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🦤 바카아사나 상체 강화: 팔과 어깨, 복부 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 균형 감각 향상: 체중을 앞쪽으로 기울여 균형을 잡는 능력을 향상시킵니다. 코어 안정성: 코어 근육을 활성화하여 안정성과 지구력을 높입니다. 집중력 향상: 균형을 유지하기 위해 집중력을 기르는 데 도움이 됩니다. #다이아요가 #다이아원장 #바카아사나 #근력강화 #오운완 #상체운동 #상체강화 #인천논현동요가 #인천구월동요가 #요가동작

개구리자세🐸 - ●힙과 대퇴부 유연성 향상: 이 자세는 엉덩이와 대퇴부의 긴장을 풀어주며 유연성을 높입니다. ●하체 근육 강화: 대퇴 내측과 엉덩이 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. ●골반 안정성 개선: 골반과 하체의 안정성을 높여줍니다. ●신체 정렬 개선: 몸의 균형을 잡고 척추와 골반의 정렬을 개선하는 데 도움을 줍니다. ●스트레스 감소: 몸의 긴장을 풀어주고 심리적 안정을 가져오는 데 도움을 줍니다. #다이아요가 #다이아원장 #요가동작 #골반교정요가 #인천논현동요가 #인천구월동요가 #개구리자세 #골반오픈 #골반운동 #골반통증 #골반교정운동

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#강화도여행 #강화도워크샵 _ 2019.12.14-15 엔젤스핫요가 요가지도자과정 9기 강화도 워크샵🙏 _ 14일(토) 9:00 출발 10:00 도착 11:00 장보기 12:00 아쉬탕가요가 half 수업 14:00 아쉬탕가요가 red 수련 16:00 파티시작😎 김대표표 바베큐, 김원장이쏜다 회파티 선생님들이 만들어준 김치찌게, 떡볶이, 구운만두, 대형계란말이 씬나게 노래방👯‍♀️ 24:00 완전꿀잠 15일(일) 9:00 기상 11:00 아침식사(청국장) Bye 👋 _ 아빠강화집에서의 1박 2일, 많은 추억을 남기고 다음을 기약하며🙏 _ 내년부터 바다가보이는 #선셋요가 #강화요가리트릿 시작합니다🙏 _ 1회 무료체험 가능! _ 2020년 상반기 지도자반 10기 개강 🧘‍♀️ 한국치유요가협회 일반이사 🧘‍...

2019 KTYA 정기총회 한국치유요가협회 김현민원장 인천시회장 공로패 최연소 이사선임

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#인천요가 #인천논현요가 #엔젤스핫요가 #김현민원장 #한국치유요가협회 #인천시회장 #RYTK300 . 교정요가, 빈야사, 아쉬탕가요가, 인사이드요가, 키즈플라잉요가, 초중학생동아리활동, 요가지도자양성에 힘쓰는 김현민원장🧘‍♀️

#나비자세 #받다코나아사나 #좌골신경통완화 #생식기선발달 #임산부요가 . . . 🕉받다코나아사나 - 나비 자세는 다리와 골반을 열어 나비의 날개처럼 펴주는 동작으로, 특히 골반과 고관절을 자극해준다. 생리통이나 생리불순을 없애주며 임산부들에게 좋은 대표적인 자세이다. 🧘‍♀️순서 1. 가슴과 허리를 곧게 펴고 앉는다. 2. 두 발바닥을 마주 붙이고 양손으로 발가락을 잡아 회음부 가까이로 끌어당긴다. 아랫배를 내밀며 가슴은 쭉 편다. 3. 다시 숨을 내쉬면서 천천히 이마가 바닥에 닿도록 상체를 숙인다. 20~30초 이상 자세를 유지한다. 4. 숨을 들이마시며 상체를 일으킨다. 5. 반가부좌 자세로 돌아와 호흡을 정리한다. 🧘‍♀️효과 - 고관절과 골반을 자극한다. - 생식 기능과 방광 기능을 향상시킨다....

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