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Meal Plus
Южная Корея
Добавлен 22 июн 2024
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환절기 비염에 효과좋은 음식 5가지 #shorts #감기
1.키위
비타민 C가 매우 풍부하여 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 또한 항산화 성분이 비염 증상 완화에 기여합니다
2.녹두
비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 녹두차로 드시면 더욱 좋습니다
3.블루베리
항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 항히스타민 효과가 있어 알레르기 증상을 완화할 수 있습니다
4.미나리
항염 효과가 뛰어나 염증을 줄여주고, 비염으로 인해 답답한 호흡을 완화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A와 C가 풍부해 면역력을 높이는 효과도 있습니다
5.고구마
베타카로틴이 풍부해 비강 점막을 보호하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 또한 항산화 작용을 통해 면역력을 강화해 비염 증상을 완화할 수 있습니다
#건강 #건강관리 #환절기 #감기에좋은음식 #비염에좋은음식
비타민 C가 매우 풍부하여 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 또한 항산화 성분이 비염 증상 완화에 기여합니다
2.녹두
비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 녹두차로 드시면 더욱 좋습니다
3.블루베리
항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 항히스타민 효과가 있어 알레르기 증상을 완화할 수 있습니다
4.미나리
항염 효과가 뛰어나 염증을 줄여주고, 비염으로 인해 답답한 호흡을 완화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A와 C가 풍부해 면역력을 높이는 효과도 있습니다
5.고구마
베타카로틴이 풍부해 비강 점막을 보호하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 또한 항산화 작용을 통해 면역력을 강화해 비염 증상을 완화할 수 있습니다
#건강 #건강관리 #환절기 #감기에좋은음식 #비염에좋은음식
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면역력이 떨어졌을때 나타나는 대표적인 증상 5가지 #shorts
Просмотров 6583 месяца назад
1.소화기능 문제 면역력 저하는 장내 미생물의 불균형을 초래할 수 있으며, 이로 인해 복통, 설사, 변비 등 소화 관련 문제가 발생할 수 있습니다 2.빈번한 두통 면역력이 저하되면 몸이 염증 반응을 쉽게 일으키며, 이로 인해 두통이 자주 나타날 수 있습니다 3.체중변화 신진대사에 영향을 미쳐 체중이 급격히 증가하거나 감소할 수 있습니다. 스트레스 호르몬의 분비 변화와 관련이 있을 수 있습니다 4.눈 건조함 면역력이 떨어지면 눈의 점막이 건조해지기 쉽고, 결막염 같은 눈 염증이 발생할 가능성이 높아집니다 5.수면장애 역력이 약해지면 스트레스 호르몬 분비가 늘어나고, 이로 인해 불면증이나 수면 중 자주 깨는 등의 수면 장애가 발생할 수 있습니다 면역력이 저하된 상태에서는 신체가 긴장상태를 유지하려 하기 때...
환절기 비염에 가장 효과적인 건강에 좋은 음식 5가지 #shorts #비염
Просмотров 6463 месяца назад
1.대추 항산화 성분과 비타민이 풍부하여 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 기관지와 코 점막을 보호하는 데 효과가 좋습니다 2.모과 기관지를 진정시키고 점액 분비를 줄이는 데 효과적입니다. 모과차는 특히 비염으로 인한 목의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다 3.바나나 칼륨과 비타민 B6가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다 4.배 수분이 많고, 기관지를 진정시켜 기침이나 가래를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 배는 항산화 성분이 풍부하여 염증을 줄이는데 효과적입니다 5.브로콜리 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 알레르기성 비염 완화에 유용합니다 #건강 #비염치료 #비염에좋은음식 #면역...
9월에 먹으면 보약인 제철 해산물 5가지 #shorts
Просмотров 7363 месяца назад
1.게 단백질과 비타민 B12, 아연이 풍부하여 근육 회복, 신경 건강, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 오메가-3 지방산과 셀레늄이 있어 심혈관건강에 좋고 항산화 효과가 있습니다 2.고등어 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부해 심장 건강과 뼈 건강을 증진합니다. 또한, 비타민 B6와 셀레늄이 신경 기능과 면역력을 강화합니다 3.전복 고단백, 저지방 식품으로 철분과 칼슘이 풍부해 근육 회복과 뼈 건강에 좋습니다. 비타민 A와 E가 시력과 피부 건강을 보호하며, 항산화 작용을 합니다 4.광어 저지방, 고단백 식품으로 비타민 B12와 셀레늄이 풍부해 신경 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 니아신이 에너지 대사와 소화기 건강을 지원합니다 5.갈치 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해 근육 회복과 심...
