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L E N I P E S S I N E
Бразилия
Добавлен 15 янв 2021
Olá, Sou a Leni, aqui compartilho minha Reeducação alimentar e exercícios, emagreci sozinha em casa 31 kg sem passar vontade e sem sofrer, só com deficti calorico e com alimentacçao simples e o mais saudavel possivel.
Gosto de testar treinos em casa para emagrecer e fortalecer sem precisar ir na academia ( treinos da Carol Borba, para fortalecer pernas e bumbum, da Cloe thing para perder o buchinho kkkk. Tudo simples e quero motivar você a tentar tambem...se eu consegui vc tbem consegue !
Bora la! FOrça, foco e fé !!!
Seja bem-vindo por aqui !!
Meu diário online 🥰❤️
#diariodadieta #rotinasaudavel #pulandocordaparaemagrecer
Instagram: @Leni_pessine
Email: leniwitzel@yahoo.com.br
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Diario da semana, Alimentaçao simples,exercicios em casa
Emagreci 33kg sozinha,sem restrição, com deficti calorico e reeducação alimentar alimentação simples onde o basico funciona.
Rotina de alimentação e exercicos em casa..
Estou seguindo uma dieta de longo prazo que é saudável e sustentável para que possa atingir meu peso ideal sem fazer ioiô ou dietas radicais.
Bem-vindos a minha rotina de dona de casa simples buscando ser uma pessoa melhor e ser exemplo as pessoas que amo!
Lista de EXERCICIOS
ruclips.net/p/PLq6RLlg9WeSX0fYL9WUM-lNaUKIWPOnpL&si=a7sxsZc5sPvZ9Quz
.
Meu Relado sobre meu Emagrecimento
ruclips.net/video/IdZMf-kqMfM/видео.html
Olá! Meu nome é Leni.
Emagreci SEM REMEDIOS,SEM JEJUM INTERMITENTE
Emagreci com diciplina e muita forca de vonta...
Rotina de alimentação e exercicos em casa..
Estou seguindo uma dieta de longo prazo que é saudável e sustentável para que possa atingir meu peso ideal sem fazer ioiô ou dietas radicais.
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Diario da semama, exercicios em casa, alimentaçao simples e batepapo, pois niguem e perfeito
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Pesagem, exercicios em casa, alimentaçao simples,receitas,tivemos resultados
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Dias comigo,alimentaçao simples,receita,rotina de exercicios em casa, DIARIO ALIMENTAR
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Reset de Junho , Atualizaçoes da vida, Peso Atual, Receitas , Uns dias comigo
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Alimentação simples e Exercícios em casa,receitas e bate papo/ Diário da Dieta
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Alimentação simples sem neura no final de semana, bate papo 🥗 Exercícios em casa, Rotina e habitos
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Diario da Dieta e Rotina | Desabafo , alimentação simples,treino em casa ,Rotina do dia 🥗💪
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Diario da Dieta e Rotina| Rotina,Alimentação simples,Terminei mais um livro e filme do Harry potter
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Dieta e Rotina | Caminhada em casa, Alimentação simples, Rotina Um dia comigo 🥗💪
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Resultado da Semana com Medidas atuais e Pesagem, Alimentação simples e Exercícios em casa 🥗💪
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Diario da Dieta e Rotina | Exercícios em casa,Alimentação simples,Rotina do Dia | LeniPessine
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Diario da Dieta e Rotina | Compras cerealista • Exercícios em casa • Alimentação simples • Leituras
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VLOG DE ROTINA| Rotina Alimentar, leituras,rotina diária, Dois dias comigo ♡
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Music by oh, the joy. - 10pm in montreal - thmatc.co/?l=E4C6A626 Music from #Uppbeat (free for Creators!): uppbeat.io/t/justin-lee/halcyon-days License code: KOY09QCDYFHZP4PG Music from #Uppbeat (free for Creators!): uppbeat.io/t/christian-larssen/nostalgic-bossa License code: ZVFEFNPSGQ7OZNMP Music from #Uppbeat (free for Creators!): uppbeat.io/t/theo-gerard/candlelit-lovers License code: 2Q9T...
Diário Alimentar | Rotina simples de alimentação e exercicos em casa • Leitura
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Diario Alimentar | Alimentação simples, exercicios em casa para emagrecer e leitural atual..
