 방해가 되었나? 아마 그런 것 같다. 저리 좀 가지. 우리가 먼저야. 늦어, 서둘러 가야 해, 좀 비켜줘. 출근 시간에 전에 내리는 커피가 왜 하필 우리의 시간과 만난 날 서로가 복잡하게 얽힌 모습으로 어찌 보면 평범...

#명상 #명상음악 #meditation #meditationmusic 지금 당신에게 닥친 고통, 당신이 지고 있는 짐은 어쩌면 당신을 살리기 위한 고통이고 짐인지 모른다. [이 책은 돈 버는 법에 관한 이야기] -#고명환

#명상 #명상음악 #일기 #감사일기 #기록 #글쓰기 [하루 1분 동안 내가 바라보는 것에 온전히 마음을 쏟으며 음악과 함께 명상하고 기록하는 시간을 갖는다.] 남들이 좋다는 거 말고 진짜 내가 좋아하는 게 무엇일까? 잘 모르겠다는 말만 입 밖으로 새어 나온다. 딱히 좋아하는 게 없다. 있어도 그만이고 없어도 그만이고 물 흐르듯 흐르는 것 같은데 왜 내 삶에 불평이 한가득 일까? 알 수 없다. 이거 하나는 확실히 알겠다. 내가 나를 잘 모른다는 것. 나는 나를 관찰해야 하겠다. 2025년 새해 계획을 마음 앞에 세워 두고 어떻게 하면 더 나은 내가 될 수 있을지 나는 궁극적으로 무엇을 원하는지 어떤 삶을 살아내고 죽고 싶은지 타인의 눈이 아니라 나의 눈으로 타인의 인생이 아니라 내가 살아내야 하는 인생이...

메리 크리스마스. 산타를 의심하기 시작한 7살 아들이 잠든 사이 지난여름부터 간절히 원했던 닌텐도 칩을 준비해 산타 할아버지께 써놓은 편지 종이봉투에 넣어 두었다. 아침 눈뜨는 것이 오늘만큼 설레는 날이 또 있을까 아이가 기뻐할 만큼 부모인 우리도 함께 기뻐하게 될 것이다. 세상 모든 아이에게 오늘만 같아라 라고 말해주고 싶다. 어른이 되면 항상 의심하게 되고 기대와 설렘이 찾아오기 힘들고 날마다 무언가에 억눌려 지내게 된다고 그곳에서 희망에 무엇을 찾고 자꾸 가라앉는 마음속에서 끄집어내려고 많이 노력해야 한다고 설마 나만 그런 건 아니겠지? 모두가 그렇다고 해야 위로가 될 텐데... 공감은 최고의 위로가 되니까. 겨울이지만 내리쬐는 햇살 받아 뜨겁고 후끈해지는 마음으로 하루를 시작해 봅니다. 특별한 ...

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#명상 #명상음악 #일기 #감사일기 #기록 #글쓰기 [하루 1분 동안 내가 바라보는 것에 온전히 마음을 쏟으며 음악과 함께 명상하고 기록하는 시간을 갖는다.] 길들여지다. 아침이면 항상 창고에서 울어대는 고양이가 있다. 작년 가을에 만난 엄마 고양이와 젖먹이였던 새끼 고양이. 지금은 덩치도 제 어미보다 커졌지만 여전히 나의 눈에는 처음 만났던 모습으로 작고 귀여운 고양이로 보인다. 아침에 현관문을 열고 나가면 늘 그랬듯 고양이의 울음소리가 들려야 하고 나는 마지못해 사냥해서 먹으라고 잔소리하며 사료를 한가득 부어줬었다. 그런데 요 며칠 사이 없다. 새끼 고양이가 보이질 않는다. 지난밤 창고에서 심상치 않게 들렸던 고양이들의 싸움 소리 이후 이곳이 안전하지 않다고 판단한 걸까? 점점 많은 친구들이 오가며...