환절기 감기에 면역력 높여주는 건강에 좋은음식, 차 5가지 #shorts
Просмотров 5104 месяца назад
1.국화차 국화는 해열과 진통 효과가 있어 발열과 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 항염증 효과도 있습니다 2.마테차 항산화 성분과 비타민이 풍부해 면역력을 강화하고, 피로 회복에 도움이 됩니다 3.연근차 혈액순환을 개선하고 면역력을 강화해 감기 예방에 도움이 됩니다. 특히, 기침과 가래에 효과적입니다 4.구기자차 면역력 강화와 혈액순환 개선에 도움을 주며, 감기 증상 완화에도 효과적입니다. 또한, 피로 회복에도 좋습니다 5.생강차 항염증 성분이 풍부해 목의 통증을 완화하고 면역력을 강화합니다. 몸을 따뜻하게 해주어 감기 증상 완화에 좋습니다 #건강 #건강관리 #환절기 #감기 #면역력강화
만성염증을 없애주는 효과 좋은 건강음식 5가지 #shorts #만성염증
Просмотров 2,2 тыс.4 месяца назад
1.피칸 항산화 성분과 건강한 지방이 풍부하여 염증을 억제하고 심장 건강을 개선하는 데 효과적입니다 2.흑미 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 포함하고 있어 염증을 억제하고 심혈관 건강을 증진시킵니다 3.양배추 글루코시놀레이트라는 항염증 성분을 포함하고 있어 염증을 줄이고 소화를 돕습니다 4.청경채 비타민 K와 항산화제가 풍부하여 염증을 억제하고 뼈 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다 5.사과 퀘르세틴이라는 플라보노이드가 포함되어 있으며, 이는 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다 #건강 #만성염증에좋은음식 #건강관리 #식단관리 #염증
환절기 감기에 좋은 면역력 높이는 건강 음식 5가지 #shorts
Просмотров 3,5 тыс.4 месяца назад
1.자몽 비타민 C와 플라보노이드가 풍부해 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 감기 증상을 완화하고 회복 속도를 높이는데 도움이 됩니다 2.마늘 알리신이 풍부하여 감기 바이러스와 싸우고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 항염증 작용을 하여 감기 증상을 완화합니다 3.파인애플 브로멜라인이라는 소화 효소가 들어 있어 소화를 촉진하고, 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 또한 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다 4.마 소화에 좋은 뮤신 성분이 들어 있어 위 건강을 보호하고, 감기 회복에 도움을 줍니다. 또한 면역력을 강화하는 데 효과적인 아미노산과 비타민이 풍부합니다 5.청국장 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 개선하고 면역 체계를 강화합니다. 청국장의 발효 과정에서 생성...
9월에 먹으면 건강에 매우 좋은 제철음식 5가지 #shorts
Просмотров 7104 месяца назад
1.굴 철분과 아연, 비타민 B12가 풍부해 빈혈 예방과 면역력 강화에 좋습니다. 오메가-3 지방산도 함유되어 있어 심혈관 건강에도 도움을 줍니다 2.송이버섯 아미노산과 비타민 D가 풍부해 면역력 강화와 항산화 작용에 좋습니다. 또한 피로 회복에 도움이 되는 성분이 다량 함유되어 있습니다 3.밤 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 풍부해 피로 회복과 면역력 강화, 소화 기능 개선에 좋습니다 4.대하 단백질이 풍부하며 저지방 식품으로, 다이어트에 좋습니다. 아연과 셀레늄이 풍부해 면역력 강화와 항산화 작용에 도움을 줍니다 5.전어 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다. 또한 단백질과 비타민 D가 많아 뼈 건강에 도움을 줍니다
아침공복에 먹으면 안되는 음식 5가지 #shorts
Просмотров 394 месяца назад
1.참외 공복에 섭취할 경우 소화가 어려울 수 있으며, 과다한 수분 섭취로 인해 복부 팽만감을 초래할 수 있습니다 2.포도 산도가 높아 공복에 섭취하면 위산 분비를 자극하여 위장을 자극할 수 있습니다 3.연유 고당분, 고지방 식품으로 공복에 섭취하면 혈당을 급격히 올리고, 소화를 방해할 수 있습니다 4.당근 섬유질이 많아 공복에 섭취 시 위장에 부담을 줄 수 있으며, 소화 장애를 일으킬 수 있습니다 5.육포 염분과 방부제가 많이 포함되어 있어 공복에 섭취하면 위장에 부담을 주고, 염분 과다 섭취로 이어질 수 있습니다 #건강 #건강정보 #건강관리 #공복 #아침식사
고혈압을 낮춰주는 가장 효과 좋은 음식 5가지 #shorts
Просмотров 9954 месяца назад
1.고사리 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 조절하는데 유익합니다. 또한 비타민 A와 철분이 들어 있어 혈액순환을 개선합니다 2.치커리 이눌린이라는 식이섬유가 풍부하여 혈당과 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 치커리는 항산화 작용을 통해 혈관 건강을 유지합니다 3.레드와인 적당량 섭취하신다면 폴리페놀과 레스베라트롤 같은 항산화 성분이 있어 혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는데 효과적입니다 4.바나나 칼륨이 풍부한 음식으로, 나트륨의 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 칼륨은 신장에서 나트륨을 배출시켜 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다 5.고구마 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 나트륨 균형을 맞추고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 고구마에 포함된 식이섬유는 혈압...
