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체대생 승현
Южная Корея
Добавлен 3 сен 2017
운동으로 행복을 찾는 나의 이야기
insta : es._.hyeon
insta : es._.hyeon
내가 약점을 극복할 수 있었던 이유 (팔운동 루틴 및 꿀팁)
안녕하세요! 체대생 승현입니다!
오늘은 저의 약점부위 중 하나인 팔운동을 진행해봤어요!
팔 사이즈를 키우고싶다면, 해당 영상을 참고해보세요!
혹시 질문이나, 애매한 부분 있으면 댓글 편하게 남겨주세요 ㅎㅎ
오늘도 들러주셔서 감사합니다!
insta : es.hyeon
#팔운동 #팔운동루틴 #운동브이로그
오늘은 저의 약점부위 중 하나인 팔운동을 진행해봤어요!
팔 사이즈를 키우고싶다면, 해당 영상을 참고해보세요!
혹시 질문이나, 애매한 부분 있으면 댓글 편하게 남겨주세요 ㅎㅎ
오늘도 들러주셔서 감사합니다!
insta : es.hyeon
#팔운동 #팔운동루틴 #운동브이로그
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커질 수 밖에 없는 가슴운동루틴(벌크업 루틴)
Просмотров 1,6 тыс.7 месяцев назад
안녕하세요! 체대생입니다! 오늘은 제가 평소에 하고있는 가슴운동루틴을 영상으로 담아봤어요! 제가 체중을 올리면서 많은 도움을 받은 루틴이니, 가슴운동의 중량이 늘지않는다면, 보시고 꼭 참고해보세요! 오늘도 들러주셔서 감사합니다! #가슴운동루틴 #운동브이로그 #벌크업
인생이 헬스인 대학생vlog(중간고사 + 밀기운동 + 식단 + 트레이너)
Просмотров 9957 месяцев назад
일하는 모습은 촬영이 어려워 생략하였습니다.. 시청해주셔서 감사합니다!
체대생이 알려주는 벌크업 하는 방법(full day of eating bulk)
Просмотров 2,8 тыс.Год назад
체대생이 알려주는 벌크업 하는 방법(full day of eating bulk)
92.6% 사람들은 모르는 등운동의 "핵심"원리를 담았습니다. (운동로그)
Просмотров 671Год назад
92.6% 사람들은 모르는 등운동의 "핵심"원리를 담았습니다. (운동로그)
자격증 반드시 필요하다고 봄 트레이너는 자기몸(실기), 자격증(이론) 이 두가지가 증명되어야 남을 가르칠수 있다고 봄
@@user-bi4jh8tr9t 여름
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동수준이 내추럴이아니고 고딩추럴인듯..
고딩도 과분한데요..? 헬스 3년차인데 중딩도 어렵지 않을까요..?😅
신태일 이 운동하내요
신태일이 더 낫죠 😂😂
웃기고앗네 그럼 회원들 도망가자나
회원들은 생각보다 트레이너 자격에 큰 관심이 없습니다..😂😂
힘내세요.. 그래도 건강운동관리사나 다른 커리어 보고 문의 오는 경우도 생각보다는 있답니다. 점점 사람들이 알아보고 찾아오시는 경우가 많아지고 있어요.. 그렇지만 또 자격증만 있다고 모두 잘하는 건 아니니까 어렵지요 운동 분야
허리디스크 안 좋은 사람이 안전하게 할 수 있는 둔근 및 대퇴사두근 운동 알려주세요
허리디스크 터진 후로 하체 운동이 겁이 납니다. 블스스랑 레그익스텐션 아웃타이만 하고 있는데 허리디스크가 안좋은 분들이 하기 좋은 하체 및 둔근 운동 추천 부탁드립니다. 그리고 케이블로 할 수 있는 장두 운동도 부탁드릴게요
넵 소중한 의견 감사합니다!
저게 고도비만이라고? 장난하나 헐... 기만
가격대보면 ㄹㅇ 개꿀인데 얼굴 작은 여자분이 쓴거 봤는데 ㄹㅇ 힙함
낮은 진입, 실력이 없는 이 필드 탓할게 아니라 입증된 자격증, 실력을 갖추면 블루오션인데..
