Видео 19
Просмотров 1 810

Slow Down: gronden & loslaten aan het eind van de dag

35:21

Selfcare meditatie ♥ Voel je liefdevol en gedragen

11:52

15 Minuten Morning Yoga ♥ Rustige stretches om mee wakker te worden

17:43

Start je dag met 5 zonnegroeten ♥ Geef je energie een boost!

8:16

Positieve affirmaties om je dag te starten

7:03

Yin tijdens je menstruatie

38:05

Yoga nidra: gronding en innerlijke rust

Tijd voor selfcare met een heerlijke yoga nidra met het thema aarde. Maak contact met de innerlijke kracht van de aarde en ervaar een diep gevoel van rust en gronding.
Perfect voor een moment waarop je behoefte hebt aan een moment voor jezelf. Zorg ervoor dat je het jezelf extra comfortabel maakt en geniet dan van deze yoga nidra.
Benieuwd naar meer selfcare momenten of wil je het live ervaren? Neem dan een kijkje op www.selfcareschool.nl

Видео

Slow Down: gronden & loslaten aan het eind van de dag

35:21

Slow Down: gronden & loslaten aan het eind van de dag

Просмотров 1132 месяца назад

Welkom bij deze "Slow Down Yoga: gronden & loslaten" om de dag mee af te sluiten. Een heerlijk moment voor jezelf voordat je naar bed gaat. Voor deze les heb je alleen een kussentje nodig en een dekentje in shavasana. Maak het jezelf vooral comfortabel! Ik hoop dat dit moment op de mat je helpt om spanning los te laten en je weer gegrond en gedragen te voelen. Geniet van jouw selfcare moment. V...

Selfcare meditatie ♥ Voel je liefdevol en gedragen

11:52

Selfcare meditatie ♥ Voel je liefdevol en gedragen

Просмотров 3593 месяца назад

Welkom bij deze "Selfcare Meditatie" als liefdevolle reminder aan jezelf om even pauze te nemen en jezelf te laten dragen. Luister deze meditatie als zachte start van de dag, als selfcare moment tijdens je pauze of heerlijke afsluiter van je dag voordat je naar bed gaat. Ik hoop dat dit moment op de mat je helpt om je veilig en gedragen te voelen. Geniet van jouw selfcare moment. Veel liefs en ...

15 Minuten Morning Yoga ♥ Rustige stretches om mee wakker te worden

17:43

15 Minuten Morning Yoga ♥ Rustige stretches om mee wakker te worden

Просмотров 1653 месяца назад

Welkom bij deze "Morning Yoga" met fijne stretches om rustig aan je dag te beginnen. Even een moment voor jezelf, om in te tunen op je eigen behoeftes en de signalen op te pikken van je eigen lichaam. De houdingen zijn voor alle niveaus' en kan je overal doen. Ik hoop dat dit moment op de mat je helpt om op een positieve en energieke manier aan je dag te starten en je even ruimte mag maken voor...

Start je dag met 5 zonnegroeten ♥ Geef je energie een boost!

8:16

Start je dag met 5 zonnegroeten ♥ Geef je energie een boost!

Просмотров 614 месяца назад

Welkom bij deze "Zonnegroet flow". Geef je energie een flinke boost met deze 5 zonnegroeten en voel de energie door je lichaam stromen! Je hebt geen props nodig, dus je kan direct je matje uitrollen. Zonnegroeten werken verwarmend dus binnen enkele minuten is jouw lichaam klaar om aan een nieuwe dag te beginnen. Ik hoop dat dit moment op de mat je helpt om op een positieve en energieke manier a...

Positieve affirmaties om je dag te starten

7:03

Positieve affirmaties om je dag te starten

Просмотров 314 месяца назад

Start je dag met positieve gedachten door te luisteren naar deze audio. Geniet van jouw selfcare moment! Meer selfcare: www.selfcareschool.nl Instagram: selfcareschool.nl

38:05

Yin tijdens je menstruatie

Просмотров 315 месяцев назад

Je menstruatie, waarschijnlijk niet je favoriete tijd van de maand. In deze warme yin les omarmen we deze periode en laten we het lichaam rusten. Met extra aandacht voor het buik en bekken gebied is dit een hele fijne les om te volgen. Trek lekker warme sokken aan, vul eventueel een kruikje en rol je matje uit.

