DeFactoFIT
DeFactoFIT
  • Видео 586
  • Просмотров 2 600 484
Skolyoz İçin En Etkili Düzeltici Egzersizler
Skolyoz omurga deformitelerinden sadece biridir ve oluşmasına bir çok şey sebep olabilir, uzun süren eğri oturmalar, masa başında yanlış pozisyonda vakit geçirmek, çocuklarda gelişim döneminde tek taraflı taşınan ağır çantalar, yanlış ve dikkatsiz yapılan sporlar gibi bir çok neden sayabiliriz. bu deformite omurganın yapısal bozukluğundan kaynaklı değil ise zaman içerisinde kısmen düzelebilir bu nedenle doktora görünerek tam tanıya hakim olmak önemlidir.
📲 DeFactoFIT Uygulamasını Ücretsiz İndir: app.adjust.com/1g6f3i37_1gsyworo
👉 Fitness Beslenme Ürünleri: bit.ly/defactofit-fitness-beslenme
👉 Kadın Spor Giyim Ürünleri: bit.ly/defactofit-kadin-giyim
👉 Erkek Spor Giyim Ürünleri: bit.ly/defactof...
Просмотров: 19

Видео

Kasım Ayında Canlı Dersle Ücretsiz
Просмотров 949 часов назад
Kasım ayında DeFactoFIT uygulamasında 150 canlı ders tamamen ücretsiz. Hemen indir harekete geç! 📲 DeFactoFIT Uygulamasını Ücretsiz İndir: app.adjust.com/1g6f3i37_1gsyworo 👉 Fitness Beslenme Ürünleri: bit.ly/defactofit-fitness-beslenme 👉 Kadın Spor Giyim Ürünleri: bit.ly/defactofit-kadin-giyim 👉 Erkek Spor Giyim Ürünleri: bit.ly/defactofit-erkek-giyim 👉 Kozmetik ve Bakım Ürünleri: bit.ly/defact...
Tüm Beden Esneme: Kaslarınızı Rahatlatın!
Просмотров 36421 час назад
Tüm bedeni esnetip rahatlatacak bir yoga akışı ile Damla hoca sizlerle. Herkesin yapabileceği, tüm seviyelere uygun 20 dakikalık bu ders ile kısalan ve sıkışan kaslarınızı esnetecek ve eklemlerinizi harekete geçireceksiniz. Bu dersimizi ister tek başına ister bir antrenmanın ardından esnemek için yapabilirsiniz. 📲 DeFactoFIT Uygulamasını Ücretsiz İndir: app.adjust.com/1g6f3i37_1gsyworo 👉 Fitnes...
Sırt Ağrıları İçin Yoga: Rahatlama ve Esneme
Просмотров 80День назад
Bu pozlar, sırt ağrılarını hafifletmek ve sırt sağlığını iyileştirmek için hazırlanmıştır. Nefesinizi takip ederek ve vücudunuzu fark ederek zihni ve kasları tamamen rahatlatın. Sırt ağrılarınızı uzun bir süreçte yok olması için düzenli bir şekilde uygulamanız gerekmektedir. 📲 DeFactoFIT Uygulamasını Ücretsiz İndir: app.adjust.com/1g6f3i37_1gsyworo 👉 Fitness Beslenme Ürünleri: bit.ly/defactofit...
Daha Sıkı Kalça ve Bacaklar İçin En İyi Egzersizler!
Просмотров 5814 дней назад
Bu antrenmanımızda ağırlıklar kullanılarak yapılmıştır. Antrenmanı ekipmansız olarak da uygulayabilir veya evde minii ağırlık görevi görecek küçük su şişesi gibi ağırlıklar da kullanabilirsiniz. Hareketleri doğru formda ve açılarına dikkat ederek uygulamaya çalışın. Düzenli ve programlı bir şekilde yapıldığında çok kısa bir sürede olumlu sonuç alabilirsiniz. 📲 DeFactoFIT Uygulamasını Ücretsiz İ...
