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ひなぎ
Добавлен 11 май 2020
躁鬱病を寛解させます。気分一定にさせて、親に迷惑かけない生き方をしたい。
7月から現在復職中。
7月から現在復職中。
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今日を生きた皆さんへ、日本一声小さい応援
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半年ぶりに髪の毛にコンディショナー付けて洗いました。 休職したての6月より目に光が差し込んだ気がします。 マイクはもう暫くお待ちください。
顔面良かった動画消しちゃったよ。今年1後悔。
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人間の顔って1日として同じではないのです。だから、ビジュいい時に自撮りしたりするのはおすすめです。 クソ…純真だった5月の自分の動画はバックアップしとくべきだった…今年1後悔。
胸糞悪ぃ動画
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動画消してしまいごめんなさい🙏 コメントありがとうございました☺️ インスタは近々リンクを貼りますので、それまでは自由にコメントしてください😊
눈이 너무 슬퍼보이네ㅜㅜ
コメントありがとうございます😊 そうですね、半年前にうつ病状態が重くなってしまい、そこから感情が不活発になりました。これでも、どん底の頃よりはましな目になったのですよ…。 私はハ―ドな仕事をしており、日本人の大半もこんな寂しい目をしていますが、現状に満足して、今ある中から喜びを探し出す目に変えていきたいと思います😊💦 長くなりてすいません。海外の方からのコメント嬉しかったです！ 貴方の目が輝く日々をお祈りしています✨
@ひなぎ-z6u 먼 나라에 사는 저도 슬퍼하고 있습니다. 거리와 관계없이 당신의 행복을 응원합니다!
声があまり聞こえないので、マイクを付けた方がいいかもしれません。
マイク買うお金がないので、マイクプレゼントして下さい。
あ、100均でも売っていますよ。
インスタでお話ししたいです。
コミュニティにQR載せました！そこから登録お願いします🙏
登録しましたよ。
残念でしたね。
今度は自分で買う楽しみができました😊
最近体調はいかがですか？
@@しまりす大好き生活リズムが安定してきたので、気分が落ち込むことは少なくなりました😊 何があるかわからない毎日ですが、とりあえず諦めずに生き続けたいと思えるまでに回復しました！
それはよかったです。私はシマリスのショート動画を毎日更新しています。またインスタグラム「しまりすトリップ」もありますよ。
100均でもいいので、マイク付けるといいかもね。
100均にもマイクあるんですね！中々行かないので、今度行って探してみます！
良い方向に進むことを願っています!
僕は悪い思い込みが出来るならば良い思い込みもきっと出来ると信じて頑張って自己治療しました。今でも時々元に戻ってしまうのですが少しづつ素の自分に戻るのが早くなって来ました。
周りの自分に対する評価は厳しいものですが、 これはうつ状態なんだと割り切って、うつがそうさせていると信じ込むように意識してみますね。 まずはそこからですね！意識してやってみます！
精神科に行くことも大切なことではあるのですが、その他に考え方を変える練習をしてみてはいかがでしょうか? 今の自分が鬱状態だから罪悪感や自分はダメなんだとか考えてしまうのです。そこで僕の体験談ではあるのですが、鬱状態の自分は自分自身に周りに迷惑をかけているという嘘をついていると考えるようにし、さらに自己評価より、周りの自分に対しての評価を信じるようにしようと決めたら（思い込んだら）少しづつでしたが状態が良くなっていきました! きっとあなたも出来ますよ!ぜひ参考までに色々試してみて下さい😊
大丈夫。そう思ってるのはあなただけじゃないから。息を頑張って吸わなくて良い、吐いてるだけで良いから。
泣きながらコメントを読んでいます。ありがとうございます😊 感情に振り回られることが多いので、コントロールの仕方を学びたいものです。
指が長くて綺麗な手をしていますね。
ありがとうございます😊手を褒めらるのは生まれて初めてです！嬉しいです✨
「現実を受け入れたくない」と考え始めると、躁状態ですぐに環境変えようと動き始めちゃうので、「どうしようもないなぁ。でも、今に見てろよ這い上がってやるわ！」くらいの野心を持って生きます。 今回も、温かいコメントありがとうございます☺️