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#명상 #명상음악 #일기 #감사일기 #기록 #글쓰기 [하루 1분 동안 내가 바라보는 것에 온전히 마음을 쏟으며 음악과 함께 명상하고 기록하는 시간을 갖는다.] 크리스마스 분위기가 물씬 풍기는 12월의 겨울. 우리 집에는 10여 년 전에 산 탁상용 작은 트리와 부러진 호두까기인형이 있다. 아마 올해를 마지막으로 버려질 것이다. 늘 새로운 것을 원하고 익숙한 것은 재미가 없다. 아이, 어른 구분 할 것 없이 쏟아지는 신상품에 휘둥그레진 눈으로 소비의 욕구가 뿜뿜 솟아난다. 하지만 알고 있다. 현명한 소비 건강한 소비를 위해 절제해야 한다는 것을 말이다. 참는 것 참으로 힘든 것 먹는 것, 입는 것, 타는 것, 하는 것 세상 모든 제품으로 부터 자유롭지 못하고 욕심나게 원하는 이 마음은 자연스러운 욕구이면서...

#명상 #명상음악 #meditation #meditationmusic '나는 한 시간의 독서로 누그러들지 않는 어떤 슬픔도 알지 못한다.' - #몽테스키외

#명상 #명상음악 #일기 #감사일기 #기록 #글쓰기 [하루 1분 동안 내가 바라보는 것에 온전히 마음을 쏟으며 음악과 함께 명상하고 기록하는 시간을 갖는다.] 기록의 힘을 믿는다. 나의 글이 누군가에게 읽혀 공감과 위로를 주고 나 자신의 감정 제어에도 많은 도움을 준다. 사실 엄청난 욕심일 것이다. 내가 쓰는 이 글이 뭐라고 감히 타인의 마음을 아는 것 마냥 웃기는 소리를 한다고 생각되기도 한다. 자신이 없기 때문이다. 확신이 없기 때문이다. 그래도 한다. 왜냐하면 나의 정신에 힘을 주고 위로를 주고 도움을 주고 기쁨을 주고 고마움을 주는 소중한 글쓰기의 행위이기 때문에 꾸준히 할 것이다. 잠시 쉬어가는 시간도 있을 테고 열심히 풀어내는 날도 있을 테고 모를 일이다. 어떠한 형태로든 365일을 완성하고...

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#명상 #명상음악 #일기 #감사일기 #기록 #글쓰기 [하루 1분 동안 내가 바라보는 것에 온전히 마음을 쏟으며 음악과 함께 명상하고 기록하는 시간을 갖는다.] 참 맛있는 음식 김치 한국인의 식단에 김치가 없을 수 있을까 나는 김장을 해본 적이 없다. 매해 시어머니가 만들어 주시면 주시는 대로 먹고 안 주시면 없는 대로 먹는다. 음식이 완성된 상태로 만나면 그 과정을 모르니 뭐 대단한 것일까 싶지만 이제는 조금 안다. 그 음식에 만드는 이의 정성과 아낌없는 재료의 양념이 듬뿍 들어가 있다는 것을 말이다. 고되지만 만드는 내내 맛있게 먹을 우릴 생각하셨을 테고 그 마음이 요즘 식사때마다 감사하게 느껴진다. 김치 때문은 아니길 바라지만 재발한 이석증으로 힘들어하시는 어머님께서 빠른 시일 내에 건강을 되찾으셨...

♡명상음악♡빛나는 그대에게 가는 길♡

1분 명상음악 일기 [264일째] "오늘부터 달라진 엄마가 되겠다."

1분 명상음악 일기 [263일째] "그동안 나쁜 사람은 아니라고 생각했었다."

♡명상음악♡흰 눈, 그 새하얀 마음으로 ♡

1분 명상음악 일기 [262일째] "매일, 자주, 가볍게 표현하기.♡"

1분 명상음악 일기 [261일째] "부부의 시선이 한 곳을 바라보는 것이 얼마나 힘든 일인지"

♡명상음악♡넌 참 예쁘다.♡

1분 명상음악 일기 [260일째] "글쓰기는 자신을 되돌아볼 수 있는 소중한 시간"

1분 명상음악 일기 [259일째] "따스한 마음과 함께 미소를"

♡명상음악♡어린아이처럼 웃어도 돼♡

1분 명상음악 일기 [258일째] "오늘의 우리가 이겨냅니다."

♡명상음악♡오늘이 참 행복해♡

1분 명상음악 일기 [257일째] "고통의 바닷속에서."

1분 명상음악 일기 [256일째] "설렘, 소풍 전날 밤."

♡명상음악♡너의 모든 것을 사랑해♡