Pilates Topu ile Kalça ve Bacakları Şekillendir!
Просмотров 14214 дней назад
Bu dersimizde kalça ve bacaklar yanacak! Hem küçük Pilates topu hem de direnç bandı kullanarak neredeyse yarım saat boyunca tüm kalça ve bacak kaslarımızı zorlayacağız. Önce ekipman kullanmadan başlıyoruz, sonra küçük top ile bacak arkalarını iyice ateşliyoruz ve en sonda da bant ile kalça ve ve basen bölgesini hedef alıyoruz. Dersin sonunda mutlaka kısalan ve yorulan kaslarımızı rahatlatmak iç...
FITEkim indirimler başladı!
Просмотров 1914 дней назад
DeFactoFIT üzerinden harika fırsatlar yakalama zamanı! İndirimler ve özel teklifler Ekim ayı boyunca devam ediyor. Kaçırmayın! 📲 DeFactoFIT Uygulamasını Ücretsiz İndir: app.adjust.com/1g6f3i37_1gsyworo 👉 Fitness Beslenme Ürünleri: bit.ly/defactofit-fitness-beslenme 👉 Kadın Spor Giyim Ürünleri: bit.ly/defactofit-kadin-giyim 👉 Erkek Spor Giyim Ürünleri: bit.ly/defactofit-erkek-giyim 👉 Kozmetik ve...
Gıda Etiketi Okuma: Sağlıklı Seçimler İçin İpuçları
Просмотров 2814 дней назад
Gıda etiketlerini okumak, sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirmenin önemli bir parçasıdır. Bir porsiyon başına kaç kalori olduğu, etikette, ürünün vitamin ve mineral içeriği ve bazı gıda etiketleri, ürünün alerjenler içerip içermediği, genetik olarak değiştirilmiş organizmaların (GDO'lar) kullanılıp kullanılmadığı ve ürünün organik olup olmadığı gibi ek bilgiler içerebilir. Vücudumuza ne ...
10 Dakikada Kollarını Forma Sok: Kol Egzersizleri!
Просмотров 34114 дней назад
10 dakikada kollarının sınırlarını zorla, şekillenmesini sağla. kollarının gelişimi için haftada 2-3 gün uygulayabilirsin. kullanılan ağırlıkları artırarak ilerlemeni devam ettir. Seviye Tekrar Sayısı Tur Sayısı Dinlenme Başlangıç 10 - 12 1 45 Sn. Orta 10 - 12 2 30 Sn. İleri 10-12 3 30-45 Sn. 📲 DeFactoFIT Uygulamasını Ücretsiz İndir: app.adjust.com/1g6f3i37_1gsyworo 👉 Fitness Beslenme Ürünleri:...
Dubai Çikolatası: Denemeniz Gereken Lüks Çikolata!
Просмотров 31721 день назад
Dubai Çikolatası 100 gram için; 450 cal Karb.: 51.68 gr. (b) Protein: 8.74 gr. () Yağ: 23.33 gr. (() Malzemeler: 200 gram bitter çikolata Avuç içi kadar yaş kadayıf 1 yemek kaşığı tereyağı 2 yemek kaşığı Antep fıstığı ezmesi 1 silme yemek kaşığı tahin Bitter çikolatanızı benmari usulü eritin. Bunun için çikolatayı bir cam veya metal kaseye koyun ve üzerine kaynamakta olan su dolu bir tencere y...
Pratik Yüz Masajı
Просмотров 5721 день назад
Sadece ellerinizi ve mis kokulu bir yağ kullanarak yapabileceğiniz pratik bir yüz masajı dersine ne dersiniz? Hem de sadece 9 dk sürüyor. Sabah kalkınca cildi canlandırmak, kan dolaşımını artırmak, yüzü uyandırmak veya uzun bir günün ardından rahatlamak için birebir. Tüm yüzü kapsayan bu masaj size çok iyi gelecek! 📲 DeFactoFIT Uygulamasını Ücretsiz İndir: app.adjust.com/1g6f3i37_1gsyworo 👉 Fit...
