- Видео 15
- Просмотров 263 038
РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА
США
Добавлен 25 фев 2020
Хочешь быть самой красивой и выделяться из серой толпы?
На канале РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА вы найдете разные программы жиросжигающих и силовых тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также оздоровительные йога-комплексы и советы по правильному сбалансированному питанию. На этом канале каждый найдет то, что его интересует в сфере ЗОЖ и ПП, там есть не только тренировки, но и много другой интересной информации о причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Вообщем здесь я постараюсь дать вам как можно больше полезной информации, чтобы вы смогли изменить свои привычки и жизнь в целом в лучшую сторону!
Для рекламы: Kingsman-ct@yandex.by
На канале РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА вы найдете разные программы жиросжигающих и силовых тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также оздоровительные йога-комплексы и советы по правильному сбалансированному питанию. На этом канале каждый найдет то, что его интересует в сфере ЗОЖ и ПП, там есть не только тренировки, но и много другой интересной информации о причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Вообщем здесь я постараюсь дать вам как можно больше полезной информации, чтобы вы смогли изменить свои привычки и жизнь в целом в лучшую сторону!
Для рекламы: Kingsman-ct@yandex.by
🏋️ Революция тела 🏋️ Фаза 3 Тренировка 12 🏋️ Джиллиан Майклс 🏋️ ПОХУДЕНИЕ
Джиллиан Майклс Революция Тела Фаза 3 Тренировка 12
Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела.
План тренировок:
№ недели--- Неделя 1------ Неделя 2----------- Неделя 3 ------------ Неделя 4
Пн--------- Тренировка 1------ Тренировка 1 -------- Тренировка 3--------- Тренировка 3
Вт--------- Тренировка 2------- Тренировка 2---------- Тренировка 4--------- Тренировка 4
Ср--------- Кардио 1 ---------------- Кардио 1------------------ Кардио 1--------------- Кардио 1
Чт--------- Тренировка 1 ---- Тренировка 1------- Тренировка 3--------- Тренировка 3
Пт -------- Тренировка 2----- Трен...
Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела.
План тренировок:
№ недели--- Неделя 1------ Неделя 2----------- Неделя 3 ------------ Неделя 4
Пн--------- Тренировка 1------ Тренировка 1 -------- Тренировка 3--------- Тренировка 3
Вт--------- Тренировка 2------- Тренировка 2---------- Тренировка 4--------- Тренировка 4
Ср--------- Кардио 1 ---------------- Кардио 1------------------ Кардио 1--------------- Кардио 1
Чт--------- Тренировка 1 ---- Тренировка 1------- Тренировка 3--------- Тренировка 3
Пт -------- Тренировка 2----- Трен...
Просмотров: 3 908
Видео
🏋️ Революция тела 🏋️ Фаза 3 Тренировка 11 🏋️ Джиллиан Майклс 🏋️ ПОХУДЕНИЕ
Просмотров 2,8 тыс.Год назад
Джиллиан Майклс Революция Тела Фаза 3 Тренировка 11 Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Пн Тренировка 1 Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 3 Вт Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 4 Тренировка 4 Ср Кардио 1 К...
🏋️ Революция тела 🏋️ Фаза 3 Тренировка 10 🏋️ Джиллиан Майклс 🏋️ ПОХУДЕНИЕ
Просмотров 3,6 тыс.Год назад
Джиллиан Майклс Революция Тела Фаза 3 Тренировка 10 Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Пн Тренировка 1 Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 3 Вт Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 4 Тренировка 4 Ср Кардио 1 К...
🏋️ Революция тела 🏋️ Фаза 3 Тренировка 9 🏋️ Джиллиан Майклс 🏋️ ПОХУДЕНИЕ
Просмотров 4,1 тыс.Год назад
Джиллиан Майклс Революция Тела Фаза 3 Тренировка 9 Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Пн Тренировка 1 Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 3 Вт Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 4 Тренировка 4 Ср Кардио 1 Ка...