역류성 식도염에 가장 좋은 음식 5가지 #shorts
Просмотров 8094 месяца назад
1.오트밀 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고, 위산 역류를 예방하는 데 효과적입니다. 아침 식사로 적합합니다 2.귀리 소화에 좋은 섬유질을 풍부하게 포함하고 있어 위산을 흡수하고 위장관의 운동을 촉진하여 식도염 증상을 완화할 수 있습니다 3.양배추 위 점막을 보호하는 성분이 들어 있으며, 위산 분비를 억제하여 역류성 식도염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다 4.아몬드 불포화지방산이 풍부하여 위산의 역류를 억제하며, 소화에 도움을 주어 역류성 식도염 증상을 줄여줍니다 5.오이 수분 함량이 높아 위 점막을 진정시키고, 위산의 자극을 줄여줍니다. 또한 소화를 돕는 효과도 있습니다 #역류성식도염 #위염 #건강 #건강정보
목이 아플 때 먹으면 효과 좋은 인후염에 좋은 음식 5가지 #shorts
Просмотров 1,3 тыс.4 месяца назад
1.팥죽 팥은 항염증 효과가 있으며, 부드럽게 조리된 팥죽은 목을 편안하게 하고 염증 완화에 도움을 줍니다 2.죽순 부드럽고 목에 자극이 적으며, 식이 섬유와 비타민이 풍부하여 면역 체계 강화에 도움을 줍니다 3.토란 부드럽고 소화가 용이하여 목에 자극이 적습니다. 비타민과 미네랄이 풍부하여 염증 완화에 도움을 줍니다 4.꿀 자연적인 항균 및 항염증 성분이 있어 목의 염증과 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다 5.복숭아 부드럽고 수분이 많아 목에 자극을 주지 않으며, 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 면역력에 도움을 줍니다 #건강 #건강관리 #인후염 #인후통
위와 위염, 위암, 소화에 좋은 5가지 음식 #shorts
Просмотров 4964 месяца назад
1.오이 수분과 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 위벽을 진정시키는 데 도움이 됩니다 2.키위 소화를 돕는 효소인 액티니딘이 풍부하여 단백질 소화를 촉진하고 소화불량을 완화합니다 3.양송이 비타민과 미네랄이 풍부하여 위 건강을 촉진하며, 소화를 돕는 데 도움이 됩니다 4.요거트 프로바이오틱스가 풍부하여 장내 유익균을 증가시켜 소화를 촉진하고 위 건강을 개선합니다 5.양배추 위벽을 보호하는 성분을 함유하고 있으며, 위염과 궤양 치료에 도움이 되는 비타민 U가 들어 있습니다 #건강 #건강관리 #위에좋은음식 #소화불량 #위염 #위암
매일 먹기만 해도 통풍에 좋은 음식 5가지 #shorts
Просмотров 5 тыс.4 месяца назад
1.부추 비타민 C와 항산화 성분이 포함되어 있어 요산 수치를 낮추고 염증을 줄이는데 효과적입니다 2.콜리플라워 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 요산 수치를 조절하고 염증을 완화하는데 도움을 줍니다 3.양파 항염증 성분과 항산화 물질이 풍부하여 요산 수치를 조절하고 염증을 완화하는 데 효과적입니다 4.다시마 산 배출을 촉진하는 미네랄과 항염증 성분이 포함되어 있어 통풍 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다 5.아몬드우유 비타민 E와 항염증 성분이 포함되어 있어 염증을 줄이고 요산 수치를 조절하는 데 유리합니다 #건강 #건강관리 #통풍 #중년 #통풍에좋은음식
실제 당뇨인이 먹고 효과를 본 당뇨병에 좋은 음식 5가지 #shorts
Просмотров 1114 месяца назад
1.아보카도 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 혈당 스파이크를 줄여줍니다. 또한, 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움이 됩니다 2.생강 인슐린 감수성을 높이고 염증을 줄이는 효과가 있어 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 또한 소화를 돕고 혈당 스파이크를 방지합니다 3.케일 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 혈당을 안정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다 4.아몬드 단백질, 건강한 지방, 섬유질이 풍부하여 혈당 스파이크를 줄이고 포만감을 오래 지속시킵니다. 또한 마그네슘 함량이 높아 인슐린 감수성을 개선합니다 5.아스파라거스 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 혈당을 안정시키고 소화를 돕습니다. 또한 항산화 성분이 많아 염증을 줄입니다 #건강 #건강관리 #혈당관리 #당뇨병 #당뇨관리 #당뇨에좋은음식 #혈당
다시마는 아니지 않나요?