@@yooninho8648 ㅎㅎ 그건 당연한 말이라 생각합니다! 제가 영상에서 말하고자 한 취지는, 직업이 제도적으로 갖춰지고, 보호받았으면 좀 더 매력적인 직업이 되지 않았을까 하는 아쉬움을 말한겁니다 ㅜㅜ
아쉽습니다 ㅜ 실버타운 시장이 점점 커져서 체육 업계가 뜰거같습니다 . 답변감사합니다
@@yooninho8648 넵 댓글 남겨주셔서 너무 감사드려요!
아는만큼 보인다고 학습이 중요하죠!!
트레이너 자격증이 따로 없다고 들었어요.그나마 생체자격증을 보긴 하는데 이것도 꼭 있어야 할 수 있는것은 아니라고 하던데요.키크고 잘 생기면 트레이너 하는 것 같다고 느낀 것이 비쥬얼 좋으니깐 회원이 늘기도 하더라구요.다 그렇다는것은 아니구요.티칭능력이 좋은 사람이 트레이너 해야 되는 것 같아요!
멸치의 기준은 어떻게 되어요?키-몇의 몸무게가 멸치일까요?체성분에 따라 눈바디가 다르니 키,몸무게로는 알 수가 없겠네요!
뜬다...반드시...
좋은 말씀 감사합니다❤❤
지금 몸에 딱 맞는 팔 크기인거 같은데. 균형있게 잘 큰거 아닌가요?
아 원래는 불균형이 심했어서ㅠㅠ 요즘 팔 보완 하려고 많이 노력했는데, 그렇게 보인다니 다행입니다!!💪
개인적인 킬포..9:49
Daebak 💪👏👍
항상 감사해용!!
추가설명입니다! 딥스 실패지점 도달 후 이어서 하체를 코어로 고정하여 드랍세트로 수행하는 방법입니다. 쇼츠로 짧게 만들다보니 설명이 부족했네요😅 턱플란체 자세 연습하기에도 좋습니다!
그냥 팔굽혀펴기잖아ㅋㅋ
그냥 웃고감다
일없네여
위험한 채널이네...
그냥 딥스 하세요 제발
저게 일반 딥스보다 좋나?
옷 좀 입으세요 제발
뒤늦게 3의 눈을 발견했네요..주의하겠습니다
배경음악 너무 구려요 ㅋㅋ 토요미스테리 미제사건 가타요
ㅋㅋㅋㅋ앗.. 다음엔 더 신중하게 음악 골라볼게요!! 피드백 감사합니다!
무무짐 화이팅
화이팅입니다!
우연히 봤는데 동네 형이랑 같이 운동하는 느낌도 나고 너무 좋아요 !! 조곤조곤 말씀해주시는게 듣기 참 편하네요 ㅎㅎ 영상 잘 봤습니다 (:
와 좋은 말씀감사합니다! 앞으로도 정진하겠습니다💪💪
벤치 100 ㅊㅋㅊㅋ 첫세트에 하셧으면 2-3개는 가능할거같네요
감사합니다!! 앞으로 더 정진할테니 지켜봐주세용!💪
Awesome 💪👍
💪💪
Awesome 👍💪
항상 감사합니다!
행님? 동생? 존잘이시네여ㅛ
감사합니다!!
4개!! 아마 탑세트엿으면 6개까지 가능하실거같아요
맞추신거 축하드려요❤ 6개 꼭 성공할게용
Fighting 👍💪
thanks!!
운동브이러그 존버 ㅜ
곧 시작하겠습니다!🔥
여자도 비슷한가요?
어떤걸 말씀하시는걸까요!
구독 누르고 가요 꼭 성공하시길
정말 감사합니다 ㅠㅠ!!!
밀리터리는 안하시나욤?
스탠딩 Ohp = 밀리터리 프레스 같은 운동으로 알고있습니다!
승모에 힘들어가는건 얼쩔수 없나봄.
