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오늘 저녁 간단한 맥주🍻🍻안주로 어묵칩 어떠세요❤️

7분, 에어프라이어🌟 짭조름한 어묵칩 어묵 2장을 1cm 정도 간격으로 잘라주세요 에어프라이어 180도 4분 뒤집어서 3-4분 (바삭하게 하시고 싶으시면 4분@@) 청양와사비마요 소스 마요네즈1, 간장1, 청양고추1, 와사비 조금 넣어주세요 맥주 안주로도 최고! 간단한 간식으로도 추천드려요~ @nugulcook 요너굴의 초창기 팔로우가 되어주세요 우리, 자주만나요😊❤ #어묵칩 #어묵튀김 #신전떡볶이어묵튀김 #에어프라이어시간 #에어프라이어요리 #어묵요리

3분, 전자레인지🌟 순두부 비빔밥 순두부 1/2봉 전자레인지 3분 돌려주세요 물 버리고 밥 반공기, 순두부, 어린잎(상추 대채 가능),김 넣어주세요 양념장 쭈욱~뿌리고 (간장1, 고춧가루, 참기름, 깨) 쓱쓱 비벼서 한입 크게~먹으면 따뜻하고 짭조롬하게 매운 순두부비빔밥 완성입니다! @nugulcook 요너굴의 초창기 팔로우가 되어주세요 우리, 자주만나요😊❤ #순두부야채비빔밥 #순두부비빔밥 #순두부요리 #순두부레시피 #전자레인지요리

3분, 전자레인지🌟 불닭콘참치마요 한 그릇 먹으려다가 두 그릇 먹게되는 맛이예요! 편의점에서 불닭콘참치마요 사먹었는데 너무너무 맛있어서 집에서도 만들어봤어요❤ <재료> 밥 옥수수콘 참치 양파 불닭소스 고추장 마요네즈 밥 반공기에 옥수수콘, 참치, 양파를 넣고 불닭소스 1/2T, 고추장 1/2T, 마요네즈 1T 넣어주세요 잘 섞은 다음 치즈 듬뿍~ 올리고 전자레인지 3분 돌려서 드시면 완성!😊❤️ 꼭 김에다가도 싸드세요 🍙🍙 진짜 맛있고 스트레스 풀리는 맛이예요 완전 강추 드립니다👍👍 @nugulcook 요너굴의 초창기 팔로우가 되어주세요 우리, 자주만나요😊❤ #불닭레시피 #불닭콘참치마요 #참치마요 #초간단레시피 #전자레인지요리

몸을 가볍게 만들어주는 한 끼❤❤❤

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리딸리아 동무들이 좋아할 영상😂

날씨가 너무 추워요😢 집에서 따뜻한 버섯크림리조또 어떠세요?❤

오늘도 맛있고 편하게 잘먹었습니다❤

크리스마스 쿠키 이걸로 퉁😊😊

집에서 간단하게 만들어요😊

팽이버섯은 항암작용이 뛰어나고 두뇌개발에 좋다고합니다. 또한 체지방이 줄고 숙변이 없어진다고해요! 팽이버섯 최고!

3분, 전자레인지🌟 팽이버섯 덮밥 팽이버섯 1봉 간장 1 굴소스 1 올리고당 1/2 다진마늘, 청양고추, 홍고추 넣고 잘 섞어서 전자레인지 3분 돌주세요 밥위에 양념된 팽이버섯 올리고 계란, 참기름, 깨 솔솔 뿌려서 크게 한입 먹으면~? 매콤단짠하고 팽이버섯의 아삭아삭한 식감까지 완전 최고예요! @nugulcook 요너굴의 초창기 팔로우가 되어주세요 우리, 자주만나요😊❤ #팽이버섯덮밥 #전자레인지요리 #전자레인지레시피 #전자레인지시간 #팽이버섯 #간단한한끼 #초간단한끼

2분, 전자레인지🌟 매운 간장계란밥 . . 고추장 1 올리고당 2/3 간장 1 물 3스푼 잘 섞은 다음 계란 2개 노른자 콕콕콕 찔러주세요 뚜껑 덮어서 전자레인지 2분 돌리고 밥 위에다 양념 계란 올리고 참기름, 김, 깨 뿌려서 맛있게 드세요! @nugulcook 요너굴의 초창기 팔로우가 되어주세요 우리, 자주만나요😊❤