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VLOG DE ROTINA | Alimentação simples,temperos que gosto,exercicios em casa, leitura | Um dia simples
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Diario Alimentar | Dias na alimentação simples •Rotina de exercícios, curtindo o feriado sem neura 🍫
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Um dia em minha vida #rotinadeAlimentacaoExerciciosEMudandoOsHabitos
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Diário da Dieta | Peso atual, Rotina de 2 dias com alimentação simples sem neura, meu corpo atual 🥗💪
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Dias comigo,alimentação e exercicos em casa,emagrecendo sozinha em casa,Reeducação alimentar 🥗💪
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Reeducação Alimentar | Pesagem,alimentação simples,exercícios em casa para emagrecer 😋💪
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Rotina de Alimentação e Exercícios | Alguns Dias Comigo,alimentação simples,preguiça,leitura 🥗💪
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Diario Alimentar | Alimentação Simples ♡ Dias de luta 🥗💪 aniversário e encontro com a família
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Dieta Vlog | Caminhada em casa,hábitos do Desafio ok ,Dia da família, alimentação simples 🥗💪
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Dieta Vlog : Alimentação simples,exercícios,bate papo,não me dou bem com desafios,acabou em pizza
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Dois Dias de alimentação e exercicos,6/50 , leituras 🥗💪#DiarodaDieta
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Diario da Dieta | Sempre tentando e nunca desistindo🥗💪Reeducação Alimentar 5/50
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Diários 6 AM | Rotina de alimentação, dia corrido, dona de casa tentando odesafio 50 dias para mudar
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Diario 6 AM | 💪 3/50 Desafio dos 50 dias,alimentação simples,fungindo das regras kk Leni sendo leni
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Saudades dos seus vídeos
Papo furado....fez dieta sim, restringiu a alimentação.....😂😂😂😂😂
Boa noite quanto vc esta pesando hoje eu tenho 1.53 de altura peso 67 k anciosa pra emagrecer as pessoas próximas a mim diz que estou bem assim mais pra não isso mim deixa confusa faço exercício mais não faço dieta minha meta e 5 k gostei muito da sua experiência
Obrigada pela inspiração
Oi Lenni , eu engordei demais e vou tentar emagrecer agora. Tô buscando referencias , obrigada por esse vídeo ...
Força e foco é isso mesmo
Parabéns amiga. Que Deus abençoe mais e mais seu progresso.obg pelo incentivo. Agente consegue, agente é guerreira💪
❤❤fofo o rmanuel valeu a pena fica girduchinha , agora ta linda de novo😊😊😊😊
Que bebe lindo Ele querendo interagir também No final ❤
Você é muito linda! Obrigada pelo vídeo. <3
Eu gostei muito de vc, me identifiquei
Só nossos esposos nos apoiam os parentes ficam nos pondo para baixo, amigo, ninguém tem amigo
Passando hoje, dia 05/08 para dizer que estou c saudades do videos
Parabéns ❤ adorei seu vídeo vou começar a fazer uma diferença na minha vida também
Oi eu tenho que eliminar 30 quilos. Eu consegui
Seus vídeos são ótimos. Estou assistindo todos, desde os mais antigos. Você mostra a sua realidade, que é a mesma de muita gente aqui. E isso nos incentiva! Obrigada pelo seu trabalho aqui no RUclips! 😘
Nunca assistir tão verdadeiro, a respeito desse assunto. Parabéns!! Me ajudará bastante esse vídeo. Obrigado. Parabéns 👏👏👏👏
Parabéns 👏👏👏👏❤
Leni, tenta fazer uma academia, agora que seu filho está na creche.
Tá conseguindo abaixar o peso Leni ?
Obrigada pelo vídeo. Bjs
Não é fácil minha amiga... Se vc lembra dos meus comentários, eu sempre tive dificuldade c atividade física...agora entrei nos eixos, porém... A alimentação tá osso. Tem época q vou bonitinha, mas tem época. Ontem msm morri de dor de cabeca, comi tanto docinho q tinha sobrado da festa do meu filho... Eles de férias tá sendo difícil manter. Mas .. um dia de cada vez. Sigamos fortes
Não é fácil esses dias de tpm né amiga, eu estou assim essa semana, pra mim, me dá muita moleza sabe...e uma fome terrível...quando tem uma coisa gostosa nossa cabeça é bem assim mesmo kkk fica mandando comer né kkkk parabéns amiga pelo foco! Já já consegue alcançar seus objetivos ! 😊
Que benção Deus abençoe continue ti dando forças
Adoro seus videos alimentação simples q funciona .parabens .bjs no seu neném ❤❤❤
Deus te abençoe ❤
Adorei o vídeo principalmente suas alimentações parabéns
Oi, Welitania 🌹 Fico muito feliz que gostou... Deus te abençoe 😘🌹
❤❤❤❤ Deus abençoe sua vida 🙏
Amem ,irmão... a vc é sua família tbem
Bom dia minha amiga tudo bem com você? Ótimo dia de Domingo pra você e sua família! ❤ Tmj sempre ❤
Leni vc não precisa ficar sem o pão, só evita de comer ele sozinho, sempre que possível coloca uma proteína junto, ovo, queijo ou um pouco de frango desfiado. Coma seu pão sem culpa amiga. Se vc comer o pão no café da manhã, tenta não comer a tarde neim a noite, escolha comer uma vez por dia. Bjs fica com Deus 🙏🏻🥰
Eu tbm amo pão
Eu amo pão também leni, e realmente as coisas estão muito caras pra estar comprando outras opções né.. te entendo ! Fazer dieta tá tenso meu Deus kkkk vc esta certa não podemos deixar de comer o.que gostamos , e só ter paciência e persistência que chegamos.la !