완전 가동범위로 진행하게되면 필연적으로 쓰입니다! 오버헤드슈러그를 생각하시면 되시는데, 승모근까지 참여시키면 상체 전체적인 기능향상에 도움이 되세요!! 만약 고립을 하고싶으시면 스미스 머신이나,숄더프레스 머신으로 앉아서 진행하시면 도움이 되실거에용!
목소리가 벌크업 되어 있으시네요 듣기좋네요
좋게 봐주셔서 감사합니다!❤
ENGLISH SUBTITLES?
마른비만 헬린이라 골격근량 올려야 한대서 활동 대사량+200칼로리 먹으며 운동하는즁인데, 운동 강도가 올라야 한다는데 어케 하죠..? 제가 벤치 60/12개5세트 하는데 65나 70을 드는 반반복수가 적어도 메인으로 가져가는게 맞을까요?
네! 가슴근육은 속근 비율이 높아서, 12개 하시는 수행 능력이면 더 증량하시는게 좋아요! 6~10개사이 갯수를 추천드려요!
@@체대생승현 조언 감사합니다~ 오늘 65로 8-10개씩 5세트 했어요!
@@뭉뭉뭉뭉뭉뭉뭉 ㅎㅎ항상 화이팅입니다🔥
몸은 좋아야하는거 아니에요? ㅋㅋ😂 그런데 왜 트레이너를 관두려고 하세요? 자격증이 필요없으면 더 편한거 아닌가요?
낮은 진입장벽으로, 사회적 인식이 안좋은게 가장 큽니다..!
와 마인드 씹창이네 몸은 지식과 경험을 증명할 수 있는 요소일 뿐임
@@체대생승현양아치들이 많이하다보니😅
@@고룰루-g7q 너무 맞는 말입니다! 저 영상을 업로드 한 당시에는 미래에 대한 불안감이 너무 심했던 시기라, 직업의 사회적인식이 가장 중요하다 생각한시기였어요 그래서 그렇게 얘기했지만 지금은 계속 발전해 나가는 트레이너로서 일하고있습니다!💪💪 소중한 의견 감사드려요🙇♂️
@@체대생승현 지금은 계속하시고 계시나요
세트수 같은 건 구체적으로 어떻게 생각하시나요? 제가 너무 저한테 관대해서 안 커지나 싶어서 질문드려요
세트수는 해당 근육에 자극이 정확히 들어가면서 중량 상승이 이뤄지고, 더해서 자신 체중이 계획하에 점진적으로 증가하고 있다면, 그 세트 수가 곧 정답이라고 할 수 있습니다. 저같은 경우는 15세트가 넘어가면 체중 증가에 정체가 와서, 웬만하면 15세트 안에 끝내는 편입니다!
머리 스타일 뭐예요??
옆,뒤 다운펌 한 댄디컷 스타일입니다! 인스타에 "네이처컷" 검색하시면 더 자세히 아실 수 있어용!!
저도 트레이너하고있는데 사실 진입장벽이낮지만 돈벌이 하고싶으면 그때부터는 더많은 전문지식이 필요하고 그래서 1-3년내외로 그만두는 트레이너들이 많습니다 본인이 매출이안나오는데는 이유가있고 재등록확률이떨어지는이유는 결국 전문지식이없을수록 더욱 느껴질것이고 본인이 사업체를 차릴정도의 꿈정도있어야될것같습니다 안그러면 결국 돌고돌아 원점에 오게될것같습니다 저또한그랬고요…다옳은 말씀 하시는것같습니다
지당하십니다. 선생님께서 열심히 트레이너 생활을 하시는 것 같아 동기가 생기네요 감사합니다!
제가 다니는 헬스장은 쓰레기 폐급인데 경쟁 헬스장이 없어서 발전할 생각이 없습니다. 그래도 다니는거보면 전 집에서 가까운게 짱인가 싶네요
가까워야 행동으로 옮길 수 있죠!! 나이스합니다👍👍 나중에 더 좋은대로 옮기시죠!!
4번째 내가가는 운동시간때 사람이 많은가 물론 저녁때는 항상 사람이 많지만
맞습니다.. 저는 그래서 오전운동파!!
도움되는 영상이네요 .
시청 감사합니다!🔥