이영상에 나오는 음식들은 통풍유발 보다는 비만을 유발하는 음식임.
해조류는 안좋다고 많이 본것 같으데말입니다
영상 잘봤습니다. 추어탕은 의외네요 덕분아 알아갑니다 추천!
저 재료들이 들어간 된장찌게 끓이면 되겠네요 사과만빼고
몸에도 좋고 맛도 좋은 녀석들이네요.
두부는 콩으로 만드는데 두부는 섭취해도 괜찮나요?
두부는 식물성단백질로 요산수치를 크게 올리지않기때문에 괜찮습니다
@@식단플러스 하지만 두부는 콩으로 만드는데 콩은 안되고 두부는 왜 되는지 궁금합니다
@@OrtegaJ-t6e 바보인가요 두부 된다고해야지
@@candy4668 ㅋㅋㅋ맞네요 잘못 말했네요 수정했어요
전 매일 아침 바나나에 커피 한잔 합니다 몸은 매우 건강합니다만..
1빠
당뇨나 신장 안좋은 사람한테는 안좋은데. 멀정한 사람한테만 좋은거네.
다음편에는 당뇨,신장에 안좋은분들에게 적합한 음식정보 전달하도록하겠습니다
설명란에 해당내용 적어놓았습니다 ! 아침에 건강한 식단으로 활력있는하루 되시길 바라겠습니다 바나나는 단순 바나나만 드시면 공복에 좋지않습니다 샐러드와 같은 다른음식과 같이 드시면 좋습니다
연근,가지, 바질, 석류, 마카다미아
염증에 좋은 음식 알려주셔서 감사해요.
피부가 민감해서 망고 조심해야겠어요
조심하시는게 좋습니다:)
토마토는 참 여러가지로 좋은 음식이네요 ^^
맞습니다:)
몇가지 해당되는데 걱정이네요
요즘은 그렇게 혈당이 문제라는데 샐러드로 해서 잘 먹어야겠어요. 감사합니다.
챙겨먹기 좋은 호두를 먹어야겠네요. 😊
요즘때에 챙겨먹어야 하는 음식들이네요. 좋은 정보 감사합니다 ^^*
아침에 귀리우유 챙겨먹는데 좋은거였네요^^
건강에 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다❤ 행복한 하루 보내세요
감사합니다:) 오늘 하루도 고생하셨어요
부대찌개ㆍ추어탕ㆍ맥주ㆍ베이컨ㆍ과일주스
날이 덥습니다. 건강챙기시고 행복한하루되세요^^
추어탕 자주 먹는데 이제 자제해야 겠네요ㅜㅜ
추어탕에 들어가는 미꾸라지가 퓨린성분이 많아서 통풍예방으로 자제하시는게 좋습니다^^
김 밥집 망하라고 고사를 지내라. 정신나간 인간아.
공복에 바나나가 안좋다니😂
잘잘수있겠어요 좋은정보 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
좋은. 정보 감사합니다.
시청해주셔서 감사해요!
아 몸무게는 85가 넘는데 빈혈이 웬말인가 했더니..
건강관리 하셔야합니다:)
말씀하신거 모두 매일 먹고있네요😂 다만 강황은 별로라 밥할때 넣어서 먹고 카레해먹을때 강황을 더 넣어서 먹어요 좋은말씀 들려주시느라 수고하셨어요❤
항상 건강하세요:) 좋은하루되세요 ^^
양배추 크린베리 땅콩 콩나물 적양파
건강한 하루되세요:)
케일하고 브로콜리 갈아먹고있는데 거기다 녹차우린물을 넣어도 될까요?
@@김봉숙-p8i 네 녹차의 항산화제가 풍부하고 ,항염작용을 해주기때문에 같이 갈아드셔도됩니다. 다만 쓴맛이 걱정되시면 녹차우린물 양조절해주세요:)감사합니다
귀리는 퓨린이 너무 많아 통풍환자한텐 극약
정보 감사합니다:) 즐거운 저녁되시길 바랄게요!
일반인들 한테는 귀리 엄청나게 좋아요
1,계피 2,렌틸콩 3,귀리 4,브로콜리 5,녹차
자몽소다?
자몽주스에요 😊
렌틀콩이라 해놓고 병아리콩그림이 뜨네요
지적감사합니다! 실수가있었네요ㅜ 더욱 완성도있는 영상으로 제작하겠습니다 감사합니다:)