🔥 Революция Тела 🔥 Фаза 3 Кардио 3 🔥 Джиллиан Майклс 🔥 ПОХУДЕНИЕ
Просмотров 4 тыс.Год назад
Джиллиан Майклс Революция Тела Фаза 3 Кардио 3 Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Пн Тренировка 1 Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 3 Вт Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 4 Тренировка 4 Ср Кардио 1 Кардио...
💪 Революция тела 💪 Фаза 2 Тренировка 8 💪 Джиллиан Майклс 💪 ПОХУДЕНИЕ
Просмотров 4,8 тыс.Год назад
Джиллиан Майклс Революция Тела Фаза 2 Тренировка 8 Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Пн Тренировка 1 Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 3 Вт Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 4 Тренировка 4 Ср Кардио 1 Ка...
💪 Революция тела 💪 Фаза 2 Тренировка 7 💪 Джиллиан Майклс 💪 ПОХУДЕНИЕ
Просмотров 7 тыс.Год назад
Джиллиан Майклс Революция Тела Фаза 2 Тренировка 7 Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Пн Тренировка 1 Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 3 Вт Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 4 Тренировка 4 Ср Кардио 1 Ка...
🏋️ Революция тела 🏋️ Фаза 2 Кардио 2 🏋️ Джиллиан Майклс 🏋️ ПОХУДЕНИЕ
Просмотров 8 тыс.Год назад
Джиллиан Майклс Революция Тела Фаза 2 Кардио 2 Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Пн Тренировка 1 Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 3 Вт Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 4 Тренировка 4 Ср Кардио 1 Кардио...
🏋️ Революция тела 🏋️ Фаза 2 тренировка 6 🏋️ Джиллиан Майклс 🏋️ ПОХУДЕНИЕ
Просмотров 7 тыс.Год назад
Джиллиан Майклс Революция Тела Фаза 2 тренировка 6 Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Пн Тренировка 1 Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 3 Вт Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 4 Тренировка 4 Ср Кардио 1 Ка...
🏋️ Революция тела 🏋️ Фаза 2 тренировка 5 🏋️ Джиллиан Майклс 🏋️ ПОХУДЕНИЕ
Просмотров 9 тыс.Год назад
Джиллиан Майклс Революция Тела Фаза 2 тренировка 5 Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Пн Тренировка 1 Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 3 Вт Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 4 Тренировка 4 Ср Кардио 1 Ка...
🔥 Революция Тела 🔥 Фаза 1 Кардио 1 🔥
Просмотров 20 тыс.Год назад
Джиллиан Майклс Революция Тела Фаза 1 Кардио 1 Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Пн Тренировка 1 Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 3 Вт Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 4 Тренировка 4 Ср Кардио 1 Кардио...
💪 Революция Тела 💪 Фаза 1 Тренировка 2 💪
Просмотров 22 тыс.Год назад
Джиллиан Майклс Революция Тела Фаза 1 Тренировка 2 Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Пн Тренировка 1 Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 3 Вт Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 4 Тренировка 4 Ср Кардио 1 Ка...
💪 Революция Тела 💪 Фаза 1 Тренировка 1 💪
Просмотров 45 тыс.Год назад
Джиллиан Майклс Революция Тела Фаза 1 Тренировка 1 Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Пн Тренировка 1 Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 3 Вт Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 4 Тренировка 4 Ср Кардио 1 Ка...
Джиллиан Майклс Революция тела Фаза 1, тренировка 4
Просмотров 52 тыс.3 года назад
Джиллиан Майклс ! Революция тела ! Фаза 1, Тренировка 4 ! Похудение ! Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Пн Тренировка 1 Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 3 Вт Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 4 Трениров...
Джиллиан Майклс ! Революция тела ! Фаза 1, Тренировка 3 ! Похудение !
Просмотров 70 тыс.3 года назад
Джиллиан Майклс ! Революция тела ! Фаза 1, Тренировка 3 ! Похудение ! Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Пн Тренировка 1 Тренировка 1 Тренировка 3 Тренировка 3 Вт Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 4 Трениров...