Üst Vücut Şekillendirme
Просмотров 8621 день назад
Üst kas gruplarının zayıf olduğunu düşünüyorsanız bu antrenman tam sana göre. Önce küçük ağırlıklar ile başla ve kuvvetlendikçe bunu artır. Bu antrenmanı haftada 3 gün uygulayabilir ve farkı görebilirsin. Seviye Tekrar Sayısı Tur Sayısı Dinlenme Başlangıç 10 1 15 Sn. Orta 12-15 2 10 Sn. İleri 15 3 10 Sn. 📲 DeFactoFIT Uygulamasını Ücretsiz İndir: app.adjust.com/1g6f3i37_1gsyworo 👉 Fitness Beslen...
Bağışıklık ve Mevsim Değişimi
Просмотров 10928 дней назад
Bağışıklık ve Mevsim Değişimi
Yuvarlak Bant ile Kalça
Просмотров 10928 дней назад
Yuvarlak Bant ile Kalça
Grip Savar Çay Tarifi
Просмотров 99Месяц назад
Grip Savar Çay Tarifi
Virabhadrasana (Savaşçı Duruşları)
Просмотров 52Месяц назад
Virabhadrasana (Savaşçı Duruşları)
Pilates Araçları Nasıl Kullanılmalı?
Просмотров 29Месяц назад
Pilates Araçları Nasıl Kullanılmalı?
Ayakta Yoga Hareketleri
Просмотров 157Месяц назад
Ayakta Yoga Hareketleri
Bacakları Dinlendiren Yoga
Просмотров 155Месяц назад
Bacakları Dinlendiren Yoga
Kumbaka Nefes Egzersizi
Просмотров 50Месяц назад
Kumbaka Nefes Egzersizi
Baş Duruşu (Şirşasana)
Просмотров 134Месяц назад
Baş Duruşu (Şirşasana)
Kalça ve Bacaklar için Orta Seviye Egzersiz
Просмотров 85Месяц назад
Kalça ve Bacaklar için Orta Seviye Egzersiz
Bandaj Nasıl Bağlanır?
Просмотров 24Месяц назад
Bandaj Nasıl Bağlanır?
Hemen İndir
Просмотров 300Месяц назад
Hemen İndir
Çekiş aparatı ile antrenman! Sırt ve kol kaslarını güçlendirmek için en iyi hareketler!
Просмотров 169Месяц назад
Çekiş aparatı ile antrenman! Sırt ve kol kaslarını güçlendirmek için en iyi hareketler!
Güneşi selamlama! Güne enerjik başlamak için en etkili yoga serisi!
Просмотров 135Месяц назад
Güneşi selamlama! Güne enerjik başlamak için en etkili yoga serisi!
Çölyak ve beslenme! Glutensiz yaşam için en sağlıklı besin önerileri!
Просмотров 277Месяц назад
Çölyak ve beslenme! Glutensiz yaşam için en sağlıklı besin önerileri!
Beslenme çantasında ne olmalı? Sağlıklı ve dengeli bir öğün için öneriler!
Просмотров 62Месяц назад
Beslenme çantasında ne olmalı? Sağlıklı ve dengeli bir öğün için öneriler!
Okul sırasında oturma ve yazı yazarken postür! Doğru duruş için ipuçları!
Просмотров 44Месяц назад
Okul sırasında oturma ve yazı yazarken postür! Doğru duruş için ipuçları!
Çocuklarda bilgisayar ve tablet kullanırken ergonomi! Sağlıklı duruş için ipuçları!
Просмотров 15Месяц назад
Çocuklarda bilgisayar ve tablet kullanırken ergonomi! Sağlıklı duruş için ipuçları!