11:46

Lente flow: maak ruimte in je lichaam

Просмотров 518 месяцев назад

Kom weer in beweging na de grauwe winter maanden met deze korte lente flow. Maak ruimte in je lichaam om aan een nieuwe dag te beginnen! Toe aan nog een selfcare moment? Met het Flow yoga & meditatie pakket heb je toegang tot alle online yogalessen, meditaties, ademhalingsoefeningen en nog veel meer! www.selfcareschool.nl/flow-yoga-meditatie-pakket

11:02

Een nieuw begin: lente meditatie

Просмотров 648 месяцев назад

Een paas cadeautje om weer te mogen voelen hoe fijn het is om tijd te maken voor jezelf! De lente, het seizoen van een fris en nieuw begin. Welke zaadjes en intenties wil jij planten en laten ontkiemen? De ochtend is een ideaal moment om daarbij stil te staan, want ook daar ligt de hele dag nog voor je open. Dagelijks toe aan een selfcare momentje? Deze meditatie is onderdeel van het Flow yoga ...

21:51

Yin yoga voor soepele schouders en nek

Просмотров 16310 месяцев назад

Een korte yin yoga les gericht op de schouders, nek en onderrug. Dit zijn de gebieden waar vaak veel druk voelbaar is of spanning zich vastzet na een lange werkweek. Rol je matje uit en maak weer ruimte in het lichaam. Meer yogalessen? Yoga pakket: www.selfcareschool.nl/flow-yoga-meditatie-pakket Of ga mee op een yoga retraitedag: Retraitedag: www.selfcareschool.nl/selfcare-retraitedag

2:16

Krachtige Kerst Affirmaties

Просмотров 2111 месяцев назад

Kan je wel wat extra liefde en kracht gebruiken deze feestdagen? Luister dan naar deze liefdevolle kerst affirmaties. Voor onderweg, na het kerstdiner of thuis op de bank. Dit verkorte nummer is onderdeel van het FLOW pakket! Jouw yoga & meditatie pakket. Luister het gehele nummer met alle kerst affirmaties daar! www.selfcareschool.nl/flow-yoga-meditatie-pakket

Bedtime yoga: 10 minuten yoga voor het slapen gaan

9:42

Bedtime yoga: 10 minuten yoga voor het slapen gaan

Просмотров 96Год назад

Laat de dag achter je en kom tot rust in deze zachte yogales voor het slapen gaan. Je kunt deze yogales op een yogamatje volgen of alvast lekker op bed gaan liggen. Maak het jezelf lekker comfortabel en geniet van dit moment helemaal voor jou! Meer selfcare: www.selfcareschool.nl Of volg me op Instagram: selfcareschool.nl

6:29

Jouw rustmoment: 5 minuten meditatie

Просмотров 88Год назад

Kan je wel een rustmoment gebruiken vandaag? Leun even lekker 5 minuten achterover met deze korte meditatie. Meer tips om voor jezelf te zorgen: www.selfcareschool.nl Dagelijkse inspiratie: selfcareschool.nl Of ga mee op retraite: www.selfcareschool.nl/selfcare-sunday-retreat

40:31

Yin yoga tijdens je menstruatie

Просмотров 1152 года назад

Deze zachte yin yoga les is speciaal voor die periode in de maand dat je wel wat extra liefde en aandacht kan gebruiken. Pak zo veel kussentjes en dekentjes als je nodig hebt, maak er een selfcare feestje van.

Hike & stretch: yoga voor na het wandelen

30:38

Hike & stretch: yoga voor na het wandelen

Просмотров 742 года назад

Voel jij je ook wel eens een oude oma als je hebt gewandeld? Deze stretches en yoga houdingen, zorgen ervoor dat je soepel en blessure vrij op avontuur kan! Wil je meedoen met de online yin lessen of hike & stretch les? Boek dan hier je gratis proefles: www.dosisgeluk.nl/agenda