최코우치의 생활체육TV
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6.25 (25kg D•B로 6가지운동)
6.25
6가지동작
1인클라인 벤치프레스
2숄더프레스
3해머컬
4클로즈 그립 트라이셉스 익스텐션
5덤벨스쿼트
6벤트오버 덤벨로우
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Видео

50kg/ 레그익스텐션 한큐에 100개/알베겼다/leg extension1:3650kg/ 레그익스텐션 한큐에 100개/알베겼다/leg extension
50kg/ 레그익스텐션 한큐에 100개/알베겼다/leg extension
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한큐는 100개할때까지 일어나지 않은걸 한큐로 하겠다. 불만있음쉬지않고 해보시던지,,,,,
PEC FLY 로 가슴 짓누르기0:25PEC FLY 로 가슴 짓누르기
PEC FLY 로 가슴 짓누르기
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가슴의 볼륨감을 얻고싶나요. 프레스하고 남은힘을 여기에 다쓰세요.
머신이용한 후면어깨 짜기0:23머신이용한 후면어깨 짜기
머신이용한 후면어깨 짜기
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어깨와 손 수평만들고 앞가슴쪽 잘고정하셈 너무뒤로빼지않고 수평까지 찬찬히 짜셈 #어깨 #호이스트 #후면 #머신
벤치프레스, 밴드껴서 멸치프레스 20개 드디어 성공0:30벤치프레스, 밴드껴서 멸치프레스 20개 드디어 성공
벤치프레스, 밴드껴서 멸치프레스 20개 드디어 성공
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매주 연습해서 12개 15개 18개 20개 성공했습니다. 힘은 쓸수록 강해진다 아프지말자 잘하자 세상에 강자는 많지만 다필요없고 나자신이 강해야 한다 #벤치프레스 #적밥 #benchpress
클럽벨 어깨회전근개 활성화1:16클럽벨 어깨회전근개 활성화
클럽벨 어깨회전근개 활성화
Просмотров 1314 года назад
악력 어깨 상지 콤비네이션 #어깨 #운동 #펑셔널
이것만해라 몸좋아진다2:12이것만해라 몸좋아진다
이것만해라 몸좋아진다
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#벤치프레스 #턱걸이 (반도 괜찮음) #스모데드 #하체 쓰기 ×5 휴식따위없다
가슴운동 벤치프레수 100kg!!!!9:04가슴운동 벤치프레수 100kg!!!!
가슴운동 벤치프레수 100kg!!!!
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5raps × 5set !!!! #벤치프레스 #가슴 #갑빠
+키핑풀업 연습하기1:54+키핑풀업 연습하기
+키핑풀업 연습하기
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슬로우슬로우 퀵퀵 슬로유 #키핑풀업 #할로우 #슈퍼맨 #손조심
키핑풀업!연습하기!(한원 아저씨)0:43키핑풀업!연습하기!(한원 아저씨)
키핑풀업!연습하기!(한원 아저씨)
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#키핑풀업 #크린이 #풀업 #95kg #턱걸이 언젠가 버터플라이가 자연스럽게 날라다닐수있길
어깨운동 빡시게하기 (3가지) shoulder10:42어깨운동 빡시게하기 (3가지) shoulder
어깨운동 빡시게하기 (3가지) shoulder
Просмотров 114 года назад
#GVT 10×10 #레터럴레이즈 #사레레 #머신 #숄더프레스
상반기 클럽벨 지도자과정 수련현장1:38상반기 클럽벨 지도자과정 수련현장
상반기 클럽벨 지도자과정 수련현장
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상반기 클럽벨 지도자과정 수련현장
이너핏- PT회원님 프로필촬영현장0:23이너핏- PT회원님 프로필촬영현장
이너핏- PT회원님 프로필촬영현장
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다리운동 요것만이라도 하자0:50다리운동 요것만이라도 하자
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슴가운동 일단 따라하자0:50슴가운동 일단 따라하자
슴가운동 일단 따라하자
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덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션0:22덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션
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플로윈 보드 ㅡ 마운틴클라이머0:13플로윈 보드 ㅡ 마운틴클라이머
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Комментарии

  • @motions_world
    @motions_world 12 дней назад

    좁게 잡아서 하기... 정보 감사합니다

  • @lindacho7881
    @lindacho7881 3 года назад

    음....최콜먼~

    • @choi8087
      @choi8087 3 года назад

      뇌출혈이요~

  • @아이-q9w
    @아이-q9w 4 года назад

    잘생김

  • @아이-q9w
    @아이-q9w 4 года назад

    30개하던분이 ㅋㅋㅋ 살쪄서 ㅋㅋ

  • @황병준-h2p
    @황병준-h2p 5 лет назад

    최코우치 화이팅이욥

  • @여수빈-s4g
    @여수빈-s4g 5 лет назад

    영상이 재미가 없어요..

    • @choi8087
      @choi8087 5 лет назад

      진지하게찍은겁니다 그럴리가요

  • @아이-q9w
    @아이-q9w 7 лет назад

    너무 멋있으세요! 서프핏이라는 기구에 대해 처음알았는데 다양하게 운동에 접목시킬수 있을것 같습니다. 좋은영상 감사합니다 ㅎ

  • @童颜中心整形皮肤韩国
    @童颜中心整形皮肤韩国 7 лет назад

    好좋은 글과 사진들이 참 많네요.😍