Eu gosto tanto de ver seus vídeos leni, pena que é só uma vez na semana kkkk tr assistiria todos os dias ❤ adoro ver suas dicas e essa do iogurte quero tentar tbm..uma vez eu tentei nao deu certo vou tentar dinovo ...continue sempre postando 😊
Oi, Eliane 🌹 Agradeço o carinho ❤️ Deus te abençoe sempre.... Obrigada por sempre estar aqui🥰😘
Boa noite. Faz cuscuz, sustenta bastante
Obrigada pela dica... Deus te abençoe 🥰
Paz de Deus irmã, vc não gosta de cuscuz?? E uma ótima opção pra substituir o pão. ❤bjsss seus vídeos são ótimos
Amem...oi irmã obrigada pela dica... Deus te abençoe 🥰
🎉👏👏quem quer e mais do que quem pôde
Oi vc fas quanto tempo de exercicios ? Gosto de assistir vc porque da pra gente se virar com o que tem tem uns canais que nao da pra comprar o que eles compram parabens pelo foco
Oi,Renata 🌹 Tento fazer 1 h se o dia de dona de casa está corrido faço 30 minutos o importante ese mexer kkk Realmente amiga....aqui eu me viro nos 30 pois o basico funciona viu! Tudo depende da gente por em prática. Deus te abençoe 🥰 Obrigada.... e bora lá.. bjos 🥰❤️🌹
Boa noite, uma dica coloca uma fruta, eu percebi que quase não coloca frutas na sua alimentação, mamão, melão, tangerina....... E só uma dica eu faço redução alimentar e sempre como uma fruta junto ao café da manhã, e saceia muito, e tanto que nem como lanchinho das 10 da manhã, não sinto fome, parabéns vc e bastante focada, continue assim.
Oi, Valdivina 🌹 Agradeço pela dica..muito obrigada 😘 Deus te abençoe 🥰 🌹
Oi querida tudo bem voce esta comendo quantas gramas de arroz no almoço ou colher Deus abençoe seu canal e você sempre
Oi, Cassiane 🌹 Bem graças a Deus 🥰 No almoço tento comer 80 gramas de arroz e 50 de feijão..focando em comer bastante salada e 100 gramas de proteína ( gosto de frango ou carne moída) Jantar só muda a quantidade de arroz que é 50 gramas e feijão 50 gramas Quando como lanche tento comer 100 gramas de carne moida coloco no pão tbem alface e tomate quando dá...Oi como ovo Amem... agradecida pelo carinho bjos Deus te abençoe 🌹
Gosto mto mto dos seus vídeos. . deu vontade de comer sua comidinha rs
Oi, Ana 🌹 Que linda ! Se morasse aqui perto ... seria bem-vinda a minha humilde casa para almoçar comigo 😘 Deus te abençoe pelo carinho ❤️
Parabéns 🎉 eu estacionei e tá fogo pra voltar,e uma dica fala um pouco mais altos nos vídeos.
Obrigado pela dica 🥰🌹 Deus te abençoe 🥰
O segredo é se perseverante
Fiquei tão feliz por vc ter tido resultado amiga, parabéns 👏👏 bora continuar que agente chega lá! Amando suas receitinhas , eu estou testando e adorando, porque minha dificuldade é o lanche da tarde , esse eu piso na jaca kkk a ideia da pipoca com leite condensado foi muito legal Já quero experimentar 😊 beijos linda
Comes muito pão
Não é o pão que engorda não, E sim o total de calorias do dia,
@@mariasilvasilva7535 Eu nao falei para ti ok
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏻
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🤓
😘🌹
acho q pelo menos duas vezes na semana seria bom pra n pesar pra vc tbm 🥰
🥰😘🌹
Eu amaria se vc postasse mais vezes amiga, mais sinta se avontade pra postar quando puder...estarei sempre aqui ❤
😘🥰🌹
Oi amiga, estou sentindo muita falta dos seus vídeos...aí leni eu tbm tô aqui na luta viu , meu peso aumentou 4 kilos, e não está fácil perder, acho que meu estômago acostumou a comer bastante e sem muito controle agora tá osso .. meu problema são os lanches , eu não estou conseguindo comer pouco sabe..vou fazer hoje a receitinha do bolo de micro-ondas que vc fez....mais estou mantendo em dia os exercícios pelo menos...não é todo dia, claro que as vezes não faço por algum motivo ou outro mais tento manter a constância..eu tbm estou pecando na quantidade de água...vou ter que me atentar mais a isso! Mais vamos conseguir amiga, bora que bora ❤ fica com Deus
Oi, Eliane 🌹 Fica na paz amiga .... infelizmente vamos passar por fases que o peso está legal e as vezes não... eu engordei por estar ansiosa..assim perdi o equilíbrio... De vagar vamos voltando... eh que para ganhar e mais fácil kkkk Bjos Amiga...já já vc consegue alcançar seus objetivos....pensa positivo..e bora lá 😘🥰🌹