9분, 에어프라이어🌟 비빔만두 1. 납작 만두에 기름 바르고 🥟🥟🥟 2. 에어프라이어 200도 6분🌟 뒤집어서 3분🌟 3. 비빔만두 양념장 진짜 맛도리입니다! ❤️ (양념장) 간장1 고춧가루1 고추장1 올리고당1 식초1 다진마늘1 깨 솔솔 4. 양배추, 당근, 어린잎 or 깻잎 (오이, 상추 등등) 잘 버무려서 만두위에 올려서 크게 한입 먹으면?☺️❤️ @nugulcook 요너굴의 초창기 팔로우가 되어주세요 우리, 자주만나요😊❤ #비빔만두 #비빔만두양념장 #오뚜기바삭한찹쌀군만두 #오뚜기 #군만두 #에어프라이어시간 #에어프라이어레시피

두부의 단백질은 지방간개선에 도움을 주고, 혈관 내 지방축적을 막아준다고 합니다 알코올 분해 및 노폐물배출을 촉진시킨다고해요☺ 오늘 두부구이 어떠세요?❤

15분, 에어프라이어🌟 두부구이 1. 두부 물기 최대한 빼기 2. 두부에 1/2 정도 칼집내기 (밑에 1cm 정도 남기면 됩니다) 3. 올리브 오일 3-4T 골고루 발라주기 (사이사이, 옆 테두리 전부 발라주세요) 4. 소금, 후추 톡톡 에어프라이어 200도 15분 5. 두부 위에 단짠맵 간장소스 올리기 6. 어린잎 채소랑 함께 두부구이 샐러드 드셔보세요! 단짠맵 간장소스 간장 2 식초 1 설탕 or 알룰로스 1 올리브오일 2 레몬즙 2/3 (생략가능) 청양고추 1 @nugulcook 요너굴의 초창기 팔로우가 되어주세요 우리, 자주만나요😊❤ #두부구이 #에어프라이어레시피 #두부구이샐러드 #두부샐러드 #두부요리 #간장두부요리 #에어프라이어

오~간단하면서 맛있겠네요

양배추의 비타민는 위장병에 특효가 있으며 식이섬유가 많아 장운동을 활발히 하게 해준다고합니다. 양배추참치덮밥먹고 살도 빼고 건강해지세요 😊❤

3분, 전자레인지🌟 양배추참치덮밥 밥 반공기 양배추 3줌 기름뺀 참치 작은캔(100g) 계란 1개 굴소스 1/2 참치액 1/2 전자레인지3분 참기름이랑 깨 뿌려서 맛있게 드세요! @nugulcook 요너굴의 초창기 팔로우가 되어주세요 우리, 자주만나요😊❤

8분, 에어프라이어🌟 꿀, 마늘빵 만들기 마늘 0.5 마요네즈 2.5 꿀 1.5 파슬리 2/3 꾸덕꾸덕 섞어서 식빵 3장에 발라주세요 🍞🍞🍞 🌟에어프라이어, 180도 8분 마늘빵 생각날때! 꿀과 마요네즈 섞어서 간단하게 드셔보세요! 오늘도 행복하세요!😊 @nugulcook

헉 맛있겠다! 좋은 레시피 잘 보고 갑니다❤

맛있는 레시피가 모여있어서 구독하고 가요 (〃⌒▽⌒〃)ゝ

에어프라이어 12분, 커피랑 어울리는 따뜻한 모카번🌟 모닝빵 4개 (모카 크림) 버터 30g 설탕 30g 미니 카누 1.5g, 2봉 + 물1T 계란 1/2개 박력분 30g 모닝빵 옆에 버터 넣기 모닝빵 위에 모카크림 올리기 에어프라이어 180도 12분🌟 @nugulcook 요너굴의 초창기 구독자가 되어주세요 우리, 자주만나요😊 #모닝빵모카번 #모카번 #커피번 #에어프라이어 #에어프라이어요리

6분 30초, 전자레인지🌟 따뜻하고 꾸덕한 순두부와 토마토소스! . . 순두부 1/2 잘라서 전자레인지 2분 물은 버려주세요. 순두부 위에 토마토 소스 2T 바르고 집에 있는 각종 야채 전부 넣고 (브로콜리, 파프리카, 버섯, 양파 등등) 그 위에 또 토마토소스 2T를 덧발라주세요 피자치즈 듬뿍 올려서 전자레인지 4분 30초 (야채를 다 익히면 되요! 야채가 안익었다면 조금 더 돌려주세요. 야채 익는게 뽀인트❤) 눈오는 추운 겨울날 따뜻한 살빠지는 야채 가득~있는 순두부 그라탕 어떠세요? @nugulcook 초창기 팔로우가 되어주세요 우리, 자주 만나요!