嫌だと思うことより幸せの部分に多く目を向けるのはとても素晴らしいですね☺️
現実を受け入れるしか無い、、と考えるのも良いことです。でもそれは自分の意に反してることになります。気が付かない内に心が傷ついてたなんてことも起きちゃうかも?なので時々受け入れたくないと言ってみるのもいいと思いますよ☺️一個人の意見なので絶対とは言い切れないのですが、、😅
辛い事があってもなんやかんや生きれるんですよね〜、、😊
もう今年は変化がたくさんある年だと思い込んでやってきますわ！
@@ひなぎ-z6u そうそうその調子😆
凄く辛いのに頑張ってて素晴らしいです✨ 今まで楽しんでいたことが何も感じれなくなってしまうととても悲しいですよね、、、興味が出ていた状態に戻るにはどうすればいいか考えるのも良いのですが、逆にもっと悲しくなってしまうことがあるので無理に興味を湧かせないようにしたほうが良いかも知れませんよ。 一番大切なのは自殺してしまわないよう、自殺したいという気持ちや考えを抑えることにエネルギーを使うことです。勝手ながら僕もひなぎさんに生きていてほしいので☺️
泣きながらコメント読んでいます。ありがとうございます😊本当の私はまだ生きたいみたい。 自分に生きる価値なくても、息をします。
@@ひなぎ-z6u ひなぎさんは自身に生きる価値無いと思ってしまうのかと思いますが、僕はひなぎさんの一生懸命に生きようと頑張っている姿を皆に見せているだけでも、勇気を与えていると思っています。なにより自分の生きる価値は無いと思っても無くなることはないのです☺️
躁状態にならないことがポイントですよ。
そうですね😊 気をつけます。
私も希死念慮が強かった時期があったのでよくわかります。
@@しまりす大好き今度、希死念慮強かった時の対処法などありましたら教えて頂けると助かります。
とにかくやや鬱状態を保ってできる限り寝ることですかね。躁状態になると身体が動くので危険なんですよ。だから保存食を一気に買い込んであまり外に出ない方がいいと思いますよ。
一歩前進ですね😉
落ち込みそうになったら、楽しい妄想やってみます！
私は幻覚・幻聴が症状なので落ち着くまで大変でした。
少しでも症状が落ち着いたのであれば、私も嬉しいです！
この動画の内容とは関係無いことなのですが、コメント失礼します。 僕、最近鬱をほぼ無くすことに成功しました。一人の時間に妄想をしてたら、しだいに薄れていきました。妄想の中だったらなにしても良いし、なりたい自分になれるので僕にとっては良い発散方法でした。もちろん現実はなにも状況が良くなってないですが😅 ひなぎさんに合うのかは分からないですが、良かったら試してみてはいかがですか?
いつも温かいコメント本当にありがとうございます😊 そうですね、環境やかけられる言葉にいちいちネチネチしちゃだめですね！目が覚めました！ 今、夏うつ状態もあってか、自分の過去にすればよかったことや欠点ばかり考えてしまって、楽しいことを妄想するって発想はありませんでした💦 早速日記に楽しいことや、有り得ない大恋愛のことを書いてみます(*^^*)
えっちだね
私も何度寝もしちゃいますよ。
同じです！
私は統合失調症なのですが完解するといいですね。
お互い寛解状態維持に向けて、1歩ずついくしかないですね😅
私は薬が決まってきて落ち着きつつありますよ。
@@しまりす大好き それは！よかったです！お互い諦めずに治療していきましょう✌
社会には笑顔にならなきゃいけない場面もありますよね、、、でも、意に反して無理に笑顔を作ると精神的にもっと苦しくなってしまいます。なので出来れば心から笑顔になりたくなったらで良いと思います😊自然と笑顔になれます
引きこもると無表情 友達に無理して会うと疲れてしまうので、自分が心の底から楽しいと思える趣味見つけたいですね！
人に迷惑をかけることはダメなことではないですよ😊自分の心を守るために必要なことですもん。第一歩はどれだけ辛いか、何を悩んでいるのかを人に話すことです。もちろん泣いてもいいですよ。良かったらお話聞きましょうか?というより聞かせてください😊
休職中に同居してる父が、職場に迷惑かけてると言ってきたことがありました。 正論なのですが、その言葉を真に受けて、焦る気持ちが抑えらなくなってしまった説もあります。 私は人から言われたことを全て真に受けてしまう癖があるので、そこは変わっていかないとなと感じます😅 話聞いてくださるんですね、ありがとうございます😊頼らせていただきます。
@@ひなぎ-z6u 躁鬱の辛さはあまり人に理解されないですよね、、、お父さんも言うタイミングを気を付けてほしいですね😢
今現在、解決させたい問題に解決出来そうな糸口は見えますか?
