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Bolo de iogurte básico

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Patê de Frango

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Planner- Ferramenta para melhorar a saúde e/ou emagrecimento.

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Pão de mel Fit de microondas

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Maionese de lanchonete saudável!

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Da onde vem as calorias e a relação com o emagrecimento.

Calorias e emagrecimento.
Para começar qualquer consciência em relação as atitudes sobre a sua alimentação, vocês precisam entender algumas teorias sobre nutrição, sim, aquelas que aprendi na faculdade mas de forma mais rápida e fácil.
Deixem nos comentários se entenderam e se fez algum sentido pra vocês ♥️

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Tilápia crocante com molho de hortelã

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Tilápia ao molho de Hortelã Pensem numa combinação perfeita? Esse molho é bem versátil e da para usar em outros tipo de peixe ou carnes. Caso queira que o molho fique mais apurado, é só deixar mais tempo no fogo. Você vai precisar de: - Farinha de mandioca ou trigo a gosto - Margarina a gosto - Tilápia - Limão - Sal e temperos Molho - 1 xícara (chá) de iogurte grego - 1 colher (sopa) de azeite ...

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Bolo de iogurte básico

Просмотров 253Год назад

Oi gente! To sumida por aqui mas já estou me organizando melhor para aparecer semanalmente com conteúdos legais pra vocês! E a minha promessa de te manter saudável vem,principalmente, no resgate da sua vontade de ir para cozinha e fazer por você. Essa é um receita gostosa e bem versátil. Você pode deixar as fatias congeladas. RECEITA: - 3 ovos - 180 ml de iogurte natural fazenda botelho - 1 xíc...

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Patê de Frango

Просмотров 522 года назад

Um patê bem feito não tem hora para comer, né? Aqui você irá fazer e se deliciar nessa receita! Também fica delicioso com atum ou sardinha! #pate #saudavel #cozinhapratica

Planner- Ferramenta para melhorar a saúde e/ou emagrecimento.

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Planner- Ferramenta para melhorar a saúde e/ou emagrecimento.

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No link que deixarei aqui vocês conseguirão acessar o arquivo do planner tanto em Excel (para pacientes que gostam de acessar no computador), quando para impressão. Aproveitem! drive.google.com/drive/folders/1-C7pcAIET6LPzP1jgq9TwwCzyoVTNC3M

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Pão de mel Fit de microondas

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- 1/2 xícara chá de farinha de aveia - 1/2 colher de chá de canela em pó - ½ colher de chá de fermento em pó - 1 colher de sopa de cacau em pó 100% - 1 ovo - 1/2 xícara de leite fazenda botelho - 2 colheres de sopa de mel - Manteiga ou óleo de coco para untar - Pasta de amendoim integral a gosto ou doce de leite para recheio - 2 barras de chocolate 70% caso queira - Cravo á gosto

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Maionese de lanchonete saudável!

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Eu amo lanche e o que mais me ferra na dieta é o tanto que curto adicionar maionese. Então fiz uma versão MARAVILHOSA e saudável para não perder a alegria de comer bem. Testem e me conte, eu super aprovei!

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Percentil e Escore Z

Просмотров 16 тыс.2 года назад

Uma dúvida unânime dos alunos de Avaliação Nutricional é sobre os pontos de corte que avaliam o estado nutricional de crianças e adolescentes. Trouxe algumas informações básicas mas que precisam ser ditas como forma de clarear suas relações com os gráficos. Mas é claro que foi só gravar que chega visita, marido, piriquito kkkkk Se ainda estiverem com dúvidas deixe nos comentários que eu ajudo! ...

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Vitamina Anti Doce

Просмотров 262 года назад

Pós páscoa estamos como? Só querendo doce, não é? Então façam essa vitamina pelo menos 3 x na semana para ajudar seu corpo a se recuperar!

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Torta de liquidificador com legumes

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O gente, vamos ser sinceros... não é fácil para as pessoas que estão iniciando a reeducação alimentar consumir legumes. Essa torta fica deliciosa e da para começar a introduzir aquelas sobrinhas do almoço no meio. Vamos tentar??? - 4 ovos - 150ml de iogurte natural fazenda botelho - 80 ml de leite integral fazenda botelho - 1/2 xícara chá de óleo - 11 colheres sopa de farinha de arroz ou trigo ...

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Coalhada Temperada Maravilhosa!

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Só complica porque depois fica difícil comer pouco!!!! rs Primeira parte: Ferva 1 litro de leite fazenda Botelho Espere esfriar até a temperatura de 46 a 50ºC Coloque 160 ml de iogurte natural fazenda Botelho e deixei em bolsa térmica por 24 horas. Segunda parte: Escorra em um pano de prato por aproximadamente 6 horas Tempero da coalhada: 1 colher café de açúcar para 2 de sal Ervas finas a gost...

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Suco para soltar o intestino!

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O tal do intestino preso acarreta mais de 3% da população, e a maioria são as mulheres! Esse suco que vocês aprenderão a fazer é gostoso e vai auxiliar no bom funcionamento do intestino de forma natural. Me contem nos comentários se deu certo e não se esqueçam: Tomar pelo menos 3 x na semana! Bjos #intestinopreso #sucoparaintestino #nutricao #receitasaudavel

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Frango com molho branco fitness

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Frango sem sabor nós não aguentamos maaaaaaisssss!!!!! Então assistam e adaptem para realidade de vocês e lembrem-se: vocês podem congelar o frango com esse molho e depois só colocar no forno em dias corridos. #frango #receitacomfrango #frangostoso #nutricao #comidasaudavel #cozinhapratica

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Petisco com molho gostoso!

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Petisco para o fds que não ferrará sua vida saudável. Com molho gostoso, é claro!

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Salada Picante para o Natal

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AOOOOOOOOOO DEZEMBRÃO! Eu amo os dias que antecedem o natal porque da uma sensação gostosa no coração! E se você não sabe cozinhar nada eu trouxe receita fácil para arrasar e sambar na cara de quem fala que você só sabe fazer miojo. Façam e me contem!