Господи, это великолепно! Это лучший фитнесс-тренер в мире! Спасибо за видео)
От от от, огонь, жара, fire
Что означают фазы эти ?
Подскажите, как называется правильно резинка для жима . На 25 минуте занятий
жара мне понравилось!
Джиллиан Майклс одна из лучших, у нее всегда офигенные тренировки, дающие отличный результат!
Супер кардио 👍
Чудово
Классные упражнения 👍
Сколько кг гантели должны быть?
Спасибо
2024 тут?
Тут
Здесь)
Дааа
Туууутттт!!!!!😂
Здесь ))
Заново начала заниматься, 3 года назад прошла все фазы революции тела, скинула 10 кг. Потом снова родила, в декрете опять отъелась 😢 Я снова на пути к стройному телу 😅
за какое время вы скинули 10 кг?
@@MalikaLika-tr9nf где-то за 3 мес , но если бы строже соблюдала ПП, было бы быстрее. А так и булочку позволяла себе иногда , и шоколадку...
@@KatyaKaterina1993 спасибо что ответили
👍💯
¯\_(ツ)_/¯
Выполнила эту тренировку ,и так как ещё были силы ,следом тренировку 10 . Очень серьёзно потренировалась и устала:)) Спасибо за то,что выложили эти курсы тренировок. ЛЮблю Джиллиан, её тренировки делаю ещё со времён dvd , уже более 15-ти лет !!!!
Супер!
А русский есть?
Учи китайский
Я не могу понять план тренировок в неделю в описании, объясните пожалуйста
В инете есть календарь, как тренироваться. Но насколько я поняла фаза 1 это первый месяц, фаза 2 второй. Сами же тренировки меняются каждый день и на следующей неделе заново.
👍
❤❤❤Это очень крутые упражнения, 2 года назад я очень хорошо покачала свое тело, было сначала тяжело, но сейчас лёгкие тренировки кажется не эффективными, после этих 😅😅😅
Здравствуйте. Подскажите, каджый день нужно делать разные тренировки или менять каждую неделю? Как вы тренировались ?
Крутячек, я вся мокрая
Огооонь
Всё конечно круто, но вставки черные во весь экран во время упражнений это трэш какой-то(
Где перевод😢
Обажаю ее тренировки, заряжает,уже худела на на них 🤗🤗🤗🤗🤗теперь опять будем 😅
Спасибо, что теперь все есть на ютуб! ❤
Наконец-то ❤❤❤
2023 тут?
тут
2023 тут?
Дааа) занимаемся! 2 года назад после этой программы похудела на 9 кг. И вот вернулась снова)
ну
Тут!
Еееее 👌🔥🔥🔥тут тут ))
Тут
2023 тут?
Я тут)) если найдёте и выложите тренировки плосский живот за 60 дней будет просто огонь
@@annaa3211я занимаюсь 3 неделю)
кто из 2023 лайк!
Интересно, над чем они смеются в конце программы
Подскажите куда делись остальные тренировки? Были же все жо этого
уже опять на своем месте :)
а где взять первую и вторую тренировки? у кого есть поделитесь
на канале :)
Which one is this one please? Workout one phase 1?
they are here :)
Can you upload more of Jillian work outs
@@revolution_telacan upload more of Jillian Michaels workouts
как можно заниматься если каждые 20 секунд всплывает громкая реклама типа подпишись и т.д ?
в новых видео нету :)
Моя любимая программа Джиллиан - можно плиз добавить остальные фазы ?
добавили
Кто нибудь занимается ? Я начала до нового года буду
я тоже, у меня сегодня 4 день))
u menia segodnia 3 den. balit vsio :)
Огромное спасибо! Жду продолжения!
Upload more.. please😄😄
Отличная тренировка! Большое спасибо! Ждём следующих... Было бы здорово если бы напечатали программу тренировок по дням ...😍
Программа тренировок есть в инете
@@user-qb2dr8uq4m со смарт тв удобней на ютубе смотреть