@@ケンザン-f7o私は、社会と接点を持たずに家で家事をする生活に、罪悪感と不安感があったので、会社と交渉して医師からの復職許可なしでも週1勤務する方向にしてもらいました。 働くという点では少し問題は解決に進みました。 あとは、主治医に復職許可を出してもらえるかのモヤモヤがあります。 自分が焦りの感情を無くし、健康になることが問題解決に繋がるのですが。その点は医者に毎回見抜かれている気がします。
僕は今まで何回か消えて欲しい感情を消し去ってしまったことがあるのですが、これで苦しまずに済む!と思ったのにだんだん心が疲れてしまいました、、、おそらく感情を消すことは出来ないものと思います。感情に無理矢理蓋をしたような感じです。だから外に出られない感情が溜まって苦しんだのだと思います、、、僕は親戚や家族じゃなく、他人などに相談や泣きつくことで少し楽になりました。少しでも助けになれれば幸いです
話聞きます。 気持ちわかります。 色々人生山あり谷ありだよね、親に当たりたくないのに当たっちゃう気持ちわかります。 そんな自分が嫌になるよね、 一旦なにもせず休むのも仕事 生きるだけで偉い！考えすぎないでください。 無理しないでね。
考え過ぎない、大切なことです。そうします‼️
復職！？！？すご！！ お疲れ様です😢
お久しぶりです😊 どうにか3日働きました！日数増やせるように頑張りますわ😭
@@ひなぎ-z6u お久しぶりです！ すごい… 自分は契約社員で再スタートしたんですけど、訳あって解雇になりました…
私も復職が怖くて不安です。 来月からなんですけど、また上手くいかなかったら…嫌な人がいたら…と心配になってしまいます。 お互い なんとか頑張りましょうね。
心配事の9割は発生しないという言葉はありますが、嘘のような気もしますよね。 復職不安なのわかります。社会から外れて再びネジにハマりに行くのは勇気がありますよね。 不安な時は、叫んだり泣いたり、キレイなもの見たり、自分の精神を掃除するつもりでセルフケアするといいかもです！私も努力中ですが‼️
私は就職先が見つかる自信が全くありません。もうこの先どうなるのか、何も分からない。 双極性障害ではありませんが、不安障害はあります。なまけているようにしか自分でも思えなくてつらいです。
うんうん。そうか。辛いね。 行き先見えないの不安なのわかる。けどさ、そんな時は不安を数えるより、この先真っ白な将来に何を絵描こうって考えると𓈒𓂂𓏸💭 好きなことや、興味あることを仕事やバイトにできたり、いい人がいる職場に巡り会える確率大だよ！ 今は、そう信じてみない？
私は大阪でしまりすと一人暮らししています。よかったら仲良くしてくださいね。統合失調症です。
しまりすと一人暮らし！ロマンがあっていいですね！！ 是非是非(っ ॑꒳ ॑c)日本中どこにでも仲良くできる方がいればウェルカムです！よろしく！
私はしまりす「ポン吉」のショート動画を毎日更新しています。またインスタグラム「しまりすトリップ」もありますよ。お暇があれば遊びに来てくださいね。よろしければちょこっとコメントもお待ちしています。
当事者です。 2年ごと偶数年にうつが再発し、今年こそは大丈夫と思っていたら倒れて今日ひさびさ仕事を休みます。 というタイミングでこの動画がポンとホームに現れたのでびっくりしてます😮 躁鬱、コントロール難しいですよね。お互い無理せず。頑張りすぎず。生きましょ。
コメントありがとうございます( .ˬ.)" 偶数年ごとに再発とは、大変ですね😭 仕事休んでも、お金よりも大事なのは、自分の精神です。 他者や会社や家族より、自分第1でお互い生きましょ！
あゝ上野駅😌
うう…苦しい… 1度挫折した人間にも優しい社会になればいいのになあ。 頑張らないくらいで生きていこう〜！
そうですね😊 温かいコメントありがとうございます☺️
休みに飽きるぐらいまで休むのがいいだよ😘👍
休むことしかすることないからそうするしかない笑
えらい😘
ありがとうございます😊嬉しいです！ みんな生きてるだけで偉い👏💮
4時間睡眠はつらいですね😢
不眠は介護職あるあるですが、精神疾患ある私にはかなりきつかったです🥲
自分自身に、ありがとうって言える。素晴らしいと思いました。 自分も自分に感謝しようと、一瞬、思いました。
今日まで生きただけでも偉いです💮 よく頑張ったね、ありがとう😭 って心の中の自分をハグしてあげてください🫂
ひなぎちゃん♥️可愛い🌟👍
すっぴんなのに(:’＝`;) ありがとうございます😊すごく嬉しいです！！！！
@@ひなぎ-z6u 登録しましたよ👍 頑張ってくださいね🌟❣️
お疲れさん
ありがとうございます😊 休んでからまた程々に頑張ります！