돼지고기에 함유된 불포화지방산은 혈관의 콜레스테롤 축적을 막아주어 동맥경화와 같은 성인병 예방에 도움을 준다고 해요. 그리고 수육으로 해먹을 경우 기름이 어느 정도 제거되어 구이나 불고기 등으로 먹을 때보다 낮은 칼로리로 즐길 수 있습니다! 삼겹살 한 줄로 맛있는 마늘간장보쌈 드셔보세요😊

8분, 전자레인지🌟 마늘간장보쌈😊 삼겹살 한 줄에 미림 1, 소금, 후추 팍팍 뿌리고 10분 냉장 숙성해주세요 양파 1/2개 위에 숙성된 삼겹살을 올려주세요 🌟전자레인지 7분 삼겹살 먹기 좋게자른 다음에 마늘 간장 양념 소스 (간장1, 굴소스1, 다진마늘1) 올리고 🌟다시 전자레인지 1분 밥위에 마늘 간장 보쌈 올려서드시면 완전 꿀맛 !! 밥 한그릇 뚝딱 입니다.❤❤

양념드셔보시고 조절해주세요! 매워요..

당면에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진시키고 장건강에 도움이 된다고해요! 오늘 잡채 어떠세요?❤

전자레인지에 감자 젓가락으로 꾸욱! 눌러서 익었는지 확인해보세요❤

감자는 철분 섭취가 중요한 빈혈 환자에게 좋다고해요 섬유질이 풍부해 변비 예방에도 효과적!😊! 오늘 감자 반찬 어떠세요?❤

청경채는 심혈관 건강을 돕고 뼈를 튼튼! 혈당 수치를 낮춰준다고 해요. 또한 체중감량에도 좋데요! 청경채찜 드세요❤️

오늘같이 추운날 집에서 누룽지죽 만들어서 호로록 드셔보세요❤ 감기야 저리가랏!

오늘 간식으로 이거 어때요?😊❤

읭?

스팸 안짜요?

맛있겠다

먹으면 기분좋아지는 마법이 걸려있는 꿀 러스크입니다🍯😊 꼭 드셔보시고 오늘도 행복하세요❤

맛있다아❤😊

무는 향균작용이 있어서 감염 예방에 도움이 된다고 해요 장 건강을 돕고 혈당 안정에 도움을 준다고 해요. 영양가 많은 무 드시고 건강한 하루 보내세요!❤

굴은 빈혈과 체력회복에 좋은 식품이라고해요. 요새 굴 제철인데 맛있는 한끼 식사 되세요!

만두의 밀가루 반죽속에 다양한 재료가 있어서 영양분이 가득이예요! 에너지 공급과 포만감 제공에 탁월하다고해요! 한끼 음식으로 추천해요!🥟🥟

미역에는 칼슘의 함량이 듬뿍 들어있어요!😊 또한 콜레스테롤의 양을 감소시키는 효과도 있데요! 🫡미역 짱!!!👍👍

식감 있는거 좋아하시면 3-4분!! 꿀렁꿀렁한거 좋아하시면 5-6분 해주세요🥰

나 방금 가지 샀는데 내 쇼츠에 이게 뜨다니 폰으로 나 감시하나?

가지먹구 힘내가지!!🍆❤️😊

90%가 수분으로 이루어진 가지는 고혈압과 동맥경화를 예방하는데 효과적인 식품이라고 합니다! 😊 맛있는 식사 되세요❤ 2,000원의 맛도리 반찬이예요🫶

우와 짱쉬워보여요 !!!

와우 쉬운 레시피네요😊

메추리알1봉지(270g) 꽈리고추10개정도 물2/3정도 진간장1/4 맛술2 알롤로스1.5 전자렌지6분 통깨솔솔~~끝!